การวิ่งของรีเลย์: เทคนิคการดำเนินการและกฎของรีเลย์ * การฝึกอบรม

เทคนิคการวิ่งผลัดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของทีมซึ่งสมาชิกทุกคนจะต้องเคลื่อนไหวตามรูปแบบเดียวกัน การแข่งขันวิ่งผลัดเป็นระเบียบวินัยของโอลิมปิกเพียงกลุ่มเดียวที่ดำเนินการโดยกลุ่ม มันดูงดงามมากและโดยปกติแล้วการแข่งขันจะสิ้นสุดลง

คุณลักษณะของวินัย

ในบทความนี้เราจะมาดูคุณสมบัติของการแข่งขันวิ่งผลัดประเภทระยะทางและเราจะวิเคราะห์เทคนิคโดยละเอียด

ดังนั้นเราจึงเน้นย้ำถึงคุณลักษณะหลักของเทคนิคการวิ่งผลัดอีกครั้ง - ผลลัพธ์ไม่ได้เกิดจากรายบุคคล แต่เกิดจากความดีความชอบของทีม ส่วนใหญ่แล้วนักกีฬาที่เร็วที่สุดจะถูกเลือกสำหรับระเบียบวินัยนี้ซึ่งมีความสามารถในการวิ่งระยะทางที่ดีเป็นพิเศษ ในความเป็นจริงเทคนิคในการแข่งขันวิ่งผลัดนั้นเหมือนกับเทคนิคการวิ่งระยะสั้นโดยสิ้นเชิง

ในกระบวนการเคลื่อนไหวนักกีฬายังผ่าน 4 ขั้นตอน - เริ่มต้นการเร่งความเร็วระยะทางหลักและเส้นชัย ขั้นตอนสุดท้ายสำหรับนักกีฬา 3 คนแรกจะถูกแทนที่ด้วยการส่งไม้ (ซึ่งมีเทคนิคของตัวเอง) และผู้เข้าร่วมจะได้รับความเร็วสูงสุดในทันที

พูดง่ายๆคือการวิ่งผลัดคือการถ่ายโอนกระบองจากนักวิ่งคนแรกไปยังคนที่สองจากคนที่สองไปยังคนที่สามจากที่สามไปยังที่สี่ การแข่งขันประเภทนี้จัดขึ้นครั้งแรกเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 และตั้งแต่ต้นวันที่ 20 เป็นต้นมาได้มีการบรรจุอย่างเป็นทางการในโครงการโอลิมปิก

การแข่งขันวิ่งผลัดที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดคือ 4 * 100 ม. ซึ่งนักกีฬาแต่ละคนจะวิ่งตามเส้นทางของตนใน 12-18 วินาทีและเวลารวมของทีมแทบจะไม่เกิน 1 นาทีครึ่ง คุณนึกภาพความรุนแรงของความหลงใหลที่เกิดขึ้นในเวลานี้บนอัฒจันทร์ได้หรือไม่?

นักกีฬาทุกคนฝึกกันเป็นทีม พวกเขาเรียนรู้วิธีการส่งกระบองอย่างถูกต้องในขณะที่วิ่งวิธีเพิ่มความเร็วการเร่งความเร็วและการฝึกซ้อมจนจบ

หากคุณสนใจจำนวนคนที่เข้าร่วมในทีมเราขอย้ำว่าการแข่งขันสมัครเล่นสามารถมีได้มากที่สุด ในการแข่งขันกีฬาอย่างเป็นทางการมักจะมีการวิ่งสี่ครั้ง

เรามาพูดคุยกันเกี่ยวกับทางเดินในการแข่งขันวิ่งผลัด - นี่คือแทร็กเฉพาะที่นักกีฬาไม่ได้รับอนุญาตให้ออก อย่างไรก็ตามหากนักกีฬากำลังวิ่งเป็นวงกลม (ระยะทาง 4 * 400 ม.) ก็สามารถสร้างใหม่ได้ นั่นคือทีมที่ดำเนินการโอนแท่งแรกก่อนมีสิทธิ์ครอบครองเลนซ้ายสุด (รัศมีที่เล็กกว่าทำให้ได้เปรียบในระยะทางเล็กน้อย)

ระยะทาง

มาวิเคราะห์ประเภทของการวิ่งผลัดในกรีฑากันเถอะตั้งชื่อระยะทางที่เป็นที่นิยมมากที่สุด

IAAF (สหพันธ์กรีฑานานาชาติ) แยกระยะทางดังต่อไปนี้:

4 * 100 ม.
4 * 400 ม.
4 * 200 ม.
4 * 800 ม.
4 * 1500 ม.

การแข่งขันวิ่งผลัดสองประเภทแรกรวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและรายการสุดท้ายจัดขึ้นในหมู่ผู้ชายเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีระยะทางที่ไม่ธรรมดา:

ด้วยส่วนที่ไม่เท่ากัน (100-200-400-800 ม. หรือในทางกลับกัน) เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่าภาษาสวีเดน
4 * 60 ม.
4 * 110 ม. (พร้อมสิ่งกีดขวาง);
Ekiden - ระยะมาราธอน (42,195 ม.) ซึ่งวิ่งโดย 6 คน (แต่ละคนต้องวิ่งมากกว่า 7 กม. เล็กน้อย)
และอื่น ๆ.

เทคนิคการดำเนินการ

มาดูเทคนิคการวิ่งในรีเลย์กันว่ามีคุณสมบัติและความแตกต่างกันอย่างไร

นักกีฬาครองตำแหน่งตลอดความยาวของระยะทางในช่วงเวลาปกติ
ตามเทคนิคผู้เข้าร่วมคนแรกเริ่มจากจุดเริ่มต้นที่ต่ำ (ด้วยบล็อก) คนถัดไป - จากสูง
ผลลัพธ์จะถูกบันทึกหลังจากผู้เข้าร่วมคนที่สี่ข้ามเส้นชัย
เทคนิคการผ่านกระบองในการแข่งขันวิ่งผลัดต้องทำงานให้เสร็จในโซน 20 เมตร

ขั้นตอนของการแข่งขันวิ่งผลัดจะเหมือนกันสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน:

ทันทีหลังจากเริ่มต้นนักกีฬาจะพัฒนาความเร็วสูงสุดด้วยไม้ในมือ การเร่งความเร็วเกิดขึ้นอย่างแท้จริงในสามขั้นตอนแรก ในเวลาเดียวกันร่างกายจะเอียงเล็กน้อยไปตามทางมือกดไปที่ลำตัวพวกเขาจะงอที่ข้อศอก ศีรษะลดลงจ้องมองลง ด้วยเท้าของคุณคุณจำเป็นต้องผลักออกจากลู่วิ่งอย่างมีพลังคุณควรวิ่งโดยใช้ปลายเท้าเป็นหลัก
คุณต้องวิ่งเป็นวงกลมดังนั้นนักกีฬาทุกคนจะถูกกดชิดขอบด้านซ้ายของแทร็ก (ห้ามมิให้เหยียบเครื่องหมายแบ่งโดยเด็ดขาด)
ลองพิจารณาวิธีการส่งกระบองอย่างถูกต้องขณะวิ่งและความหมายของ“ โซน 20 เมตร” ทันทีที่ผู้เข้าร่วมด่านที่สองอยู่ห่างออกไป 20 เมตรระยะหลังจะเริ่มจากจุดเริ่มต้นที่สูงและเริ่มเร่งความเร็ว ในเวลานี้กองกำลังแรกระดมกำลังและทำการพุ่งด้วยความเร็วสูงเพื่อย่นระยะทาง
เมื่อมีระยะห่างเพียงสองสามเมตรคนแรกจะตะโกนว่า "OP" และยื่นไม้เท้าขวาไปข้างหน้า ตามเทคนิคที่สองใช้มือซ้ายกลับโดยหงายฝ่ามือขึ้นและรับไม้
ยิ่งไปกว่านั้นครั้งแรกเริ่มช้าลงจนหยุดเต็มที่และครั้งที่สองยังคงถือกระบองต่อไป
นักวิ่งคนสุดท้ายจะต้องเข้าเส้นชัยด้วยไม้ในมือ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถจบระยะทางได้ด้วยการวิ่งเป็นเส้น, กระตุกหน้าอกไปข้างหน้า, กระตุกไปด้านข้าง

ดังนั้นการตอบคำถามโซนเร่งความเร็วในการแข่งขันวิ่งผลัดคืออะไรเราจึงเน้นย้ำว่านี่เป็นโซนสำหรับการถ่ายโอนกระบองด้วย

กฎ

ผู้เข้าร่วมระยะทางแต่ละคนต้องรู้กฎสำหรับการวิ่งผลัดในการแข่งขันกรีฑา แม้แต่การละเมิดเพียงเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่การตัดสิทธิ์ของทั้งทีมได้

ความยาวไม้ 30 ซม. (+/- 2 ซม.) เส้นรอบวง 13 ซม. น้ำหนักอยู่ในช่วง 50-150 กรัม
อาจเป็นพลาสติกไม้โลหะโครงสร้างด้านในกลวง
โดยปกติไม้จะมีสีสดใส (สีเหลืองสีแดง);
การถ่ายโอนจะดำเนินการจากมือขวาไปทางซ้ายและในทางกลับกัน
ห้ามส่งนอกพื้นที่ 20 เมตร
ตามเทคนิคสินค้าคงคลังจะถูกส่งต่อจากมือถึงมือไม่สามารถโยนหรือกลิ้งได้
ตามกฎของการวิ่งด้วยกระบองรีเลย์หากล้มลงผู้เข้าร่วมรีเลย์จะยกขึ้น
นักกีฬา 1 คนวิ่งสเตจเดียว
ที่ระยะทางมากกว่า 400 เมตรหลังจากรอบแรกอนุญาตให้วิ่งบนแทร็กใดก็ได้ (ฟรีในขณะนี้) ในการแข่งขันวิ่งผลัด 4 x 100 เมตรห้ามมิให้สมาชิกในทีมทุกคนออกจากทางเดินที่กำหนด

เทคนิคผิดพลาดบ่อยครั้ง

การปรับปรุงเทคนิคการวิ่งผลัดเป็นไปไม่ได้หากไม่วิเคราะห์ข้อผิดพลาดในขณะที่นักกีฬาควรทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

ผ่านไม้เท้านอกทางเดินที่ระยะ 20 ม. นักกีฬาคนต่อไปต้องวิ่งออกไปพร้อมอุปกรณ์ในมือ นั่นคือเหตุผลที่การซิงโครไนซ์ในการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วมทั้งหมดในรีเลย์จึงมีความสำคัญ นักวิ่งคนที่สองจะต้องคำนวณเวลาและเริ่มต้นอย่างแม่นยำเพื่อให้นักวิ่งคนแรกมีเวลาตามทันและทำการโอนในช่วงเร่งความเร็ว และทั้งหมดนี้ในระยะ 20 เมตรที่กำหนด
ห้ามมิให้ยุ่งเกี่ยวกับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในการแข่งขัน หากในระหว่างการดำเนินการดังกล่าวทีมอื่นทำไม้กายสิทธิ์หายจะไม่ถูกลงโทษในกรณีนี้ซึ่งแตกต่างจากผู้ที่มีความผิดในเหตุการณ์นั้น
เครื่องมือจะต้องถูกส่งด้วยความเร็วสม่ำเสมอและทำได้โดยการฝึกซ้อมหลายทีมเท่านั้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมนักกีฬาทุกคนจึงต้องปรับปรุงเทคนิคการวิ่งผลัดให้ดีขึ้น

เมื่อมองแวบแรกเทคนิคการสร้างวินัยดูเหมือนจะไม่ซับซ้อน ในความเป็นจริงมีความแตกต่างมากมายที่นี่ซึ่งยากที่จะเข้าใจในเวลาไม่กี่วินาทีที่การแข่งขันกินเวลา เฉพาะนักกีฬาลู่วิ่งเท่านั้นที่รู้คุณค่าที่แท้จริงของความพยายามของพวกเขา ผู้ชมสามารถหยั่งรากลึกและกังวลเกี่ยวกับผู้ที่วิ่งอยู่ในเวทีได้อย่างจริงใจ คุณภาพหลักที่กำหนดความสำเร็จของทีมคือเทคนิคที่น่าประหลาดใจไม่ใช่เทคนิคที่ดีที่สุดความเร็วสูงสุดหรือความอดทนของเหล็ก แต่เป็นการทำงานร่วมกันและจิตวิญญาณของทีมที่ทรงพลัง