.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง

บ่อยครั้งหลังจากซื้อรองเท้าผ้าใบอีกรุ่นในระหว่างการวิ่งครั้งแรกรองเท้าจะถูส้นเท้าดังกล่าวจนกลายเป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่ง และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือเป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกรองเท้าผ้าใบที่จะตอบสนองทุกความต้องการของนักวิ่งได้ทันทีการสมคบคิดกับนักวิ่งในโลกบางประเภทนั้นเป็นเรื่องโดยตรง

อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริงเสียทีเดียว หากคุณรู้กฎทั่วไปในการเลือกรองเท้าสำหรับวิ่งคุณสามารถซื้อรองเท้าผ้าใบที่ดีมาก ๆ ได้อย่างง่ายดายและไม่ต้องเสียเงินมากนักซึ่งจะไม่ "ฆ่า" เท้าของคุณ แต่เป็นการส่งเสริมอิสระในการเคลื่อนไหว

พิจารณากฎพื้นฐานในการเลือกรองเท้าสำหรับวิ่ง

รองเท้าวิ่งควรมีน้ำหนักเบา

ขึ้นอยู่กับว่าเป็นฤดูหนาวนอกหรือฤดูร้อนน้ำหนักของรองเท้าจะแตกต่างกันดังนั้น เช่นในฤดูหนาว ควรสวมรองเท้าผ้าใบแบบปิดและรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นผิวตาข่ายในฤดูร้อน อย่างไรก็ตามรองเท้าผ้าใบสำหรับฤดูหนาวก็ควรมีน้ำหนักเบา

สำหรับฤดูร้อนรองเท้าผ้าใบแต่ละอันที่มีน้ำหนักไม่เกิน 200 กรัมจะเหมาะอย่างยิ่ง และสำหรับฤดูหนาว 250 กรัม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าขาในกรณีนี้มีบทบาทเป็น "ไหล่" และแม้แต่น้ำหนักรองเท้าที่เพิ่มขึ้น 50 กรัมในระยะทางไกลก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ กฎของฟิสิกส์ทำงานที่นี่โดยอาศัยความจริงที่ว่ายิ่งไหล่ของแรงอยู่นานเท่าไรก็จะต้องใช้แรงตรงข้ามมากขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะไม่สังเกตเห็น 50 กรัมที่ผูกไว้ที่เข็มขัด แต่ 50 กรัมที่ปลายขาซึ่งทำหน้าที่เป็นไหล่ยาวจะรู้สึกมาก

หากมีลักษณะของรองเท้าก็สามารถดูน้ำหนักของรองเท้าผ้าใบได้ที่นั่น หากระบุเฉพาะป้ายราคาให้กำหนดน้ำหนักโดยถือรองเท้าผ้าใบไว้ในมือ มันจะง่ายมากที่จะคาดเดาว่ารองเท้านั้นหนักหรือไม่ 200 กรัมแทบจะไม่รู้สึกว่าอยู่ในมือ แต่ 300 นั้นรู้สึกค่อนข้างรุนแรง

รองเท้าวิ่งต้องรองรับแรงกระแทกได้ดี

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการรองเท้าพิเศษที่มีพื้นผิวกันกระแทก เพียงแค่พื้นรองเท้าชั้นนอกของรองเท้าวิ่งของคุณควรมีความหนาพอสมควร ซึ่งแตกต่างจากรองเท้าผ้าใบที่ไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างมากในการวิ่งรองเท้าผ้าใบมักจะมีพื้นรองเท้าที่หนาและนุ่มกว่า นอกจากนี้ตรงกลางของรองเท้าเป็นที่พึงปรารถนาว่ามีรอยบากเล็ก ๆ ซึ่งช่วยกันกระแทกเพิ่มเติมและป้องกันไม่ให้เท้าแบน และสำหรับผู้ที่มีอยู่แล้วจะช่วยลดโอกาสในการพัฒนา

ปัจจุบันรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าต่างประเทศได้รับความนิยม แผ่นซับแรงกระแทก, โช้คอัพพิเศษที่สร้างขึ้นในพื้นรองเท้า, แผ่นแทรกแบบโปร่งใสในบริเวณส้นเท้า

ทั้งหมดนี้ในกรณีส่วนใหญ่ให้มวลเพิ่มขึ้นเท่านั้น รองเท้าผ้าใบ, และไม่มีประโยชน์ในการวิ่ง รองเท้าผ้าใบแบบใหม่เหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะขาดออกจากกันหลังจากการวิ่งไม่กี่ครั้งและระบบกันกระแทกทั้งหมดไม่ทำงานเลยหรือหยุดทำงานหลังจากนั้นสักครู่ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสร้างล้อขึ้นมาใหม่และควรซื้อรองเท้าผ้าใบประเภทมาตรฐานที่มีพื้นรองเท้าที่นุ่มเบาและหนาอย่างดี

ซื้อรองเท้าวิ่งในร้านเฉพาะ.

หากสามารถซื้อรองเท้าลำลองได้ในร้านค้าใด ๆ หากเพียง แต่ใส่สบายก็แนะนำให้ซื้อรองเท้าวิ่งในร้านเฉพาะ

ในร้านค้าเหล่านี้มีชั้นวางรองเท้าทั้งหมดที่ออกแบบมาสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ และนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะขายเกินราคา ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะซื้อแม้ในช่วงวิกฤตรองเท้าวิ่งที่ดีสำหรับฤดูร้อนที่วิ่งในราคา 800 รูเบิลและสำหรับฤดูหนาวราคา 1,200 รูเบิลแน่นอนว่าพวกเขาไม่มีความแข็งแรงมากนัก แต่มีความสะดวกสบายความเบาและพื้นรองเท้าดูดซับแรงกระแทกที่ดี

หากคุณไม่มีร้านเฉพาะที่มีรองเท้าวิ่งในเมือง ดังนั้นมองหารองเท้าผ้าใบในร้านอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือมีลักษณะตามที่อธิบายไว้ข้างต้น และหากคุณกำลังซื้อรองเท้าผ้าใบปกติอย่าไล่ราคา ควรจ่ายเงินเป็นจำนวนมากสำหรับรองเท้าเฉพาะเมื่อคุณซื้อรองเท้าผ้าใบในร้านค้าที่มีแบรนด์ของไนกี้เดียวกัน มิฉะนั้นราคาจะไม่ค่อยแปรผันตรงกับคุณภาพและความสะดวกสบาย

และในบทความ: รองเท้าวิ่งราคาแพงแตกต่างจากรองเท้าราคาถูกอย่างไรคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้จ่ายเงินจำนวนมากกับรองเท้าผ้าใบแบรนด์เนมได้หรือไม่ หรือจะซื้อของจีนราคาถูกก็ได้

ในการปรับปรุงผลการวิ่งคุณเพียงแค่ต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งก่อน ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณฉันจึงสร้างหลักสูตรวิดีโอสอนการใช้งานซึ่งคุณรับประกันได้ว่าจะปรับปรุงผลการวิ่งของคุณและเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยศักยภาพในการวิ่งของคุณอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อ่านบล็อกของฉันวิดีโอสอน "วิ่งสุขภาพความงาม" ฟรี หากต้องการรับเพียงสมัครรับจดหมายข่าวโดยคลิกที่ลิงค์: วิ่งความลับ... เมื่อเข้าใจบทเรียนเหล่านี้แล้วนักเรียนของฉันจะปรับปรุงผลการวิ่งได้ 15-20 เปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องฝึกซ้อมหากพวกเขาไม่ทราบเกี่ยวกับกฎเหล่านี้มาก่อน

บทความก่อนหน้านี้

เคล็ดลับในการเลือก stepper สำหรับบ้านบทวิจารณ์ของเจ้าของ

บทความถัดไป

พื้นฐานของการเรียกใช้การกู้คืน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ไก่งวงอบกับผัก - สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ไก่งวงอบกับผัก - สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

2020
วอลโกกราดมาราธอนโดย 3.05 มันเป็นอย่างไร

วอลโกกราดมาราธอนโดย 3.05 มันเป็นอย่างไร

2020
Creatine Olimp Mega Caps

Creatine Olimp Mega Caps

2020
Crossfit ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

Crossfit ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

2020
ELTON ULTRA 84 กม. พิชิต! Ultramarathon ตัวแรก

ELTON ULTRA 84 กม. พิชิต! Ultramarathon ตัวแรก

2020
วาลีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น (คุณสมบัติที่มีความต้องการของร่างกาย)

วาลีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น (คุณสมบัติที่มีความต้องการของร่างกาย)

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
ชุดชั้นในบีบอัดสำหรับเล่นกีฬา - ทำงานอย่างไรมีประโยชน์อย่างไรและจะเลือกอย่างไรให้เหมาะสม?

ชุดชั้นในบีบอัดสำหรับเล่นกีฬา - ทำงานอย่างไรมีประโยชน์อย่างไรและจะเลือกอย่างไรให้เหมาะสม?

2020
Carniton - คำแนะนำสำหรับการใช้งานและการตรวจทานอาหารเสริมโดยละเอียด

Carniton - คำแนะนำสำหรับการใช้งานและการตรวจทานอาหารเสริมโดยละเอียด

2020
นักไตรกีฬา Maria Kolosova

นักไตรกีฬา Maria Kolosova

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต