หมวดหมู่: ไม่มีหมวดหมู่

ในมาตรฐานพลศึกษาสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 เมื่อเทียบกับชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 จะมีการเพิ่มระยะทางยาว - "สกี 5 กม." ในขณะที่ไม่คำนึงถึงเวลา เด็กต้องรักษาเส้นทางตั้งแต่ต้นจนจบ แบบฝึกหัดอื่น ๆ ทั้งหมดยกมาจากข้อก่อนหน้า...

สควอตยางยืดเป็นทางออกสำหรับผู้ที่ไม่มีโอกาสเข้ายิมที่มีเครื่องออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้หญิงชอบเป็นพิเศษสำหรับโอกาสที่ดีในการปั๊มผิวหนังที่หย่อนยานของพื้นผิวด้านในของแขนและขากระชับกล้ามเนื้อก้นและทำสะโพก...

มาตรฐานพลศึกษาสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 สำหรับปีการศึกษา 2018-2019 ที่ได้รับการอนุมัติประกอบด้วยตำแหน่ง 13 ตำแหน่งที่มีความหมายแตกต่างกันสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง งาน TRP สำหรับการผ่านด่านที่ 1 (สำหรับเด็กอายุ 6-8 ปี) มีการทดสอบ 9 แบบ ได้แก่...

มาตรฐานการวิ่งเป็นตัวบ่งชี้สำคัญที่กำหนดระดับสมรรถภาพทางกายที่ต้องการในการออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่ง พวกเขาช่วยในการประเมินความสามารถของพวกเขาในช่วงเวลาปัจจุบันติดตามการเปลี่ยนแปลงให้แรงจูงใจในการเพิ่มขึ้น...

ตอบคำถามว่าการทำตามมาตรฐานพลศึกษาเกรด 11 เป็นเรื่องยากหรือไม่เราเน้นว่าตัวบ่งชี้เหล่านี้ได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงภาระที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยในแต่ละปี ซึ่งหมายความว่านักเรียนที่มีผลการเรียนดีเยี่ยมในแต่ละชั้นเรียน...

วันนี้เราจะพูดถึง squats ในครอสโอเวอร์ - เทรนเนอร์มัลติฟังก์ชั่นที่ช่วยให้คุณปั๊มกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ผู้หญิงคนไหนไม่อยากมีตูดที่เต่งตึงและเรียวขาที่เรียวและนูน? แต่ในเวลาเดียวกันทุกคนไม่ชอบ...

Jump squats ถือเป็นการออกกำลังกายที่ระเบิดได้เนื่องจากต้องใช้แรงมากขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มภาระเผาผลาญแคลอรี่และบังคับร่างกายให้ออกจากเขตสบาย ๆ กล้ามเนื้อทำงานอะไร? หมอบ...

Smith squats อาจเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดานักกีฬาทุกคนที่เข้าเยี่ยมชมโรงยิม เครื่องนี้ช่วยให้คุณทำหมอบหลายรูปแบบและสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีการทรงตัว รถยนต์...

วันนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับ plie squats - มันคืออะไรเทคนิคข้อดีข้อเสียและวิธีแยกความแตกต่างจากแบบฝึกหัดที่คล้ายกัน: squats คลาสสิกและซูโม่ พูดง่ายๆก็คือ squats ที่มีการเจือจางสูงสุด...

การวิ่งจักระเรียกอีกอย่างว่าการทำสมาธิแบบไดนามิกการวิ่งแบบเข้าฌานหรือการวิ่งของดวงจันทร์ แบบฝึกหัดนี้พบได้ในแนวทางการใช้พลังงานชีวภาพจำนวนมากและมีอยู่ในโรงเรียนสอนโยคะหลายแห่ง การฝึกวิ่งจักระได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรก...