Kara Webb - นักกีฬา Crossfit ยุคหน้า

หากคุณวิเคราะห์ผลการแข่งขันครอสฟิตสองฤดูกาลที่ผ่านมาอย่างถี่ถ้วนคุณจะสังเกตเห็นว่านักกีฬาชาวไอซ์แลนด์ถูกแทนที่โดยคนพื้นเมืองของออสเตรเลียมากขึ้น จู่ๆชาวออสเตรเลียก็ให้ความสนใจ Crossfit อย่างมาก สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการปรากฏตัวใน Olympus ของ CrossFit Games ของผู้ชนะเลิศเหรียญเงินของออสเตรเลียปี 2017 เธอเป็นนักกีฬา Kara Webb

คาร่าเป็นนักกีฬาที่โดดเด่นอย่างแน่นอน แม้ว่าเธอจะเริ่มอาชีพในอาชีพครอสฟิตเมื่อเกือบ 5 ปีก่อน แต่เธอก็ยังคงพัฒนาต่อไป

ด้วยคำพูดของเธอเองเธอพร้อมที่จะชนะเกมปี 2018 และจะทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้

ชีวประวัติสั้น ๆ

Kara Webb (@ karawebb1) เกิดในปี 1990 ในเมืองเล็ก ๆ ทางตะวันออกของออสเตรเลีย - Brisbone ตั้งแต่เด็กเธอเป็นเด็กผู้หญิงที่แข็งแรงมาก ความชอบหลักของเธอเช่นเดียวกับชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่คือการเล่นกระดานโต้คลื่น โดยวิธีนี้เธอประสบความสำเร็จอย่างมากและสามารถได้รับรางวัลมากมายจากการแข่งขันระหว่างโรงเรียน

หลังจากจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมปลายเธอก็เข้ามหาวิทยาลัยและได้รู้จักกับ Crossfit ในเวลาเดียวกัน เรื่องราวของคนรู้จักของเรานั้นง่ายมาก - คาร่ามาที่ศูนย์ออกกำลังกายซึ่งหนึ่งในสาขาวิชาคือครอสฟิต และที่นั่นทำให้เธอตัดสินใจลองเล่นกีฬาใหม่นี้เป็นครั้งแรก

มาถึงครอสฟิตแบบมืออาชีพ

ไม่ได้เล่นกีฬานี้อย่างจริงจังในช่วงหกเดือนแรก Kara ยังคงบรรลุเป้าหมายของเธอ - เธอกลับมามีรูปร่างที่ดีและมีเอวที่บาง แต่หญิงสาวตัดสินใจที่จะไม่หยุดเพียงแค่นั้นและหกเดือนต่อมาเธอได้ลองตัวเองเพื่อรับคุณสมบัติเป็นครั้งแรก แต่ไม่ผ่านการคัดเลือก

ในขณะเดียวกันหลักการกีฬาหลักของ Kara Webb ก็ถือกำเนิดขึ้นโดยต้องขอบคุณที่ทำให้เธอก้าวหน้าในฐานะนักกีฬาอาชีพจนถึงทุกวันนี้นั่นคือ "กลายเป็นดีกว่าตัวเองในตอนนี้"

หลังจากฝึกซ้อมอย่างหนักมาหลายปีในที่สุดนักกีฬาก็สามารถบรรลุสิ่งที่เธอต้องการและเข้าร่วมการแข่งขันครอสฟิต - ครั้งแรกในระดับภูมิภาคและจากนั้นที่เกม สิ่งที่เธอเห็นในการแข่งขันระดับโลกนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงทั้งในด้านความซับซ้อนและวิธีการโหลดจากสิ่งที่ Kara เคยเห็นในโรงยิมครอสฟิตในประเทศ สิ่งนี้สร้างความประทับใจให้เธอมากจนเด็กผู้หญิงคนนี้ตัดสินใจที่จะเป็นแชมป์ตัวจริง

ทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่นำไปสู่ความจริงที่ว่านักกีฬากลายเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญเงินในการแข่งขันครั้งล่าสุด แต่ยังรวมถึงบันทึกจำนวนหนึ่งที่ Kara Webb ตั้งไว้เพียง "โดยบังเอิญ" บางคนได้รับการบันทึกไว้ใน Guinness Book of Records ซึ่งถือเป็นเกียรติอย่างยิ่งของเธอ

เปิดห้องโถงของคุณเอง

ในยุคปัจจุบันเราไม่เพียงสามารถสังเกตผลลัพธ์ที่น่าประทับใจของ Kara ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอีกหลายประการด้วย

ประการแรกนักกีฬากลายเป็นโค้ชระดับสองคนแรกในออสเตรเลียและเปิด บริษัท ในเครือของเธอเองในบ้านเกิด นี่คือห้องโถงสำหรับชนชั้นสูงนั่นคือ สำหรับผู้ที่ตัดสินใจทำครอสฟิตไม่ใช่เพียงเพราะมันเป็นการทดแทนการออกกำลังกายแบบคลาสสิกได้อย่างดีเยี่ยม แต่เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันในระดับมืออาชีพ

ในการเปิดโรงยิมแบบครอสฟิต Kara ได้ออกเงินกู้ซึ่งจ่ายไปแล้วภายในปีแรกของการดำเนินการของสโมสร สิ่งนี้ก็คือไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของหนึ่งในนักกีฬาชั้นนำในยุคของเรา

หลักการฝึกนักกีฬา

Kara Webb ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ดีขึ้น แต่ไม่เหมือนกับนักกีฬาส่วนใหญ่ที่มองหาคู่แข่งหลักเธอเลือกตัวเองเป็นคู่แข่งหลัก

มันไม่มีเหตุผลที่คุณจะฝึกฝนมากแค่ไหนถ้าคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และยิ่งไปกว่านั้นไม่มีประเด็นใดในการฝึกฝนหากคุณไม่สามารถเป็นตัวเองให้ดีขึ้นได้ในวันพรุ่งนี้ Kara กล่าว

ทั้งหมดนี้ช่วยให้เธอปรับปรุงตัวเองอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้เข้าสู่ Guinness Book of Records ในฐานะคนที่สามารถนั่งลงด้วยปืนพก 42 ครั้งใน 60 วินาที จากนั้น Kara Webb ก็ดัน 130 กก. (286 ปอนด์) ได้อย่างสบาย ๆ

ประสิทธิผล

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: หากคุณดูหน้าที่มีสถิติอย่างเป็นทางการบนพอร์ทัล Reebok ตั้งแต่ต้นปี 2018 รายชื่อได้ระบุการเปลี่ยนแปลงในชื่อของหนึ่งในนักกีฬาชั้นนำในออสเตรเลีย ดังนั้น Kara Webb จึงกลายเป็น Kara Sanders ในชีวิตแต่งงานซึ่งอย่างไรก็ตามไม่มีผลต่อความสำเร็จด้านกีฬาของเธอ

Kara Webb เริ่มอาชีพของเธอใน Crossfit เมื่ออายุ 18 ปีและหลังจากนั้น 3 ปีเธอก็สามารถบุกเข้าสู่เวทีครอสฟิตมืออาชีพของออสเตรเลียได้ และภายในปี 2012 เธอกลายเป็นแชมป์ของออสเตรเลียปกป้องภูมิภาคมหาสมุทรได้สำเร็จและเข้าสู่เกมเป็นครั้งแรก

ความแตกต่างจากการแข่งขันในมหาสมุทรและออสเตรเลียในระดับภูมิภาคทำให้นักกีฬาประทับใจมากจนเธอตัดสินใจเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกซ้อมโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ให้ผลลัพธ์และหญิงสาวสามารถปีนขึ้นไปได้มากกว่า 7 ตำแหน่ง

หลังจากนั้นอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ได้รับในระหว่างการแสดงระดับภูมิภาคทำให้ Kara หลุดออกจากร่อง แต่ในปี 2015 เธอเข้าสู่ 10 อันดับแรก สองฤดูกาลถัดมาก็ยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นสำหรับเธอ

ก้าวไปสู่ชัยชนะ

ซีซันที่ 17 อาจเป็นจุดสังเกตสำหรับเธอ นักกีฬาเสียคะแนนไปเพียงไม่กี่คะแนนให้กับผู้ชนะและจากนั้นก็เกิดอุบัติเหตุขึ้น - ผู้ตัดสินไม่นับการทำซ้ำหลายครั้งในแบบฝึกหัดสำคัญซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ Kara เสียคะแนนที่แยกเธอออกจากที่หนึ่ง

อย่างไรก็ตามนักกีฬาไม่สิ้นหวังและยังคงปรับปรุงเพื่อโชว์ฟอร์มที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในฤดูกาล 2018 และแทบจะไม่สามารถขึ้นสู่จุดสูงสุดของแท่นแห่งชัยชนะได้เลย

เปิด

ภูมิภาค

เกม

ปัจจัยหลัก

หากเราพิจารณาลักษณะทางกีฬาของนักกีฬาแยกจากการแสดงก็สามารถสังเกตได้ว่าเธอเป็นนักกีฬาที่เน้นการออกกำลังกายโดยมีตัวบ่งชี้ความแรงในการระเบิดค่อนข้างเฉลี่ย

Kara ใช้ข้อบกพร่องนี้ด้วยความเก่งกาจซึ่งเดิมเป็นเป้าหมายในการพัฒนาสำหรับนักกีฬา Crossfit โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความเก่งกาจของเธอเธอจึงประสบความสำเร็จในการแข่งขันในเกมครอสฟิต เธอสามารถดันบาร์ได้ดีพอ ๆ กันและวิ่งโดยมีคานบนไหล่ของเธอ

สุดท้าย

แน่นอนว่านักกีฬาอย่าง Kara Webb และเพื่อนร่วมชาติของเธอ = นี่เป็นหลักฐานโดยตรงว่า Crossfit สูญเสียศูนย์กลางที่เข้มข้นในไอซ์แลนด์และสหรัฐอเมริกา และที่สำคัญที่สุดแชมป์ดังกล่าวสร้างแรงบันดาลใจให้กับความหวังว่านักกีฬาครอสฟิตจากประเทศ CIS จะสามารถแข่งขันได้อย่างเท่าเทียมกับนักกีฬาระดับโลกคนอื่น ๆ ในไม่ช้า

ดูวิดีโอ: Kara Saunders: Improve Training to Improve the Game (กุมภาพันธ์ 2025).