หมวดหมู่: การฝึกอบรม

หูฟังสำหรับวิ่งเป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับนักกีฬาที่จริงจังทุกคนเพลงระหว่างออกกำลังกายช่วยเพิ่มความอดทนได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรับมือกับความเบื่อหน่ายที่มาพร้อมกับความยาวและจำเจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้...

ผู้เยี่ยมชมสระว่ายน้ำทุกคนควรรู้วิธีสวมหมวกว่ายน้ำอย่างถูกต้อง ในกรณีนี้มันจะไม่รบกวนมันจะปรับฟังก์ชั่นของมันอย่างเต็มที่และยังช่วยให้คุณได้เปรียบเล็กน้อยในเรื่องความเร็วในการว่ายน้ำ ก่อนอื่นให้...

คุณรู้รูปแบบการว่ายน้ำแบบใดและคุณต้องการเรียนรู้อะไร คุณอาจเคยได้ยินชื่อที่แตกต่างกัน แต่คุณเข้าใจไม่ชัดเจนว่าแต่ละชื่อคืออะไร สระว่ายน้ำมีเพียง 4 ประเภทหลักเท่านั้นและยังถือว่าเป็นสาขากีฬาที่เข้าร่วม...

คุณต้องการทราบหรือไม่ว่าการเดินแบบนอร์ดิกคืออะไรวิธีการเดินด้วยไม้อย่างถูกต้องและผู้เริ่มต้นทำผิดพลาดบ่อยที่สุด? เพื่อให้การออกกำลังกายให้ผลสูงสุดสิ่งสำคัญคือต้องเดินติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ - วางมือให้ถูกต้องและ...

การวิ่งระยะกลางคือเส้นทางวิ่งที่ยาวกว่าสปรินต์ แต่สั้นกว่าระยะทางยาวตั้งแต่ 600 - 3000 ม. วินัยต้องใช้ความอดทนที่พัฒนามาอย่างดีความสามารถในการพัฒนาความเร็วสูงและการยึดมั่นอย่างระมัดระวัง...

พูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งข้ามประเทศ (ครอส) เกี่ยวกับคุณสมบัติเทคนิคประโยชน์และขั้นตอนการเตรียมตัว? ก่อนอื่นมาดูกันว่า“ ภูมิประเทศขรุขระ” คืออะไร พูดง่ายๆก็คือพื้นที่เปิดโล่งที่ไม่มีอุปกรณ์สำหรับวิ่ง แต่อย่างใด...

การวิ่ง Sprint ไม่เพียง แต่เป็นหนึ่งในสาขากีฬายอดนิยมเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสมรรถภาพทางกายเพิ่มสุขภาพและลดน้ำหนัก ทิศทางนี้ในกรีฑาเรียกอีกอย่างว่าการวิ่งระยะสั้น...

การฝึกวิ่งแบบ Endurance เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬามืออาชีพและผู้ที่ชื่นชอบกีฬาทั่วไป และทั้งหมดเป็นเพราะความสำเร็จด้านกีฬาเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสามารถของร่างกายในการทนต่อความเครียดและความเหนื่อยล้า...

ท่าวิดพื้นแบบย้อนกลับเป็นการออกกำลังกายที่ดีในการปั๊มกล้ามเนื้อไขว้ยืดหลังและทำให้หลังแขนแข็งแรง ข้อดีอย่างมากของการออกกำลังกายคือความแปรปรวนในทิศทางของการเพิ่มภาระ - ดังนั้นการวิดพื้นจากม้านั่งในแนวรับ...

เมื่อเลือกชุดการออกกำลังกายสำหรับสื่อมวลชนคุณต้องตัดสินใจว่าจะจัดชั้นเรียนในโรงยิมหรือที่บ้าน ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าจะออกกำลังกายแบบกดได้ดีกว่าทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองโดยคำนึงถึงทุกสิ่ง...