ตารางโดยละเอียดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของปลาปลาและอาหารทะเลทุกประเภทที่มีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
| สินค้า | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต | กิโลแคลอรี |
|---|---|---|---|---|
| ฉลามคาทราน | 19.9 | 7 | 142 | |
| ปลากะตักแอตแลนติก | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| อาร์เจนตินา | 17.6 | 2 | 88 | |
| เบลูก้าลวก | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| เบลูก้าสด | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| เบลูก้าอบแห้ง | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| อามูร์สีขาว | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| แมลงสาบตากแดด | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| vobla รมควัน | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| vobla สด | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| นักดื่มที่ราบรื่น | 8 | 1.9 | 49 | |
| ถ่าน | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| แซลมอนสีชมพูรมควันร้อนๆ | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| ปลาแซลมอนสีชมพูต้ม | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| ปลาแซลมอนสีชมพูสด | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| ปลาแซลมอนสีชมพูเค็ม | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| ปลาดุกทอด | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| ปลาแซลมอนสีชมพูทอดในแป้ง | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| ปลาดุกอบ | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| ปลาแซลมอนสีชมพูอบในเสื้อคลุมขนสัตว์ | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| ปลาดุกต้ม | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| ปลาดุก Motley | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| ปลาดุก | 16 | 5 | 0 | 109 |
| ปลาแซลมอนสีชมพู | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| ปลาแซลมอนสีชมพูเค็ม | 22.1 | 9 | 169 | |
| โดราดา | 18 | 3 | 96 | |
| งูเห่า | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| ซูบัน | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| ปลาดุกทอด | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| ปลาดุกอบ | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| ปลาดุกต้ม | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| ปลาดุก Motley | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| ปลาดุก | 16 | 5 | 109 | |
| เบลูก้าคาเวียร์ | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| คาเวียร์สีแดง (ปลาแซลมอนสีชมพู) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| คาเวียร์ปลาแซลมอนชุม | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| คาเวียร์ซ้ายฝ่าวงล้อม | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| ปลาแซลมอนคาเวียร์ | 32 | 15 | 0 | 245 |
| คาเวียร์ Pollock | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| คาเวียร์พอลล็อคเค็ม | 23 | 4 | 128 | |
| คาเวียร์ปลาสเตอร์เจียนแบบเม็ด | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| ปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์กด | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| ปลาสเตอร์เจียนฝ่าวงล้อมคาเวียร์ | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| คาเวียร์ Sevruga | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| แฮร์ริ่งคาเวียร์ | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| ไข่ปลา | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| คาเวียร์ปลากระป๋อง | 19 | 11 | 1 | 179 |
| หอกคาเวียร์ | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| ปลาหมึกทอด | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| ปลาหมึกต้ม | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| ปลาหมึกย่าง | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| ปลาหมึก | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| ปลาลิ้นหมารมควันร้อน | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| ปลาลิ้นหมาทอด | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| ปลาลิ้นหมาต้ม | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| ปลาลิ้นหมาสด | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| ปลาตะเพียนต้ม | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| ปลาคาร์พ Crucian สด | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| ปลาตะเพียนทอด | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| ปลาตะเพียนต้ม | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| ปลาคาร์พสด | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| ปลาแซลมอนสด | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| ปลาแซลมอนเค็ม | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| ปลากระบอกต้ม | 19 | 4.3 | 115 | |
| ปลากระบอกสด | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| ทะเลบอลติก | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| ปลาทะเลชนิดหนึ่งรมควันร้อน | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| แคสเปียนปลาทะเลชนิดหนึ่ง | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Sprat ผัดในซอสมะเขือเทศ | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| sprat sprat | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| ปลาทะเลชนิดหนึ่งเค็ม | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| เนื้อปลาวาฬ | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| ฟันฟิช | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| ค็อกเทลทะเลในน้ำมัน | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| ค็อกเทลทะเลในน้ำเกลือ | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| ค็อกเทลทะเลในน้ำมัน | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| หลอม | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| ปลาคอดทอด | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| เนื้อปู | 6 | 1 | 10 | 73 |
| ปูอัด | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| ปูกระป๋อง | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| ปูต้ม | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| ตาแดง | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| รัดด์ | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| กุ้งกระป๋อง | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| กุ้งต้ม | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| กุ้งแช่แข็งปอกเปลือก | 14 | 1 | 0 | 60 |
| กุ้งสด | 22 | 1 | 0 | 97 |
| กุ้งก้ามกราม (เนื้อส่วนคอ) | 17.5 | 2 | 88 | |
| ปลาน้ำแข็ง | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| น้ำมะนาว | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| ทรายแดงแห้ง | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| ทรายแดงรมควันร้อน | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| ทรายแดงต้ม | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| ทรายแดงสด | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| ทรายแดงรมควันเย็น | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| ปลาแซลมอนสับ | 19 | 6 | 130 | |
| แซลมอนรมควัน | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| ปลาแซลมอนสด | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| แซลม่อนย่าง | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| ปลาแซลมอนสด | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| ปลาแซลมอนเค็ม | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| ปลาแซลมอนผัด | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| ปลาทู | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Macrurus | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| น้ำมันปลา | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| ปลาเนยรมควัน | 18 | 12 | 180 | |
| หอยแมลงภู่ทอด | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| หอยแมลงภู่ต้ม | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Pollock ในแป้ง | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| พอลล็อคต้ม | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| พอลลอคหมัก | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| พอลล็อคสด | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| สปริง capelin | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| เคปลินทอด | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| ฤดูใบไม้ร่วง Capelin | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| capelin สด | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| สาหร่ายทะเล | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| หอยเชลล์ | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| ทะเลสีขาว Navaga | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Far Eastern Navaga | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| เบอร์บอทต้ม | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| เบอร์บอทสด | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| โน้ตดนตรี | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| ปลากะพงรมควันร้อนๆ | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| ปลากะพงต้ม | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| ปลากะพงสด | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| ปลากะพงตุ๋น | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| ปลาแม่น้ำทอด | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| ริเวอร์คอนอบ | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| คอนแม่น้ำตุ๋น | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| คอนแม่น้ำสด | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| ยัดแม่น้ำคอน | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| ปลาสเตอร์เจียนทอด | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| ปลาสเตอร์เจียนต้ม | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| ปลาสเตอร์เจียนตุ๋น | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| ปลาสเตอร์เจียนสด | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| ปลาหมึกยักษ์ | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| ปลาชนิดหนึ่งต้ม | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| ปลาชนิดหนึ่งสด | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| ปลาสวาย | 15 | 3 | 89 | |
| Pelamida | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| ค๊อด | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| แมลงสาบสด | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| ดินสอสีฟ้า | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| กั้งทะเลต้ม | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| กั้งทะเลสด | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| กั้งแม่น้ำต้ม | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| กั้งแม่น้ำสด | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| ปลาบด | 16 | 0.6 | 69 | |
| ปลาคาร์พ Azov | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| ปลาคาร์พแคสเปียน | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Saury ลวกในน้ำมัน | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| saury สด | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| ปลาเฮอริ่งบอลติกรมควัน | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| ปลาซาร์ดีนแอตแลนติกกับน้ำมัน | 19 | 18 | 238 | |
| ปลาซาร์ดีนในน้ำมัน | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| ปลาซาร์ดีนต้ม | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| ปลาซาร์ดีนสด | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Sevruga ในซอสมะเขือเทศ | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| sevruga สด | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| แฮร์ริ่งในน้ำมันพืช | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| แฮร์ริ่งในครีมเปรี้ยว | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| แฮร์ริ่งในซอสมะเขือเทศ | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| ปลาเฮอริ่งรมควันร้อน | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| แฮร์ริ่งดอง | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| ปลาเฮอริ่งสด | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| ปลาเฮอริ่งเค็ม | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| แซลม่อนย่าง | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| ปลาแซลมอนนึ่ง | 19.3 | 14 | 197 | |
| ปลาแซลมอนต้ม | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| ปลาแซลมอนสด | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| ปลากะพงขาว | 18 | 3 | 99 | |
| ไวท์ฟิช | 19 | 7.5 | 144 | |
| ปลาทูในน้ำมัน | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| ปลาทูรมควันร้อน | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| ปลาทูรมควัน | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| ปลาทูนึ่ง | 18 | 13.2 | 191 | |
| ปลาทูต้ม | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| ปลาทู | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| ปลาดุกต้ม | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| ปลาดุกลวก | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| ปลาดุกสด | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| ปลาทูในน้ำมัน | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| ปลาทูในซอสมะเขือเทศ | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| ปลาทูทอด | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| ปลาทูต้ม | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| ปลาทูตุ๋น | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| ปลาทูสด | 19 | 5 | 119 | |
| ปลาทูรมควันเย็น | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| สเตอเลต์สด | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| คอนหอกต้ม | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| คอนหอกตุ๋น | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| คอนหอกสด | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| คอนหอกยัดไส้ | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| มิ่งขวัญ | 15.7 | 3 | 90 | |
| Terpug | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Terpug ฟัน | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| ปลานิล | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| ปลานิลทอด | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| ปลาตะเพียนขาวสด | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Trepang | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| ต้มโคล้ง | 9 | 0.7 | 42 | |
| ทอดมัน | 9 | 0.7 | 41 | |
| ปลาคอด (ตับในน้ำมัน) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| ปลาค็อดรมควันร้อน | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| ปลาคอดทอด | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| ปลาค็อดอบ | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| ปลาค็อดรมควัน | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| ปลาคอดต้ม | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| ปลาคอดย่าง | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| ปลาคอดสด | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| ปลาเค็ม | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| ปลาคอดตุ๋น | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| ทูน่าในน้ำมันพืช | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| ปลาทูน่าสด | 23 | 1 | 0 | 101 |
| ปลาไหลรมควัน | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| ปลาไหลทะเลสด | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| ปลาไหลสด | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| หอยนางรมต้ม | 14 | 3 | 95 | |
| หอยนางรมสด | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| ปลาเทราท์ | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| ปลาเทราท์รมควัน | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| ปลาเทราท์ทะเลสด | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| ปลาเทราท์ต้ม | 15.5 | 3 | 89 | |
| ปลาเทราท์เค็มเบา ๆ | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| ปลาเทราท์ไขมันเค็มเบา ๆ | 23 | 15 | 227 | |
| แฮมซ่าเค็ม | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| แฮกทอด | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| ต้มแซ่บ | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| แฮกสด | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Sprats | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| หอกในซอสมะเขือเทศ | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| หอกต้ม | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| หอกตุ๋น | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| หอกสด | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| หอกยัดไส้ | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| ภาษาของทะเล | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| ลิ้นทะเลย่าง | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| สดใหม่ | 18.2 | 1 | 81 |
คุณสามารถดาวน์โหลดและพิมพ์ตารางได้ที่นี่
