แมนดาริน - องค์ประกอบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ * ครอสฟิต

แมนดารินเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีรสหวานฉ่ำ เมื่อพูดถึงส้มทุกคนจะจำวิตามินซีได้ทันที แต่นี่ยังห่างไกลจากข้อดีเพียงอย่างเดียวของผลไม้ ผลไม้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวเมื่อปริมาณวิตามินในร่างกายหมดลง เนื่องจากความชุ่มฉ่ำทำให้ผลิตภัณฑ์ดับกระหายได้อย่างง่ายดาย

นอกจากกรดแอสคอร์บิกแล้วผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆอีกด้วยยังมีเพคตินกลูโคสและเส้นใยอาหาร ผลไม้เหมาะสำหรับการควบคุมอาหารเนื่องจากลักษณะทางชีววิทยาทำให้ไม่สามารถสะสมไนเตรตได้ แมนดารินใช้เป็นยาลดไข้และต้านการอักเสบ

เพื่อรักษาสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันขอแนะนำให้บริโภคส้มเขียวหวานเป็นประจำ แต่ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ของร่างกาย

ผลไม้ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก - ใช้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำ วันถือศีลอดสามารถจัดบนส้มเขียวหวาน และนักโภชนาการบางคนแนะนำให้ทานส้มเขียวหวานทั้งตัวเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เนื้อหาและองค์ประกอบแคลอรี่

แมนดารินประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการมากมายโดยเฉพาะวิตามิน A, C, วิตามิน B, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็กและฟอสฟอรัส ผลไม้สด 100 กรัมไม่มีเปลือกมี 38 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของส้มเขียวหวานหนึ่งผลพร้อมเปลือกอยู่ระหว่าง 47 ถึง 53 กิโลแคลอรีขึ้นอยู่กับความหลากหลายและระดับการสุกของผลิตภัณฑ์

เปลือกส้มเขียวหวานมี 35 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของส้มเขียวหวานแห้งขึ้นอยู่กับพันธุ์คือ 270-420 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมส้มเขียวหวานแห้ง 248 กิโลแคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการของเยื่อแมนดารินต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

โปรตีน - 0.8 กรัม
ไขมัน - 0.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต - 7.5 กรัม
เส้นใยอาหาร - 1.9 กรัม
น้ำ - 88 กรัม
เถ้า - 0.5 กรัม
กรดอินทรีย์ - 1.1 กรัม

ส่วนประกอบของเปลือกส้มเขียวหวานต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:

โปรตีน - 0.9 กรัม
ไขมัน - 2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต - 7.5 กรัม

อัตราส่วนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในเนื้อแมนดารินคือ 1: 0.3: 9.4 ตามลำดับ

องค์ประกอบวิตามินของส้มแมนดาริน

แมนดารินมีวิตามินดังต่อไปนี้:

วิตามิน	จำนวน	มีประโยชน์ต่อร่างกาย
วิตามินเอ	10 มคก	มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการมองเห็นสภาพผิวและเส้นผมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
เบต้าแคโรทีน	0.06 มก	มันสังเคราะห์วิตามินเอมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระปรับปรุงการมองเห็นเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
วิตามินบี 1 หรือไทอามีน	0.06 มก	ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนกระตุ้นความตื่นเต้นทางประสาทปกป้องเซลล์จากผลกระทบของสารพิษ
วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน	0.03 มก	เสริมสร้างระบบประสาทควบคุมการเผาผลาญมีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือดแดงปกป้องเยื่อเมือก
วิตามินบี 4 หรือโคลีน	10.2 มก	ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติขจัดสารพิษฟื้นฟูเซลล์ตับ
วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิก	0.216 มก	มีส่วนร่วมในการออกซิเดชั่นของคาร์โบไฮเดรตและกรดไขมันสังเคราะห์กลูโคคอร์ติคอยด์ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติปรับปรุงสภาพของผิวหนังมีส่วนร่วมในการสร้างแอนติบอดี
วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิ	0.07 มก	มันสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่งเสริมการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ
วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก	16 ไมโครกรัม	มีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ทั้งหมดของร่างกายในการสังเคราะห์เอนไซม์และกรดอะมิโนสนับสนุนการตั้งครรภ์และการสร้างทารกในครรภ์ตามปกติ
วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก	38 มก	มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียและไวรัสควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนและกระบวนการสร้างเม็ดเลือดมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
วิตามินอีหรืออัลฟา - โคโตเฟอรอล	0.2 มก	มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระชะลอกระบวนการชราของเซลล์ปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือดและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ลดความเหนื่อยล้าของร่างกายปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง
วิตามินเอชหรือไบโอติน	0.8 ไมครอน	มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเสริมสร้างระบบประสาทปรับปรุงสภาพของผิวหนังและโครงสร้างเส้นผมมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและทำให้การเผาผลาญออกซิเจนเป็นปกติ
วิตามิน PP หรือกรดนิโคติน	0.3 มก	ควบคุมการเผาผลาญไขมันปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ไนอาซิน	0.2 มก	ขยายหลอดเลือดปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาคมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนกรดอะมิโนปรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติเสริมสร้างระบบประสาทมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนช่วยในการดูดซึมโปรตีนจากพืช

การรวมกันของวิตามินทั้งหมดในองค์ประกอบของแมนดารินมีผลต่อร่างกายที่ซับซ้อนปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบการเผาผลาญให้เป็นปกติและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลไม้จำเป็นต่อการป้องกันโรคไวรัสและการขาดวิตามิน

มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก

แมนดารินมีองค์ประกอบระดับมหภาคและจุลภาคที่จำเป็นสำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่างๆเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและความต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียและไวรัส

100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีธาตุอาหารหลักดังต่อไปนี้:

ธาตุอาหารหลัก	จำนวน	มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โพแทสเซียม (K)	155 มก	ส่งเสริมการกำจัดสารพิษและสารพิษทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
แคลเซียม (Ca)	35 มก	สร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟันทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นควบคุมความตื่นเต้นของระบบประสาทมีส่วนร่วมในการแข็งตัวของเลือด
ซิลิคอน (Si)	6 มก	สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดปรับระบบประสาทให้เป็นปกติปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ
แมกนีเซียม (Mg)	11 มก	มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติบรรเทาอาการกระตุก
โซเดียม (Na)	12 มก	ควบคุมความสมดุลของกรดเบสและอิเล็กโทรไลต์ปรับกระบวนการปลุกปั่นและการหดตัวของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง
ซัลเฟอร์ (S)	8.1 มก	ฆ่าเชื้อในเลือดและช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียขจัดสารพิษทำความสะอาดหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ฟอสฟอรัส (P)	17 มก	ส่งเสริมการสร้างฮอร์โมนสร้างกระดูกปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง
คลอรีน (Cl)	3 มก	ส่งเสริมการขับเกลือออกจากร่างกายมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันป้องกันการสะสมของไขมันในตับปรับปรุงองค์ประกอบของเม็ดเลือดแดง

ติดตามองค์ประกอบในส้มเขียวหวาน 100 กรัม:

ธาตุ	จำนวน	ประโยชน์ต่อร่างกาย
อลูมิเนียม (Al)	364 ไมโครกรัม	ทำให้การเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูกและเนื้อเยื่อบุผิวเป็นปกติกระตุ้นเอนไซม์และกระตุ้นต่อมย่อยอาหาร
โบรอน (B)	140 มคก	ปรับปรุงความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูกและมีส่วนร่วมในการสร้าง
วานาเดียม (V)	7.2 ไมโครกรัม	มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเซลล์เม็ดเลือด
เหล็ก (Fe)	0.1 มก	มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินทำให้การทำงานของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและระบบประสาทเป็นปกติช่วยในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอของร่างกายเพิ่มพลัง
ไอโอดีน (I)	0.3 ไมโครกรัม	ควบคุมการเผาผลาญกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
โคบอลต์ (Co)	14.1 ไมโครกรัม	มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอสลายโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตกระตุ้นการเติบโตของเม็ดเลือดแดงและปรับระดับอะดรีนาลีนให้เป็นปกติ
ลิเธียม (Li)	3 ไมโครกรัม	กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์และป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งมีผลต่อระบบประสาท
แมงกานีส (Mn)	0.039 มก	ควบคุมกระบวนการออกซิเดชั่นและการเผาผลาญลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันการสะสมของไขมันในตับ
ทองแดง (Cu)	42 ไมโครกรัม	มีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือดแดงและในการสังเคราะห์คอลลาเจนช่วยเพิ่มสภาพของผิวหนังช่วยในการสังเคราะห์ธาตุเหล็กให้เป็นฮีโมโกลบิน
โมลิบดีนัม (Mo)	63.1 ไมโครกรัม	ควบคุมการทำงานของเอนไซม์สังเคราะห์วิตามินปรับปรุงคุณภาพเลือดส่งเสริมการขับกรดยูริกออก
นิกเกิล (Ni)	0.8 ไมโครกรัม	มีส่วนร่วมในการกระตุ้นเอนไซม์และในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดควบคุมระดับน้ำตาลและเพิ่มการทำงานของอินซูลินช่วยรักษาโครงสร้างของกรดนิวคลีอิกและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญออกซิเจน
รูบิเดียม (Rb)	63 ไมโครกรัม	กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ควบคุมระบบประสาทมีฤทธิ์ต่อต้านฮีสตามีนบรรเทาอาการอักเสบในเซลล์ของร่างกาย
ซีลีเนียม (Se)	0.1 ไมโครกรัม	เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันชะลอการเกิดริ้วรอยและป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง
สตรอนเทียม (Sr)	60 มคก	ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
ฟลูออรีน (F)	150.3 ไมโครกรัม	เสริมสร้างกระดูกและเคลือบฟันให้แข็งแรงช่วยขจัดอนุมูลและโลหะหนักออกจากร่างกายกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
โครเมียม (Cr)	0.1 ไมโครกรัม	มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
สังกะสี (Zn)	0.07 มก	ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้:

กลูโคส - 2 กรัม
ซูโครส - 4.5 กรัม
ฟรุกโตส - 1.6 กรัม

กรดไขมันอิ่มตัว - 0.039 กรัม

กรดไขมันไม่อิ่มตัว:

โอเมก้า 3 - 0.018 กรัม
โอเมก้า 6 - 0.048 กรัม

องค์ประกอบกรดอะมิโน:

กรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็น	จำนวน
อาร์จินีน	0.07 ก
วาลีน	0.02 ก
ฮิสทิดีน	0.01 ก
ไอโซลิวซีน	0.02 ก
ลิวซีน	0.03 ก
ไลซีน	0.03 ก
ธ รีโอนีน	0.02 ก
ฟีนิลอะลานีน	0.02 ก
กรดแอสปาร์ติก	0.13 ก
อะลานิน	0.03 ก
ไกลซีน	0.02 ก
กรดกลูตามิก	0.06 ก
โปรไลน์	0.07 ก
ซีรีน	0.03 ก
ไทโรซีน	0.02 ก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มแมนดาริน

ผลของต้นส้มเขียวหวานมีรสชาติสูงและเป็นที่นิยมมาก หลายคนใช้ส้มเขียวหวานเพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมโดยไม่ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ แต่ไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ในการใช้งานแมนดารินมีผลดีต่อการทำงานที่สำคัญของร่างกาย

ผลการรักษาและประโยชน์ของส้มแมนดารินมีดังนี้:

ผลไม้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินป้องกันการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกและช่วยเสริมสร้าง
ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันการเกิดหลอดเลือด
เสริมสร้างหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ
ต่อสู้กับเลือดออกตามไรฟันและอาการอื่น ๆ ของการขาดวิตามิน
เสริมสร้างระบบประสาท
รักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ประสาท
ลดการก่อตัวของสารก่อมะเร็ง
ส่งเสริมการกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย

ส้มเขียวหวานมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ปรับปรุงการหลั่งเอนไซม์ในน้ำย่อยและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากสารพิษ

ด้วยเนื้อผลไม้วิตามินซีจำนวนมากจะถูกส่งไปยังร่างกายซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลไม้มีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อปริมาณวิตามินจากแหล่งธรรมชาติลดลงและความสามารถของร่างกายในการต่อต้านไวรัสและแบคทีเรียลดลง

วิตามินบีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์จะทำให้ระบบประสาทเป็นปกติและช่วยต่อสู้กับความเครียด วิตามินเหล่านี้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่าการใช้ส้มเขียวหวานจะมีผลดีต่อระบบประสาท

ภาษาจีนกลางเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ร่างกายต้องการวิตามินอย่างมาก กรดโฟลิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อสุขภาพของสตรีและเด็กในครรภ์

โปรดทราบ! หญิงตั้งครรภ์ต้องรับประทานผลไม้ด้วยความระมัดระวังและในปริมาณที่ จำกัด แม้จะมีส่วนประกอบของวิตามิน แต่ผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดอาการแพ้และผลเสียอื่น ๆ อีกมากมาย ก่อนใช้ส้มเขียวหวานคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

แมนดารินช่วยบรรเทาอาการบวมและอักเสบ การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง

แร่ธาตุในเนื้อเยื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จะก่อให้เกิดประโยชน์อันล้ำค่าแก่นักกีฬา ส้มเขียวหวานสามารถใช้เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกายที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์เพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพ

ประโยชน์สำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของส้มเขียวหวานสำหรับร่างกายของผู้หญิงคือปริมาณแคลอรี่ต่ำของทารกในครรภ์ ผลิตภัณฑ์ช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนเนื่องจากผลไม้ 1 กิโลกรัมมี 380 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่ต่ำของส้มแมนดารินทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้น การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเป็นปกติและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว เนื่องจากรสชาติส้มเขียวหวานสามารถทดแทนขนมที่มีแคลอรีสูงได้อย่างง่ายดาย

เพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพควรรับประทานผลไม้รสหวานในตอนเช้า เลือกอาหารโปรตีนในตอนเย็น ไม่พึงปรารถนาที่จะกินส้มเขียวหวานในเวลากลางคืนเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในผลิตภัณฑ์

ภาษาจีนกลางใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม ผู้หญิงหลายคนชื่นชมกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ในการรักษาสุขภาพที่ดี

สารที่ใช้งานทางชีวภาพในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อผิวหนัง:

ปรับปรุงการสร้างเซลล์ผิวใหม่
ต่อสู้กับสิวและสิว
มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา
ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน
ป้องกันริ้วรอยของผิว

เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของส้มเขียวหวานมีอยู่มากมาย ในเครื่องสำอางค์ที่บ้านจะใช้ทิงเจอร์และสารสกัดจากเปลือกเช่นเดียวกับเนื้อผลไม้ น้ำมันหอมระเหยแมนดารินช่วยต่อต้านการอักเสบปรับปรุงผิวพรรณและใช้ในน้ำมันหอมระเหยและการนวด

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

การออกกำลังกายเป็นประจำโดยทั่วไปของผู้ชายต้องใช้พลังงานและความมีชีวิตชีวามาก การบริโภคส้มเขียวหวานเป็นประจำจะช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาของร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพ วิตามินบีช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและทำให้ระบบประสาทเป็นปกติปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตและช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

ส้มเขียวหวานช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินอาหารปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตป้องกันการพัฒนากระบวนการเนื้องอกมีผลดีต่อชีวิตทางเพศปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศและเพิ่มความแข็งแรง

ประโยชน์ของเปลือกส้มเขียวหวาน

เปลือกส้มเขียวหวานเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อมีสารอาหารจำนวนมาก:

เพคติน;
น้ำมันหอมระเหย;
กรดอินทรีย์
วิตามิน;
องค์ประกอบการติดตาม

เมื่อทานส้มเขียวหวานอย่าเพิ่งแกะเปลือกออก เป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนซึ่งมีประโยชน์ต่อสายตาและปรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ

เปลือกแห้งไม่สูญเสียคุณสมบัติในการรักษา สามารถเติมลงในชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อให้สารอาหารแก่ร่างกาย

เปลือกแมนดารินใช้ในการรักษาโรคหวัดหลอดลมอักเสบและกระบวนการอักเสบในร่างกาย

Mandarin zest ใช้เป็นยารักษาอาการบวมน้ำ ผลิตภัณฑ์ปรับสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายให้เป็นปกติและลดระดับคอเลสเตอรอล ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องปรุงเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

สรรพคุณทางยาของเมล็ดและใบ

เมล็ดแมนดารินมีโพแทสเซียมและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ใช้เพื่อป้องกันมะเร็งและป้องกันความชราของร่างกาย

วิตามินเอช่วยเพิ่มการมองเห็นและเสริมสร้างเส้นประสาทตา วิตามิน C, E ในเมล็ดช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ใบแมนดารินมีน้ำมันหอมระเหยไฟโตไซด์และฟลาโวนอยด์ สีเขียวใช้ในการรักษาโรคหวัด - มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ด้วยความช่วยเหลือของใบคุณสามารถกำจัดอาการลำไส้แปรปรวนและท้องร่วงได้

ในด้านความงามใบส้มแมนดารินใช้เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังเพื่อขยายและอุดตันรูขุมขนและยังป้องกันผิวแก่ก่อนวัย

ภาษาจีนกลางมีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิง สามารถรับประทานได้ทั้งเมล็ดและเปลือกซึ่งไม่เพียง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังให้ประโยชน์มากขึ้นถึงสองเท่า

อันตรายและข้อห้าม

ผลิตภัณฑ์ใด ๆ นอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แล้วยังมีข้อห้ามหลายประการ ผลไม้ห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลายชนิด:

โรคกระเพาะ;
ตับอักเสบ;
ถุงน้ำดีอักเสบ
แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้
กระบวนการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงและควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง ส้มเขียวหวานจำนวนมากอาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง

แนะนำให้เด็ก ๆ รับประทานส้มเขียวหวานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย บรรทัดฐานประจำวันสำหรับเด็กคือผลไม้ขนาดกลางไม่เกินสองผล

ผล

การรับประทานส้มเขียวหวานในปริมาณที่พอเหมาะจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ผลไม้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ ภาษาจีนกลางมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและสามารถเปลี่ยนขนมเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย