Pollock - องค์ประกอบ BJU ประโยชน์อันตรายและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

พอลล็อคเป็นปลาที่มีแคลอรีต่ำซึ่งมีไอโอดีนและซีลีเนียมในระดับสูงรวมทั้งแร่ธาตุกรดไขมันและวิตามิน ปลามีโปรตีนจำนวนมากขาดคาร์โบไฮเดรตและมีไขมันในปริมาณขั้นต่ำซึ่งทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและโภชนาการอาหาร คุณสมบัติที่โดดเด่นของปลาคือไม่เพียง แต่เนื้อปลาพอลล็อคเท่านั้น แต่ยังมีตับที่มีคาเวียร์ด้วยซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

องค์ประกอบปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ

ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมองค์ประกอบปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของพอลล็อคอาจแตกต่างกันไป

เนื้อหาแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อดิบคือ 72.3 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม หากเรานำปลาไปบำบัดความร้อนเราจะได้รับ:

• พอลล็อคทอดในกระทะ - 275.9 กิโลแคลอรี
• นึ่ง - 77.9 กิโลแคลอรี;
• ต้ม - 74.1 กิโลแคลอรี
• ตุ๋น - 70.8 กิโลแคลอรี;
• แห้ง - 221.6 กิโลแคลอรี
• อบในเตาอบ - 85.6 กิโลแคลอรี

ไข่ปลาอลาสก้าพอลล็อคต่อ 100 กรัมมีปริมาณแคลอรี่ 133.1 กิโลแคลอรีและตับ - 473.8 กิโลแคลอรี นม - 91.2 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรให้ความสำคัญกับปลาต้มหรือนึ่ง

มีคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของปลาต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 16.1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 0 กรัม
• ไขมัน - 0.8 กรัม
• น้ำ - 82.8 กรัม
• ใยอาหาร - 0 กรัม

BZHU

องค์ประกอบของ pollock BZHU ต่อเครื่องใน 100 กรัม:

จากตารางจะเห็นได้ชัดเจนว่าทำไมปริมาณแคลอรี่ของตับปลาจึงสูงมาก แต่อย่าลืมว่าไขมันที่มีอยู่ในปลาจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

องค์ประกอบ

องค์ประกอบทางเคมีของพอลล็อคต่อ 100 กรัม:

นอกจากองค์ประกอบข้างต้นแล้วพอลล็อคยังมีกรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 กรดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวรวมทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ของร่างกาย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพอลล็อค

ด้วยการบริโภคในระดับปานกลางพอลล็อคจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย:

1. เนื่องจากสารอาหารที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์การแพร่กระจายของกระบวนการอักเสบของอวัยวะภายในเยื่อเมือกและผิวหนังจะหยุดลงในร่างกาย
2. สำหรับผู้สูบบุหรี่พอลล็อคจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้โดยเฉพาะเนื่องจากสารอาหารที่มีอยู่มากมายผลของนิโคตินต่อปอดจึงถูกปิดกั้น
3. การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำช่วยเร่งการเผาผลาญป้องกันการรบกวนในการทำงานของระบบประสาทลดผลกระทบด้านลบของความเครียดต่อสุขภาพ
4. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดโรคต่างๆเช่นหลอดเลือด
5. เนื่องจากมีโพแทสเซียมอยู่ในองค์ประกอบของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากอาการบวม
6. เนื้อพอลล็อคมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือมีความเสี่ยง องค์ประกอบที่มีประโยชน์เสริมสร้างหลอดเลือดและรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
7. ปลามีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ระดับไอโอดีนที่เพียงพอในร่างกายมนุษย์จะเพิ่มพลังและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
8. การบริโภคปลาอย่างเป็นระบบจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มการป้องกันของร่างกายจากโรคติดเชื้อ
9. เนื่องจากมีโปรตีนสูงพอลล็อคจึงช่วยให้นักกีฬาสร้างกล้ามเนื้อและพักฟื้นหลังออกกำลังกาย

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าปลาทะเลเมื่อบริโภคเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

ประโยชน์ของตับพอลล็อค

ประโยชน์ของตับพอลลอคในช่วงหลังผ่าตัดเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน - ผลิตภัณฑ์มีความเข้มข้นของกรดไขมันที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะคืนความแข็งแรงและเพิ่มความมีชีวิตชีวา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีผลในเชิงบวก:

• ต่อการเผาผลาญในร่างกาย
• การทำงานของระบบสืบพันธุ์
• วิสัยทัศน์;
• สภาพฟันกระดูกและเล็บ
• การทำงานของต่อมไทรอยด์
• การทำงานของระบบเม็ดเลือด
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการกินตับในฤดูหนาวเมื่อร่างกายได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน

ประโยชน์ของปลาคาเวียร์

ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยกรดโฟลิกวิตามินบีและอีเช่นเดียวกับฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่มีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน แต่ยังใช้โดยผู้หญิงเพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอาง

คาเวียร์มีผลต่อร่างกายในรูปแบบของ:

• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
• ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากเจ็บป่วยรุนแรงหรือเป็นเวลานาน
• ให้ร่างกายได้รับธาตุมหภาคและจุลภาคที่ขาดหายไปรวมทั้งวิตามินแก่ร่างกาย

ในฐานะผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมาสก์หน้าทำจากคาเวียร์ซึ่งช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น อย่างไรก็ตามคาเวียร์เค็มไม่เหมาะสำหรับขั้นตอนนี้และไม่มีประโยชน์มากเช่นคาเวียร์ทอด

© moonrise - stock.adobe.com

ผลกระทบต่อร่างกาย

Pollock มีผลในการรักษาร่างกายของทั้งชายและหญิง:

1. การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบจะขจัดโลหะหนักผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและสารพิษออกจากร่างกาย
2. ปลาช่วยเพิ่มการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและป้องกันไม่ให้ฟันร่วน
3. การบริโภคพอลล็อคเป็นประจำจะช่วยให้อวัยวะที่มองเห็นได้ ผลิตภัณฑ์ลดอาการปวดตาและป้องกันการเกิดโรคตา ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยวิตามินเอ
4. Pollock ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นการป้องกันโรคเบาหวานรวมทั้งเป็นส่วนประกอบเสริมในการรักษาโรค
5. การกินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามครั้งสามารถปรับปรุงการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดได้
6. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการออกกำลังกายรวมถึงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง
7. ส่วนประกอบที่อุดมด้วยสารอาหารของผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองสมาธิและความตื่นตัว นอกจากนี้พอลล็อคยังมีผลดีต่อความจำ
8. ปลามีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิงเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
9. สารที่เป็นประโยชน์ในผลิตภัณฑ์ช่วยปรับปรุงสภาพเล็บและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม

นอกเหนือจากข้างต้นแล้ว pollock ยังช่วยเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อเสริมสร้างเอ็นและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

© sasazawa - stock.adobe.com

Pollock เป็นองค์ประกอบในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

Pollock เป็นผลิตภัณฑ์อาหารในอุดมคติที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีวิธีการปรุงอาหารให้เลือกมากมายซึ่งจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และจะไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่

ในการลดน้ำหนักควรนึ่งปลาเช่นในรูปแบบของทอดอบเนื้อในเตาอบต้มหรือเคี่ยวโดยไม่ใช้น้ำมันกับผักหรือข้าว

เนื่องจากปลามีส่วนประกอบของโปรตีนเกือบ 100% ซึ่งร่างกายดูดซึมได้เร็วที่สุดการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้จึงดีขึ้นและการเผาผลาญก็เร่งขึ้น หากคุณไปเล่นกีฬาในเวลาเดียวกันมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้ร่างกายกระชับและแข็งแรงมากขึ้น

ในการลดน้ำหนักอย่ากินพอลล็อคเค็มหรือทอด ในกรณีแรกของเหลวในร่างกายจะถูกกักไว้ซึ่งจะนำไปสู่อาการบวมและสุขภาพที่ไม่ดีและในกรณีที่สองปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะถูกทำลายอย่างสมบูรณ์

หมายเหตุ: ตับพอลล็อคแม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ก็สามารถรับประทานได้ในระหว่างการลดน้ำหนัก แต่ในปริมาณที่น้อย

ผลกระทบที่เป็นอันตราย

ในกรณีของการใช้ปลาในทางที่ผิดเช่นเดียวกับการแพ้อาหารทะเลหรือการแพ้แต่ละบุคคลมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียของผลิตภัณฑ์ต่อสุขภาพของมนุษย์

ข้อห้ามในการใช้ pollock:

• ความดันโลหิตสูง - ใช้กับปลาทอดหรือเค็มและคาเวียร์ซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิต
• รูปแบบของโรคที่ทำให้รุนแรงขึ้นของระบบทางเดินอาหาร
• ตับพอลลอคควรทิ้งด้วยระบบทางเดินอาหารที่อักเสบ
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินปลาเค็มหรือปลาแห้งเพราะอาจทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้นได้

นอกจากนี้อาหารทะเลทุกชนิดสามารถสะสมโลหะหนักที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรรับประทานพอลล็อคดิบหรือใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดเพราะอาจทำให้เกิดพิษจากสารปรอทได้

© kikisora ​​- stock.adobe.com

สรุป

Pollock เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักและนักกีฬาชายสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามได้ ปลาคาเวียร์และตับถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และเครื่องสำอางซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์ปราศจากของเสีย ปลามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากกว่าข้อห้ามหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการกินหลายเท่าดังนั้นจึงควรนำพอลล็อคเข้าสู่อาหารของผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินปลาได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด

ดูวิดีโอ: How to understand a Jackson Pollock painting. Art, Explained (อาจ 2025).