โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบของเท้าปรากฏขึ้นเมื่อใดได้รับการรักษาอย่างไร?

Plantar Fasciitis ของเท้าได้รับการวินิจฉัยในหลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างจริงจัง โรคนี้ก่อให้เกิดปัญหามากมายโดยเฉพาะคนที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงขณะเดินเท้ามักจะบวมและมีอาการตึงในการเคลื่อนไหว

การรักษาพยาธิวิทยานี้จำเป็นต้องใช้ทันทีและที่สำคัญที่สุดคือการใช้วิธีการแบบบูรณาการสำหรับสิ่งนี้ มิฉะนั้นจะมีปัญหาสุขภาพที่สำคัญซึ่งต้องได้รับการผ่าตัดโดยเฉพาะ

Plantar Fasciitis ของเท้าคืออะไร?

Plantar Fasciitis ของเท้าเป็นโรคที่มีกระบวนการอักเสบเฉียบพลันในเนื้อเยื่อของเท้า

ชื่อที่สองของพยาธิวิทยานี้คือ plantar fasciitis

โรคนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกเกิดขึ้นใน 43% ของคนหลังจาก 40 - 45 ปีและมักได้รับการวินิจฉัยโดยเฉพาะในนักกีฬา - นักวิ่งนักปั่นจักรยานนักกระโดดนักยกน้ำหนัก

แพทย์พิจารณาคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ:

1. ความพ่ายแพ้ของเนื้อเยื่อยืดหยุ่นของเท้าเริ่มขึ้นอย่างกะทันหันและดำเนินไปอย่างรวดเร็ว
2. คนมีอาการปวดอย่างรุนแรงบวมมากเคลื่อนไหวลำบากและอื่น ๆ
3. หากไม่มีการรักษาอย่างทันท่วงทีการพยากรณ์โรคจะไม่เอื้ออำนวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแตกของเส้นเอ็นของขาความตึงเครียดคงที่และความรู้สึกตึงเมื่อเดินจะไม่ได้รับการยกเว้น
4. มีการอักเสบเรื้อรังที่ส้นเท้า

Fasciitis ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงสามารถหายไปได้เองหากผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนมากขึ้นช่วยลดแรงกดที่เท้าและสวมผ้าพันแผลให้แน่น

สัญญาณของโรค

เป็นเรื่องยากที่จะพลาดการพัฒนาของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบโรคนี้มีอาการเด่นชัด

แพทย์หลัก ได้แก่ :

• ปวดเฉียบพลันขณะเดิน

ในรูปแบบที่รุนแรงคน ๆ หนึ่งมีอาการปวดที่เท้าตลอดเวลาแม้ในช่วงพัก ใน 96% ของกรณีนี้มีอาการปวดตามธรรมชาติและในระหว่างการรับน้ำหนักที่ขาจะเกิดเฉียบพลัน

• รู้สึกถึงแรงกดอย่างต่อเนื่องที่แขนขาด้านล่าง
• ไม่สามารถยืนเขย่งได้

86% ของผู้ที่เป็นโรค Fasciitis รายงานว่าความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพเกิดขึ้นเมื่อพยายามยืนด้วยปลายเท้าหรือส้นเท้า

• หลังจากตื่นนอนคน ๆ หนึ่งต้องแยกย้ายกันไปขั้นตอนแรกเป็นเรื่องยากมักจะมีคนบ่นว่าพวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาได้แนบน้ำหนักที่เท้าไว้กับเท้า
• อาการบวมที่เท้า
• ความอ่อนล้า

อาการอ่อนแรงเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องระหว่างการเคลื่อนไหวและไม่สามารถเหยียบส้นได้เต็มที่

• แดงและแสบร้อนที่ส้นเท้า

ยิ่งบุคคลเคลื่อนไหวกดดันแขนขาส่วนล่างมากเท่าไหร่อาการก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นเท่านั้น

สาเหตุของการเกิด

Plantar fasciitis เกิดขึ้นในมนุษย์ได้จากหลายสาเหตุ

ใน 87% ของกรณีพยาธิวิทยานี้ได้รับการวินิจฉัยเนื่องจาก:

ความเครียดที่เท้ามากเกินไป

สิ่งนี้สังเกตได้จากผลลัพธ์:

• การยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลถูกบังคับให้ยืนเป็นเวลา 7 - 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องนั่งลง
• การทำแบบฝึกหัดที่ทนไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง squats ที่มีภาระการยกน้ำหนัก

คนที่ทำงานเป็นผู้เคลื่อนไหวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมากกว่าคนอื่น ๆ ถึง 2 เท่า

• บังคับให้ยืนเขย่งเท้านานกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
• การเดินด้วยน้ำหนักที่ไม่สามารถทนทานได้ในมือเช่นถือของหนักหรือกระเป๋า

สวมรองเท้าบีบรวมทั้งรองเท้าส้นสูง

ในผู้หญิงที่ชอบรองเท้าบูทและรองเท้าแตะส้นสูงพยาธิวิทยานี้พบบ่อยกว่าผู้ชาย 2.5 เท่า

• การตั้งครรภ์ แต่ระหว่าง 28 ถึง 40 สัปดาห์

การพัฒนาของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์จะลดลง นี่คือสาเหตุที่ขาขาดน้ำหนักมากเนื่องจากทารกในครรภ์มีน้ำหนักตัวน้อย

• เท้าแบน.

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเท้าแบนมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบในข้อต่อและเนื้อเยื่อของขาส่วนล่างได้มากกว่า 3.5 เท่า สาเหตุนี้เกิดจากการวางเท้าที่ไม่ถูกต้องขณะเดินรวมทั้งการงอเท้าที่ไม่เป็นธรรมชาติ

• โรคอ้วน. อันเป็นผลมาจากน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เส้นเอ็นของเท้ามีน้ำหนักมากซึ่งนำไปสู่ปัญหามากมายเกี่ยวกับขาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Fasciitis
• การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ของแขนขาเช่นเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อกระดูกหักและข้อเคลื่อน
• โรคเรื้อรังบางอย่างเช่น:
• โรคเบาหวาน;
• โรคเกาต์;
• โรคไขข้อ;
• โรคข้ออักเสบ.

โรคเรื้อรังดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบในเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อของเท้า

สาเหตุของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

Plantar Fasciitis มักได้รับการวินิจฉัยโดยเฉพาะในนักกีฬามืออาชีพเช่นเดียวกับผู้ที่สนใจการวิ่งกรีฑาและการยกน้ำหนักอย่างจริงจัง

สาเหตุการทำงานหลักของพยาธิวิทยานี้ ได้แก่ :

1. รับน้ำหนักได้มากในระหว่างการแข่งขัน

2. การวอร์มอัพผิดพลาดก่อนเริ่ม

มีความจำเป็นสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาคนอื่น ๆ ที่จะต้องออกกำลังกายเพื่ออบอุ่นกล้ามเนื้อน่อง

3. การเพิ่มขึ้นของเท้าที่สูงผิดธรรมชาติระหว่างการวิ่งหรือกระโดด

4. วิ่งในภูเขา.

ฝึกใส่รองเท้าที่อึดอัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรองเท้าผ้าใบ:

• บีบเท้าอย่างแรง
• ไม่มีพื้นรองเท้าที่งอได้
• เล็กหรือใหญ่
• ทำจากวัสดุราคาถูกและคุณภาพต่ำ
• ถูเท้า

5. การแข่งขันความเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งกีดขวาง

6. วางเท้าไม่ถูกต้องขณะวิ่ง

7. การฝึกซ้อมที่ยาวนานบนถนนลาดยาง

การวิ่งบนทางเท้าเป็นเวลานานจะทำให้เส้นเอ็นยืดและบาดเจ็บทั้งเท้า

การรักษาพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

การรักษาด้วยยากายภาพบำบัด

เป็นไปได้ที่จะกำจัดการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าด้วยวิธีที่ซับซ้อนมาก ได้แก่ :

การรับอย่างเคร่งครัดตามใบสั่งยาของแพทย์โดยเฉพาะ:

• ยาแก้ปวด;
• น้ำเชื่อมหรือยาเม็ดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• การฉีดยาหรือหยดเพื่อช่วยเร่งการฟื้นตัวของเส้นเอ็นและเอ็น

หลักสูตรของการฉีดยาและหยดถูกกำหนดไว้สำหรับรูปแบบเฉียบพลันของโรคเช่นเดียวกับเมื่อพยาธิวิทยาผ่านเข้าสู่ระยะสุดท้าย

• ใช้ขี้ผึ้งอุ่นและต้านการอักเสบที่เท้า
• การบีบอัดและการอาบน้ำต่าง ๆ เลือกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคตลอดจนลักษณะของร่างกาย แนะนำเป็นหลัก:
• ถูน้ำมันหอมระเหยลงในส้นเท้า

ถูในน้ำมันปริมาณ 3-5 มิลลิลิตรแล้วพันขาด้วยผ้าขนหนูทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นจึงควรอาบน้ำและเข้านอน

• ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าสะอาดแล้วพันรอบเท้าที่มีปัญหา

ไม่สามารถเก็บแพ็คน้ำแข็งได้นานเกิน 25 นาที

• เติมน้ำซุปคาโมมายล์ 200 มิลลิลิตร (เข้มข้น) ลงในชามน้ำอุ่น จากนั้นหย่อนเท้าลงในอ่างที่เตรียมไว้ประมาณ 10-15 นาที

ขั้นตอนทั้งหมดควรทำทุกวันในกรณีที่รุนแรง 2-3 ครั้งต่อวันจนกว่าอาการปวดจะผ่านไปและอาการจะบรรเทาลงอย่างมีนัยสำคัญ

• อาบน้ำอุ่นแล้วเติมเกลือ 2-3 ช้อนโต๊ะลงไป หลังจากนั้นนอนในน้ำเป็นเวลา 15 นาทีแล้วถูเท้าที่รบกวนด้วยน้ำเกลือ

สำหรับการบดให้ใส่เกลือ 15 กรัมลงในน้ำสองลิตร หลังจากนั้นชุบผ้าก๊อซที่สะอาดในสารละลายที่เตรียมไว้และทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นขาจะต้องล้างด้วยน้ำ

• กายภาพบำบัดเช่นการรักษาด้วยคลื่นช็อก ในระหว่างขั้นตอนนี้แพทย์จะใช้เซ็นเซอร์พิเศษกับเท้าที่เจ็บซึ่งปล่อยคลื่นเสียงพิเศษออกมา เป็นผลให้คลื่นดังกล่าวเร่งกระบวนการฟื้นตัวและยังนำไปสู่การรักษาเนื้อเยื่อและเอ็นได้เร็วขึ้น 3 เท่า
• สวม orthosis สนับสนุน Orthoses มีลักษณะคล้ายรองเท้าบูทนุ่ม ๆ ที่คนใส่ก่อนนอนเป็นอุปกรณ์ตรึง ขอบคุณพวกเขาเท้าไม่งออยู่ในตำแหน่งงอเล็กน้อยที่ถูกต้องและไม่ได้รับบาดเจ็บ

ระยะเวลาในการสวมใส่กระดูกจะถูกกำหนดโดยนักศัลยกรรมกระดูกที่เข้าร่วม

การแทรกแซงการผ่าตัด

แพทย์สามารถกำหนดการผ่าตัดได้เฉพาะในกรณีที่:

• ความเจ็บปวดที่เหลือทนตลอดเวลา
• ไม่สามารถก้าวเท้าได้
• กระบวนการอักเสบที่แข็งแกร่งที่สุดในเนื้อเยื่อและเส้นเอ็น
• เมื่อการบำบัดทางเลือกเช่นยาและกายภาพบำบัดไม่ได้ให้พลวัตในเชิงบวก

แพทย์ทำการผ่าตัดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธี ผู้ป่วยบางรายได้รับความยาวของกล้ามเนื้อน่องและบางรายจะดึงพังผืดออกจากกระดูก

ควรใช้วิธีใดในการแทรกแซงการผ่าตัดตัดสินใจโดยแพทย์หลังจากการตรวจอัลตราซาวนด์และผลการวิเคราะห์ของผู้ป่วยเท่านั้น

หลังจากการผ่าตัด 82% ของผู้คนสามารถกำจัดโรคพังผืดของเครื่องร่อนได้อย่างสมบูรณ์และไม่เคยเผชิญกับการกำเริบของโรคนี้อีกเลย

แบบฝึกหัดสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

ทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง

ขอบคุณพวกเขามันเกิดขึ้น:

• บรรเทาอาการปวดรวมทั้งขณะเดิน
• กำจัดอาการบวมและรอยแดง
• เร่งการฟื้นตัวของเอ็นและเนื้อเยื่อ

ตามที่นักจัดกระดูกระบุไว้ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นพิเศษจะสามารถกำจัดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้เร็วขึ้น 2.5 เท่า

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ :

• เดินทุกวันด้วยรองเท้าพิเศษ ผู้ที่มีพยาธิสภาพที่ได้รับการวินิจฉัยจำเป็นต้องซื้อรองเท้ากระดูกและเดินเข้าไปโดยเฉพาะ

หากโรคพังผืดไม่รุนแรงนักศัลยกรรมกระดูกอาจสั่งให้เดินในรองเท้ากระดูกเป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวัน

• เดินบนพรมพิเศษ พรมรุ่นนี้มีรอยบุ๋มและส่วนนูนพิเศษ การเดินบนนั้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ส้นเท้าและลดการอักเสบ
• เดินบนส้นเท้าก่อนแล้วจึงเดินเท้า จำเป็น:
• ถอดรองเท้าและถุงเท้า
• กางผ้าห่มนุ่ม ๆ

หากมีพรมบนพื้นไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าห่ม

• ด้วยเท้าเปล่าก้าวช้าๆและก้าวเล็ก ๆ ก่อนอื่นโดยใช้ส้นเท้าจากนั้นให้ใช้นิ้วเท้า

คุณต้องเดินสลับกันใช้ส้นเท้า 5 ก้าวและหลังจากนั้น 5 ก้าวบนนิ้วเท้า

• กลิ้งขากลิ้งหรือขวดด้วยเท้า

สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณต้อง:

• ใช้ขวดแก้วหรือพลาสติกโดยเฉพาะอย่างยิ่งขวด 1.5 ลิตร (ถ้าไม่มีขวดจะใช้ไม้กลิ้ง)
• นั่งบนเก้าอี้
• วางหมุดกลิ้ง (ขวด) ไว้ข้างหน้าคุณ
• วางเท้าทั้งสองข้างบนขวด (ขากลิ้ง);
• หมุนวัตถุด้วยขาของคุณเป็นเวลา 3-4 นาที

ควรออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าและทุกวัน

การออกกำลังกายทั้งหมดกำหนดโดยนักศัลยกรรมกระดูกและที่สำคัญที่สุดคือเขาควบคุมและตรวจสอบพลวัตของการฟื้นตัวสำหรับการแสดงพลศึกษาดังกล่าว

Plantar Fasciitis เป็นพยาธิสภาพที่พบได้บ่อยโดยที่พื้นหลังมีกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อของเท้า โดยทั่วไปโรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ต้องยืนบนเท้าเป็นเวลานานเช่นเดียวกับนักกีฬาโดยเฉพาะนักวิ่งและนักยกน้ำหนัก

จำเป็นต้องรักษาโรคพังผืดทันทีที่แพทย์ทำการวินิจฉัยนี้และในการบำบัดให้หันไปใช้ยากายภาพบำบัดและแบบฝึกหัดพิเศษ

สายฟ้าแลบ - เคล็ดลับ:

• คุณควรไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกทันทีที่เริ่มรู้สึกถึงความเจ็บปวดในบริเวณเท้าและอาการบวมเริ่มปรากฏขึ้น
• อย่าพยายามเอาชนะโรคด้วยตัวคุณเองมิฉะนั้นคุณสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้
• สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดทั้งหมดภายใต้การดูแลของนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อไม่ให้เท้าบาดเจ็บและไม่ยืดเอ็น
• สิ่งสำคัญคืออย่าลืมวอร์มอัพและนวดกล้ามเนื้อน่องด้วยมือก่อนฝึกหรือวิ่ง
• สิ่งสำคัญคือหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปและความเครียดที่ขามากเกินไป