ตรวจสอบและจัดอันดับโปรตีนราคาถูก

โปรตีน

4K 0 21.10.2018 (แก้ไขล่าสุด: 02.07.2019)

การเลือกโปรตีนคุณภาพสูงราคาถูกจากข้อเสนอมากมายในท้องตลาดนั้นง่ายต่อการสับสน ผู้ผลิตแต่ละรายโฆษณาผลิตภัณฑ์ของตนเองอย่างชำนาญโดยเน้นที่ข้อดีและซ่อนข้อเสีย ผลที่ได้คือโภชนาการที่เลือกไม่ถูกต้องและประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาลดลง นั่นคือเหตุผลที่การทบทวนวัตถุประสงค์ของสารผสมราคาไม่แพงการประเมินข้อดีข้อเสียที่เชื่อถือได้จึงมีความสำคัญ

ประเภทโปรตีน

ตามองค์ประกอบของโปรตีนโปรตีนแบ่งออกเป็นหลายประเภท:

• เวย์เป็นผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากการกรอง ดูดซึมได้ง่ายจึงสามารถใช้ได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญยับยั้งการใช้ไขมันกลายเป็นแหล่งของกรดอะมิโนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
• เคซีนเป็นอนุพันธ์ของนมอีกชนิดหนึ่ง แต่ส่วนหนึ่งทำจากเวย์และอีกส่วนหนึ่งมาจากโปรตีนเคซีน เป็นผลิตภัณฑ์ที่” ช้า” ที่ร่างกายดูดซึมได้นาน ดังนั้นจุดประสงค์ของมันคืองานเลี้ยงต้อนรับตอนกลางคืน
• นม - ส่วนผสมของโปรตีนสองชนิดจากนม: 20% - อนุพันธ์ของเวย์และ 80% - เคซีน เป็นที่ชัดเจนว่าส่วนใหญ่เป็นโปรตีนช้าดังนั้นจึงควรรับประทานก่อนนอน แต่เวย์ 20% ทำให้รับประทานได้ระหว่างมื้อกลางวันมื้อเช้าและมื้อเย็น
• ถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืช มีองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่ด้อยกว่าดังนั้นจึงไม่กระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อได้ดีนัก แต่ในทางกลับกันสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถยืนนมได้ มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเนื่องจากกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิง
• ไข่ - มีคุณค่าทางชีวภาพสูงสุด ทำจากไข่ขาวและย่อยได้ง่าย ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือต้นทุนที่สูง
• หลายองค์ประกอบ - ส่วนผสมทั้งหมดข้างต้น ดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์ แต่มีส่วนประกอบของกรดอะมิโนครบถ้วน เราจะสมัครวันไหนก็ได้ตามสะดวก มักอุดมไปด้วย BCAA, Creatine

แต่ละประเภทมีให้เลือกเป็นไฮโดรไลเสตแยกและเข้มข้น

โปรตีนเข้มข้นสูงเชค

การจัดอันดับโปรตีนยอดนิยมแสดงไว้ในตาราง

ชื่อผลิตภัณฑ์	โปรตีน% ต่อส่วนผสม 100 กรัม	ราคาเป็นรูเบิลต่อ 1,000 กรัม	รูปภาพ
โปรตีน 90 โดย PowerSystem	85,00	2660
โปรตีน 80 โดย QNT	80,00	2000
เวย์โปรตีนคอมเพล็กซ์ 100% โดย Olimp	75,00	1300
Super-7 โดย Scitec	70,00	2070
โอ้ใช่! Total Protein System โดย OhYeah! โภชนาการ	65,30	1600
เวย์โปรตีนจาก Inner Armor	60,00	1750

ราคาทั้งหมดในตารางเป็นราคาโดยประมาณและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับร้านค้าที่จำหน่ายโภชนาการการกีฬา

อัตราส่วนองค์ประกอบ / ต้นทุน

ราคาสอดคล้องกับองค์ประกอบของส่วนผสม โดยทั่วไปเครื่องดื่มค็อกเทลสามารถประกอบด้วย:

• แยกด้วยปริมาณโปรตีน 95% นี่คือส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สิ่งสกปรกขั้นต่ำไม่เกิน 1% วิธีหลังการบำบัดคือการกรองแบบไมโครและการกรองแบบอัลตร้าฟิลเตรชันซึ่งจะเพิ่มต้นทุนของค็อกเทล ราคาของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถเป็นประชาธิปไตยได้ก็ต่อเมื่อมีการเพิ่มอย่างอื่นเข้าไป
• เข้มข้นด้วยโปรตีน 80% ประกอบด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต การทำความสะอาดไม่สมบูรณ์ราคาจึงต่ำ
• ไฮโดรไลเสตโปรตีนสูงถึง 90% โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสิ่งที่แยกย่อยโดยเอนไซม์ออกเป็นกรดอะมิโน ใช้สำหรับจัดโครงสร้างบรรเทาและมีราคาแพง

งบประมาณด้านบน

สะดวกที่สุดในการประเมินและวิเคราะห์ต้นทุนและคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดโดยใช้ตาราง:

ชื่อ	% โปรตีน	ราคารูเบิลต่อกก	ส่วนประกอบเพิ่มเติม	รูปภาพ
PVL Mutant Whey - เวย์โปรตีนจากแคนาดา	60	1750	กรดอะมิโน
ฟิตเนสเวย์โปรตีน	65	1700	ไม่
FitWhey เวย์โปรตีน 100 WPC	77	1480	BCAA
โปรตีน Activlab Muscle Up	77	1450	ขาด
โรงงานผลิตโปรตีนเวย์โปรตีนเข้มข้น	85	1450	กรดอะมิโน
Ostro Vit WPC 80	80	1480	กรดอะมิโน
เวย์โปรตีนโภชนาการทั้งหมด	80	1480	BCAA
My Protein Impact เวย์โปรตีน	85	1500	กรดอะมิโน

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ต่ำกว่าราคาที่แสดงในตาราง

โปรตีนที่ถูกที่สุด

หลายองค์ประกอบคุณภาพสูงโปรตีนผสมน้ำผึ้งคุกกี้จาก Power Pro เป็นโปรตีนที่ถูกที่สุด (ประกอบด้วยเวย์โปรตีนคอลลาเจนไฮโดรไลเสตและเคซีน) ราคา - 950-1,000 รูเบิล ต่อกก.

ผล

เมื่อมองหาตัวเลือกโภชนาการการกีฬาที่ประหยัดที่สุดอย่าลืมเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ ราคาต่ำมักหมายความว่าปริมาณโปรตีนของผลิตภัณฑ์ต่ำกว่าที่จำเป็นสำหรับการได้รับสารอาหารที่เพียงพอและการเติบโตของกล้ามเนื้อ