การวิ่งเป็นกีฬาที่ค่อนข้างง่าย แต่ยังให้ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายทั้งหมด เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายกลุ่มจัดระบบหัวใจและหลอดเลือดอิ่มตัวเนื้อเยื่อและเซลล์ด้วยออกซิเจนที่สำคัญ
เพื่อให้การวิ่งออกกำลังกายเป็นไปอย่างสะดวกสบายผู้คนจึงคิดหาเสื้อผ้าที่สะดวกสบายมากขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าฝึกซ้อมมานานหลายศตวรรษ อาการบาดเจ็บจากการวิ่งไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นส่วนใหญ่เกิดจากรองเท้าที่สวมใส่ไม่เหมาะสม
ใครจะฝันถึงการวิ่งด้วยรองเท้าส้นสูง? หรือรองเท้าแตะใส่ในบ้านหรือรองเท้าสีทึบ? และทำไม? เพราะขาจะอึดอัดมาก แม้รองเท้าผ้าใบกีฬาบางรุ่นจะวิ่งได้อย่างสบาย ดังนั้นสำหรับการฝึกอบรมจึงเป็นการดีที่สุดที่จะซื้อ spikes ซึ่งเป็นรองเท้าผ้าใบชนิดย่อยพิเศษที่มีความคมเฉพาะสำหรับนักวิ่ง
รองเท้าเดือยแหลมเป็นรองเท้าที่มีลักษณะคล้ายกับรองเท้าผ้าใบแบบบางและเตี้ย แต่มีเดือยที่พื้นรองเท้า หากคุณถือรองเท้าคู่นี้ไว้ในมือคุณสามารถมั่นใจได้ว่าน้ำหนักของผลิตภัณฑ์นั้นต่ำอย่างน่าอัศจรรย์: ไม่มีพื้นรองเท้าที่เทอะทะไม่มีผนังขนาดใหญ่ไม่มีตัวป้องกันเพิ่มเติมที่นิ้วเท้า
คุณสมบัติของการวิ่งแหลม
ฟังก์ชั่น
- บรรเทาน้ำหนักที่ขา บางครั้งนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์มักเลือกรองเท้าผ้าใบขนาดใหญ่ที่มีสไตล์สำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งที่ดูมั่นคงบนขาที่มีกล้ามเนื้อ แต่รองเท้าผ้าใบดังกล่าวจะดึงเจ้าของลงอย่างแท้จริงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดดำที่ขา กระดุมมีน้ำหนักเบามาก อย่างไรก็ตามวันนี้การออกแบบของพวกเขาจะไม่ทิ้งความสนใจแม้แต่ความงามที่ซับซ้อนที่สุด
- การยึดเกาะที่ดีกับพื้นผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ถูกบังคับให้วิ่งบนยางมะตอยในเมือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายางมะตอยเปียก รุ่นที่วิ่ง แต่เพียงผู้เดียวมาพร้อมกับเหล็กแหลม: ยางหรือแม้แต่โลหะพวกมันยึดเท้าไว้อย่างแน่นหนาบนพื้นผิวที่ลื่น
- ความยืดหยุ่นที่ดีเยี่ยม กระดุมแทบจะไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวของขา แต่เพียงผู้เดียวที่เคลื่อนย้ายได้ หากมีคนพยายามเดินบน "แพลตฟอร์ม" (พื้นรองเท้าแข็งที่ไม่โค้งงอเลย) เขาจะจำความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบที่ขา: ความงามต้องจ่ายด้วยความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ รองเท้าผ้าใบที่แข็งแรงอาจไม่เกาะตามส่วนโค้งของเท้าอย่างเต็มที่ แต่รองเท้าวิ่งสามารถทำได้
คุณสมบัติของกระดุมสำหรับระยะทางต่างๆ
นอกจากการวิ่งจ็อกกิ้งแบบสมัครเล่นแล้วยังมีกีฬาวิ่งอาชีพ และที่นี่การวิ่งแบ่งออกเป็น: ระยะสั้น (ระยะทางสั้น ๆ โดยปกติคือ 100 ถึง 400 เมตร) ระยะกลาง (800 ม. - 1 กม.) และระยะทางไกล (จาก 1 กม.)
ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของระยะทางจึงแตกต่างกันเล็กน้อย:
- วิ่ง. ความไม่ชอบมาพากลของพวกเขาคือการขาดองค์ประกอบดูดซับแรงกระแทกเกือบทั้งหมด หนามแหลมจะอยู่ด้านหน้าเป็นหลักเนื่องจากนักกีฬาที่วิ่งด้วยความเร็วมักจะวิ่งด้วยปลายเท้า บางครั้งมีตัวยึดในจมูก - เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติทางอากาศพลศาสตร์ ไม่ค่อยมีรุ่น sprint ใช้ในการแข่งขัน 800 เมตร (ระยะทางที่ยากที่สุดสำหรับนักวิ่งในแง่ของเทคนิค) - ค่อนข้างเหมาะสม แต่ควรสวมรองเท้าสำหรับระยะทางปานกลางในระยะดังกล่าว
- สำหรับระยะกลาง ที่ส้นเท้าของ แต่เพียงผู้เดียวมีโช้คอัพอยู่แล้วสตั๊ดก็อยู่ด้านหน้าเกือบทั้งหมดเช่นกันเพราะในการวิ่งในระยะ 800-1000 เมตรนักกีฬายังคงเคลื่อนไหวด้วยนิ้วเท้าเป็นหลัก
- ในระยะทางไกล โดดเด่นด้วยการรองรับแรงกระแทกที่ดีของพื้นรองเท้าพร้อมความนุ่มที่มากกว่าเมื่อเทียบกับสองประเภทแรก น้ำหนักรวมของสตั๊ดระยะยาวจะสูงกว่าเล็กน้อย แต่รูปร่างของมันนั้นดูดีกว่า ออกแบบมาสำหรับการวิ่งด้วยความเร็วต่ำแม้เป็นระยะทางหลายสิบกิโลเมตร
- ข้ามประเทศ. ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ระยะทาง แต่เป็นประเภทของพื้นผิวที่วิ่ง ไปวิ่งบนถนนลูกรังหรือภูมิประเทศที่เป็นหิน? แหลมข้ามมาช่วย พื้นรองเท้าชั้นนอกมีความแข็งแรงทนทานต่อการฉีกขาดและการเจาะอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมด้วยโช้คอัพ
สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกสตั๊ด?
- ความปลอดภัยในการปฏิบัติงาน ก่อนอื่นโมเดลจะต้องแข็งแรงเนื่องจากภาระในการทำงานสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพื้นผิวไม่แน่นอน;
- ความสะดวกสบายสำหรับมนุษย์ ไม่ควรมีความไม่สะดวกไม่สบายใด ๆ ไม่รวมการป้องกันความชื้นที่จำเป็นการป้องกันสิ่งสกปรกการเลื่อนบนพื้นผิว
- คุณภาพ. อย่าซื้อสินค้าเพิ่มขึ้นจากความวุ่นวายในตลาด อย่านำรองเท้าที่มีชื่อภาษาจีนดัดแปลงเช่น "Abibas" หรือ "Nikey" จะกระจุยหลังจากวิ่งครั้งแรก เป็นผลให้ไม่มีเงินออมไม่มีรองเท้าดีๆ คุณควรไว้วางใจแบรนด์ที่เชื่อถือได้ซึ่งจะอธิบายรายละเอียดด้านล่าง
- ชนิดของหนาม หนามแหลมมีรูปร่างแตกต่างกัน: เสี้ยม, เข็ม, หมุดปลายแหลม, ก้างปลา ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรตรงจุดสัมผัสด้วยมือของคุณ คลีตควรแข็งแรงและยึดแน่นกับพื้นรองเท้าชั้นนอก ตามหลักการแล้วสตั๊ดเป็นเหล็กและหลอมรวมเป็นชิ้นเดียวในขั้นตอนการผลิตแล้ว
- น้ำหนักเบา น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของรองเท้าอาจส่งผลต่อความเร็ว: ลดลง อย่างไรก็ตามรองเท้าวิ่งที่เบาและแทบไม่มีน้ำหนักที่น่าสงสัยนั้นควรให้ความสำคัญกับความทนทานด้วย ท้ายที่สุดถ้าคุณลดน้ำหนักให้น้อยที่สุดคุณสามารถวิ่งด้วยรองเท้าเช็กได้ แต่มันจะไม่สบายเลย
- ขนาด. อย่าลืมลองใช้สตั๊ดทันที พยายามอย่าสั่งซื้อผลิตภัณฑ์นี้จากร้านค้าออนไลน์เว้นแต่จำเป็นจริงๆ นิ้วเท้าไม่ควรกำแน่นอย่างช่วยไม่ได้และส้นเท้าไม่ควรเดิน สำหรับผู้หญิงมีรุ่นพิเศษ - พร้อมส่วนหลังเสริมที่ช่วยยึดเท้า คนเรามักมีขาที่มีขนาดแตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นควรเลือกรองเท้าเพื่อให้เท้าทั้งสองข้างรู้สึกดี
Asics วิ่งได้ดีที่สุด
Asics HYPER SPRINT
ตามชื่อหมายถึงสิ่งเหล่านี้คือหนามสำหรับการวิ่งระยะสั้น นิ้วเท้าน้ำหนักเบานิ้วเท้าโค้งมน ความสูงเต็มพื้นรองเท้า: 3 ซม. วัสดุพื้นรองเท้าชั้นนอก: ยาง วัสดุที่เหมาะสม: ผ้าใยสังเคราะห์ การปัก เหล็กแหลมตั้งอยู่ที่ด้านหน้า Unisex สำหรับทุกฤดูกาล เมื่อกระดุมเสื่อมสภาพคุณสามารถถอดกระดุมเก่าออกและเปลี่ยนเป็นกระดุมเม็ดใหม่ได้ สูงถึง 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Sprint Sprint ที่มีบล็อก "เสถียรภาพ" พิเศษที่ช่วยแก้ไขเท้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ การออกแบบที่สวยงามปลายแหลมทื่อที่ปลายเท้าการปักไม่มีซับในฤดูเดมี่พื้นรองเท้ามีโปรไฟล์ สูงถึง 5700r
Asics HEAT CHASER
สิ่งเหล่านี้คือหนามแหลมระยะไกล น้ำหนักเบาเป็นพิเศษพอดีตัวพอดี (ไม่มีช่องว่าง) ไม่มีซับใน แหลมน้อยกว่ารุ่น sprint ที่ทำจากวัสดุ pebax
"Stability" ล็อคสุดท้ายพื้นรองเท้าชั้นกลางพิเศษ Solyte ลดแรงกระแทก พื้นรองเท้าชั้นนอกโค้งเว้าสูงให้การยึดเกาะที่ดีเยี่ยม สูงถึง 5600r.
Asics HYPER LD 5
เดือยแหลมเหล่านี้ชวนให้นึกถึงรองเท้าผ้าใบคลาสสิกอย่างคลุมเครือ แต่แพลตฟอร์มไม่สูง (1 ซม.) ส้นสูงเพียง 1.8 ซม. วัสดุด้านบนซึ่งแตกต่างจากรุ่นก่อนหน้านี้ไม่ใช่แบบชิ้นเดียว แต่รวมเข้าด้วยกัน: ผ้าหนาแน่นและตาข่ายระบายอากาศเพื่อระบายความชื้นออกไป
ความชื้นจะต้องถูกกำจัดออกไปเนื่องจากสตั๊ดเหล่านี้มีไว้สำหรับการเดินทางไกลและนักวิ่งมืออาชีพ โดยรวมแล้วรุ่นนี้มีการยึดเกาะที่ดีเยี่ยมด้วยรูปทรงที่กำหนดไว้อย่างดีและรายละเอียดที่หนาแน่น มากถึง 4200 ถู
Asics GUN LAP
เช่นเดียวกับรองเท้าวิ่งทั่วไปเดือยแหลมเหล่านี้มีคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการวิ่งระยะไกล: ความเบาพื้นรองเท้าที่ยกขึ้นและเดือยโลหะ
นอกจากนี้ยังมีความกระชับพอดีหลังเท้า คุณลักษณะ: ระบายน้ำได้ทันทีด้วยร่องพิเศษที่พื้นรองเท้า รุ่นนี้เหมาะสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งที่มีสิ่งกีดขวางแอ่งน้ำ สูงถึง 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
กระดุมสำหรับระยะกลางและระยะไกล น้ำหนักเบาเป็นพิเศษ (เพียง 135 กรัม) พื้นรองเท้าชั้นนอกยืดหยุ่นอย่างไม่น่าเชื่อการออกแบบที่เรียบง่ายและสุขุม Studded Plate - พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากไนลอนเพื่อการยึดเกาะที่สมบูรณ์แบบอัปเปอร์เป็นตาข่ายเต็มรูปแบบและกระดุมถอดออกได้ สูงถึง 6000r.
Asics HYPER MD 6
กระดุมสำหรับวิ่งระยะกลาง แก้ไขขาได้อย่างสะดวก Pebax Spike Plate ซึ่งหนาขึ้นตรงกลางพื้นรองเท้าช่วยรองรับเท้าได้ดีเยี่ยม กันกระแทกที่ด้านหลังกระดุมเสี้ยม 6 มม. พื้นผิวตาข่าย มากถึง 3900 ถู
Asics CROSS FREAK
หมุดสำหรับพื้นผิวที่ไม่ได้ปูและพื้นที่ขรุขระของป่า พื้นรองเท้าชั้นนอกที่โค้งมนและทนทานที่สุดพร้อมรูปทรงพิเศษของการกระแทกเพื่อการยึดเกาะที่สมบูรณ์แบบบนพื้นผิวที่ยากลำบาก ระบบ Trusstic ซึ่งให้การยึดขาที่เชื่อถือได้และป้องกันการบิดของเท้า
รุ่นนี้มาพร้อมกับสตั๊ดเก้ามิลลิเมตรโหลและกุญแจสำหรับติดตั้ง / ถอดประกอบ รูปแบบที่ยอดเยี่ยมเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมกีฬาในสภาพธรรมชาติการฝึกป้องกันภัยพลเรือน สูงถึง 3000r.
หาซื้อเดือยวิ่งคุณภาพดีได้ที่ไหน?
เนื่องจากการเลือกรองเท้าวิ่งต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากจึงควรซื้อแบบออฟไลน์ เหล่านี้อาจเป็นร้านขายเครื่องกีฬา "Decathlon", "Sportmaster" ไฮเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่บางแห่ง ("Lenta" หรือ "Auchan") อาจมีโมเดลที่ขัดขวาง
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นร้านกีฬาขนาดเล็กที่คุณจะพบได้ในแหล่งช้อปปิ้งและศูนย์รวมความบันเทิง บนอินเทอร์เน็ตไปที่ Yandex Market ไปที่ Wildberries, Ebay, Aliexpress store หากคุณต้องการประหยัดเงินจริงๆคุณสามารถค้นหาบนกระดานข้อความเช่น "Avito" มันเกิดขึ้นเมื่อมีคนซื้อสินค้า แต่ก็ไม่สะดวกหรือไม่เหมาะกับเจ้าของ - และตอนนี้สินค้าใหม่เกือบ 100% ขายแล้วในราคาที่ต่ำกว่าราคาหน้าร้าน
ความคิดเห็นของผู้ใช้ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
“ ครั้งหนึ่งฉันเริ่มวิ่ง บนยางมะตอย. ตอนแรกฉันใส่รองเท้าผ้าใบแบบเดียวกับที่ฉันทำงานในยิม: พื้นรองเท้าแบบบางสำหรับฟิตเนส สองสัปดาห์ต่อมาข้อเท้าเริ่มเจ็บและโรคข้ออักเสบเริ่มขึ้น เหตุผล: ไม่มีการกันกระแทกในรองเท้าเหล่านั้น แพทย์แนะนำให้ฉันใช้Asiсs spikes
ราคา 2500r รุ่น US 7 - EURO 38 น้ำหนักเบามีตาข่ายด้านบนเท้าระบายอากาศได้ดีจริงๆ ที่ส้นเท้ามีโช้คซิลิโคนแทรกขึ้นรูปตรงกลางพื้นรองเท้าเพื่อป้องกันการเคลื่อนของเท้า ฉันเปรียบเทียบกับ Nike spikes และตระหนักว่า Asics ให้คะแนนนำหน้าพวกเขาถึง 100 คะแนน ทนทานเป็นพิเศษโดยไม่สังเกตเห็นได้จากภายนอก ที่มีการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ขอเเนะนำ!"
คุณแม่มาช่า
“ ประมาณสองปีที่แล้วฉันได้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าจะลดน้ำหนัก! ฉันจำได้ว่าฉันเคยไปเล่นกีฬาอย่างไรและตัดสินใจเริ่มต้นอย่างน้อยด้วยการวิ่ง ฉันรู้จากประสบการณ์ว่ารองเท้าสำคัญที่สุดในการวิ่งนั่นคือเหตุผลที่ฉันเลือกแบรนด์ Asics แทบจะในทันที
เมื่อสวมใส่แล้วฉันรู้สึกผิดปกตินางแบบนั่งลงบนขาของเธออย่างแน่นและสบายราวกับว่าขาของเธอจมลงไปในก้อนเมฆนุ่ม ๆ ส่วนบนเป็นตาข่ายในขณะที่หุ้มด้วยหนังเทียมเพื่อความทนทาน รองรับแรงกระแทกที่ส้นเท้า
สรุปแล้วเป็นรองเท้าวิ่งที่ใส่สบายและใช้งานง่าย ผู้หญิงเลือกสี: ชมพูร้อน จุดด้อย: ในช่วงที่หิมะตกชั้นบนสุดจะเปียกอย่างมีนัยสำคัญบนพื้นยางมะตอยเปียกเท้าจะเล็กน้อย แต่ลื่น โดยรวมแล้วฉันมีความสุขมาก! "
วัลคีเรีย - อูฟา
“ ตอนนี้มีรองเท้าสนีกเกอร์หลายรุ่นและตาของฉันเบิกกว้าง แต่ฉันเข้าใจดีว่ารองเท้าผ้าใบไม่ใช่สิ่งสวยงามสำหรับแคทวอล์คพวกเขาคือ "ม้าทำงาน" ตัวเลือกของฉันตกอยู่กับ Asics spikes: ราคาสมเหตุสมผลและคุณภาพดี ด้วยเวลาเพียง 3000r ฉันก็กลายเป็นเจ้าของปาฏิหาริย์นี้
พื้นรองเท้าชั้นนอกทนทานและน้ำหนักเบาตัวล็อคส้นกันน้ำการร้อยเชือกมีความแข็งแรง ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือไม่มีตาข่ายซับใช้สำหรับวิ่งและเดินในระยะทางไกลและสำหรับกระโดดเชือก ฉันวางแผนที่จะสวมใส่สำหรับแบดมินตัน: การยึดเกาะที่ดีเยี่ยม + ความเบา "
CollectMen
“ ฉันเริ่มวิ่งโดยบังคับ: ฉันต้องเตรียมตัวสำหรับการสอบพลศึกษาและเห็นได้ชัดว่าฉันมีช่องว่าง จำเป็นต้องผ่านทางข้ามที่ 1,000 เมตรด้วยความเร็ว ฉันมีสนามกีฬาที่มียางมะตอยอยู่ซึ่งฉันเริ่มวิ่งเหยาะๆ ตอนแรกฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับรองเท้าพิเศษดังนั้นเพียงหนึ่งสัปดาห์ต่อมาเข่าของฉันก็เริ่มเจ็บอย่างเห็นได้ชัดและหลังจากนั้นสองเข่าทั้งสองข้างเจ็บข้อเท้าทั้งสองข้างและต้นขาของฉันก็ปวดแล้ว
เมื่อความเจ็บปวดเริ่มเหลือทน - จะทำอย่างไร: ฉันต้องขัดจังหวะการฝึก แต่การสอบอยู่ใกล้แค่เอื้อมดังนั้นฉันจึงเลือกรองเท้าพิเศษ - แหลม Asics ชอบความนุ่มนวลและการรองรับแรงกระแทกที่ดีในขณะเดียวกันก็มีน้ำหนักเบาอย่างไม่น่าเชื่อ วัสดุส่วนบนระบายอากาศได้ดีเชือกผูกรองเท้าไม่ยาวเกินไป ฉันให้ 3000r และมีขาที่แข็งแรงสมบูรณ์และรู้สึกขอบคุณ ฉันสอบผ่านด้วยคะแนนที่ยอดเยี่ยมและ spikes ยังคงอยู่กับฉันทุกครั้งที่ออกกำลังกายตอนนี้ฉันไม่ได้อยู่โดยไม่ต้องวิ่ง”
ดอกทานตะวัน
“ ฉันวิ่งมานานแล้วครั้งหนึ่งฉันยังเป็นมืออาชีพ เมื่อยี่สิบปีก่อนการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนั้นแปลกใหม่ทั้งในด้านราคาและหากเป็นไปได้ที่จะได้รับ และคุณภาพเหลือมากเป็นที่ต้องการ จากนั้นเมื่อการเงินอนุญาตให้ฉันและนางแบบไม่ขาดตลาดอีกต่อไปฉันก็แยกย้ายไปวิ่งข้ามประเทศของ Asics (ฉันวิ่งบนทางแยก) ตอนแรกฉันวางไว้บนชั้นวางและกลัวที่จะสัมผัสพวกเขา - มันยากมากที่จะเชื่อว่าความฝันนั้นเป็นจริง
จากนั้นฉันก็ใส่มันและตระหนักว่าผู้คนสูญเสียอะไรเมื่อพวกเขาวิ่งในรองเท้าผ้าใบขนาดใหญ่ธรรมดา ในฐานะคนที่มีการศึกษาด้านเทคนิคฉันไม่อยากจะเชื่อมานานแล้วว่าพื้นรองเท้าที่เบาและว่องไวเช่นนี้จะแข็งแกร่งได้อย่างไร เขาวิ่งข้ามหินแหลมคมและเหนือรากไม้ที่ยื่นออกมาและทับกรวดถ้าจำเป็น ทั้งเหล็กแหลมและพื้นรองเท้าไม่ได้เปลี่ยนรูปลักษณ์ และด้านบนดีเหมือนใหม่ ฉันยังไม่ได้วิ่งท่ามกลางสายฝน (ฉันไม่ชอบเปียก) แต่ฉันวิ่งผ่านแอ่งน้ำ อย่าให้เปียกเชื่อฉันสิ: ซื้อเถอะจะได้ไม่เสียใจ! "
มิกกี้ rurc
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการวิ่งอย่างรวดเร็วนั้นไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยและไม่ใช่วิธีที่จะ "ปล่อยวาง" นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ขาของคุณไม่เจ็บขณะวิ่งการบาดเจ็บและปัญหาจะไม่เกิดขึ้น และในกีฬาอาชีพการใช้รองเท้าวิ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่ผลลัพธ์ที่ดีและชัยชนะที่จำเป็น!
