หมวดหมู่: สุขภาพ

การทำให้เย็นลงหลังการฝึกซ้อมเป็นส่วนสุดท้ายของโปรแกรมกีฬาที่มีการจัดการอย่างดี น่าเสียดายที่องค์ประกอบนี้มักถูกมองข้ามไป แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันเช่นการวอร์มอัพก่อนวิ่งหรือกีฬาอื่น ๆ สุดท้าย...

การฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวงจรการออกกำลังกายใด ๆ ไม่สามารถละเลยขั้นตอนนี้ได้มิฉะนั้นชั้นเรียนจะไร้ผล กล้ามเนื้อและร่างกายต้องพักผ่อนเฉพาะในกรณีนี้พวกเขาจะพร้อมสำหรับการหาประโยชน์ใหม่ ๆ แม้...

คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อสภาวะที่คุณปวดหัวหลังการฝึกได้ ใช่คุณอาจฟื้นตัวได้ไม่ดีจากเซสชั่นที่แล้วหรือยืดเวลาตัวเองมากเกินไปในวันนี้ หรือซ้ำซากไม่ปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้องในการออกกำลังกายหนัก ๆ...

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มโปรตีนโดยไม่ต้องฝึกนักกีฬามือใหม่หลายคนสงสัย กล้ามเนื้อจะเริ่มโตร่างกายจะรับสารอาหารเพิ่มไหมจะไม่เป็นอันตราย? เป็นเรื่องดีที่คุณตัดสินใจที่จะเข้าใจหัวข้อนี้เนื่องจากไม่มีการควบคุม...

วันนี้เราจะวิเคราะห์ว่าทำไมด้านข้างจึงเจ็บเมื่อวิ่ง ปัญหาเป็นที่คุ้นเคยสำหรับเกือบทุกคนใช่หรือไม่? แม้แต่ในบทเรียนพลศึกษาของโรงเรียนเราสังเกตเห็นว่าในระหว่างการข้ามอย่างรวดเร็วหรือระยะยาวมันเริ่มรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านข้างบางครั้งก็ถึงจุดสกัดกั้นทั้งหมด...

สถานการณ์ที่หัวเข่าเจ็บหลังการฝึกเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้ แน่นอนว่าความเจ็บปวดอาจเป็นผลมาจากการออกแรงมากเกินไปหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก็ไม่อาจละเลยได้ ในบทความนี้เราจะแสดงรายการ...

นักกีฬามือใหม่หลายคนมักได้ยินว่าจะดีมากหากกล้ามเนื้อเจ็บหลังการฝึก ดังนั้นพวกเขาจึงทำได้อย่างยอดเยี่ยม สิ่งนี้ถูกต้องและความเจ็บปวดเป็นตัวบ่งชี้การฝึกอบรมที่มีคุณภาพหรือไม่? ใช่และไม่....

บ่อยครั้งที่นักกีฬาโดยเฉพาะผู้เริ่มต้นไม่เข้าใจว่าทำไมขาถึงเจ็บหลังการฝึกต้องทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้และจะแยกแยะปัญหาที่แท้จริงออกจากอาการปวดหลังออกกำลังกายได้อย่างไร? ในความเป็นจริงอาการไม่ได้เป็นปัญหาที่น่ากลัวเสมอไป...

นักกีฬาหลายคนสนใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกไม่สบายหลังจากการฝึกซ้อม ความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวไม่ได้เป็นผลมาจากการออกแรงหนักหรือปัญหาสุขภาพเสมอไป บางครั้งสาเหตุก็มาจากการจัดมื้ออาหารผิดหรือเลือกเวลาไม่ดี...

สถานการณ์เมื่อเข่าเจ็บหลังจากวิ่งเป็นที่คุ้นเคยสำหรับนักกีฬาหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่ชอบเดินทางไกล ในโลกของเวชศาสตร์การกีฬายังมีชื่อเรียกโดยรวมสำหรับปัญหานี้ว่า "เข่าของนักวิ่ง" สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการวินิจฉัยนี้เมื่อ...