สายรัดข้อมือ: ทำไมถึงต้องเล่นกีฬาและจะเลือกอย่างไร? * ครอสฟิต

วันนี้คุณจะไม่ทำให้ใครประหลาดใจด้วยแถบผ้าง่ายๆในมือของคุณ เกือบทุกคนมี Apple Watch, Samsung Gear หรืออุปกรณ์อัจฉริยะอื่น ๆ ที่จะนับอัตราการเต้นของหัวใจบอกเวลาและไปที่ร้านแทนคุณ แต่ในขณะเดียวกันหลายคนก็ลืมไปว่าสายรัดข้อมือก็เหมือนกับแถบผ้าที่เคยเป็นที่นิยมซึ่งมีหน้าที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงโดยไม่เกี่ยวข้องกับความสวยงามเลย แต่เป็นการกำหนดความปลอดภัยของนักกีฬา วิธีการเลือกสายรัดข้อมือที่เหมาะสมและเหตุใดจึงจำเป็นต้องใช้เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

สิ่งที่พวกเขาสำหรับ?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายว่าสายรัดข้อมือมีไว้เพื่ออะไรคือการเปรียบเทียบกับสนับเข่า ในขั้นต้นแถบเนื้อเยื่อเหล่านี้ถูกนำไปใช้เพื่อแก้ไขข้อต่อระหว่างการบาดเจ็บสาหัส การตรึงดังกล่าวทำให้สามารถรักษากระดูกที่หักได้อย่างถูกต้องหรือดำเนินการป้องกันโรคเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นทำซ้ำหรือทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ

ต่อจากนั้นผู้คนต่างชื่นชมความเป็นไปได้ในการแก้ไขข้อต่อของมนุษย์ที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดข้อหนึ่งนั่นคือข้อมือ ตั้งแต่นั้นมาสายรัดข้อมือกีฬาถูกนำมาใช้ในหลายพื้นที่:

ในดนตรีเพื่อลดแรงเสียดทาน
ในสาขาไอที
ในกีฬาที่มีพละกำลังตั้งแต่สายรัดข้อมือยกน้ำหนักที่ใช้งานหนักไปจนถึงนักฟุตบอล

จากนั้นเมื่อเกือบทุกคนรอบข้างเริ่มสวมสายรัดข้อมือพวกเขาก็ได้รับลมที่สองกลายเป็นเครื่องประดับที่ทันสมัยและไม่มีจุดหมาย

นักดนตรี

ทำไมนักดนตรีถึงต้องการสายรัดข้อมือ? ท้ายที่สุดพวกเขาไม่ได้รับภาระมากอย่ากดบัลลังก์ ฯลฯ มันง่ายมาก นักดนตรี (ส่วนใหญ่เป็นนักเปียโนและนักกีตาร์) ทำให้ข้อต่อข้อมือเครียดมากกว่าที่คิด ท้ายที่สุดภาระทั้งหมดจะถูกโอนไปยังแปรงโดยตรง ข้ามแม้กระทั่งกล้ามเนื้อข้อมือ นอกจากนี้แปรงจะต้องเคลื่อนที่ได้ดีและที่สำคัญที่สุดคือต้องรักษาอุณหภูมิให้คงที่

มิฉะนั้นนักดนตรีอาจเป็นโรคข้อต่อข้อมือได้เนื่องจากพวกเขาเกือบจะหมดสภาพในอาชีพการงาน มือกลองก็ต้องการสายรัดข้อมือดังกล่าวด้วยเหตุผลเดียวกัน

สายรัดข้อมือยังสวมใส่สำหรับงานที่มีอากาศหนาวเย็น นักดนตรีซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ที่เล่นเครื่องสายไม่สามารถที่จะสวมถุงมือเพื่อให้ข้อมืออุ่นได้เต็มที่ ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อทั้งหมดของฝ่ามือจะแนบที่ระดับข้อมือเพื่อให้ได้รับความอบอุ่นอย่างเหมาะสมและคงไว้ในอุณหภูมิที่สามารถรักษาความคล่องตัวของนิ้วในระหว่างการแสดง

โปรแกรมเมอร์

โปรแกรมเมอร์เองก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของมืออยู่เสมอ และนี่ไม่ใช่เลยเนื่องจากการที่พวกเขาทำงานร่วมกับข้อต่อมาก ในทางตรงกันข้ามแปรงบนแป้นพิมพ์มักจะติดอยู่ในตำแหน่งเดียว ปัญหาหลักคือท่านี้ผิดธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้มือที่ไม่มีการตรึงที่เหมาะสมจึงเริ่มชินกับตำแหน่งใหม่ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

นักกีฬา

ที่นี่ทุกอย่างซับซ้อนมากขึ้นเนื่องจากนักกีฬาหลายคนใช้สายรัดข้อมือ ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่ใช้กำลังวังชาไม่ว่าจะเป็นยกน้ำหนักยกกำลังเพาะกายหรือครอสฟิตส่วนใหญ่ใช้ผ้าพันข้อมือชนิดแข็ง ช่วยให้คุณแก้ไขมือให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องทำให้มือมั่นคงและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งป้องกันเคล็ดขัดยอก) ระหว่างวิธีการเหล่านี้จะถูกลบออกเพื่อไม่ให้เลือดไปที่มือ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ห้ามใช้สายรัดข้อมือแบบกดที่ยาวเกิน 1 เมตรและกว้างเกิน 8 ซม. แต่แม้แต่ตัวเลือกที่ได้รับอนุญาตให้คุณเพิ่มประมาณ 2.5-5 กก. ในแท่นกด

สำหรับนักวิ่งจ๊อกกิ้งสายรัดข้อมือจะช่วยให้มืออบอุ่นทำให้การออกกำลังกายวิ่งสะดวกสบายยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าการเคลื่อนไหวของมือมีผลต่อความเร็วเช่นกัน

นอกจากนี้ยังมีสายรัดข้อมือยางยืดที่ใช้ในศิลปะการต่อสู้ (เช่นในการชกมวย) ทำจากวัสดุพิเศษที่ช่วยให้คุณยึดมือได้ในตำแหน่งเดียว แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่รบกวนการเคลื่อนไหวมากเกินไป (ซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับสายรัดข้อมือแบบกด)

วิธีการเลือก?

ในการเลือกสายรัดข้อมือที่เหมาะสมคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขา หากเป็นเครื่องประดับตามสมัยนิยมให้ดูที่รูปลักษณ์ภายนอก หากคุณต้องการสายรัดข้อมือสำหรับการวิ่งออกกำลังกายในฤดูหนาวให้ใช้สายรัดข้อมือทำด้วยผ้าขนสัตว์พวกมันจะจับมือของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณไม่เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำ หากคุณกำลังกดทับให้เลือกใช้ผ้าพันข้อมือที่แข็งมากซึ่งจะไม่ให้มือขยับเขยื้อนไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคการออกกำลังกายอย่างไร

ประเภท	ลักษณะสำคัญ	พวกเขาเหมาะกับใคร?
ทำด้วยผ้าขนสัตว์	ความอบอุ่นที่ดีที่สุด	นักดนตรีและโปรแกรมเมอร์
ผ้าธรรมดา	การตรึงสำหรับการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ	ทั้งหมด
หนัง	เสริมการยึดข้อต่อข้อมือด้วยการออกแบบที่ถูกต้อง	นักกีฬา
กด	เสริมการยึดข้อมือป้องกันการบาดเจ็บ	นักกีฬา
ข้ามประเทศ	การตรึงข้อต่อข้อมือความอบอุ่นที่ดี	นักวิ่ง
สายรัดข้อมือสำหรับตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	แกดเจ็ตในตัวจะวัดชีพจร (แต่ไม่ถูกต้องเสมอไป)	นักวิ่ง

วัสดุ

ลักษณะที่สำคัญที่สุดคือวัสดุ เราทิ้งสายรัดข้อมือหนังทันที ใครที่พูดอะไรเกี่ยวกับผลประโยชน์ของพวกเขาในแง่ของการแก้ไขฝ่ามือและความอบอุ่นสายรัดข้อมือหนังสมัยใหม่ไม่ดีกว่าและไม่แย่ไปกว่าผ้าที่ถูกที่สุด เป็นเพียงเครื่องประดับแฟชั่นที่มีความทนทานมากขึ้น

หมายเหตุ: เราไม่ได้พูดถึงสายรัดข้อมือที่ทำจากหนังฟอกฝาดที่มีความหนาพิเศษซึ่งนักกีฬาต่างชาติใช้ในการกด ในตลาดของเราแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับและในแง่ของประสิทธิภาพพวกเขาไม่ได้ช่วยเพิ่มการยึดข้อมือให้สัมพันธ์กับข้อมือแบบคลาสสิกโดยเฉพาะ

สายรัดข้อมือผ้าสำลีอยู่ในรายการถัดไป นี่เป็นตัวเลือกสากลที่เหมาะกับคนเกือบทุกประเภท ข้อเสียเปรียบประการเดียวของพวกเขาคือการขาดการออกกำลังกายอย่างหนัก

สุดท้าย - สายรัดข้อมือกด พวกเขายึดมือในบริเวณข้อมือได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ไม่เหมาะสำหรับการสวมใส่แบบถาวรและใช้เฉพาะกับชุดฝึกที่มีน้ำหนักมากเท่านั้น มีผ้ายืดหยุ่นและที่เรียกว่าพาวเวอร์ซึ่งมักทำจากผ้าฝ้ายและผ้าใยสังเคราะห์ สองประเภทแรกไม่แข็งเท่าผ้าทำความสะอาดง่าย แต่อย่ายึดข้อมือเช่นเดียวกับผ้าที่มีกำลัง

ขนาด

ลักษณะสำคัญประการที่สองที่กำหนดความสำคัญของสายรัดข้อมือคือขนาด วิธีเลือกขนาดที่เหมาะสมสำหรับสายรัดข้อมือของบุคคล? ทุกอย่างง่ายมาก - ขึ้นอยู่กับตารางขนาดของผู้ผลิต โดยปกติจะระบุเป็นตัวอักษรและมีตารางการแปลเป็นตัวเลข

ขนาดของสายรัดข้อมือคือเส้นรอบวงของข้อมือที่จุดที่บางที่สุด

สายรัดข้อมือต้องมีขนาดที่เคร่งครัดต่างจากสนับเข่า ทุกอย่างเกี่ยวกับขนาดของข้อต่อและจุดยึด ตัวอย่างเช่นสายรัดข้อมือขนาดเล็กที่มีความแข็งแกร่งเพียงพอจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในมือ จากที่ว่างเกินไปไม่มีความรู้สึกเลยยกเว้นความร้อนเพิ่มเติม สายรัดข้อมือควรอยู่ในระยะ + -1 ซม. จากการวัดที่จุดที่แคบที่สุดของข้อมือ

ส่วนผ้าพันข้อมือเป็นแผลหลายชั้น กฎห้ามใช้ผ้าพันแผลที่ยาวเกินหนึ่งเมตร แต่คุณไม่ควรสูงถึง 90-100 ซม. เพราะมันจะยืดออกไปเรื่อย ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การละเมิดได้ และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อความแข็งแกร่งดังกล่าวได้เมื่อทำแผลใน 4-5 ชั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ 50-80 ซม. สำหรับผู้ชายและ 40-60 ซม. สำหรับเด็กผู้หญิง

ความแข็งแกร่ง

สายรัดข้อมือแบบกดมีความแข็งแรงแตกต่างกัน ไม่มีเกณฑ์ที่เหมือนกันผู้ผลิตแต่ละรายกำหนดความแข็งในแบบของตัวเอง ที่นิยมมากที่สุดคืออินเซอร์และไททัน เมื่อซื้อโปรดอ่านคำอธิบายของผ้าพันแผลซึ่งมักระบุถึงความแข็งและอุปกรณ์นี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นหรือนักกีฬาที่มีประสบการณ์