วิธีขี่จักรยานและขี่บนถนนและเส้นทาง

เรามาพูดถึงวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้องกันดีกว่าเพราะการขี่จักรยานได้ไม่ได้หมายความว่าจะขี่ได้ถูกต้องตามหลักเทคนิค ในขณะเดียวกันความอดทนความสบายและความปลอดภัยของคุณขึ้นอยู่กับเทคนิค

พูดถึงความปลอดภัย! หากคุณเป็นมือใหม่และเพิ่งหัดขี่โปรดสวมหมวกกันน็อคที่ศีรษะและมีแผ่นรองพิเศษที่ข้อศอกและหัวเข่า เรียนรู้ที่จะขี่บนพื้นเรียบระดับและไม่มีหลุมหรือกระแทก อย่าลืมศึกษาวรรณกรรมในหัวข้อ“ วิธีการล้มจักรยาน” เพราะน่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำได้ในระยะเริ่มแรก

ลองมาดูวิธีขี่จักรยานอย่างถูกต้องโดยสำรวจแต่ละขั้นตอนโดยละเอียดตั้งแต่เริ่มต้น พร้อมหรือยัง

การเตรียมตัว (สิ่งที่ต้องตรวจสอบก่อนขับรถ)

ก่อนที่จะไปสู่กฎการขี่จักรยานบนท้องถนนเรามาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งแรก:

• หาพื้นที่ที่ไม่มีคนอาศัยที่มีพื้นผิวเรียบ หากการทรงตัวของคุณไม่ดีให้พิจารณาสนามหญ้าที่มีหญ้านุ่ม ๆ หรือถนนลูกรังที่มีดินหลวม โปรดทราบว่าการตกลงบนดินดังกล่าวเป็นเรื่องที่ "น่ายินดี" กว่า แต่การขับขี่และการถีบนั้นยากกว่ามาก
• จะเป็นการดีหากมีทางลาดที่นุ่มนวลบนไซต์ที่เลือกสำหรับการฝึกด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการขี่จากเนินเขาและกลับอย่างถูกต้อง
• ตรวจสอบกฎสำหรับการขี่จักรยานในเมืองของคุณ - จำเป็นต้องสวมหมวกนิรภัยเป็นไปได้ไหมที่จะขับรถบนทางเท้า ฯลฯ
• สวมเสื้อผ้าที่สบายซึ่งจะไม่เกาะติดกับกลไกและรบกวนการขับขี่ของคุณ
• ขอแนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีปลายเท้าปิดเพื่อป้องกันนิ้วเท้าของคุณในกรณีที่เกิดการหกล้มหรือเบรกฉุกเฉิน
• เรียนรู้ที่จะขี่ในระหว่างวันในสภาพอากาศแห้งดี พกน้ำติดตัวไปด้วยอารมณ์ดีและควรเป็นเพื่อนร่วมทางที่จะช่วยปรับสมดุลในช่วงแรก

วิธีการนั่งอย่างถูกต้อง

คุณได้เตรียมพบไซต์แต่งตัวและอย่าลืมเกี่ยวกับชุดป้องกัน ถึงเวลาฝึกฝน - มาดูวิธีขี่จักรยานบนถนนและแทร็กกันเถอะ!

1. ขั้นแรกให้ลดเบาะลงเพื่อให้คุณสามารถวางเท้าทั้งสองข้างบนพื้นได้ในขณะที่จับจักรยานไว้ระหว่างขาของคุณ
2. พยายามดันพื้นด้วยเท้าของคุณและขับไปข้างหน้าเล็กน้อย - รู้สึกว่าจักรยานหมุนได้อย่างไรพยายามจับพวงมาลัยเลี้ยวเล็กน้อย
3. ตอนนี้ถึงเวลาขี่และเหยียบ นั่งตัวตรงรู้สึกถึงน้ำหนักตัวและพยายามกระจายน้ำหนักให้เท่า ๆ กันทั้งสองข้าง วางเท้าข้างหนึ่งบนแป้นเหยียบด้านบนแล้วกดลงเบา ๆ เป็นวงกลม วางเท้าอีกข้างบนแป้นเหยียบด้านล่างทันทีและจับการเคลื่อนไหวโดยการกดเมื่ออยู่ที่ด้านบน
4. มองไปข้างหน้า - ถ้าคุณศึกษาพื้นดินคุณจะล้มลงและไม่มีวันผูกมิตรกับความสมดุล
5. หากคุณมีผู้ช่วยให้เขาพยุงหลังส่วนล่างของคุณ ไม่ใช่สำหรับจักรยานเพราะช่วยรักษาสมดุล

วิธีเบรคอย่างถูกต้อง

การเรียนรู้วิธีเบรคเป็นสิ่งสำคัญในการปั่นจักรยานอย่างถูกต้อง ในกรณีนี้คุณจะมั่นใจในความปลอดภัยโดยไม่รู้ตัวเพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถหยุดได้

จักรยานมีเบรคเท้าหรือพวงมาลัย บางครั้งทั้งสองอย่าง

• หากมีคันโยกบนพวงมาลัยสิ่งเหล่านี้คือเบรกพวงมาลัยซึ่งมีหน้าที่ในล้อหน้าและล้อหลัง ทำความเข้าใจกลไกการทำงานของพวกเขาดันที่จับค่อยๆหมุนจักรยานข้างๆคุณ คุณจะเห็นว่าถ้าคุณใช้เบรกหลังล้อหลังจะหยุดหมุน หากล้อหน้ายืนขึ้น แต่ก่อนหน้านั้นจักรยานจะ "กระตุกไปข้างหน้า" เล็กน้อย
• เบรกเท้าจะใช้โดยการเหยียบไปในทิศทางตรงกันข้าม - ในการทำเช่นนี้เพียงแค่กดแป้นเหยียบด้านหลังเข้าหาพื้น
• จักรยานฟิกเกียร์ไม่มีเบรกดังนั้นให้ชะลอความเร็วหยุดเหยียบถือไว้ในแนวนอนโดยให้ร่างกายเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย

ในการลงจากจักรยานอย่างถูกต้องก่อนอื่นคุณต้องวางเท้าข้างหนึ่งบนพื้นผิวจากนั้นแกว่งอีกข้างหนึ่งเพื่อให้จักรยานอยู่ด้านข้าง

วิธีการขับรถอย่างถูกต้อง

การปั่นจักรยานที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับการรักษาสมดุลและการวัดการถีบ ในทางกลับกันการปั่นจักรยานที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับแนวคิดของจังหวะ - ความถี่ของการปฏิวัติเต็มรูปแบบระหว่างการหมุน ดังนั้นหากคุณรู้วิธีการขับรถอย่างถูกต้องคุณจะมีจังหวะที่มั่นคงนั่นหมายความว่าความเร็วจะไม่ลดลงเนื่องจากการขึ้นเนินหรือปีน ข้อยกเว้นคือหากคุณต้องการชะลอความเร็วหรือเร่งความเร็ว

หากคุณสามารถ "จับ" จังหวะของคุณได้คุณจะสามารถขี่จักรยานได้นานโดยไม่เหนื่อยและมีความสุขมาก ในกรณีนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหมุนแป้นเหยียบไม่เพียง แต่ในขั้นตอนของการหมุนหนึ่งในสี่ที่สะดวกสบาย แต่ในระหว่างการปฏิวัติทั้งหมด ลองขับด้วยวิธีนี้ - ควรทำความเข้าใจสักครั้งและจะไม่มีปัญหาอีกต่อไป

หากต้องการเรียนรู้วิธีรักษาสมดุลอย่าลืมเรื่องนี้ เพียงแค่นั่งลงและขับรถ ใช่ตอนแรกคุณอาจล้มลงสองสามครั้ง จากนั้นคุณจะลื่นไถลจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและจักรยานจะพยายามขี่เป็นวงกลมอย่างดื้อรั้น ไม่เป็นไร - เชื่อฉันเถอะว่ามันเกิดขึ้นกับผู้เริ่มต้นทุกคน การออกกำลังกายสองสามครั้งแล้วคุณจะได้เรียนรู้ ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะไม่มีทางเข้าใจว่าจุดใดที่ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลหายไป เพียงแค่ตระหนักว่านี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณอีกต่อไป

วิธีการเลี้ยวอย่างถูกต้อง

ในการปั่นจักรยานอย่างถูกต้องบนถนนและการติดตามคุณต้องไม่เพียง แต่ขี่ได้ แต่ยังเลี้ยวได้ด้วย

• ในขณะขับรถให้หมุนพวงมาลัยไปในทิศทางที่คุณต้องการเลี้ยวอย่างนุ่มนวล
• รู้สึกว่าจักรยานทำงานอย่างไรรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทิศทางการเคลื่อนไหว
• รักษาสมดุลของคุณ
• ในตอนแรกอย่าเหวี่ยงพวงมาลัยแรงเกินไปอย่าพยายามหักเลี้ยว
• หากคุณเสียการทรงตัวให้เหยียบเบรกหรือกระโดดลงจากจักรยานโดยใช้เท้าข้างเดียวถึงพื้น (เฉพาะในกรณีที่ความเร็วช้า)

อย่างที่คุณเห็นไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้วิธีเลี้ยวอย่างถูกต้องบนจักรยานสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสมดุลและไม่เร่งรีบ

วิธีการขี่ลงเนินอย่างถูกต้อง

แม้ว่าจักรยานจะสามารถขี่ออกจากเนินได้ด้วยตัวเอง แต่การขึ้นลงเขาก็ต้องปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้อง:

1. สองสามครั้งแรกลงไปหลาย ๆ ครั้งโดยไม่ต้องเหยียบในขณะที่เบาะนั่งจะลดลงเพื่อให้คุณเดินช้าลงด้วยเท้าของคุณ (ในกรณี)
2. เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลให้พยายามวางเท้าของคุณบนคันเหยียบ
3. เมื่อลงจากรถให้พยายามใช้เบรกอย่างนุ่มนวลเพื่อชะลอความเร็วเล็กน้อย อย่าใช้ "สเตค" เบรคในกรณีใด ๆ มิฉะนั้นคุณจะตีลังกา
4. เมื่อโคตรเสร็จก็เดินหน้าต่อไปอย่างใจเย็น

วิธีการเปลี่ยน / เร่งอย่างถูกต้อง

ดังนั้นเราจึงเรียนรู้วิธีการเหยียบอย่างถูกต้องบนจักรยานมันจะยากขึ้นอีกเล็กน้อย มาดูพื้นฐานของการเปลี่ยนเกียร์ที่เหมาะสม:

• สะดวกที่สุดในการเปลี่ยนความเร็วด้วยมือซ้าย
• สำหรับเกียร์ถอยหลังให้ใช้มือขวา

นี่คือวิธีการทำงานของกระปุกเกียร์บนจักรยาน: เหยียบได้ง่ายกว่าในเกียร์ต่ำ แต่จะครอบคลุมระยะทางสั้น ๆ เกียร์สูงยากกว่า แต่คุณจะไปได้ไกลกว่านี้

ในการลดเกียร์ให้เปลี่ยนเป็นเฟืองขนาดเล็กที่ด้านหน้าหรือเฟืองขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านหลัง และในทางกลับกัน.

ดังนั้นหากต้องการไปให้เร็วขึ้นและไกลขึ้น (เพื่อเร่งความเร็ว) ให้เปลี่ยนเป็นเกียร์ที่สูงขึ้น หากต้องการเอาชนะพื้นที่ที่ยากด้วยการกระแทกและหลุมนั่นคือการชะลอตัวให้เปิดส่วนล่าง ในเกียร์ต่ำแนะนำให้เลี้ยวและเบรก หากคุณต้องการปั่นจักรยานขึ้นเนินอย่างเหมาะสมให้ใช้เกียร์ต่ำอย่างชำนาญ

แนะนำให้เรียนรู้ที่จะขับและใช้งานกระปุกเกียร์บนพื้นราบ คุณควรรู้สึกว่าเมื่อคุณเปลี่ยนเกียร์คุณจะเหยียบได้ง่ายขึ้นหรือยากขึ้นและรู้สึกเหมือนว่าจักรยานพุ่งไปข้างหน้าอย่างแท้จริงและเดินหน้าต่อเนื่องเป็นเวลานานในการปฏิวัติครั้งเดียวหรือหมุนเต็มในเวลาน้อยลง

หากคุณเรียนรู้วิธีการเร่งความเร็วอย่างถูกต้องบนจักรยานของคุณนั่นคือทำโดยใช้ต้นทุนทางกายภาพเพียงเล็กน้อย (และนี่คือสิ่งที่คุณต้องมีกล่องสำหรับ) การขี่จะกลายเป็นความสุขที่แท้จริงสำหรับคุณ

วิธีการจอดอย่างถูกต้อง

ต่อไปเราจะมาดูวิธีจอดจักรยานอย่างถูกต้องในที่จอดรถซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้จากมุมมองของจริยธรรมที่เกี่ยวข้องกับผู้คนรอบตัวคุณ และนี่เป็นการรับประกันความปลอดภัยของม้าเหล็กของคุณและรับประกันว่าจะไม่ถูกแย่งชิง

• จอดและยึดจักรยานของคุณในที่จอดรถพิเศษ
• หากไม่มีที่จอดจักรยานโดยเฉพาะให้หารั้วเหล็ก แต่วางจักรยานไว้ด้านในของรั้วเพื่อไม่ให้รบกวนผู้สัญจรไปมา
• ในบรรดาจักรยานอื่น ๆ ให้ยึดจักรยานของคุณไว้ตรงกลาง (วิธีนี้จะปลอดภัยกว่า)
• ในการติดคลิปให้มองหาวัตถุคงที่ซึ่งยากต่อการทำลายหรือถอนรากถอนโคน
• ปิดกั้นตรงกรอบไม่ใช่แค่ล้อซึ่งง่ายต่อการคลายเกลียวและปล่อยให้เป็นโครงสร้างหลัก
• พยายามล็อคไม่ให้ใกล้พื้นผิวมากเกินไป ในกรณีนี้มันจะง่ายที่จะทำลายมันด้วยเครื่องตัดโบลต์ที่ใช้พื้นดินเป็นศูนย์กลาง
• ยึดล็อคเพื่อให้รูพุ่งเข้าหาพื้น - มันยากกว่าที่จะทำลายมัน
• คุณสามารถจอดจักรยานโดยมีล็อคสองอันหรือ 1 อันและโซ่

วิธีการกระโดดขึ้นไปบนขอบถนน

แน่นอนความสูงของสิ่งกีดขวางควรเหมาะสม - ไม่เกิน 25 ซม. มิฉะนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะลงจากหลังม้าหรือเดินไปรอบ ๆ

1. ชะลอตัวลงด้านหน้าขอบถนน
2. ยกล้อหน้าขึ้นด้วยพวงมาลัย
3. เมื่อมันอยู่ในอากาศให้วางไว้บนขอบถนนและเปลี่ยนน้ำหนักตัวไปข้างหน้าทันที
4. ล้อหลังเมื่อสูญเสียน้ำหนักตัวมันเองจะกระโดดขึ้นไปบนสิ่งกีดขวางตามล้อหน้า
5. นั่นคือเทคนิคทั้งหมด
6. ในการออกจากขอบถนนให้ช้าลงเช่นกันเลื่อนน้ำหนักไปด้านหลังและยกล้อหน้าขึ้นเล็กน้อย ค่อยๆเคลื่อนออกจากสิ่งกีดขวางและขับต่อไป

เทคนิคการปั่นจักรยานที่ถูกต้องดูเหมือนจะยากในตอนแรกเท่านั้น ประเด็นทั้งหมดคือทันทีที่คุณเชี่ยวชาญพื้นฐานคุณจะขับรถได้อย่างถูกต้องโดยไม่มีปัญหาใด ๆ มันเหมือนกับการว่ายน้ำ - เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะทำให้ร่างกายของคุณลอยไปแล้วคุณจะไม่มีวันจมน้ำ ขอให้โชคดี! และในที่สุดสถิติที่ดี โดยเฉลี่ยแล้วคน ๆ หนึ่งต้องการการปั่นจักรยานเพียง 8-10 ครั้งเพื่อเรียนรู้ที่จะขี่อย่างอดทน