หมวดหมู่: วิ่ง

การวิ่งเป็นกีฬาที่ค่อนข้างง่าย แต่ยังให้ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายทั้งหมด เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายกลุ่มจัดระบบหัวใจและหลอดเลือดอิ่มตัวเนื้อเยื่อและเซลล์ด้วยออกซิเจนที่สำคัญ สำหรับ,...

หากคุณใฝ่ฝันที่จะมีส่วนร่วมในการวิ่งมาราธอน แต่ยังสงสัยว่าวันหนึ่งคุณจะเป็นแชมป์ในการวิ่งได้หรือไม่วันนี้เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับขั้นตอนง่ายๆในการคว้าชัยชนะและอุปกรณ์เสริมที่จะทำให้การวิ่งสะดวกสบาย ในทางปฏิบัติ...

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่มีความกระตือรือร้นอาจต้องการระบบไฮเดรชั่นสำหรับการวิ่ง ข้อดีของมันคืออะไรและควรเลือกรุ่นไหนดี? เมื่อดำเนินการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องมีการควบคุมระบอบการดื่ม เวลาวิ่งเธอเร็ว...

เครื่องนับก้าว หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นหนึ่งในนั้นคุณอาจต้องใช้เครื่องวัดจำนวนก้าว แต่คุณไม่สามารถซื้อเครื่องนับก้าวได้ แต่เป็นเครื่องที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณด้วย ก่อนที่จะซื้อแม้แต่อุปกรณ์ที่สะดวกที่สุดในตอนแรกคุณควร...

การเล่นกีฬาเป็นเรื่องที่ทันสมัยและดีต่อสุขภาพ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะเจ็บป่วยน้อยลงและมีอายุยืนยาวขึ้น การวิ่งเป็นที่นิยมมาก เพราะทุกคนสามารถเล่นกีฬาประเภทนี้ได้ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ...

เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งหรือออกกำลังกายในยิมขามักเจ็บ เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นหากโหลดไม่แข็งแรงมาก สิ่งนี้ก็คือก่อนเริ่มเรียนนักกีฬามือใหม่หรือคนธรรมดาหลายคนไม่ได้อบอุ่นร่างกายเพียงพอหรือตัดสินใจที่จะพักผ่อนและนั่ง...

หลายคนรู้เกี่ยวกับหนึ่งในหลักการลดน้ำหนัก - อย่ากินอาหารหลัง 18.00 น. หลักการนี้ได้รับการยอมรับอย่างดี ความหมายของมันอยู่ในความจริงที่ว่าอาหารที่คนกินในตอนเย็นส่วนใหญ่มักไม่มีเวลา "เผาผลาญ" ดังนั้นจึงถูกสะสมในปริมาณมาก...

โรคต่างๆมักเกิดขึ้นในช่วงชีวิตที่กระฉับกระเฉง โรคที่พบบ่อยคือการอักเสบของหลอดเลือดดำและหลอดเลือด นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดมาก ขาเจ็บด้วยเส้นเลือดขอดทำอย่างไร? อ่านต่อ. ขาเจ็บด้วยเส้นเลือดขอดอย่างไร...

ผู้ที่ชื่นชอบกีฬา แต่ส่วนใหญ่เป็นนักวิ่งส่วนใหญ่มักประสบปัญหาการถูหว่างขา ความรู้สึกแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์และความรู้สึกไม่สบายทำให้คุณไม่สามารถฝึกต่อไปได้ในอนาคต ปัญหานี้ยังครอบงำคนทั่วไปที่มีภาพลักษณ์ที่กระตือรือร้น...

นักวิ่งที่ใฝ่ฝันหลายคนสงสัยว่าการวิ่งในฤดูหนาวจะคุ้มค่า คุณสมบัติของการวิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นมีวิธีหายใจและแต่งตัวอย่างไรเพื่อไม่ให้ป่วยหลังจากวิ่งในฤดูหนาว ฉันจะตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ในบทความนี้ ที่อุณหภูมิเท่าใด...