วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) - ลักษณะแหล่งที่มาคำแนะนำในการใช้

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่มีความซับซ้อนทางเคมีมากที่สุดในกลุ่มนี้ค้นพบโดยการศึกษาผลของการบริโภคตับสัตว์ที่มีต่อปัจจัยโลหิตจาง นักวิทยาศาสตร์สามคนในปีพ. ศ. 2477 ได้รับรางวัลโนเบลจากการค้นพบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามิน - ความสามารถในการลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง

วิตามินบี 12 ประกอบด้วยสารเคมีหลายชนิด ได้แก่ ไซยาโนโคบาลามินไฮดรอกโซโคบาลามินเมทิลโคบาลามินโคบามาไมด์ แต่ไซยาโนโคบาลามินเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ในระดับที่มากขึ้นและมีผลประโยชน์นี่คือจำนวนที่เรียกวิตามินบี 12 ในความหมายที่แคบ มีลักษณะเป็นผงสีแดงละลายน้ำได้ดีไม่มีกลิ่นสามารถสะสมในร่างกายโดยเข้มข้นในตับปอดม้ามและไต

คุณค่าวิตามินบี 12

วิตามินมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย:

• เพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน
• เป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติม
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะ hypotonic
• เปิดใช้งานกิจกรรมทางจิตช่วยเพิ่มความจำความสนใจ
• ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าป้องกันความผิดปกติของประสาทและโรคต่างๆ
• ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายตามปกติควบคุมความอยากอาหาร
• มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคโลหิตจาง
• รองรับสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
• ลดความหงุดหงิดและความหงุดหงิดทางประสาท
• มีผลกับการนอนไม่หลับ
• ป้องกันโรคอ้วนของตับปรับปรุงสภาพ

นอกจากนี้วิตามินบี 12 ยังช่วยเร่งการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความเข้มข้นและการสะสมในร่างกาย ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นแหล่งออกซิเจนหลักและสารอาหารอื่น ๆ สำหรับอวัยวะภายในทั้งหมด ด้วยไซยาโนโคบาลามินการดูดซึมกรดโฟลิกโดยเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทและเม็ดเลือดแดงจะถูกเร่ง วิตามินมีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

แหล่งที่มา

วิตามินบี 12 ถูกสังเคราะห์อย่างอิสระในร่างกายในลำไส้ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นในปริมาณเล็กน้อย เมื่ออายุมากขึ้นด้วยโรคบางชนิดหรือการฝึกกีฬาเป็นประจำระดับธรรมชาติจะลดลงร่างกายจึงต้องการแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถรับวิตามินพร้อมอาหาร

© bigmouse108 - stock.adobe.com

เนื้อหาในผลิตภัณฑ์:

อัตรารายวัน (คำแนะนำสำหรับการใช้งาน)

การรับประทานวิตามินบี 12 ในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุวิถีชีวิตลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย แต่นักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดแนวความคิดของบรรทัดฐานและได้รับค่าเฉลี่ยสำหรับกลุ่มอายุต่างๆ:

ขาดดุล

ปริมาณวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติไม่ได้เข้าสู่ร่างกายเสมอไป ด้วยการขาดอาการต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น:

• ความเกียจคร้านไม่แยแส
• นอนไม่หลับ.
• เพิ่มความหงุดหงิดและหงุดหงิดทางประสาท
• เวียนหัว.
• โรคโลหิตจางจากภูมิหลังของการลดลงของระดับฮีโมโกลบินในเลือด
• โรคอุจจาระ
• รอยช้ำโดยกดเพียงเล็กน้อยบนผิวหนัง
• การเกิดโรคเหงือกและเลือดออก
• ชัก
• การเสื่อมสภาพของผิวสีซีด
• ผมร่วงความหมองคล้ำและความเปราะบาง

หากคุณมีอาการหลายอย่างคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจที่จำเป็นและระบุสาเหตุของความผิดปกติจากนั้นกำหนดยาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อกำจัดและรักษาต้นตอของปัญหา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี 12 ในแหล่งที่มา - wikipedia

วิตามินส่วนเกิน

เนื่องจากวิตามินบี 12 ละลายน้ำได้ส่วนเกินจึงสามารถขับออกจากร่างกายได้ด้วยตัวเอง แต่การใช้อาหารเสริมที่ไม่มีการควบคุมและการละเมิดค่าเผื่อรายวันที่แนะนำอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์:

• ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ
• การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร
• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• ลักษณะของผื่นแพ้ที่ผิวหนัง

หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นขอแนะนำให้หยุดรับประทานอาหารเสริมหลังจากนั้นอาการของการใช้ยาเกินขนาดจะหายไปการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายจะกลับมาเป็นปกติ

© elenabsl - stock.adobe.com

บ่งชี้ในการใช้งาน

วิตามินบี 12 ถูกกำหนดไว้สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาต่างๆในร่างกายรวมทั้งที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่เหนื่อยล้าและการฝึกกีฬาที่เข้มข้น เขาแสดงให้เข้าชมเมื่อ:

• โรคโลหิตจาง;
• โรคตับรวมถึงโรคตับอักเสบในรูปแบบต่างๆ
• โรคหวัดบ่อยกับภูมิหลังของภูมิคุ้มกันลดลง
• โรคผิวหนังจากสาเหตุต่างๆ
• โรคประสาทและความผิดปกติอื่น ๆ ของระบบประสาท
• การลดจำนวนเม็ดเลือดแดงในเลือด
• โรคไต
• สมองพิการ, โรคดาวน์.

ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ทานวิตามินบี 12 สำหรับโรคร้ายแรงของระบบไหลเวียนโลหิต:

• เส้นเลือดอุดตัน;
• มะเร็งเม็ดเลือดขาว;
• hemochromatosis

คุณไม่ควรทานวิตามินเสริมกับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรตลอดจนเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การไม่ยอมรับส่วนประกอบส่วนบุคคลเป็นไปได้

ปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ

1. การรับประทานโพแทสเซียมช่วยลดอัตราการดูดซึมไซยาโนโคบาลามินดังนั้นคุณไม่ควรใช้อาหารเสริมเหล่านี้ร่วมกัน อย่างไรก็ตามควรทราบว่าเนื่องจากวิตามินบี 12 สามารถสะสมและคงอยู่ในร่างกายได้ในช่วงเวลาหนึ่งการบริโภคโพแทสเซียมในระยะสั้น ๆ หากระบุไว้ในทางการแพทย์จะไม่ทำให้ระดับวิตามินในเลือดลดลง
2. การดูดซึมของไซยาโนโคบาลามินจะลดลงเมื่อรับประทานยาลดความอ้วนและต้านวัณโรค
3. กรดแอสคอร์บิกจะเพิ่มปริมาณวิตามินที่สังเคราะห์ในลำไส้และยังเป็นตัวนำเข้าสู่เซลล์

ยาหรือช็อต?

วิตามินบี 12 จำหน่ายในร้านขายยาในรูปแบบเม็ดและแบบฉีด ทั้งสองรูปแบบมีวัตถุประสงค์เพื่อชดเชยการขาดวิตามินในร่างกาย แต่ตามกฎแล้วเป็นยาเม็ดที่กำหนดไว้เพื่อป้องกันการขาดวิตามินบี 12 พวกเขาอยู่ในหลักสูตรมีประสิทธิภาพสำหรับการละเมิดเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินการกระทำของพวกเขามีแนวโน้มที่จะมุ่งเป้าไปที่การป้องกันการขาดวิตามิน การฉีดยามีไว้สำหรับระดับวิตามินในเลือดที่ต่ำมากเช่นเดียวกับโรคที่เกิดร่วมกันซึ่งขัดขวางการผลิต

Cyanocobalamin ที่ได้รับจากการฉีดจะถูกดูดซึมได้เร็วกว่ามากเนื่องจากไม่ได้ขึ้นอยู่กับการมีเอนไซม์พิเศษในกระเพาะอาหารและเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรงโดยไม่ผ่านขั้นตอนของการแยก ระดับการดูดซึมถึง 90% เทียบกับ 70% ที่ได้รับทางปาก

วิตามินบี 12 สำหรับนักกีฬา

การออกกำลังกายเป็นประจำนำไปสู่การใช้สารอาหารทั้งหมดอย่างเข้มข้นรวมทั้งวิตามินบี 12 เพื่อเติมเต็มจำนวนที่ต้องการนักกีฬาควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรพิเศษ

วิตามินบี 12 เนื่องจากการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานเพิ่มเติมระหว่างเล่นกีฬาซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มภาระและเพิ่มเวลาในการฝึกซ้อม

เนื่องจากผลที่เป็นประโยชน์ต่อสถานะของระบบประสาทไซยาโนโคบาลามินช่วยเพิ่มการประสานงานของการเคลื่อนไหวช่วยในการมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงซึ่งทำให้สามารถออกกำลังกายแต่ละกลุ่มได้อย่างรอบคอบ

อาหารเสริมวิตามินมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ทานมังสวิรัติเนื่องจากส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ไม่เพียงช่วยปรับปรุงคุณภาพของการฝึก แต่ยังช่วยฟื้นฟูจากการแข่งขันด้วยการทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพ

อาหารเสริมวิตามินบี 12 ยอดนิยม 5

ชื่อ	ผู้ผลิต	แบบฟอร์มการเปิดตัว	ใบสมัคร	ราคา	บรรจุรูปภาพ
วิตามินบี 12	Solgar	60 แคปซูลสำหรับดูด / 1,000 มคก	1 แคปซูลต่อวัน	800 รูเบิล
B-12	ตอนนี้ฟู้ดส์	250 คอร์เซ็ต / 1,000 ไมโครกรัม	1 ยาอมต่อวัน	900 รูเบิล
Neurobion	MERCK	หลอด / 100 มก	1 หลอดต่อวัน	300 รูเบิลสำหรับ 3 หลอด
		เม็ด / 200 มคก	วันละ 3 ครั้ง 1 เม็ด	330 รูเบิลสำหรับ 20 เม็ด
Neurovitan	อัลฮิกมา	30 กัมมี่ / 0.25 มก	1 ถึง 4 เม็ดต่อวัน	170 รูเบิล
ไซยาโนโคบาลามิน	โรงงาน Borisov ประเทศเบลารุส	หลอด 1 มล. / 500 มคก	จาก 1 หลอดต่อวันขึ้นอยู่กับโรค	35 รูเบิลสำหรับ 10 หลอด

ดูวิดีโอ: #นารา #Naärä #JN. #อาหารเสรม (มิถุนายน 2025).