การวิ่งจักระเรียกอีกอย่างว่าการทำสมาธิแบบไดนามิกการวิ่งแบบเข้าฌานหรือการวิ่งของดวงจันทร์ แบบฝึกหัดนี้พบได้ในแนวทางการใช้พลังงานชีวภาพจำนวนมากและมีอยู่ในโรงเรียนสอนโยคะต่างๆ
การฝึกการวิ่งจักระได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรกโดย Osho ผู้ลึกลับหรือจันทราเจน เทคนิคของเขาได้รับการโปรโมตอย่างแข็งขันในวันนี้โดย Swami Dashi ซึ่งเป็นที่รู้จักจากชัยชนะในฤดูกาลที่ 17 ของ Battle of Psychics ทางช่อง TNT
เทคนิคของ Swami Dashi
บุคลิกที่ไม่ธรรมดานี้เป็นที่รู้จักของใครหลายคน ความสนใจเกิดจากการขาดข้อมูลเกี่ยวกับเขาหรือมากกว่านั้นคือการขาด เป็นที่ทราบกันดีว่า Swami Dashi ศึกษาในอินเดียและทิเบตโดยที่จักระเกิดขึ้น เขาคุ้นเคยกับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณหลายอย่างของตะวันออกที่มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูร่างกายเช่นการนวดโยคะการทำสมาธิแบบคงที่และไดนามิกการเต้นของร่างกายของ Osho
การฝึกจักระวิ่งตามวิธีการของเขานั้นขึ้นอยู่กับการฝึกการหายใจและการสวดมนต์พิเศษที่เปิดการเดินทางสู่ตัวเอง พลวัตในกระบวนการของการทำสมาธินี้ช่วยให้เราสามารถเข้าถึงส่วนลึกของจิตสำนึกที่ซึ่งความร่าเริงของจิตวิญญาณถูกปลดปล่อยออกมา สนามพลังงานดูเหมือนจะถูกเปิดออกภายใน - พลังงานที่ซ่อนอยู่ภายในลึก ๆ และในทางปฏิบัติไม่ได้ถูกใช้งานจะถูกปล่อยออกมาภายนอกในระหว่างการวิ่งจักระ เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งสามารถวิ่งได้อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเป็นระยะทางหลายกิโลเมตรชาร์จแบตเตอรีจากตัวเองและไม่เพียงแค่เพลิดเพลินกับการเดินแบบมีสมาธิเท่านั้น
เทคนิคการเคลื่อนไหว
ลองอธิบายเทคนิคการแสดงจักระ แต่คุณควรรู้ล่วงหน้าว่าที่นี่ไม่มีอัลกอริทึมที่เข้มงวด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการวิ่งโดยสังเกตจังหวะการหายใจและพื้นหลังของการพักผ่อนที่สมบูรณ์ จากภายนอกนักวิ่งเหล่านี้ดูน่าสนใจมากราวกับว่าพวกเขาหลบหนีจากสถาบันการแพทย์บางแห่งที่คนที่สูญเสียการควบคุมสติสัมปชัญญะโกหก
หากคุณพยายามอธิบายเทคนิคการวิ่งจักระด้วยวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดคุณจะต้องเรียกมันว่าการวิ่งเพื่อสุขภาพร่วมกับการทำสมาธิโดยปราศจากกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนใด ๆ
ยืดเอ็นและข้อต่อวอร์มกล้ามเนื้อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงาน มาวิเคราะห์ตำแหน่งของแต่ละส่วนของร่างกายของนักวิ่งกัน:
ท่าทาง
ลำตัวตั้งตรงและเอนหลังเล็กน้อย การวิ่งเอนไปข้างหน้าอย่างที่นักกีฬาส่วนใหญ่คุ้นเคยจะทำให้คุณเหนื่อยได้อย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายศีรษะถูกโยนกลับหน้าอกยกขึ้นและขยายออก ลองนึกภาพว่ามงกุฎและวัตถุบางอย่างในคอสมอสเชื่อมต่อกันด้วยสายเคเบิลที่มองไม่เห็นซึ่งป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนตำแหน่ง
ฟุต
ในขั้นตอนของการวิ่งจักระเท้าจะวางบนพื้นเท้าหันไปข้างหน้า ขั้นแรกให้นิ้วเท้าสัมผัสพื้นผิวจากนั้นค่อย ๆ กลิ้งไปที่ส้นเท้า ขาและสะโพกได้รับการผ่อนคลายไม่รู้สึกถึงช่วงเวลาของการเขย่าคุณดูเหมือนลอยอยู่ในอากาศ
แขน
ฝ่ามือหันขึ้นรับรังสีของดวงอาทิตย์ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังโยนลูกบอลแสงอาทิตย์จากฝ่ามือไปยังฝ่ามือ วางมืออย่างอิสระที่ด้านข้างไม่ใช่กล้ามเนื้อเดียวตึง
กระเพาะอาหาร
ผ่อนคลาย แต่ไม่ห้อย มีพลังงานอยู่ภายในมันเต็มไปด้วยแรงที่ไร้น้ำหนักดังนั้นคุณไม่รู้สึกถึงมัน
ใจ
ส่วนที่สำคัญที่สุดในเทคนิคการวิ่งจักระของสวามีดาชิคือสติของคุณนี่คือเครื่องเคลื่อนไหวตลอดกาล ในกระบวนการทำสมาธิคุณต้องนึกภาพคอลัมน์พลังงานขนาดใหญ่ที่เข้าสู่ร่างกายผ่านกระหม่อมศีรษะวิ่งไปตามกระดูกสันหลังจนถึงก้างปลาและไปถึงปลายนิ้ว ตรงกลางหน้าอกมีรัศมีที่ส่องแสงไปทั่วร่าง ในระหว่างการแข่งขันคน ๆ หนึ่งจดจ่ออยู่กับทรงกลมแสงนี้สัมผัสกับพลังจักรวาลและสวดมนต์ซ้ำ ๆ กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา ที่นิยมมากที่สุดคือ“ แสง จอย. รัก".
จำสิ่งสำคัญ - ในกระบวนการทำงานของจักระสิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกตัวเองสัมผัสกับทุกอารมณ์ปลดปล่อยความกลัวทั้งหมด คุณสามารถตะโกนกระโดดเขย่าแขนหรือหัวเขย่า ร้องไห้หัวเราะร้องเพลงคำรามถ้าคุณต้องการ ทิ้งห่วงต่ออายุสร้างที่ว่างสำหรับพลังงานใหม่
การหายใจที่ถูกต้อง
การหายใจระหว่างการวิ่งจักระเป็นจังหวะสอดคล้องกับจังหวะการเคลื่อนไหว คุณต้องหายใจด้วยท้องฝึกหายใจที่เรียกว่าท้อง ในชีวิตประจำวันเราแทบไม่ได้ใช้โดยเชื่อมต่อเฉพาะส่วนบนของปอด วิธีการท้องยังเกี่ยวข้องกับส่วนล่างของพวกเขาเติมลมในกระเพาะอาหาร ดังนั้นร่างกายจึงอิ่มตัวไปกับออกซิเจนได้ดีขึ้นความอดทนเพิ่มขึ้นหายใจถี่
ประโยชน์และอันตราย
คุณคุ้นเคยกับเทคนิคแล้วและแน่นอนว่าคุณแพ้ - ทำไมต้องวิ่งแบบนั้นล่ะ? ก่อนอื่นเรามาพิจารณาถึงประโยชน์ของการวิ่งจักระและจะเป็นที่ชัดเจนสำหรับคุณว่าเหตุใดจึงมีผู้สนับสนุนมากมายไม่เว้นแม้แต่จากโลกแห่งพลังงานชีวภาพ
- การวิ่งจักระสอนสมาธิและความคิด ช่วยให้คุณสามารถเจาะเข้าไปในจิตสำนึกเพื่อจัดการกับความยุ่งเหยิงทั้งหมดบนชั้นวาง ความคิดที่ไม่ดีและรบกวนหายไป บุคคลนั้นผ่อนคลายสงบลงความเครียดลดลงอารมณ์ที่ดีและสงบจะมาถึง
- คนที่มีความเชี่ยวชาญในเทคนิคสามารถวิ่งได้หลายชั่วโมงโดยไม่เหนื่อยในทางกลับกันเพิ่มความสว่างความสุขและความแข็งแกร่ง
- ร่างกายจะฟิตสมบูรณ์แข็งแรงกล้ามเนื้อกระชับ
- ระบบพลังงานชีวภาพและจักระเป็นปกติ
- คุณจะได้สัมผัสกับความพึงพอใจความสุขความสงบอย่างไม่น่าเชื่อ ในชีวิตธรรมดาผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ น่าเสียดายที่ไม่สามารถมาถึงสิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยาสลบ: แอลกอฮอล์ยาซึมเศร้าสารกระตุ้นอะดรีนาลีน ฯลฯ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการวิ่งจักระเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ มีข้อ จำกัด :
- คุณไม่สามารถวิ่งด้วยความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติได้
- ด้วยอาการกำเริบของแผลเรื้อรัง
- ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เข้ากันไม่ได้กับการเล่นกีฬา
- ด้วยโรคลมบ้าหมู;
- หลังจากบาดเจ็บและผ่าตัดอย่างน้อย 6 เดือน
- ที่ความดันสูง
- ในระหว่างกระบวนการอักเสบ
- ในระหว่างตั้งครรภ์
- ด้วยโรคลมบ้าหมู
แนวทางปฏิบัติและข้อเสนอแนะสำหรับใคร?
บุคคลใดที่ไม่มีข้อห้ามสามารถฝึกวิ่งจักระได้ คุณไม่จำเป็นต้องเล่นโยคะหรือฝึกพลังงานอื่น ๆ ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่สามารถมีสมาธิหรือจินตนาการถึงการไหลเวียนของพลังจักรวาลได้ เพียงแค่กดติดตามและวิ่งตามเทคนิค ทันทีที่คุณรู้สึกถึงแรงกระเพื่อมให้เติมเต็มร่างกายของคุณ
เราศึกษาบทวิจารณ์และผลลัพธ์ของการวิ่งจักระและเรารู้สึกประหลาดใจที่พบว่าไม่มีผลเสียต่อสุทธิ ผู้คนแม้กระทั่งผู้ที่เกลียดชังคาร์ดิโออย่างรุนแรงชี้ให้เห็นว่าเทคนิคจักระไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยราวกับว่ามันไม่ใช่การออกกำลังกาย การวิ่งจักระเพิ่มพลังและทิ้งความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
ผู้คนไม่ควรพยายามทำตามคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับเทคนิคนี้ในครั้งเดียว คุณสามารถเริ่มที่จะเชี่ยวชาญในประเด็นต่างๆทีละน้อยและในอนาคตคุณจะได้เรียนรู้ที่จะวิ่ง "ในวิทยาศาสตร์" อย่างแน่นอน
สรุปได้ว่าเราขออ้างสำนวนที่มีชื่อเสียงของพระพุทธเจ้า: "คนที่ไม่คิดอะไรเป็นเวลา 30 วินาทีคือพระเจ้า" หากคุณคิดถึงความหมายที่ลึกซึ้งความชัดเจนจะชัดเจน บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่เราจะทิ้งขยะทั้งหมดออกจากหัวเพื่อเปิดจิตสำนึกของเราต่อความว่างเปล่า ในขณะเดียวกันเธอเองก็เป็นคนที่รักษาคลายความเครียดช่วยในที่สุดก็หลับไป Chakra Running เป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการทำสมาธิ ลองดูแล้วคุณจะไม่สามารถปฏิเสธได้
