ข้อเข่าส่วนใหญ่มักรับน้ำหนักมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ปัญหานี้เกิดขึ้นกับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเช่นการวิ่ง
การคลิกที่เข่าอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในขณะวิ่งและเมื่อเดินอย่างใจเย็น โรคของระบบโครงร่างอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้
คลิกที่เข่าเมื่อเดินและวิ่ง - สาเหตุ
ข้อต่อที่มีสุขภาพดีจะไม่ส่งเสียงหรืออาการเจ็บปวดใด ๆ ระหว่างการเคลื่อนไหว บ่อยครั้งที่นักกีฬาหลายคนเริ่มสังเกตเห็นการคลิกระหว่างออกกำลังกายเสียงดังกล่าวจะค่อยๆดังขึ้นและคงที่
การคลิกสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่กำลังหมอบเดินหรือวิ่ง ในการระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายคุณต้องติดต่อสถาบันทางการแพทย์ ปัจจัยภายนอกและโรคเรื้อรังที่ผ่านเข้าสู่ระยะกำเริบอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
ความเครียดที่มากเกินไปในข้อต่อหัวเข่า
ข้อเข่าได้รับความเครียดสองระดับระหว่างการออกกำลังกาย คนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการฝึกซ้อมและมักจะออกแรงทางกายภาพมีส่วนทำให้ข้อต่อสึกหรออย่างรวดเร็ว
เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนผิดรูปส่งผลให้เกิดการขบเคี้ยวที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในกรณีที่ไม่มีการรักษาอย่างทันท่วงทีกระบวนการอักเสบจะปรากฏขึ้นซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหว
เอ็นเสียดสี
ปัญหาประเภทนี้เกิดจากการขยายตัวของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่อยู่ในข้อต่อ เป็นผลให้เอ็นและกระดูกอ่อนเสียดสีกันการคลิกและเสียงที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เกิดขึ้น ปัญหานี้มักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่องอขาและระหว่างวิ่งเร็ว
แผลของเส้นเอ็นและเอ็นของข้อเข่า
เอ็นและเส้นเอ็นยืดหยุ่นและอาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยตามการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามการออกแรงเป็นเวลานานและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจเกิดความเสียหายส่งผลให้เกิดการคลิกระหว่างวิ่งและเกิดอาการเจ็บปวด ด้วยการรักษาที่ถูกต้องเอ็นจะได้รับการฟื้นฟูและการคลิกที่ไม่พึงประสงค์จะหายไป
โรคทางเดินไอลิโอติเบีย
ถือเป็นหนึ่งในกรณีที่พบบ่อยที่สุดของเสียงที่ไม่พึงประสงค์ในข้อเข่าระหว่างการเคลื่อนไหว ข้อเข่าเชื่อมต่อด้วยเอ็นกับต้นขาเอ็นนี้อยู่ที่ต้นขาด้านใน
ระหว่างการเคลื่อนไหวของนักวิ่งกระดูกสะบ้าหลุดออกจากแนวเส้นและไม่เคลื่อนไหวพร้อมกันกับสะโพกการคลิกที่เฉพาะเจาะจงจะเกิดขึ้น ปัญหานี้แสดงออกมาจากอาการปวดใต้เข่าและส่วนใหญ่มักจะมีอาการยาวนาน
การบาดเจ็บวงเดือน
การบาดเจ็บของวงเดือนเกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับการงอเข่าที่คมชัด ขึ้นอยู่กับระดับความเสียหายของวงเดือนนักวิ่งพบกับอาการปวดต่างๆในระหว่างการจัดตำแหน่งของขา
ในระหว่างการบาดเจ็บวงเดือนเมื่อเดินจะรู้สึกว่ามีการคลิกที่หัวเข่าและการอุดตันของการทำงานของมอเตอร์ ด้วยความเสียหายเล็กน้อยความเจ็บปวดจะหายไปเอง การบาดเจ็บร้ายแรงจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดพิเศษ
Patellofemoral syndrome
การคลิกเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อกระดูกสะบ้าหลังจากออกแรงเป็นเวลานาน การออกแรงอย่างสม่ำเสมอนำไปสู่ความจริงที่ว่าถ้วยมีตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและเมื่อข้อต่อเคลื่อนที่จะเกิดการคลิก เสียงเหล่านี้อาจมีอาการปวดที่เพิ่มขึ้นตามความรุนแรงของการวิ่ง
โรคข้ออักเสบ bursitis
ด้วยการก่อตัวของโรคเช่นโรคข้ออักเสบกระบวนการอักเสบจะเกิดขึ้นในข้อต่อ โรคประเภทนี้แสดงออกโดยไม่สบายตัวขณะเดินเข่าบวมข้อต่อขยายแดง
การคลิกมักเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวสาเหตุของโรคข้ออักเสบยังไม่เข้าใจ นี่คือโรคแพ้ภูมิตัวเองที่อาจเกิดจากความเสียหายหรือความผิดปกติใด ๆ ในร่างกายมนุษย์
เมื่อ bursitis ถุงไขข้ออักเสบซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในข้อต่อและกระบวนการอักเสบ ความเจ็บป่วยประเภทนี้แสดงออกมาหลังจากได้รับบาดเจ็บและได้รับบาดเจ็บ
ความคลาดเคลื่อน
ด้วยการออกแรงกายกระดูกมักจะถูกดึงออกจากตำแหน่งปกติ สาเหตุส่วนใหญ่ของความคลาดเคลื่อนคือการบาดเจ็บและการเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวัง
ในระหว่างการเคลื่อนที่การคลิกอาจเกิดขึ้นเมื่อถ้วยกลับสู่ตำแหน่งเดิม การบาดเจ็บประเภทนี้มีอาการปวดที่เพิ่มขึ้นหลังจากความเครียดที่ข้อต่อ
การวินิจฉัยและการรักษาอาการเข่าเสื่อม
ในการระบุสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการคลิกที่หัวเข่าจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยประเภทต่อไปนี้:
- การตรวจและสนทนากับแพทย์
- อัลตราซาวนด์ของหัวเข่า
- การวิเคราะห์น้ำไขข้อ
- การวิเคราะห์ทั่วไป
การรักษากำหนดขึ้นอยู่กับผลการวินิจฉัยและลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย
การรักษาด้วยยา
การรักษาคลิกสามารถทำได้โดยกลุ่มยาต่อไปนี้:
- ยาต้านการอักเสบสำหรับใช้ภายนอก - ผลิตในรูปแบบของขี้ผึ้งและเจลที่ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ
- chondroprotectors ใช้เพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ ส่วนใหญ่มักกำหนดในรูปแบบของการฉีดเข้าไปในข้อเข่า
- กรดไฮยาลูโรนิก - ใช้เป็นฟิลเลอร์สำหรับข้อเข่าซึ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวที่สะดวกสบายของส่วนประกอบเข่า
- วิตามิน - ใช้เพื่อปรับปรุงสภาพของเอ็นและกระดูกอ่อน
สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงสามารถใช้ยาต้านการอักเสบของฮอร์โมนได้ ใช้ยาประเภทนี้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญไม่เกิน 5-7 วัน
วิธีการแบบดั้งเดิม
วิธีการรักษาแบบกระทืบสามารถลดความรู้สึกไม่สบายและฟื้นฟูการทำงานของข้อเข่าได้
ใช้บ่อยที่สุด:
- ดินเหนียว - ใช้เพื่อขจัดอาการปวดเข่าและฟื้นฟูบริเวณที่เสียหาย จำเป็นต้องบีบอัดดินและห่อด้วยฟิล์มยึดทิ้งไว้หลายชั่วโมง
- การแช่กรวยโก้ - ใช้วันละสองครั้ง 100 กรัม
- ครีมจากกลีเซอรีนและน้ำผึ้ง - ผสมน้ำผึ้งกลีเซอรีนแอลกอฮอล์ในสัดส่วนที่เท่ากัน องค์ประกอบที่ได้จะถูกถูเข้าสู่ผิววันละสองครั้ง
ต้องทำการทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ยาแผนโบราณ
การออกกำลังกายเพื่อหยุดการคลิกเข่า
ในการฟื้นฟูการทำงานของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนทางกายภาพซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- นอนหงายค่อยๆงอเข่าและงอเข่า
- ในท่ายืนยืดแขนขึ้นในขณะที่เท้าค่อยๆเคลื่อนไปที่ปลายเท้า
- นอนหงายปั่นจักรยาน
- นอนหงายสลับขาข้างหนึ่งวางบนอีกข้างหนึ่งและอยู่ในท่านี้สักสองสามวินาที
- นอนหงายงอเข่าและอยู่ในท่านี้สักสองสามนาทีจากนั้นค่อยๆจัดขา
วิธีหนึ่งในการรักษาอาการปวดเข่าที่ได้ผลคือการนวด ในกรณีขั้นสูงจะใช้การผ่าตัดรักษาร่วมกับการปลูกถ่ายทดแทนบริเวณที่เสียหาย
วิธีหยุดการคลิกเข่าขณะเดิน - เคล็ดลับ
หากการคลิกที่หัวเข่าเกิดขึ้นบ่อยมากคุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้:
- ยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง การออกกำลังกายประเภทนี้จะเตรียมเข่าให้พร้อมสำหรับการรับน้ำหนักและลดความเสี่ยงของเสียงที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต
- ในระหว่างการเคลื่อนไหวจำเป็นต้องเปิดใช้งานกล้ามเนื้อตะโพก
- ใช้สนับเข่าขณะวิ่ง
- ขณะกระโดดให้งอเข่าครึ่งหนึ่ง
- หยุดพักเป็นประจำเพื่อพักผ่อน
- ทำให้อาหารอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็นซึ่งจะช่วยฟื้นฟูบริเวณที่เสียหายของหัวเข่า
- เลือกรองเท้าที่ใส่สบายสำหรับกีฬา
- อย่าให้ข้อเข่ามากเกินไป
การเกิดอาการปวดและเสียงเล็กน้อยในบริเวณข้อเข่าอาจบ่งบอกถึงโรคที่ซับซ้อน ดังนั้นเมื่อการคลิกปรากฏขึ้นขอแนะนำให้ลดหรือหยุดกิจกรรมทางกายโดยสิ้นเชิง
โรคข้อเข่าเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับนักวิ่งหลายคน เมื่อมีรอยแตกปรากฏขึ้นที่ข้อต่อไม่จำเป็นต้องชะลอการรักษาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที มิฉะนั้นโรคจะเริ่มดำเนินไปพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
