หมวดหมู่: การฝึกอบรม

การฝึกวิ่งแบบ Endurance เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬามืออาชีพและผู้ที่ชื่นชอบกีฬาทั่วไป และทั้งหมดเป็นเพราะความสำเร็จด้านกีฬาเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสามารถของร่างกายในการทนต่อความเครียดและความเหนื่อยล้า...

มาดูวิธีเลือกขนาดเฟรมจักรยานที่ถูกต้องสำหรับความสูง - ไม่เพียง แต่ความสะดวกสบายของผู้ขับขี่ขึ้นอยู่กับปัจจัยนี้ แต่ยังรวมถึงสุขภาพและความปลอดภัย เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความสำคัญของประเด็นนี้เรามาดูคำตอบกัน...

การวิ่ง Sprint ไม่เพียง แต่เป็นหนึ่งในสาขากีฬายอดนิยมเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสมรรถภาพทางกายเพิ่มสุขภาพและลดน้ำหนัก ทิศทางนี้ในกรีฑาเรียกอีกอย่างว่าการวิ่งระยะสั้น...

วันนี้เราจะพูดถึงการวิดพื้นสำหรับไขว้ - เราจะแยกออกจากรูปแบบทั้งหมดของการออกกำลังกายที่ให้ภาระโดยตรงกับกล้ามเนื้อไขว้แขน ข้อมูลนี้จะเป็นที่สนใจของนักกีฬาที่เข้ายิมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ...

ทุกคนที่ต้องการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำเป็นเวลานานและมีความสุขควรรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องเมื่อว่ายน้ำ การหายใจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของเทคนิคใด ๆ และมีผลต่อหลายปัจจัย: ความเพียงพอของภาระในระบบที่สำคัญ...

พูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งข้ามประเทศ (ครอส) เกี่ยวกับคุณสมบัติเทคนิคประโยชน์และขั้นตอนการเตรียมตัว? ก่อนอื่นมาดูกันว่า“ ภูมิประเทศขรุขระ” คืออะไร พูดง่ายๆก็คือพื้นที่เปิดโล่งที่ไม่มีอุปกรณ์สำหรับวิ่ง แต่อย่างใด...

การเดินขึ้นบันไดได้รับการฝึกฝนทั่วโลกว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญไขมันและการเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงกล้ามเนื้อโดยทั่วไป น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นนำไปสู่วิถีชีวิตแบบไม่หยุดนิ่ง พวกเขาเดินทางโดยรถยนต์นั่งใน...

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งเป็นอุปกรณ์ที่ตรวจสอบหัวใจของคุณในขณะที่คุณวิ่ง ลดราคาวันนี้คุณสามารถพบกับอุปกรณ์มากมายที่มีฟังก์ชั่นเพิ่มเติมเช่นเครื่องนำทาง gps ในตัวตัวนับแคลอรี่...

การตีกรรเชียงเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ง่ายที่สุดใช้พลังงานน้อยและคุ้มค่า กีฬาว่ายน้ำอย่างเป็นทางการมีเพียง 4 ประเภทซึ่งมีเพียงประเภทเดียวเท่านั้นที่เล่นที่ด้านหลัง - คลาน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมใน 9 กรณีจาก 10 กรณีเมื่อพูด...

การเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งในฤดูหนาวควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษไม่เพียง แต่ความสบายในระหว่างการฝึกเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความปลอดภัย การเริ่มมีอากาศหนาวเย็นไม่ได้เป็นเหตุให้ต้องเลื่อนการวิ่งจ็อกกิ้งออกไปจนกว่าจะถึงตาแรก เชื่อกันว่าวิ่งในฤดูหนาว...