หมวดหมู่: การฝึกอบรม

หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มฝึกวิ่งขึ้นบันไดที่ทางเข้าเพื่อลดน้ำหนักแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว! นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและราคาไม่แพงสำหรับการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเข้ายิมหรือทักษะพิเศษ ค้นหาสิ่งที่เหมาะสม...

แบบฝึกหัดสำหรับการกดปุ่มล่างช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามและมีพัฒนาการที่ดี แต่แบบฝึกหัดใดในการปั๊มกดล่างที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด? ลองคิดดูวันนี้! ในหนังสืออ้างอิงกายวิภาคคุณไม่พบกล้ามเนื้อเช่น "กดล่าง" นี่คือชื่อ...

ในการจัดระเบียบการออกกำลังกายและเลือกชุดท่าบริหารหน้าท้องสำหรับผู้หญิงคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายอย่างตั้งแต่ฮอร์โมนไปจนถึงกายวิภาค ลดน้ำหนักด้วยท่าบริหารหน้าท้องอย่างไร? นานมากและไม่ได้ผล ออกกำลังกายใด ๆ...

การวิดพื้นบนบาร์ที่ไม่เรียบถือเป็นการออกกำลังกายของผู้ชายอย่างไม่ต้องสงสัย ช่วยในการบรรเทากล้ามเนื้อของไหล่ส่วนบน - ไขว้หน้าอกและการกด ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มความอดทนโดยรวม มีประเภทต่างๆ...

การเดินแบบมีสมาธิเป็นการฝึกที่ไม่เหมือนใครซึ่งช่วยขยายสติฝึกจิตใจและมีผลดีต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ของบุคคล คุณรู้หรือไม่ว่าความหมายของการทำสมาธิในขณะเดินคืออะไรมีประโยชน์อย่างไร? เดินป่า...

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งเป็นอุปกรณ์ที่ตรวจสอบหัวใจของคุณในขณะที่คุณวิ่ง ลดราคาวันนี้คุณสามารถพบกับอุปกรณ์มากมายที่มีฟังก์ชั่นเพิ่มเติมเช่นเครื่องนำทาง gps ในตัวตัวนับแคลอรี่...

การวิ่งระยะกลางคือเส้นทางวิ่งที่ยาวกว่าสปรินต์ แต่สั้นกว่าระยะทางยาวตั้งแต่ 600 - 3000 ม. วินัยต้องใช้ความอดทนที่พัฒนามาอย่างดีความสามารถในการพัฒนาความเร็วสูงและการยึดมั่นอย่างระมัดระวัง...

เรามาพูดถึงวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้องกันดีกว่าเพราะการขี่จักรยานได้ไม่ได้หมายความว่าจะขี่ได้ถูกต้องตามหลักเทคนิค ในขณะเดียวกันความอดทนความสะดวกสบายและความปลอดภัยของคุณขึ้นอยู่กับเทคนิค พูดถึงความปลอดภัย! หากคุณเป็นมือใหม่เพียงคนเดียว...

เราได้กล่าวไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งว่าประโยชน์ของการว่ายน้ำต่อร่างกายนั้นมากมายมหาศาล! มีหนังสือหลายเล่มเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้มีการปกป้องวิทยานิพนธ์หลายร้อยเรื่อง กีฬาประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ชายผู้หญิงและเด็ก เขามีข้อห้ามน้อยมากและภาระนั้น...

หูฟังสำหรับวิ่งเป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับนักกีฬาที่จริงจังทุกคนเพลงระหว่างออกกำลังกายช่วยเพิ่มความอดทนได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรับมือกับความเบื่อหน่ายที่มาพร้อมกับความยาวและจำเจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้...