เทรนเนอร์ลู่วิ่ง

การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพื่อช่วยรักษารูปร่างและเพิ่มความอดทน ในระหว่างการวิ่งร่างกายต้องเผชิญกับภาระหนักและเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจำเป็นต้องใช้รองเท้าพิเศษ

จะรู้ได้อย่างไรว่าควรซื้อรองเท้าวิ่งเมื่อไหร่? หากบุคคลมีอย่างน้อย 1 อย่างต่อไปนี้ก็คุ้มค่า:

• การวิ่งต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันและมากกว่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
• การพัฒนาความเร็วในการวิ่งมากกว่า 13 กม. / ชม.
• การปรากฏตัวของการรับแรงกระแทกของเท้าสูงเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับลู่วิ่ง?

รองเท้าดังกล่าวมีคุณสมบัติที่โดดเด่นของตัวเอง:

• น้ำหนักเบาเมื่อเทียบกับรองเท้าวิ่งกลางแจ้ง: น้ำหนักน้อยกว่า 450 กรัมเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ข้อต่อ
• วัสดุค่อนข้างบอบบาง: สามารถเสื่อมสภาพและสกปรกได้อย่างรวดเร็วหากใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น
• ค่าเสื่อมราคาเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องลดภาระการกระแทกในแนวตั้ง ดังนั้นมันจึงช่วยปกป้องแผ่นดิสก์และข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังจากความเครียดที่มากเกินไป

กำหนดลักษณะเท้าของคุณ มีหลายประเภท:

• เป็นกลาง;
• ไม่เพียงพอ (ห้องนิรภัยสูง);
• เท้าแบน.

คุณต้องใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่ามีการตรึงของส่วนตรงกลางของเท้าและส้นเท้าไม่มีการบีบอัดของนิ้วเท้าและไม่มีช่องว่างระหว่างเท้าและพื้นรองเท้า ระหว่างการสวมใส่ให้เปลี่ยนเป็นการเดินเร็วหรือวิ่งและตรวจสอบว่ารองเท้าผ้าใบเด้งหรือไม่

ออกแบบมาสำหรับการวิ่ง

ไม่มีรองเท้าผ้าใบแบบสากล หากต้องการฝึกบนลู่วิ่งคุณต้องมีคู่วิ่ง จำเป็นในการดูดซับแรงกระแทกที่ทำลายข้อต่อและลดการลื่นไถลที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ขนาด

• ขอแนะนำให้ลองสวมรองเท้าผ้าใบในตอนเย็นเมื่อเท้าขยายใหญ่ขึ้น
• การวัดมีหน่วยเป็นมม. สำหรับสิ่งนี้คุณต้องยืนบนเท้าของคุณและปล่อยให้มันกระจายออกไปบนพื้นผิวเรียบ
• เพื่อให้รองเท้าผ้าใบสวมใส่สบายที่สุดรุ่นต่างๆจะต้องเลือกขนาดครึ่งหนึ่งหรือขนาดที่ใหญ่กว่าเดิม เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งเลือดจะไหลไปที่แขนขาเนื่องจากสิ่งนี้เพิ่มขึ้น
• สวมถุงเท้า

น้ำหนัก

• รองเท้าวิ่งที่ดีไม่ต้องมีน้ำหนักมาก
• สำหรับผู้หญิงรองเท้ามีน้ำหนักน้อยกว่า 200 กรัมสำหรับผู้ชาย - ประมาณ 250 กรัม
• ด้วยโมเดลจำนวนมากภาระของข้อต่อจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บ

เพียงผู้เดียว

ขอแนะนำให้เลือกรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้ากันลื่นและยืดหยุ่นได้ ตามกฎแล้วรองเท้าดังกล่าวมีการเคลือบยางและมีร่อง การกันกระแทกควรอยู่ในระดับปานกลางเนื่องจากแรงกระแทกถูกดูดซับโดยลู่วิ่ง

วัสดุ

• ขอแนะนำให้เลือกรุ่นที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
• เพื่อไม่ให้เท้าของคุณมีเหงื่อออกทางที่ดีควรเลือกผ้าที่ทำจากหนังผ้าฝ้ายหรือตาข่ายระบายอากาศ
• ต้องมีความนุ่มระบายอากาศได้ดี แต่ทนทาน
• จำเป็นต้องใส่ใจว่าลิ้นนุ่มพื้นรองเท้าถอดออกได้และทำจากวัสดุระบายอากาศ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นรองเท้าไม่ยึดติดกับผ้าด้วยกาว

รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลู่วิ่ง

ไม่แนะนำให้งดรองเท้าวิ่งบนลู่วิ่ง เป็นมูลค่าการเลือกรุ่นจากผู้ผลิตที่เชี่ยวชาญในการผลิตสินค้ากีฬา แบรนด์ยอดนิยมสามารถรับประกันคุณภาพได้ในระดับพื้นฐานเป็นอย่างน้อย

ไนกี้

ผู้ผลิตสินค้าที่มีเอกลักษณ์และไม่มีใครเทียบได้ Nike AIR ZOOM PEGASUS ได้พิสูจน์ตัวเองในการฝึกวิ่ง

• ส่วนบนเป็นตาข่ายที่มีการซ้อนทับแบบไร้รอยต่อ ด้วยเหตุนี้จึงรับประกันความสะดวกและความเบา
• การปักแบบแน่นให้ความกระชับพอดี
• แนวราบป้องกันการเสียดสี
• เทคโนโลยี Nike Air และ Nike Zoom มอบการลดแรงกระแทกที่นุ่มนวลตอบสนองได้ดี
• พื้นรองเท้าชั้นนอกมีเชือกผูกด้านข้างที่ให้การลงจอดที่เหมาะสมและการขึ้นลงที่เฉียบคม

Reebok

รองเท้าผ้าใบ Reebok ZJET RUN มีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ผ้า NanoWeb ให้การยึดเกาะที่มั่นคงสำหรับเท้า
• ป้องกันการเสียดสีเนื่องจากความพอดีต่ำของรองเท้า
• เทคโนโลยี JetFuse แสดงโดยช่อง พวกเขาตั้งอยู่ทั่วพื้นรองเท้าและเนื่องจากอากาศหมุนเวียน ให้การดูดซับแรงกระแทกที่ดีเยี่ยม
• พื้นรองเท้าเป็นไปตามรูปทรงของเท้าและลดความเครียดที่เท้า

Adidas

รุ่น Adidas เด้ง s4 โดดเด่นด้วยความเบาและสง่างาม นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญอิสระหลายคนยอมรับว่ารองเท้ารุ่นนี้เป็นรองเท้าลู่วิ่งที่มีคุณภาพสูงสุดและสวมใส่สบายที่สุด

• วัสดุของรองเท้าผ้าใบเป็นตาข่ายระบายอากาศได้ดี
• นูนด้วยเส้น 3 มิติ
• พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากโพลีเมอร์ไฮเทคและคาร์บอนที่ใช้ในอุตสาหกรรมยานยนต์
• รองรับแรงกระแทกและความเบาได้ดีเยี่ยมผ่านระบบสปริง

นิวตันวิ่ง

แบรนด์สัญชาติอเมริกันซึ่งเป็นหนึ่งในผู้นำด้านการขายผลิตภัณฑ์ปลูกฝังการวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติและสอนการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของนักกีฬาเมื่อวิ่งจ็อกกิ้ง

Gravity V Neutral Mileage Trainer:

• พื้นผิวของสนีกเกอร์ไร้รอยต่อ
• แนะนำสำหรับนักกีฬามือใหม่
• พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากโฟม EVA
• น้ำหนักรองเท้าน้อยประมาณ 250 กรัม
• พื้นรองเท้ามีความสูงต่างกันประมาณ 3 มม.

Saucony

บริษัท ผู้ผลิตของญี่ปุ่นที่มีผลงานเป็นที่ยอมรับในการผลิตรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพ

Saucony Hurricane 16:

• ส่วนรองรับเท้าสำหรับ hyper-pronators
• การมีพื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากยางคาร์บอนที่ออกแบบมาเพื่อความเร็วที่ช้าและเทคนิคการวิ่งที่ส้นเท้า
• มีน้ำหนักเบา
• มาพร้อมเทคโนโลยี Support Frame ที่ช่วยให้ส้นเท้าเข้าที่เพื่อเพิ่มความมั่นคง และเทคโนโลยี Sauc-Fit ช่วยให้เท้ากดกับพื้นรองเท้า
• เทคโนโลยี IBR ช่วยลดแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม

Inov

ผู้ผลิตอังกฤษ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ Inov8 Road-X Lite 155:

• รับประกันอายุการใช้งานยาวนานถึง 500 กม.
• มาพร้อมเทคโนโลยี Sole Fusion สำหรับพื้นรองเท้าชั้นนอกเพื่อการรองรับแรงกระแทกที่เหนือกว่า
• ความไวในการเคลื่อนไหวเนื่องจากความสูงของส้นเท้าและปลายเท้าแตกต่างกัน
• พื้นรองเท้าระบายอากาศ

สมดุลใหม่

บริษัท ผู้ผลิตสัญชาติอเมริกัน รองเท้าผ้าใบ นิวบาลานซ์ 890V3 รองรับเท้าและควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

มีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความเป็นกลางของค่าเสื่อมราคา
• การผลิตวัสดุพื้นผิวรองเท้าจากการผสมผสานระหว่างตาข่ายและหนัง
• ความนุ่มนวลเป็นเลิศตั้งแต่ส้นจรดปลายเท้า

เสือพูมา

FAAS 500 V4 เหมาะสำหรับการวิ่งประจำวันของคุณ:

• พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากยางเป่าและโฟม FAAS ที่เป็นของแข็งเพื่อให้พื้นรองเท้าชั้นกลางมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น สิ่งนี้สะดวกสบายเป็นพิเศษในขณะที่ผลักออกและลงจอด
• มีร่องตามรูปเท้าซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่ไม่จำเป็นได้
• พื้นรองเท้าด้านในเคลือบสารต้านจุลชีพ
• วัสดุระบายอากาศสำหรับการไหลของอากาศ
• รองเท้าผ้าใบมีน้ำหนักเบาน้ำหนักเพียง 250 กรัม

บรูคส์

รุ่น Brooks Adrenaline GTS 15 เหมาะสำหรับผู้ที่มีการออกเสียงที่เป็นกลางและมีความผิดปกติมากเกินไป

ลักษณะของมัน:

• ทนต่อการขัดถูสูง
• สิ่งทอทำในรูปแบบของตาข่ายที่ส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศ
• เทคโนโลยี BioMoGo DNA ช่วยลดแรงกระแทกที่เชื่อถือได้ เป็นของเหลวหนืดที่ปรับให้เข้ากับมวลและการเคลื่อนไหวของบุคคล
• ส้นเท้าจะเลื่อนเข้าที่ปลายเท้าขณะวิ่งด้วย Segmented Crash Pad

Asics

ASICS GEL-KAYANO 21 มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• คุณสมบัติหลักของรุ่นนี้คือการมีเจลซิลิโคนที่ใช้เป็นโช้คอัพ ช่วยลดความเครียดที่ส้นเท้ากระดูกสันหลังและหัวเข่า นอกจากนี้ยังมีลักษณะดังต่อไปนี้:
• อายุการใช้งานยาวนานเนื่องจากยางที่ทนต่อการสึกหรอ
• ลดน้ำหนักด้วยพื้นรองเท้าระบายอากาศ
• มอบความพิเศษครั้งสุดท้ายสำหรับความเบาและความยืดหยุ่น

มิซูโน่

ผู้ผลิตญี่ปุ่นที่ผลิตสินค้ากีฬาคุณภาพสูงและเป็นต้นฉบับ ซึ่งรวมถึงแบบจำลองเช่น คำทำนายคลื่นมิซูโนะ

• ออกแบบด้วยเทคโนโลยี Wave อันเป็นเอกลักษณ์ทำให้พื้นรองเท้าชั้นกลางขาดหายไปโดยสิ้นเชิง แผ่นพลาสติกถูกสร้างขึ้นมาแทนซึ่งได้รับการกันกระแทกด้วยรูปทรงหยักพิเศษ รองเท้าดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่มีการวางเท้า
• เทคโนโลยี AP + ให้แรงขับที่ดีขึ้น
• เทคโนโลยี Dynamotion Fit ช่วยลดความเครียดที่เท้า

ค่าใช้จ่ายและสถานที่ซื้อ?

รองเท้าลู่วิ่งสามารถซื้อได้:

• ในร้านค้าเฉพาะ
• ในร้านค้าออนไลน์

ราคาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต ราคาเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 5,000 ถึง 12,000 รูเบิล

บทวิจารณ์

“ ฉันแนะนำรองเท้าลู่วิ่ง Nike พวกเขายอดเยี่ยมและควรค่าแก่ความสนใจราคาสอดคล้องกับคุณภาพของรองเท้ารุ่นนี้ "

เอเลน่า 2310

“ ฉันซื้อรองเท้าลู่วิ่งจาก Newtone Running และสังเกตเห็นความสบายในครั้งแรกที่ฉันลอง นอกจากนี้ฉันรู้สึกยินดีที่ไม่รู้สึกว่าตะเข็บในทางปฏิบัติและพื้นรองเท้าที่ผิดปกติจะชินภายในไม่กี่วัน "

แอนดรู

“ Adidas Bounce S4 มีความสะดวกสบายอย่างไม่น่าเชื่อและราคาเหมาะสมกับคุณภาพของรองเท้า นอกจากนี้ บริษัท ให้การรับประกัน 2 ปี "

อเล็กซานเดอร์

“ เมื่อใช้ Mizuno Wave คำทำนายมีข้อเสียเปรียบในการถูส่วนบนของเท้าด้วยเทปยางโปร่งเมื่อสวมถุงเท้าที่บางกว่า นอกจากนี้ฉันสังเกตอาการชาที่ขาเป็นระยะ "

แม็กซิมดับเบิลยู

“ ฉันใช้รุ่น Puma และสังเกตว่ามันสะดวกสบายมีความแข็งแกร่งปานกลาง ฉันรู้สึกถึงการตัดจำหน่ายที่ดีเยี่ยมและจะให้ 5 คะแนนในระดับ 5 คะแนน "

Egor O.

การเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับลู่วิ่งควรจะทำให้คุณไม่รู้สึกไม่สบายตัวขณะวิ่ง นอกจากนี้จำเป็นต้องซื้อรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อการนี้โดยเฉพาะเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ไม่คุ้มค่าที่จะประหยัดผู้ผลิตยอดนิยมที่เชี่ยวชาญในการผลิตสินค้ากีฬามีราคาที่ตรงกับคุณภาพ

ดูวิดีโอ: ทำไมผมถงแนะนำใหคารดโอบนลวง (มกราคม 2025).