สุขภาพเป็นองค์ประกอบหลักในชีวิตของคนทุกคน และการควบคุมระดับสุขภาพมากกว่าความเป็นอยู่การสนับสนุนสภาพของคน ๆ หนึ่งเป็นหน้าที่ของเราแต่ละคน หัวใจมีบทบาทค่อนข้างสำคัญในการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดและเสริมด้วยออกซิเจน
และเพื่อให้ระบบการรบกวนทำงานได้อย่างถูกต้องจำเป็นต้องตรวจสอบสถานะของหัวใจอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งความถี่ของการหดตัวและอัตราการเต้นของชีพจรซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญในการทำงานของหัวใจ
ความแตกต่างระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราชีพจรคืออะไร?
อัตราการเต้นของหัวใจวัดจำนวนการหดตัวของหัวใจต่อนาที
ชีพจรยังแสดงจำนวนการขยายหลอดเลือดต่อนาทีในเวลาที่เลือดออกจากหัวใจ
แม้ว่าอัตราการเต้นของชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจจะหมายถึงประเภทที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่ก็ถือเป็นบรรทัดฐานเมื่อตัวบ่งชี้ทั้งสองนี้เท่ากัน
เมื่อตัวบ่งชี้แตกต่างกันเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการขาดดุลของชีพจร ยิ่งไปกว่านั้นตัวบ่งชี้ทั้งสองมีความสำคัญในการประเมินสุขภาพของร่างกายมนุษย์โดยรวม
อัตราการเต้นของหัวใจ
ตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างร้ายแรงและสำคัญที่คุณต้องตรวจสอบเป็นประจำแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือเป็นโรคหัวใจก็ตาม
ท้ายที่สุดแล้วการดูแลสุขภาพของคุณเองการไปพบแพทย์เป็นประจำหรืออย่างน้อยก็การทดสอบตัวเองเพียงเล็กน้อยในบางกรณีก็ช่วยป้องกันสิ่งที่ไม่สามารถจบลงได้อย่างดี
คนธรรมดา
อัตราการเต้นของหัวใจในคนทั่วไปที่อยู่ในช่วงพักอยู่ระหว่าง 60 ถึง 90 ครั้งต่อนาที ยิ่งไปกว่านั้นหากตัวบ่งชี้เกินขีด จำกัด เหล่านี้จำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับสิ่งนี้และตอบสนองให้ทันเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์
นักกีฬา
ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและไม่อยู่ประจำที่มีส่วนร่วมตลอดเวลาฝึกฝนและเล่นกีฬาซึ่งเกี่ยวข้องกับความอดทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอัตราการเต้นของหัวใจที่ค่อนข้างต่ำ
ดังนั้นตัวบ่งชี้ที่ปกติและดีต่อสุขภาพสำหรับนักกีฬาคือ 50-60 ครั้งต่อนาที ดูเหมือนว่าผู้ที่อดทนต่อการออกกำลังกายในทางตรงกันข้ามควรมีชีพจรที่สูงขึ้นอย่างไรก็ตามเนื่องจากการพัฒนานิสัยและความอดทนในทางตรงกันข้ามตัวบ่งชี้จึงต่ำกว่าเกณฑ์ปกติของคนทั่วไป
อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับอะไร?
ตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: อายุเพศวิถีชีวิตภูมิคุ้มกันต่อโรคการปรากฏตัวของหัวใจและโรคอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้บรรทัดฐานมักจะถูกกำหนดขึ้น
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นเลยที่อัตราการเต้นของหัวใจจะบ่งบอกถึงระดับสุขภาพที่ดี ท้ายที่สุดนี่เป็นเพียงหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่สำคัญ
อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงเมื่อใด
ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจเกิดจากการออกแรงทางร่างกายความเครียดทางอารมณ์
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศในการเข้าพักของบุคคลมักก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ (การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอากาศความดันบรรยากาศ) ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดขึ้นชั่วคราวเนื่องจากการปรับตัวของการสำเร็จความใคร่ให้เข้ากับสภาพแวดล้อม
ในฐานะที่เป็นตัวแปรของเงื่อนไขในการเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจเราสามารถพิจารณาใช้ยาและยาต่างๆที่แพทย์สั่งเมื่อจำเป็นด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
จะกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเองได้อย่างไร?
อัตราการเต้นของหัวใจสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ไปพบแพทย์หรือเรียกรถพยาบาลเท่านั้น แต่ยังสามารถทำได้อย่างอิสระทั้งด้วยความช่วยเหลือของวิธีชั่วคราวและด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษที่สามารถวัดชีพจรได้
สามารถวัดส่วนใดของร่างกายได้?
- ข้อมือ;
- ใกล้หู;
- ใต้เข่า;
- บริเวณขาหนีบ;
- ภายในข้อศอก
ตามกฎแล้วการเต้นของเลือดจะรู้สึกได้ดีที่สุดในบริเวณเหล่านี้ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเองได้อย่างชัดเจน
คุณจะวัดได้อย่างไร?
ในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเองคุณต้องมีนาฬิกาที่มีเข็มวินาทีอยู่ในมือหรือนาฬิกาจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณ และเป็นที่พึงปรารถนาว่าในกระบวนการวัดจะมีความเงียบเพื่อที่จะรู้สึกได้ถึงการเต้นของเลือด
วิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุดในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจคือที่ข้อมือหรือหลังใบหู จำเป็นต้องวางนิ้วสองนิ้วในพื้นที่ที่ระบุและหลังจากที่คุณได้ยินเสียงจังหวะแล้วให้เริ่มจับเวลาและนับการเต้นแบบขนาน
คุณสามารถนับถอยหลังหนึ่งนาทีคุณสามารถใช้เวลาครึ่งนาทีหรือจะนับ 15 วินาทีก็ต่อเมื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ 15 วินาทีจำนวนครั้งจะต้องคูณด้วย 4 และหากภายใน 30 วินาทีจำนวนครั้งจะต้องคูณด้วย 2
สาเหตุของหัวใจเต้นเร็วและหัวใจเต้นช้า
หัวใจเต้นเร็วเป็นความถี่ที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดอาการทางประสาทความตื่นเต้นทางอารมณ์การออกแรงทางร่างกายรวมทั้งหลังจากดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มกาแฟ
ในทางกลับกัน Bradycardia คือการลดอัตราการเต้นของหัวใจ โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ
โดยทั่วไปแล้วสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจที่ประเมินต่ำหรือสูงเกินไปอาจแตกต่างกันมากซึ่งอาจขึ้นอยู่กับสภาพอากาศอุณหภูมิของอากาศอายุและโรคอื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อโรคดังกล่าวปรากฏขึ้นจำเป็นต้องไปพบแพทย์โรคหัวใจอย่างแน่นอน
ตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจไม่เพียง แต่สำหรับการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานทั่วไปของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้วัดอัตราการเต้นของหัวใจและชีพจรของคุณเป็นระยะเนื่องจากไม่ต้องใช้เวลามากนัก แต่จะทราบสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับหัวใจของคุณ
ท้ายที่สุดความล้มเหลวในตัวบ่งชี้เป็นไปได้และไม่ใช่ว่าจะแสดงให้เห็นว่าสุขภาพไม่ดีเสมอไป และจะเป็นการดีกว่าที่จะตอบสนองต่อความล้มเหลวในการทำงานของหัวใจทันทีเพื่อไม่ให้เกิดผลร้ายแรงขึ้นในภายหลัง
