การพัฒนาพยาธิสภาพต่างๆในหัวเข่าเช่นเดียวกับการประกบของกระดูกเกี่ยวข้องกับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกข้อต่อ lumbosacral หรือสะโพก
ยิ่งระบุแหล่งที่มาก่อนหน้านี้และแม่นยำมากขึ้นเท่าไหร่การบำบัดก็จะมีความสามารถมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้แนวทางการรักษาที่ไม่รู้หนังสือจะถูกส่งไปที่กระดูกสะบ้าโดยเฉพาะซึ่งผิดหลัก
ปวดกล้ามเนื้อขาเหนือเข่าหลังวิ่ง - สาเหตุ
อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถสังเกตได้หลังจากการออกกำลังกายที่ผิดปกติ ประการแรกแสดงว่ากรดแลคติกสะสม
ในบรรดาสาเหตุที่นำไปสู่การพัฒนาความเจ็บปวดในข้อเข่าในกล้ามเนื้อ ได้แก่ :
- การติดกับเส้นประสาท
- ข้อเข่าเสื่อมและข้อต่อกระดูกเชิงกรานกระดูกสันหลังส่วนเอว
- Phlebeurysm.
- Thrombophlebitis.
- พยาธิสภาพของเส้นประสาทแข้ง
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- การแตกของเอ็นด้านข้างและด้านข้างศักดิ์สิทธิ์
อย่างไรก็ตามในนักกีฬามืออาชีพอาการปวดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับเหนือเข่าจะมาพร้อมกับ:
- ในกรณีที่ไม่มีการอุ่นเครื่องเช่นเดียวกับคุณภาพที่ไม่ดี
- วิ่งผิดจังหวะ
- รองเท้าคุณภาพต่ำ
- สถานที่ที่ไม่ดีในการฝึกอบรม
- ก้าววิ่งไม่ดี
ก้าวผิด
โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการฝึกอบรมผู้เริ่มต้นจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดในบริเวณต่างๆเช่นกล้ามเนื้อขาก้นน่อง ฯลฯ เพื่อหาสาเหตุของความเจ็บปวดและกำจัดมันทำให้กีฬาสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้จำเป็นต้องวิเคราะห์ความเร็วที่นักกีฬาที่ไม่ใช่มืออาชีพวิ่ง
ขาดการอุ่นเครื่อง
การอุ่นเครื่องเป็นพื้นฐานของการฝึกซ้อมไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดไม่ว่าจะเป็นวิ่งว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ละบทเรียนเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพอบอุ่นกล้ามเนื้อทั้งหมดเตรียมความพร้อมสำหรับภาระที่จะเกิดขึ้น
ความเครียดทางกายภาพ
สถานที่ฝึกที่ไม่ถูกต้องการฝึกที่ไม่ถูกต้องจำเป็นต้องนำไปสู่การผลิตกรดแลคติกและเส้นใยกล้ามเนื้อจะเจ็บปวดและบวม
นอกจากนี้ข้อเท็จจริงที่พบบ่อยคือความหงุดหงิดของกล้ามเนื้อโฟกัสที่เพิ่มขึ้น
Myofascial syndrome สังเกตได้จากพื้นหลัง:
- การตรึงกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน (ด้วยการเคลื่อนที่และการแตกหัก)
- ทำงานหนักเกินไปและมากเกินไปของกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกฝนการยืดกล้ามเนื้อด้วยอาการกระตุกตามมา
- การบีบตัวโดยตรงและอุณหภูมิของกล้ามเนื้อ
- ความผิดปกติในการพัฒนาโครงกระดูกกล้ามเนื้อและกระดูก (ขาสั้นเท้าแบน)
การบาดเจ็บ
ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บร่วมเก่าโรคหลอดเลือดและการหยุดชะงักของอุปกรณ์เอ็นการออกกำลังกายจะทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น
การกระตุ้นของอาการปวดจะเกิดขึ้นพร้อมกับการบาดเจ็บ:
- วงเดือน บริเวณวงเดือนมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากเนื่องจากเป็นเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมอย่างกะทันหันการกระโดดหรือการกระโดดอาจทำให้กระดูกอ่อนและเอ็นรอบวงเดือนแตกและทำให้เกิดอาการปวดได้
- เอ็น... การรับน้ำหนักมากทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นซึ่งแสดงออกมาในอาการปวดเฉียบพลันอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อบกพร่อง
โรคกระดูกสันหลังและข้อต่อ
ด้วยโรคข้อต่อความเจ็บปวดกลายเป็นกิจวัตรประจำวันกล่าวคือ:
- bursitis;
- โรคไขข้อ;
- โรคข้ออักเสบ ฯลฯ
สถานการณ์จะรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานเนื่องจากกระบวนการอักเสบทวีความรุนแรงขึ้น ในกรณีนี้อาการปวดอาจเป็นได้ทั้งที่เข่าและที่ขาท่อนล่างต้นขาหรือเท้า
โรคข้อเข่าเสื่อม
อาการปวดเข่าในผู้ใหญ่อาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไป อันที่จริงเช่นเดียวกับเนื่องจากจังหวะการโหลดที่เลือกไม่ดี
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ สำหรับความเจ็บปวดในวัยชรา - การเริ่มมีอาการของโรคเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม โรคนี้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ผิดรูปหรือโรคข้อเข่าเสื่อม
โรคนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยโดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่ออายุ 50-60 ปีและมีผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อเข่า
สถิติแสดงให้เห็นว่าโรคนี้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นและมีผลต่อผู้หญิงครึ่งหนึ่งบ่อยขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นระยะเริ่มแรกต้องใช้เวลาในการพัฒนาในผู้ที่มีอายุ 25-30 ปี ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวินิจฉัยการโจมตีของโรคให้ทันเวลาและชะลอการพัฒนา
พยาธิวิทยาของหลอดเลือด
ความรุนแรงสามารถสังเกตได้เนื่องจากการพัฒนาของพยาธิสภาพหลายอย่างรวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจตายถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลันอาการจุกเสียดของไต
นอกจากนี้ในกรณีที่มีโรคของหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดำเส้นประสาทเส้นเลือดของขาส่วนล่าง โรคต่างกันในสาเหตุการเกิดโรค แต่เป็นอาการทางคลินิกที่พบบ่อยความเจ็บปวดรวมเข้าด้วยกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
- ด้วยการพัฒนาของการเกิดลิ่มเลือดเฉียบพลันการลบหลอดเลือดตีบ thromboangiitis;
- ด้วยการพัฒนาเส้นเลือดอุดตันของหลอดเลือดแดงหลักโรคหลอดเลือดดำเฉียบพลันโรค Raynaud
- มีเส้นเลือดขอดกับพื้นหลังของกลุ่มอาการ Paget-Schrötter;
- ด้วย dysplasia ของหลอดเลือดแดง แต่กำเนิด
จะทำอย่างไรถ้ากล้ามเนื้อขาเหนือเข่าเจ็บหลังวิ่ง?
ประการแรกด้วยอาการปวดครั้งแรกและเฉียบพลันควรขอความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเนื่องจากสัญญาณที่ไม่รู้หนังสือและเป็นอิสระจะกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
ตามกฎแล้วผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะกำหนดนอกเหนือจากการตรวจยาพิเศษที่หยุดการขาดสารอาหารในน้ำไขข้อ - คอนดรอยตินและกลูโคซามีน อย่างไรก็ตามการใช้ chondroprotectors ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลที่สามารถนำไปใช้ได้ ขอแนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีกระบวนการอักเสบ
โดยทั่วไปคุณต้องป้องกันความเจ็บปวดโดย:
1. การแก้ไขโภชนาการ จำเป็นต้องให้ข้อต่อและกระดูกด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
- กรดไขมัน Omega-3, Omega-6 และ Omega-9;
- โปรตีน;
- แคลเซียม;
- วิตามินและแร่ธาตุ
2. การดื่ม สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการขาดแคลนน้ำดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำสะอาด วิธีนี้จะช่วยให้น้ำไขข้อฟื้นตัว
3. การลดภาระ
4. สารเคลือบ มันเกิดขึ้นเพื่อขจัดความเจ็บปวดคุณต้องเปลี่ยนสถานที่ฝึก
5. ทำการอุ่นเครื่อง สิ่งสำคัญคือต้องอบอุ่นกล้ามเนื้อและข้อต่อก่อนออกกำลังกาย
6. โหมดพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกประเภทใดระดับความฟิตของนักกีฬาสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนให้กับข้อต่อและกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นจำเป็นต้องเรียกคืนทรัพยากรที่ใช้จ่ายไปสำหรับการฝึกอบรมจากนั้น - สำหรับกิโลแคลอรีที่ใช้แล้ว
มาตรการป้องกัน
ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำวันแรกอาจเจ็บปวด หลังจากช่วงเวลานี้ตามกฎแล้วอาการปวดจะลดลง
ในการกำจัดมันโดยสิ้นเชิงสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:
- ทำให้การวิ่งของคุณกลับมาเป็นปกติ จำเป็นต้องหยุดในระดับปานกลางอย่านั่งลงทันทีหลังจากวิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องมาพร้อมกับการวิ่งจ็อกกิ้งด้วยการเดิน
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
- ทุกส่วนของร่างกายควรเคลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะขณะวิ่ง
- การออกกำลังกายควรเสร็จสิ้นอย่างราบรื่นเพื่อไม่ให้กรดแลคติกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
อาการปวดขาส่วนใหญ่เกิดจากการสึกหรอการใช้งานมากเกินไปหรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นหรือเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ
อาการปวดขาบางประเภทอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาในกระดูกสันหลังส่วนล่าง อาการปวดขาอาจเกิดจากลิ่มเลือดเส้นเลือดขอดหรือการไหลเวียนไม่ดี
