.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

เครื่องบีบอัดสำหรับนักวิ่ง - เคล็ดลับสำหรับการเลือกและผู้ผลิต

เครื่องบีบอัดไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบกีฬาที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพ การออกกำลังกายมีส่วนทำให้การไหลเวียนโลหิตเสื่อมลง

ด้วยการฝึกวิ่งเป็นประจำเป็นขาที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากเป็นขาที่รับน้ำหนักมากที่สุด ท่าเดินเหล่านี้ส่งเสริมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ทำไมคุณถึงต้องการถุงเท้าสำหรับวิ่ง?

  • เพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพ: ความดันถูกสร้างขึ้นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดออกจากหลอดเลือดดำ เข้าสู่หัวใจอุดมด้วยออกซิเจนและกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารเร็วขึ้น
  • ลดการเกิดอาการกระตุกและตะคริวและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วเนื่องจากการไหลเวียนที่ดีขึ้นกรดแลคติกจะไม่ถูกกักเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ
  • การป้องกันการบาดเจ็บต่างๆ ต้องขอบคุณพวกเขาการสั่นสะเทือนจะลดลงในระหว่างการเคลื่อนไหวและเนื่องจากความกระชับของกล้ามเนื้อและเอ็นจึงมีการรองรับเพิ่มเติม
  • การปรับปรุง proprioception - ความรู้สึกของร่างกายในอวกาศ
  • ลดอาการบวมที่ขา
  • การป้องกันเส้นเลือดขอดในคนมักชอบ

เคล็ดลับการปรับขนาด

เพื่อให้ผลิตภัณฑ์บีบอัดมีความสะดวกสบายและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและบาดเจ็บคุณต้องพิจารณาการเลือกที่ถูกต้องอย่างรอบคอบ

  • การวัดส่วนที่กว้างที่สุดของกล้ามเนื้อน่อง ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนจำเป็นต้องทำการวัด เนื่องจากร่างกายได้พักผ่อนในแนวนอนและไม่มีอาการบวมที่ขา จำเป็นต้องวัดที่ขาทั้งสองข้างเนื่องจากความแตกต่างสามารถสูงถึงหนึ่งเซนติเมตรครึ่ง
  • การกำหนดขนาดของเท้า: รองเท้าแตะขนาดหนึ่งเหมาะสำหรับหลายขนาด
  • ตัวเลือกชายหรือหญิง ขอแนะนำให้ผู้หญิงที่มีรูปร่างสูงและเท้าใหญ่ควรเลือกแบบผู้ชายและในทางกลับกันผู้ชายที่มีรูปร่างเตี้ยและเท้าเล็กควรเลือกตัวเลือกของผู้หญิง สาเหตุนี้มาจากการที่ถุงเท้าสูงเกินไปเลยบริเวณหัวเข่า

สวมกางเกงรัดรูปขณะวิ่ง

ในระหว่างการออกกำลังกายร้านขายชุดชั้นในแบบบีบอัดทำให้พวกเขาสะดวกสบายปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังรวมถึงลักษณะของ microtraumas ด้วย ขามีความเครียดมากขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ผลิตภัณฑ์บีบอัดอย่างถูกต้อง:

  • ผลิตภัณฑ์ถูกเปิดออกด้านในและค่อยๆดึงจากข้อเท้าขึ้นไป
  • รอยพับทั้งหมดต้องได้รับการปรับให้เรียบ

สามารถสวมใส่ได้นานแค่ไหน?

ไม่มีข้อ จำกัด อย่างหนัก ส่วนใหญ่มักสวมใส่ประมาณสี่ชั่วโมง แต่เวลาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการของแต่ละบุคคล

ใส่เพื่อเส้นเลือดขอดได้ไหม?

รองเท้าวิ่งสามารถสวมใส่ได้หากคุณมีเส้นเลือดขอด จำเป็นต้องปรึกษา phlebologist ซึ่งจะช่วยกำหนดระดับและระดับของการบีบอัดได้อย่างถูกต้อง ด้วยเส้นเลือดขอดร้านขายชุดชั้นในทางการแพทย์เป็นที่ต้องการมากที่สุด

จะทำอย่างไรในกรณีที่รู้สึกไม่สบาย

ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย อาจปรากฏขึ้นเมื่อเลือกขนาดไม่ถูกต้องหรือไม่ปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

  • อย่าบิดใส่ไปข้างหลังด้านในออก
  • อย่าสวมทับเสื้อผ้าอื่น ๆ
  • อย่าจับขอบของผลิตภัณฑ์
  • ยืดริ้วรอยทั้งหมด

หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวให้กำจัดข้อบกพร่องออกไป หากความรู้สึกไม่สบายเกิดจากโรคผิวหนังขอแนะนำให้ปฏิเสธที่จะสวมชุดชั้นในแบบบีบอัด

ผู้ผลิตเครื่องบีบอัดสำหรับวิ่ง

หัตถกรรม

เป็นผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตชาวสวีเดน

มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

  • เนื้อผ้านุ่ม
  • ไม่อยู่ภายใต้การยืดและหดตัว
  • ด้วยการถักด้วยการบีบอัดแบบไฮเทคพิเศษทำให้การสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อลดลงและเวลาในการฟื้นตัวหลังจากออกแรงมากจะสั้นลง
  • ระดับของการกดขึ้นอยู่กับขนาดของขาส่วนล่าง
  • จัดขึ้นด้วยข้อมือไลคร่ากว้าง
  • มีท่อระบายอากาศที่ส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศร้อน สิ่งนี้ก่อให้เกิดผลเย็น

CEP

เลกกิ้งของผู้ผลิตเยอรมันมีลักษณะดังต่อไปนี้:

  • การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของแรงกดที่ผ่านการตรวจสอบแล้วบนภาชนะเทคโนโลยีการถักแบบพิเศษและรูปทรงทางกายวิภาคของผลิตภัณฑ์ช่วยรับประกันความสะดวกสบายในระดับสูงและไม่มีผลเสีย
  • พวกเขานั่งแน่นบนขาและไม่กด
  • แถบยางยืดแบบนุ่มที่ด้านบนและด้านล่างของราวจับให้การยึดเกาะ
  • ไม่มีตะเข็บเนื่องจากเทคโนโลยีการถักแบบวงกลม
  • การปรากฏตัวของไอออนเงินในผ้าซึ่งช่วยป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์

มิซูโน่

รองเท้าวิ่งของญี่ปุ่นมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

  • การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีการจัดการความชื้นของ DryLite: มั่นใจได้ว่าจะกำจัดความชื้นส่วนเกินออกไปได้
  • ลดแรงเสียดทานขณะวิ่งด้วยผ้าถักที่นุ่มนวล
  • ลดการสั่นของกล้ามเนื้อด้วยเทคโนโลยี Biogear
  • การมีเม็ดมีดดูดซับแรงกระแทกช่วยป้องกันขาขณะวิ่ง
  • การผสมผสานของวัสดุยืดหยุ่นที่มีน้ำหนักต่างกันช่วยรองรับส่วนโค้งของเท้า

ราคา

เพื่อรักษาสุขภาพของขาและป้องกันการบาดเจ็บต่างๆไม่แนะนำให้เลือกใช้สนับแข้งราคาถูกสำหรับวิ่ง พวกเขาไม่เพียง แต่ไม่แสดงผลของแอปพลิเคชัน แต่ยังเสื่อมสภาพเร็วพอ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์บีบอัดจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงในร้านค้าของ บริษัท

  • CEP: ราคา 2286 หน้า
  • Mizuno - จาก 1265 p.
  • หัตถกรรม - ตั้งแต่ 1200 r.

หาซื้อได้ที่ไหน?

มีจำหน่ายเครื่องบีบอัดที่ใช้:

  • ในร้านค้าของ บริษัท
  • ร้านค้าออนไลน์;
  • ในแผนกศัลยกรรมกระดูก

ความคิดเห็นของการบีบอัด gaiters

เมื่อใช้โมเดลจากผู้ผลิต CEP สังเกตว่ามีสินค้าให้เลือกมากมายในสต็อกการรองรับที่ดีภายใต้ภาระที่รุนแรง แต่เป็นข้อเสียเขาสังเกตว่าราคาของผลิตภัณฑ์นี้สูงกว่าค่าเฉลี่ย

แอนดรู

หลังจากสวมใส่ CEP gaiters ในระยะยาวข้อกังวลคือพวกเขาไม่ได้ให้แรงกดที่เพียงพอขา "อุดตัน"

Olga

ฉันในฐานะผู้ซื้อผลิตภัณฑ์มิซูโน่รู้สึกพอใจกับพวกเขาเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสะดวกและมีประโยชน์เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งและเดิน มันถูกใช้ทุกวัน

โอเล็ก

ในรุ่นนี้ Kraft ชื่นชมคุณภาพของวัสดุความสะดวกสบายและราคาไม่แพง ในระหว่างการฝึกอบรมขาไม่ได้ถูก "ตอก"

Svetlana

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ของ Mizuno ในระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งและในบริเวณที่มีเส้นเลือดขอดที่ปลายขาผู้ซื้อสังเกตว่าหลังจากถอดผลิตภัณฑ์บีบอัดออกแล้วเส้นเลือดจะ "ไม่ออกมามาก" เขาพอใจกับการซื้อและวางแผนที่จะใช้มันในอนาคตเช่นกัน

อเล็กซี่

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการวิ่งแบบบีบอัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดจากหลอดเลือดดำซึ่งจะช่วยลดความเมื่อยล้าของขาและช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากกล้ามเนื้อและเอ็นตึง

และด้วยการไหลเวียนของเลือดดำที่ดีขึ้นจึงช่วยป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาส่วนล่างในผู้ที่มีแนวโน้ม สำหรับนักกีฬาผู้เดินวิ่งเป็นโอกาสที่แท้จริงในการปรับปรุงประสิทธิภาพในการแข่งขัน

เมื่อซื้อร้านขายชุดชั้นในการบีบอัดคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้าน phlebologist ซึ่งจะแนะนำระดับและระดับการบีบอัดที่เหมาะสม

ดูวิดีโอ: จบมาราธอนไดแบบไมเจบ: ปรบกอนปวย 3. 61 (กรกฎาคม 2025).

บทความก่อนหน้านี้

การออกกำลังกายบนเรือ

บทความถัดไป

วิดีโอสอน: สิ่งที่ต้องทำในช่วงฮาล์ฟมาราธอน

บทความที่เกี่ยวข้อง

การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนเอว: สาเหตุความช่วยเหลือการรักษา

การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนเอว: สาเหตุความช่วยเหลือการรักษา

2020
โภชนาการ Crossfit - ภาพรวมของสูตรอาหารยอดนิยมสำหรับนักกีฬา

โภชนาการ Crossfit - ภาพรวมของสูตรอาหารยอดนิยมสำหรับนักกีฬา

2020
ทำไมต้องวิ่งเทรลในสภาพที่ยากลำบากสำหรับมือสมัครเล่นด้วยตัวอย่างของ Elton ultra trail

ทำไมต้องวิ่งเทรลในสภาพที่ยากลำบากสำหรับมือสมัครเล่นด้วยตัวอย่างของ Elton ultra trail

2020
สูตร Shakshuka - การปรุงอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

สูตร Shakshuka - การปรุงอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

2020
เผาผลาญแคลอรี่

เผาผลาญแคลอรี่

2020
วันพิเศษที่จะต้องผ่านมาตรฐาน TRP - จริงหรือไม่?

วันพิเศษที่จะต้องผ่านมาตรฐาน TRP - จริงหรือไม่?

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
ทำไมคุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่มีเสื้อ

ทำไมคุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่มีเสื้อ

2020
แผนอาหารสำหรับเมโซมอร์ฟชายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

แผนอาหารสำหรับเมโซมอร์ฟชายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

2020
ความเร็วในการวิ่งของมนุษย์ - เฉลี่ยสูงสุดบันทึก

ความเร็วในการวิ่งของมนุษย์ - เฉลี่ยสูงสุดบันทึก

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต