หากคุณต้องการติดตามเมตริกการวิ่งของคุณคุณอาจได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของเครื่องคำนวณอัตราการวิ่งแล้ว เครื่องมือนี้พบได้ในอุปกรณ์กีฬาและแอปพลิเคชันทั้งหมด หากคุณสังเกตเห็นการวัดในเครื่องคิดเลขมีสองประเภท ได้แก่ อัตราการก้าวและความเร็ว ("ความเร็ว" และ "ความเร็ว" ในภาษาอังกฤษ) และผู้เริ่มต้นหลายคนสับสนแนวคิดเหล่านี้
มาจำหลักสูตรคณิตศาสตร์ของโรงเรียนกันเถอะ - จะคำนวณความเร็วได้อย่างไร? ถูกต้องคุณต้องหารระยะทางด้วยช่วงเวลา ป้อนระยะทางในเครื่องคิดเลขที่ถูกต้องกับมิเตอร์ระบุจำนวนนาทีและวินาทีที่แน่นอน คุณจะได้รับผลลัพธ์เป็นกม. / ชม. ซึ่งจะแสดงความเร็วเฉลี่ยในการขับขี่ของคุณ นั่นคือคุณจะครอบคลุมกี่กิโลเมตรใน 1 ชั่วโมง
ความเร็วในการวิ่งจะตรงข้ามกับความเร็วเฉลี่ยโดยจะแสดงให้เห็นว่านักวิ่งใช้เวลาเท่าใดจึงจะครอบคลุมระยะทางที่กำหนดและวัดเป็นนาที / กม. นั่นคือคนจะวิ่ง 1 กม. ในกี่นาที ดังนั้นหากคุณควบคุมพารามิเตอร์นี้คุณสามารถคำนวณระยะทางได้คร่าวๆว่าจะใช้ระยะทางเท่าไหร่
โดยปกติแอพเครื่องคิดเลขจะแจ้งนักวิ่งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงจังหวะเขาเพียงแค่ต้องปรับความถี่ของการแจ้งเตือน ส่วนใหญ่มักกำหนดช่วงเวลาไว้ที่ 5-10 นาที ด้วยวิธีนี้คุณจะตรวจสอบประสิทธิภาพการวิ่งของคุณอย่างต่อเนื่อง
เครื่องคำนวณความเร็วและอัตราการวิ่งออนไลน์ในปัจจุบันใช้ทรัพยากรทั้งหมดที่ทุ่มเทให้กับกีฬาและพลศึกษา บุคคลจะต้องป้อนข้อมูลตามระยะทางที่เดินทางและเวลาที่ใช้เท่านั้นจากนั้นกดปุ่ม "คำนวณ" ในไม่กี่วินาทีเขาจะเห็นตัวบ่งชี้
เครื่องคิดเลขของฉันเอง
ง่ายมากในการคำนวณอัตราการวิ่งและความเร็วเฉลี่ยในหน่วยกม. / ชม. ทางออนไลน์โดยใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน แล้วพ่อของเราคำนวณค่าเหล่านี้อย่างไรเมื่อ 30 ปีที่แล้ว? ลองนึกภาพพวกเขามีนาฬิกาจับเวลาปากกาเครื่องคิดเลขและนับทุกอย่างด้วยมือตามสูตร!
ย้อนเวลากลับไปสักนาทีแล้วลองคำนวณความเร็วในการวิ่งต่อกิโลเมตรโดยไม่ต้องใช้เครื่องคิดเลขในอุปกรณ์กีฬา:
1. ก่อนเริ่มวิ่งให้เปิดนาฬิกาจับเวลา
2. วิ่งไปตามเส้นทางโดยมีความยาวที่แน่นอนของวิดีโอ - นับวงกลม สิ่งนี้จะคำนวณระยะทางที่เดินทาง
3. แบ่งระยะทางตามเวลาเพื่อค้นหาความเร็วของคุณ เนื่องจากความเร็ววัดเป็นกม. / ชม. จึงจำเป็นต้องแปลงตัวเลขของคุณเป็นหน่วยเหล่านี้ด้วย:
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณวิ่ง 3,000 เมตรในครึ่งชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการ 3 กม. / 0.5 ชม. = 6 กม. / ชม. ดังนั้นความเร็วในการขับขี่เฉลี่ยของคุณคือ 6 กม. / ชม.
4. ทีนี้ลองคำนวณก้าวเป็นนาที / กม. สำหรับสิ่งนี้ในทางกลับกันให้หารเวลาด้วยระยะทาง เราแปลตัวแรกเป็นนาทีวินาทีเป็นกม.: 30 นาที / 3 กม. = 10 นาที / กม. ดังนั้นก้าวของคุณคือ 10 นาที / กม. นั่นคือคุณวิ่ง 1 กม. โดยเฉลี่ยใน 10 นาที
คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถคำนวณอัตราการวิ่งโดยเฉลี่ยสำหรับการเผาผลาญไขมันได้เครื่องคำนวณนี้จะวิเคราะห์จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยใช้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเพศอายุน้ำหนักและอัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬา โปรแกรมจะแสดงให้คุณเห็นจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปในการออกกำลังกายและบางส่วนยังแสดงภาพตัวเลขโดยเปรียบเทียบกับจำนวนชิ้นพิซซ่ารองเท้าผ้าใบหรือโซดาหวานหนึ่งแก้ว
พารามิเตอร์นี้มีผลต่ออะไร?
มีผลต่อประสิทธิภาพของนักกีฬา - แสดงให้เห็นว่าเขาใช้เวลาวิ่ง 1 กม. นานแค่ไหน การคำนวณความเร็วในการวิ่งและความเร็วตามระยะทางและเวลาช่วยในการควบคุมประสิทธิภาพในระหว่างการเข้าร่วมการแข่งขัน - นักกีฬารู้แน่นอนว่าเขาต้องเร่งความเร็วหรือถ้าเขาเข้ากับบรรทัดฐานที่วางแผนไว้
หากคุณเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพให้ใส่ใจกับการคำนวณความเร็วในการวิ่งด้วยเครื่องคำนวณอัตราการก้าวและการปลดปล่อย - ด้วยเหตุนี้คุณจะสามารถคำนวณล่วงหน้าว่าคุณจะต้องวิ่งอย่างไรเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานสำหรับการปลดปล่อยที่ต้องการ นี่เป็นเครื่องคิดเลขที่มีประโยชน์มากมันจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าค่าจะเปลี่ยนไปอย่างไรถ้าคุณปรับปรุงเวลาเล็กน้อยเปลี่ยนตัวเลขจังหวะ
.
จะเพิ่มพารามิเตอร์จังหวะได้อย่างไร?
ต้องการเรียนรู้วิธีเพิ่มความเร็วในการวิ่งเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพความอดทนและความแข็งแกร่งในสนามหรือไม่? สำรวจเคล็ดลับของเรา:
- คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอดทน
- มาพร้อมกับปัจจัยสร้างแรงบันดาลใจที่ทรงพลัง
- ปรับแต่งการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบโดยไม่มีช่องว่างดำเนินการด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่
- พยายามอย่าออกกำลังกายในสภาวะที่ร่างกายอ่อนเพลียหรือประสาท
- ซื้ออุปกรณ์กีฬาที่สะดวกสบาย (รวมถึงหน้ากาก) อุปกรณ์ทันสมัย (นาฬิกา)
- พยายามวิ่งในสภาพอากาศที่สบาย
- เพิ่มความยาวและจังหวะขณะวิ่ง
- พัฒนากล้ามเนื้อขา - เพิ่มการฝึกความแข็งแรงให้กับโปรแกรม
- เรียกใช้การแข่งขันระยะสั้นเป็นประจำ - ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพความเร็ว
- ตรวจสอบเทคนิคการวิ่งที่ถูกต้อง
- โปรดจำไว้ว่าการวัดความเร็วของการวิ่งเป็นอย่างไร - เวลาและระยะทางซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีรักษาระยะทางไกลอย่างใจเย็นพร้อมกับปรับปรุงตัวบ่งชี้เวลา
- วิ่งไปตามเสียงเพลงเทคนิคนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความอดทน!
ตอนนี้คุณรู้วิธีคำนวณอัตราการวิ่งโดยใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์หรือด้วยตนเองแล้วและคุณเข้าใจแล้วว่าทำไมต้องใช้ตัวบ่งชี้นี้ อย่าลืมว่าเคล็ดลับและเทคนิคทั้งหมดในการเพิ่มฝีเท้าเป็นเรื่องรอง ประการแรกคือความปรารถนาของคุณเองที่จะศึกษาปรับปรุงระดับของคุณทำลายสถิติส่วนตัว ฝึกตัวเองให้สร้างตารางอัตราการวิ่งโดยใช้ข้อมูลของเครื่องคิดเลข ทำงานหนักทุกวันวิเคราะห์ตัวเลขแล้วผลลัพธ์จะมาไม่นาน!
