หมวดหมู่: การฝึกอบรม

ประโยชน์ของการวิ่งสำหรับผู้ชายนั้นมีค่ามากเพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต นี่คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี ช่วยเพิ่มความแข็งแรงความอดทนและช่วยในการลดน้ำหนัก เราจะพิจารณาในรายละเอียด...

คุณเคยเห็นคนสวมหน้ากากวิ่งบนลู่วิ่งในสวนสาธารณะหรือไม่? คล้ายกับเครื่องช่วยหายใจหรือหน้ากากกันแก๊สมีสไตล์และมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น คุณอาจสงสัยว่าอุปกรณ์ดังกล่าวจำเป็นสำหรับอะไรและมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย เราได้ศึกษา...

วันนี้เราแยกสควอทกับกำแพงซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับสะโพกและก้น ตามชื่อที่แนะนำความแตกต่างที่สำคัญจาก squats ประเภทอื่นคือการมีส่วนรองรับแนวตั้ง Squats ใกล้ผนังช่วยให้มีคุณภาพไม่เพียง...

เทคนิคการวิ่งผลัดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของทีมซึ่งสมาชิกทุกคนจะต้องเคลื่อนไหวตามรูปแบบเดียวกัน การแข่งขันวิ่งผลัดเป็นระเบียบวินัยของโอลิมปิกเพียงกลุ่มเดียวที่ดำเนินการโดยกลุ่ม มันดูงดงามมากและโดยปกติแล้ว...

การวิดพื้นด้วยหมัดสำหรับผู้เริ่มต้นจะดูเหมือนยากก่อนอื่นเนื่องจากความรู้สึกเจ็บปวดจากการตั้งมือเช่นนี้ แบบฝึกหัดนี้ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการทำความคุ้นเคยกับโลกของกีฬา ดูแลฐาน - เรียนรู้ที่จะผลักดัน...

ประโยชน์ของการวิ่งเพื่อร่างกายของทั้งชายและหญิงเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ - นี่คือประเภทของการออกกำลังกายโดยทั่วไปที่ดีที่สุดซึ่งไม่เพียง แต่รักษา แต่ยังช่วยเติมพลังให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้รูปร่างดีขึ้นอีกด้วย ข้อดีอีกอย่างที่เถียงไม่ได้ของการฝึกอบรมดังกล่าวคือ...

ตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งจะช่วยประเมินว่าร่างกายได้รับภาระเพียงพอเพียงใด หากคุณบังคับให้เขาทำงานเพื่อสวมใส่อยู่ตลอดเวลาจะไม่มีประโยชน์อะไรจากการพลศึกษาในทางตรงกันข้ามคุณจะเป็นอันตรายต่อตัวเอง ในบทความนี้เราจะพิจารณาข้อใด...

คุณต้องการทราบหรือไม่ว่าการเดินแบบนอร์ดิกคืออะไรวิธีการเดินด้วยไม้อย่างถูกต้องและผู้เริ่มต้นทำผิดพลาดบ่อยที่สุด? เพื่อให้การออกกำลังกายให้ผลสูงสุดสิ่งสำคัญคือต้องเดินติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ - วางมือให้ถูกต้องและ...

คุณอยากรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณวิดพื้นทุกวันโดยไม่หยุดพักชั่วคราว? คิดที่จะสร้างกล้ามเนื้อเหมือน Schwarzneiger ในช่วงปีที่ดีที่สุดของเขาหรือเรียนรู้ความคล่องตัวเหมือน Jackie Chan? ลดน้ำหนักหรือในทางกลับกันได้รับการบรรเทากล้ามเนื้อที่สวยงามโดยไม่ต้องเพิ่ม...

คุณรู้รูปแบบการว่ายน้ำแบบใดและคุณต้องการเรียนรู้อะไร คุณอาจเคยได้ยินชื่อที่แตกต่างกัน แต่คุณเข้าใจไม่ชัดเจนว่าแต่ละชื่อคืออะไร สระว่ายน้ำมีเพียง 4 ประเภทหลักเท่านั้นและยังถือว่าเป็นสาขากีฬาที่เข้าร่วม...