“ หัวใจสปอร์ต” คืออะไร?

แทบทุกกีฬาตกเป็นเหยื่อ เสียสละเพื่อสุขภาพของคุณเอง นักมวยต้องทนทุกข์ทรมานจากผลของการชกนักยกกำลังประสบปัญหาหลังฉีกขาดเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฉีกขาด นักเพาะกายมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนมากและมักจะนอนอยู่บนโต๊ะผ่าตัดเพื่อต่อสู้กับนรีโคมาสเตีย แต่มีโรคหนึ่งที่เป็นลักษณะเฉพาะของกีฬาทุกประเภทและไม่ได้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการฝึกอบรมเลย แต่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่ไม่เหมาะสม ไม่นี่ไม่ใช่ rhabdomyliosis แต่แย่กว่านั้นมาก - หัวใจแข็งแรง ผลที่ตามมาทำให้นักกีฬาทุกคนที่ 5 เข้าใจผิดจากเส้นทางสู่โอลิมปัส

มันคืออะไร?

มาดูกันว่าหัวใจของการเล่นกีฬาคืออะไรจากมุมมองทางสรีรวิทยา การเต้นของหัวใจคือการเปลี่ยนแปลงที่กระทบกระเทือนจิตใจและพยาธิสภาพในเนื้อเยื่อหดตัวของหัวใจโดยมีลักษณะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นซิคาทริก ในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้เป็นแผลเป็นบนกล้ามเนื้อที่ขัดขวางการหดตัวของหัวใจให้เป็นปกติและดีต่อสุขภาพ

เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของภาระในช่องทางหลักเพิ่มเลือดและความดันในกะโหลกศีรษะอย่างเรื้อรัง ลดความไวของโครงสร้างที่หดตัวหลักต่อออกซิเจน อายุขัยลดลงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของโรคหัวใจจากกีฬาที่สามารถนำไปสู่

ส่วนใหญ่มักปรากฏในนักกีฬาอย่างไรก็ตามสำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์หลายปีผลที่ตามมาไม่ได้เป็นหายนะเหมือนกับผู้เริ่มต้น สิ่งนี้ก็คือในช่วงหลายปีของการฝึกร่างกายจะปรับตัวและเพิ่มปริมาณของเนื้อเยื่อหดตัวเพื่อชดเชยความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจและการเชื่อมต่อที่ขาดการเชื่อมต่อ อย่างไรก็ตามหากนักกีฬาฝึกฝนมาตลอดชีวิตจนเกินขีดความสามารถส่วนใหญ่แล้วอาการหัวใจวายอันเป็นผลมาจากโรคหัวใจจากการเล่นกีฬาจะทำให้เขาเสียชีวิต

ความจริงที่น่าเศร้า: หนึ่งในนักกีฬาที่มีชื่อเสียงที่สุดในยุคของเราที่เสียชีวิตจากโรคหัวใจจากการเล่นกีฬาเนื่องจากการละเมิดแผนการฝึกร่วมกับการใช้สเตียรอยด์เป็นเวลานานคือ Vladimir Turchinov ซึ่งเสียชีวิตก่อนที่เขาจะอายุ 60 ปี

มันทำงานอย่างไร?

หัวใจสปอร์ตได้มาจากการวางแผนกระบวนการฝึกซ้อมที่ไม่เหมาะสม โดยปกติจะเริ่มพัฒนาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น สิ่งนี้ก็คือโดยปกติแล้วส่วนหลักทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกีฬาความเร็วจะมีโครงสร้างกลุ่ม ง่ายกว่าสำหรับผู้ฝึกสอนและทำกำไรเชิงพาณิชย์ได้มากขึ้น และเมื่อผู้มาใหม่เข้ามาในกลุ่มที่จัดตั้งขึ้นแล้วเขามักจะได้รับภาระเช่นเดียวกับผู้ที่เรียนมานานกว่าหนึ่งปี

ด้วยเหตุนี้จึงมี:

• โอเวอร์เทรน;
• อาการไม่สบายเรื้อรัง
• ความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน
• ทำอันตรายต่อเซลล์ตับ

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ปรากฎคือหัวใจสปอร์ต สิ่งนี้ก็คือนักกีฬาทุกคนที่เริ่มออกกำลังกายมักจะสร้างความหนักหน่วงขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเขา โดยทั่วไปความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องง่ายที่จะพิจารณาจากปัจจัยสองประการ:

1. ปริมาณน้ำตาลในเลือด เป็นตัวกำหนดระดับออกซิเจนโดยรวม เมื่อน้ำตาลหมดนักกีฬาจะเริ่มรู้สึกคลื่นไส้อ่อนเพลียและเวียนศีรษะ
2. ชีพจร.

และเป็นชีพจรที่รับผิดชอบในการก่อตัวของหัวใจกีฬา กลไกการก่อตัวนั้นง่ายมาก ในแง่ของการไม่เตรียมตัวสำหรับความเครียดที่รุนแรงของผู้เริ่มต้นอัตราการเต้นของหัวใจมักจะสูงกว่าโซนการเผาผลาญไขมัน หัวใจพยายามอย่างเมามันในการรับมือกับความเครียด ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณสามารถสังเกตเห็นการปั๊มและบางครั้งก็รู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณหน้าอก อย่างไรก็ตามสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือผลจากการได้รับ microtraumas หัวใจจะเริ่มโตเกินไปไม่ใช่ด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อธรรมดาซึ่งจะช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของการหดตัวและดังนั้นในอนาคตอย่าให้มีอาการมากเกินไป แต่เป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

สิ่งนี้นำไปสู่อะไร?

1. ปริมาตรรวมของกล้ามเนื้อหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามการลดลงของพื้นผิวการทำงาน
2. เนื้อเยื่อเกี่ยวพันมักจะขัดขวางหลอดเลือดหัวใจบางส่วน (ซึ่งอาจทำให้หัวใจวายได้ในภายหลัง)
3. เนื้อเยื่อเกี่ยวพันรบกวนการหดตัวเต็มที่
4. เมื่อปริมาตรเพิ่มขึ้นพร้อมกับแรงหดตัวลดลงหัวใจจะได้รับภาระที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง

เป็นผลให้เมื่อกลไกเริ่มทำงานแล้วจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุด

น่าเสียดายที่การฝึกซ้อมไม่ได้เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดหัวใจในการเล่นกีฬาเสมอไป บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อหัวใจขาดออกซิเจนและความเครียดที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้:

• การละเมิดคาเฟอีน
• การใช้อำนาจในทางที่ผิด
• การใช้โคเคน (ครั้งเดียวหรือถาวร);
• การใช้เครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพโดยใช้ clenbuterol และ ephedrine (เช่น ECA)

ตามกฎแล้วปัจจัยใด ๆ เหล่านี้เมื่อรวมกับการฝึกที่เข้มข้นปานกลางสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่หายนะซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพและระยะเวลาของชีวิตอย่างไม่อาจกลับมาได้

ประเภทของหัวใจกีฬา

หัวใจแข็งแรงสามารถจำแนกได้ตามตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

1. อายุของการได้รับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
2. ปริมาณของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
3. ตำแหน่งของพื้นที่ที่เสียหาย

โดยเฉลี่ยการจำแนกประเภทจะพิจารณาจากตารางต่อไปนี้:

วินิจฉัยได้อย่างไร?

การวินิจฉัยโรคหัวใจเป็นไปได้เฉพาะในเงื่อนไขของการตรวจคลื่นหัวใจเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะต้องผ่านการทดสอบความเครียดด้วย ไม่สามารถระบุกลุ่มอาการของโรคหัวใจจากการเล่นกีฬาได้อย่างอิสระ

อย่างไรก็ตามในกรณีที่คุณสังเกตเห็นอาการอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีลักษณะเฉพาะของหัวใจเต้นคุณต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน:

1. หัวใจเต้นช้า;
2. อิศวรที่ไม่มีเหตุผล;
3. การปรากฏตัวของความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างคาร์ดิโอ
4. ความทนทานต่อความแข็งแรงลดลง
5. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเรื้อรัง
6. เวียนศีรษะบ่อย

หากพบสิ่งเหล่านี้คุณต้องหาสาเหตุของการปรากฏตัวเพื่อป้องกันการพัฒนาของหัวใจในการเล่นกีฬาเป็นพยาธิวิทยาโดยทั่วไป

ข้อห้ามในการเล่นกีฬา

วิธีเดียวที่จะหยุดการพัฒนาของโรคหัวใจจากการเล่นกีฬาคือหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวเป็นเวลานานถึง 5-6 ปี สิ่งนี้นำไปสู่อะไร? ทุกอย่างง่ายมาก อันเป็นผลมาจากกระบวนการ catabolic และการเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายสำหรับความต้องการที่ทันสมัยส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถถูกทำลายในกระบวนการลดเส้นใยหดตัวของกล้ามเนื้อ วิธีนี้จะไม่ช่วยลดความเสียหายทั้งหมด แต่สามารถลดระดับเสียงได้ถึง 3% ซึ่งจะทำให้สามารถทำงานได้ตามปกติ

หากคุณเป็นนักกีฬาที่จริงจังและได้ค้นพบสัญญาณแรกของโรคหัวใจจากกีฬาก่อนอื่นคุณควรทบทวนโปรแกรมการฝึกซ้อมของคุณ

รายการแรกควรซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ในระหว่างการฝึกชีพจรไม่ควรสัมผัสกับบริเวณที่เผาผลาญไขมันแม้ในช่วงเวลาเร่งด่วนซึ่งหมายความว่าเป็นเวลานานคุณจะต้องเปลี่ยนรูปแบบของการฝึกหลักเพื่อเพิ่มความอดทนและอัตราการเต้นของหัวใจ หลังจากที่คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบพิเศษ (คาร์ดิโอระดับปานกลางในโซนชีพจรของกล้ามเนื้อยั่วยวนโดยไม่ต้องปั๊ม) และอัตราการเต้นของหัวใจพื้นฐานลดลงมากกว่า 20% คุณสามารถค่อยๆกลับสู่ระบบการฝึกมาตรฐาน

ไม่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกำจัดการทำงานกับบาร์เบลออกไปโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามควรรักษาความเข้มความเร็วจำนวนเซ็ตน้ำหนักและเวลาพักฟื้นให้อยู่ในระดับสูงสุด เพียงการย้อนกลับผลลัพธ์ของคุณเป็นเวลานานคุณสามารถค่อยๆบรรลุผลได้ใหม่โดยไม่เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อหัวใจ อย่างไรก็ตามกีฬาบางชนิด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งพลังทุกอย่าง) มีข้อห้ามสำหรับนักกีฬาที่เป็นโรคนี้

วิธีการรักษา

มีการรักษาหลักหลายประการสำหรับหัวใจแข็งแรง อย่างไรก็ตามไม่มีใครสามารถกำจัดกลุ่มอาการนี้ได้อย่างสมบูรณ์ตลอดไป ความจริงก็คือพื้นที่ที่เสียหายเช่นปอดของผู้สูบบุหรี่จะไม่ทำงานเหมือนเดิมแม้ว่าจะฟื้นตัวเต็มที่แล้วก็ตาม

1. การแทรกแซงการผ่าตัด
2. การปฏิเสธความสามารถของมอเตอร์โดยสมบูรณ์
3. ยาเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
4. เพิ่มปริมาณที่เป็นประโยชน์เพื่อชดเชยส่วนที่ไม่ทำงาน
5. การติดตั้งเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าหัวใจ.

การรักษาโรคหัวใจจากการเล่นกีฬาในระยะเริ่มแรกที่ได้ผลดีที่สุดคือแนวทางแบบบูรณาการซึ่งส่งผลต่อการลดลงของการออกกำลังกายและการเพิ่มความแข็งแรงโดยทั่วไปเนื่องจากการแทรกแซงของยา อันดับที่สองคือการเพิ่มขึ้นของปริมาตรที่มีประโยชน์ของหัวใจ เป็นปัจจัยที่นักกีฬาที่มีประสบการณ์สามารถชดเชยความผิดพลาดของเยาวชนและความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกร่างกายมากเกินไป

อย่างไรก็ตามหากการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อหัวใจและหลอดเลือดเป็นพยาธิสภาพหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีแผลเป็นปิดกั้นหลอดเลือดแดงที่สำคัญบางส่วนวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมจะไม่ช่วยอีกต่อไป เป็นไปได้เฉพาะ catabolism ที่ถูกบังคับเท่านั้น (การดำเนินการที่อันตรายอย่างยิ่งซึ่งอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์) หรือการแทรกแซงการผ่าตัด

ปัจจุบันการผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อที่เสียหายออกด้วยเลเซอร์เป็นเรื่องปกติมากขึ้นกว่าเมื่อ 10 ปีก่อน อย่างไรก็ตามโอกาสในการผ่าตัดที่ประสบความสำเร็จสำหรับการบาดเจ็บในบริเวณสำคัญของกล้ามเนื้อหดตัวยังน้อยกว่า 80%

การติดตั้งเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าหัวใจสามารถใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจเต้นแรงร่วมกับการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุในเนื้อเยื่ออ่อนของโพรง

วิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพที่สามารถกำจัดโรคหัวใจจากการเล่นกีฬาได้อย่างสมบูรณ์คือการปลูกถ่ายหัวใจโดยผู้บริจาค ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นมากกว่า 10 ปีหลังจากสิ้นสุดอาชีพการกีฬาเขาต้องอยู่ภายใต้คมมีดของศัลยแพทย์และเสี่ยงชีวิตของตัวเองเนื่องจากมีการวางแผนการฝึกที่ไม่เหมาะสม

เพื่อสรุป

หัวใจนักกีฬาไม่ใช่ประโยค ตามกฎแล้วชายหนุ่มส่วนใหญ่ที่เริ่มมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่แข็งแกร่งในช่วงต้นมีการบาดเจ็บรวมมากถึง 10% ซึ่งไม่รบกวนพวกเขาในชีวิตประจำวันอย่างแน่นอนเนื่องจากการปรับตัว อย่างไรก็ตามหากข้อ จำกัด ของการบาดเจ็บของคุณมีช่วงเวลาสั้น ๆ นี่เป็นข้ออ้างในการระบุข้อผิดพลาดในวิธีการฝึกอบรมและที่สำคัญที่สุดคือการลบออกเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน เป็นไปได้ว่าสำหรับสิ่งนี้จะเพียงพอที่จะเพิ่ม Creatine phosphate อย่างต่อเนื่องหรือดื่มยาป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจ บางครั้งการลดความหนักของการฝึกซ้อมก็เพียงพอแล้ว

ไม่ว่าในกรณีใดหากคุณเริ่มควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและไม่ถึงความเร็วที่เพิ่มขึ้นของมอเตอร์คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการเต้นของหัวใจซึ่งหมายความว่าอายุขัยของคุณรวมถึงการป้องกันโรคอื่น ๆ ของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ข้อควรจำ - พลศึกษาช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่กีฬามักทำให้ผู้ติดตามพิการ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะเตรียมตัวอย่างหนักสำหรับความท้าทายใหม่ของ Crossfit แต่คุณก็ไม่ควรทำงานหนักเกินไป ท้ายที่สุดแล้วไม่มีความสำเร็จและรางวัลด้านกีฬาใดที่คุ้มค่ากับชีวิตของคุณ

ดูวิดีโอ: เบนซ ซแอลเอส 300ด เอเอมจ..หวใจสปอรต. เดลนวสยานยนต 201262 (พฤศจิกายน 2024).