เราได้กล่าวไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งว่าประโยชน์ของการว่ายน้ำต่อร่างกายนั้นมากมายมหาศาล! มีหนังสือหลายเล่มเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้มีการปกป้องวิทยานิพนธ์หลายร้อยเรื่อง กีฬาประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ชายผู้หญิงและเด็ก เขามีข้อห้ามน้อยมากและภาระที่กล้ามเนื้อและระบบสำคัญได้รับไม่น้อยกว่าตัวอย่างเช่นจากการฝึกกรีฑาหรือการยกน้ำหนัก
ในบทความนี้เราจะสรุปรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำโดยเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง นอกจากนี้เรายังจะบอกคุณด้วยว่าการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำให้อะไรกับเด็ก ๆ - เราจะอธิบายว่าทำไมตั้งแต่ 3-4 ขวบคุณถึงเริ่มให้เด็ก ๆ วิ่งเล่นบนเลนได้
ประโยชน์สำหรับผู้หญิง
มาดูกันว่าทำไมการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจึงดีสำหรับผู้หญิง:
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งหมายความว่าช่วยลดน้ำหนัก เรามีบทความทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อนี้ - ขอแนะนำให้คุณอ่าน
- แพทย์ด้านการเจริญพันธุ์ทราบถึงประโยชน์สำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง ช่วยขจัดความแออัดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและเร่งการไหลเวียนของโลหิตซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการคิด
- ในระหว่างการว่ายน้ำกระบวนการเผาผลาญกำลังทำงานอย่างแข็งขัน - ตะกรันและสารพิษจะถูกกำจัดออกไปการเผาผลาญจะดีขึ้น เป็นผลให้ความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิงดีขึ้นผิวสะอาดขึ้นความรุนแรงของเซลลูไลท์ลดลงและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารจะถูกกำจัด
- การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำมีประโยชน์อะไรสำหรับผู้หญิงอีกบ้าง? กระชับผิวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก ส่งผลให้เธอกระชับขึ้นและคอเสื้อก็ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
- ประโยชน์ยังอยู่ที่ผลกระทบที่ซับซ้อนต่อกล้ามเนื้อของมนุษย์ทั้งหมด มันใช้ร่างกายทั้งหมดเป็นผลให้หนึ่งเซสชันในสระว่ายน้ำแทนที่การฝึกแบบวงกลมในโรงยิมได้สำเร็จ!
- ผู้เชี่ยวชาญไม่เคยเบื่อที่จะพูดถึงประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นกิจกรรมทางกายประเภทเดียวที่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ได้จนกว่าจะถึงวาระสุดท้าย กีฬานี้ไม่กดดันข้อต่อไม่ทำให้กระดูกสันหลังมากเกินไปและไม่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องมากเกินไป แน่นอนว่ายน้ำปานกลาง โปรดจำไว้ว่าหากในช่วงเวลานี้คุณปฏิบัติราวกับว่าคุณกำลัง "ตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์" คุณจะไม่รู้สึกถึงประโยชน์ใด ๆ แต่ตรงกันข้ามคุณสามารถทำร้ายตัวเองและลูกน้อยของคุณได้ มีเหตุผล
- เรามาวิเคราะห์ถึงประโยชน์และอันตรายของการว่ายน้ำสำหรับผู้หญิงต่อไปและผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ ด้วยวิธีการที่เหมาะสมและการประเมินสมรรถภาพทางกายที่เพียงพอชั้นเรียนจะช่วยเสริมสร้างหัวใจและพัฒนาการหายใจ ในกรณีที่มีโรคคุณควรว่ายน้ำในปริมาณที่พอเหมาะและได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น ด้านล่างเราจะแสดงรายการข้อห้ามซึ่งรวมถึงพยาธิสภาพของระบบเหล่านี้ด้วย
- นอกจากประโยชน์ที่เห็นได้ชัดสำหรับรูปร่างของผู้หญิงแล้วการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำยังช่วยคลายความเครียดทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์โดยรวมดีขึ้น เห็นด้วยในเงื่อนไขของชีวิตสมัยใหม่นี่เป็นโบนัสที่สำคัญมาก
ประโยชน์สำหรับผู้ชาย
ประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสำหรับผู้ชายนั้นไม่น้อยไปกว่าผู้หญิงในขณะที่ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นสามารถทำซ้ำได้อย่างปลอดภัยในส่วนนี้ แน่นอนว่าไม่รวมผลประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์และลักษณะของหน้าอก การว่ายน้ำมีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายช่วยขจัดความแออัดในกระดูกเชิงกรานจึงช่วยเพิ่มความแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญยังทราบด้วยว่าภาระดังกล่าวมีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพขององค์ประกอบของตัวอสุจิ
การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำมีประโยชน์อะไรสำหรับผู้ชายอีกบ้าง?
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปอด ดังที่คุณทราบโรคในบริเวณนี้เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของผู้ชายถึง 80% ทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกและข้อต่อเนื่องจากผู้ชายยังคงยืดหยุ่นและเคลื่อนที่ได้นานขึ้น อย่างไรก็ตามนี่คือประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับผู้สูงอายุ
- เสริมสร้างโครงกระดูกของกล้ามเนื้อเพิ่มความอดทนการประสานงาน คนที่ว่ายน้ำอย่างแข็งขันจะแข็งแรงและแข็งแรงได้นานขึ้น
- เราจะพูดซ้ำอีกครั้งเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพจิต - ที่สัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าเราขอแนะนำให้คุณรีบว่ายน้ำให้ไกล ๆ !
ประโยชน์สำหรับเด็ก
ถึงเวลาที่จะพูดคุยถึงประโยชน์ของการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพของเด็ก ๆ เพราะมันขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ขอโทษที่น่าสมเพชอนาคตร่วมกันของเรา!
- ประการแรกประโยชน์ของการว่ายน้ำจะแสดงผลที่ซับซ้อนต่อพัฒนาการทางร่างกาย เด็กพัฒนากล้ามเนื้อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปรับปรุงความรู้สึกของการประสานงาน
- ร่างกายที่สวยงามทางกายวิภาคพัฒนาขึ้นทั้งในเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิง
- ปัญหาของคนรุ่นใหม่อนิจจาคือน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ดังนั้นในบล็อกนี้เราจะกล่าวถึงประโยชน์ของการว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนักอีกครั้ง
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเด็กอารมณ์ดีป่วยน้อยลงด้วยโรคหวัดตามฤดูกาลและโรคไวรัส
- กีฬาเพิ่มความนับถือตนเองเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและจิตตานุภาพพัฒนาความอดทน
- เหตุใดการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจึงมีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ คุณถามและเราจะตอบว่าเราไม่ได้กล่าวถึงผลประโยชน์ต่อระบบประสาทอารมณ์อารมณ์และความสบายทางจิตใจ
- ข้อดีและข้อเสียของการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสำหรับเด็กผู้หญิงนั้นมีขนาดที่หาที่เปรียบมิได้ - หลังมีขนาดใหญ่กว่ามาก ในหมู่พวกเขามีประโยชน์สำหรับท่าทางและการก่อตัวของการเดินของผู้หญิงที่น่าพอใจ
- นอกจากนี้เด็กที่เล่นกีฬาก็เป็นคนที่ขับเคลื่อนพลังงานไปในทิศทางที่เป็นประโยชน์ เขาเรียนรู้ถึงความรู้สึกของการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพการแข่งขันการทำงานเป็นทีม เขาเข้าใจพื้นฐานของการสื่อสารในสังคมซึ่งหมายความว่าเขาไม่เพียงพัฒนาทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมอย่างรอบด้าน
ข้อห้าม
โปรดจำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แต่เราสัญญาว่าจะร่างอันตราย อย่างไรก็ตามผลกระทบเชิงลบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เมื่อบุคคลไปว่ายน้ำในที่ที่มีข้อห้าม
ข้อห้ามในการว่ายน้ำ ได้แก่ :
- โรคเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจรวมทั้งโรคหอบหืดวัณโรค
- ปฏิกิริยาการแพ้สารในน้ำในสระว่ายน้ำ (คลอรีน ฯลฯ );
- เพิ่งได้รับการผ่าตัดช่องท้อง
- กระบวนการอักเสบในลักษณะใด ๆ (รวมถึงอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้น)
- เงื่อนไขหลังหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- อาการกำเริบของโรคเรื้อรังใด ๆ
- โรคผิวหนัง - เชื้อรา, เชื้อรา, โรคผิวหนังอักเสบ, กลาก, ผิวหนังอักเสบ ฯลฯ ;
- ปัญหาในภาค ENT - ไซนัสอักเสบเรื้อรังหูชั้นกลางอักเสบ
- ความผิดปกติทางจิต - โรคลมบ้าหมูโรคจิตเภท ฯลฯ ;
- ตับวาย;
- เวิร์ม;
- โรคตา;
- แผลเปิด;
- โรคมะเร็ง
รายการนี้ไม่ถือเป็นที่สิ้นสุด หากคุณยังไม่พร้อมที่จะอ้างว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เราขอแนะนำให้คุณไปพบนักบำบัดในพื้นที่ก่อนเริ่มการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ เราขอเตือนคุณด้วยว่าสำหรับการฝึกในน้ำคุณต้องแสดงใบรับรอง
เรามาพูดแยกกันเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับกระดูกสันหลัง ใช่กีฬานี้ไม่ได้ทำให้เครียดมากเกินไป แต่จะเป็นก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเท่านั้น
นั่นหมายความว่าคุณต้องว่ายน้ำแบบสปอร์ตนั่นคือลืมกีฬาสมัครเล่น เมื่อว่ายน้ำในท่าคลานคุณต้องสูดอากาศทั้งสองข้างและว่ายน้ำโดยหันหน้าไปในน้ำ ในการว่ายน้ำท่ากบการดำน้ำเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อผลักตัวเองออกไป หากคุณเริ่มยกศีรษะขึ้นกิจกรรมดังกล่าวจะไม่มีประโยชน์ แต่ตรงกันข้าม ผีเสื้อสำหรับโรคกระดูกสันหลังส่วนใหญ่มักมีข้อห้าม แต่เปลด้านหลังยินดีต้อนรับเสมอ! และไม่จู้จี้เกี่ยวกับเทคโนโลยี
อย่างที่คุณเห็นประโยชน์และผลของการว่ายน้ำต่อร่างกายนั้นยอดเยี่ยมมาก กีฬาถือเป็นหนึ่งในธรรมชาติที่สุดสำหรับมนุษย์ การว่ายน้ำเป็นทักษะที่มีประโยชน์รวมถึงจากมุมมองด้านความปลอดภัย ใครจะรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิต
เราหวังว่าเราจะได้รับคำตอบที่ละเอียดถี่ถ้วนสำหรับคำถามว่าการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำมีประโยชน์หรือไม่และคุณไม่ต้องสงสัยอีกต่อไป ซื้อแฟมิลี่พาสแล้วเป็นไง?
