เมื่อวิ่งเท้าของคนจะรับน้ำหนักมากขึ้นเป็นสองเท่าของน้ำหนักตัว แน่นอนว่าพวกเขามีการกันกระแทกตามธรรมชาติ แต่ก็ไม่เพียงพอสำหรับการวิ่งระยะยาวทุกวัน ด้วยรองเท้าที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้คุณสามารถฝึกกีฬาที่คุณชื่นชอบได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดผลเสีย
ในการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมคุณต้องพิจารณาข้อมูลต่อไปนี้:
ประเภทเท้า
รูปร่างของเท้าเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า pronation เมื่อเลือกรองเท้าสำหรับวิ่งนี่เป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุด หากคุณเลือกรองเท้าผ้าใบโดยเฉพาะสำหรับการออกเสียงของคุณน้ำหนักจะถูกกระจายอย่างเท่าเทียมกันบนเอ็นและข้อต่อทั้งหมดไม่ให้บรรทุกมากเกินไป
ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์จะช่วยคุณพิจารณาว่าคุณมีท่าทางแบบใดและที่ปรึกษาในร้านกีฬาจะช่วยคุณเลือกรองเท้าผ้าใบ
คุณสามารถ ซื้อรองเท้าผ้าใบในมอสโกหรือในร้านค้าออนไลน์ใด ๆ ตัวเลือกที่สองจะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มาก
ประเภทการฝึกอบรม
เมื่อเลือกรองเท้าวิ่งสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาภูมิประเทศที่คุณจะวิ่งบ่อยที่สุด สำหรับพื้นผิวยางมะตอยมีการซื้อรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งบนพื้นดินซึ่งแตกต่างกันเล็กน้อย นักวิ่งที่ไม่เป็นมืออาชีพจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างมากนัก แต่เชื่อเถอะมันเป็นเช่นนั้นและมันก็สำคัญเช่นกัน
หากคุณเป็นนักกีฬามือใหม่ขอแนะนำให้ซื้อรองเท้าผ้าใบอเนกประสงค์ เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมในทุกพื้นที่แนะนำให้วิ่งระยะไกลเป็นระยะทาง 10 กิโลเมตรขึ้นไป
ลักษณะเฉพาะของพื้นผิวถนน
การเลือกรองเท้าวิ่งขึ้นอยู่กับพื้นผิวถนน สำหรับถนนที่แข็งและแห้งควรซื้อรองเท้าวิ่งอเนกประสงค์ หากในพื้นที่ของคุณมีพื้นผิวที่ไม่ได้ลาดยางเราแนะนำให้คุณหันมาสนใจรองเท้าเทรลแบบพิเศษ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในภูเขาบนเส้นทางในป่าและในสภาพอากาศที่ฝนตก พวกเขาขาดน้ำหนักที่ค่อนข้างสูงมีความยืดหยุ่นน้อยและการรองรับแรงกระแทกไม่ดี แต่การป้องกันขาอยู่ในระดับสูงสุด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งในฤดูหนาว
อย่าลืมใส่ใจกับระดับพัฒนาการทางร่างกายของคุณ ยิ่งนักวิ่งมีน้ำหนักมากและสภาพร่างกายแย่ลงก็ควรให้ความสำคัญกับการรองรับแรงกระแทกและการรองรับเท้ามากขึ้น หากคุณวิ่งมาหลายปีควรมีวัสดุกันกระแทกให้น้อยที่สุด
อย่าละเลยเคล็ดลับข้างต้น พวกเขาสามารถรักษาสุขภาพเท้าและขาโดยทั่วไปและสนุกกับการวิ่งได้มาก!
