จักรยานออกกำลังกายหรือ Orbitrek - จะเลือกออกกำลังกายที่บ้านอย่างไร?

สำหรับกีฬามีอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมากที่เหมาะสำหรับใช้ในบ้าน จักรยานออกกำลังกายและลู่วิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ลักษณะการเปรียบเทียบของอุปกรณ์จะช่วยให้ค้นพบว่าตัวไหนดีกว่าจักรยานออกกำลังกายหรือเทรนเนอร์รูปไข่

จักรยานออกกำลังกาย - คุณสมบัติข้อดีข้อเสีย

เครื่องจำลองช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่มและพัฒนาความอดทนสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป จักรยานออกกำลังกายถือว่าเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่บ้าน จักรยานออกกำลังกายจำลองการปั่นจักรยานและใช้พื้นที่ไม่มาก

การออกกำลังกายบนจักรยานอยู่กับที่ไม่ได้มีความหลากหลายมากนัก แต่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักได้

ข้อดีของโปรแกรมจำลอง:

• เร่งการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือดระหว่างออกกำลังกาย
• กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
• เผาผลาญได้ถึง 600 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง
• จักรยานออกกำลังกายช่วยลดสถานการณ์ตึงเครียด
• ผู้ใช้จะสามารถเลือกประเภทของโมเดลที่ต้องการได้ทีละรายการ
• สามารถใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังใช้เพื่อป้องกันโรค

ข้อเสีย:

• กล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนมีความเครียดน้อยกว่าส่วนล่าง
• เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วจากชั้นเรียนคุณต้องทำการฝึกอบรมเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์ประเภทอื่น ๆ
• การฝึกอบรมนั้นซ้ำซากจำเจ
• โหลดที่ไม่ถูกต้องทำให้ข้อต่อเสียหาย

ข้อห้ามในการเรียน

จักรยานออกกำลังกายไม่มีข้อห้ามประเภทต่อไปนี้:

• โรคหัวใจ;
• ความดันโลหิตสูง;
• อิศวร;
• โรคหอบหืดหลอดลม

การใช้จักรยานออกกำลังกายสำหรับโรคของระบบโครงร่างสามารถใช้ได้อย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อป้องกันอาการกำเริบ สำหรับโรคบางชนิดแพทย์จะสั่งจักรยานออกกำลังกายในปริมาณที่น้อยที่สุดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบำบัด

เทรนเนอร์รูปไข่ - ลักษณะข้อดีข้อเสีย

เมื่อออกกำลังกายด้วยผลิตภัณฑ์รูปไข่กล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนล่างจะมีส่วนร่วมในลักษณะเดียวกัน โหลดจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันซึ่งช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่จำเป็นโดยไม่ต้องใช้เครื่องจำลองประเภทเพิ่มเติม

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลองการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆด้วยแขนและขาจะดำเนินการซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ส่วนล่างและส่วนบนของร่างกายมนุษย์ทำงานพร้อมกัน โหลดบนอุปกรณ์สามารถทำให้เป็นมาตรฐานได้ซึ่งใช้กับระบบการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน ด้วยอุปกรณ์นี้คุณสามารถลดน้ำหนักและสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อได้

สิทธิประโยชน์:

• ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
• คุณสามารถเลือกความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
• มัดกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายรวมทั้งแขนและหลัง
• สามารถใช้เป็นเครื่องจำลองการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขัน
• อุปกรณ์ไม่สร้างเสียงรบกวน

ข้อเสีย:

• ราคาสูง;
• ใช้พื้นที่จำนวนมากในที่อยู่อาศัย
• อุปกรณ์ต้องได้รับการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่อง

ข้อห้ามในการเรียน

ข้อห้าม:

• วิกฤตความดันโลหิตสูง
• หัวใจล้มเหลว;
• อิศวร;
• โรคเบาหวาน;
• การศึกษาด้านเนื้องอกวิทยา
• โรคของระบบโครงร่าง

นอกจากนี้ในบางกรณีการใช้เครื่องจำลองมีข้อห้ามในกรณีที่ซับซ้อนของเส้นเลือดขอด

จักรยานออกกำลังกายเทียบกับเทรนเนอร์รูปไข่ - ตาราง

ในการเปรียบเทียบเครื่องจำลองทั้งสองคุณต้องอ่านข้อมูลสั้น ๆ :

แม้จะมีลักษณะที่คล้ายคลึงกันจำนวนมากเครื่องจำลองทั้งสองนี้ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเมื่อเลือกอุปกรณ์

แบบไหนดีกว่ากัน - จักรยานออกกำลังกายหรือเทรนเนอร์รูปไข่?

เครื่องจำลองแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะและด้านบวกของตัวเอง ดังนั้นจึงไม่มีทางระบุได้อย่างแน่นอนว่าอุปกรณ์ใดดีที่สุดสำหรับผู้ใช้

ทางเลือกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการซื้ออุปกรณ์และความชอบส่วนบุคคลของบุคคลนั้น ๆ ทั้งสองเครื่องช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวและออกกำลังกายที่บ้านได้

อะไรที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

เมื่อพิจารณาปัญหานี้จำเป็นต้องเข้าหาแต่ละกรณีเป็นรายบุคคล

การเลือกอุปกรณ์ลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับหลายเกณฑ์:

• อุปกรณ์นี้ซื้อมาเพื่อเป็นการออกกำลังกายเพิ่มเติม หากคนไปออกกำลังกายเป็นประจำหรือมีส่วนร่วมในกีฬาอื่น ๆ ในกรณีนี้สามารถใช้จักรยานออกกำลังกายที่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้มาซึ่งหุ่น
• จำเป็นต้องกำจัดเซนติเมตรส่วนเกินในร่างกายส่วนล่าง - การใช้จักรยานออกกำลังกายช่วยลดการสะสมของไขมันและช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
• การลดน้ำหนักสม่ำเสมอทั่วร่างกาย ในกรณีเช่นนี้ผู้ฝึกสอนรูปไข่ถือว่ามีประสิทธิภาพเนื่องจากร่างกายทั้งหมดมีส่วนร่วมในการฝึกพร้อมกัน การฝึกอุปกรณ์ประเภทนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในปริมาณที่ต้องการ

เครื่องทั้งสองส่งเสริมการสลายไขมันและการลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นของเจ้าของ

ผู้ใช้จักรยานออกกำลังกายหลายคนทำผิดพลาดในการฝึกซ้อมบนอุปกรณ์โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การฝึกที่ไม่ถูกต้องไม่ได้ผลลัพธ์ไม่ว่าจะฝึกในระยะใดก็ตามและยังทำให้ปวดหลังและขาได้อีกด้วย

ดังนั้นในการลดน้ำหนักจึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะเลือกวิธีการออกกำลังกายส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับปัญหาของบุคคลนั้น ๆ

แม็กซิม

ฉันได้อุปกรณ์เทรนเนอร์รูปไข่ฝึกเป็นประจำเดือนละสองครั้งน้ำหนักลดลง 5 กก. ในตอนแรกมีความยากลำบากในระหว่างการฝึกฉันรู้สึกเหนื่อยอย่างรวดเร็วและความปรารถนาที่จะฝึกทั้งหมดหายไป

อย่างไรก็ตามฉันค่อยๆมีส่วนร่วมและตอนนี้ฉันฝึกอย่างต่อเนื่องค่อยๆเพิ่มภาระ ผู้ฝึกสอนที่คุ้นเคยแนะนำให้ทานอาหารที่มีโปรตีนและกินของเหลวมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

Elena

ฉันเชื่อว่าอุปกรณ์รูปไข่มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและยังเป็นอุปกรณ์เพิ่มเติมสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับนักกีฬา ในระหว่างการใช้เครื่องจำลองภาระจะถูกกระจายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญพลังงานมากขึ้น

Elena

การเลือกตัวจำลองขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่กำลังบรรลุ ฉันเป็นคนชอบวิ่งจึงใช้จักรยานเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับฝึกซ้อมที่บ้าน เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและก้นได้ดีและยังช่วยควบคุมระบบหายใจอีกด้วย

Svyatoslav

เมื่อออกกำลังกายบนจักรยานนิ่งหลังจะเหนื่อยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นฉันจึงใช้อุปกรณ์รูปไข่เนื่องจากสามารถปั๊มร่างกายทั้งหมดที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์ ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวคือค่าใช้จ่ายสูงของเครื่องจำลองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากซื้อโมเดลที่เป็นของประเภทมืออาชีพ

วาเลรี

การใช้เครื่องจำลองช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ตามปกติที่บ้าน อุปกรณ์ดังกล่าวเหมาะสำหรับทั้งนักกีฬาและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ก่อนเริ่มการฝึกคุณควรปรึกษาแพทย์และระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้