โกจิเบอร์รี่: ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับพวกมันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามใช้อย่างไร? * ครอสฟิต

โกจิเบอร์รี่เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ติดตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตของเราเมื่อไม่นานมานี้ แต่ได้รับสถานะเกือบเป็นลัทธิแล้ว นักการตลาดระบุถึงผลกระทบที่ไม่ธรรมดาหลายอย่างซึ่งเรียกว่าเกือบจะเป็นยาครอบจักรวาล แต่การอ้างสิทธิ์ของพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่จริงจัง

ในรัสเซียผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการส่งเสริมให้เป็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนที่ไม่เหมือนใคร มาดูกันว่าผลเบอร์รี่เหล่านี้คืออะไรและมีผลอย่างไรต่อร่างกาย

ข้อมูลทั่วไป

โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้ของพืชที่มีชื่อเดียวกันซึ่งอยู่ในวงศ์ Solanaceae สกุล Dereza (Lycium) ชื่ออื่น ๆ ได้แก่ Chinese wolfberry, Berber หรือ Wolfberry ทั่วไปต้นชา Duke Argyll ที่น่าสนใจในท้องตลาดพืชนี้มักให้เครดิตกับชื่อทิเบตและโกจิหิมาลัยแม้ว่าผลเบอร์รี่จะไม่มีความเกี่ยวข้องกับภูมิภาคเหล่านี้อย่างแท้จริง

ชื่อ "หมาป่าเบอร์รี่" เป็นชื่อเรียกรวมกันไม่ใช่ว่าผลไม้ทั้งหมดในประเภทนี้จะมีพิษต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลเบอร์รี่ของ Wolfberry ทั่วไปไม่มีสารพิษ เป็นสินค้าที่ขายให้กับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว

ในยาจีนโบราณมีการใช้พืชหลายพันชนิด หมอโบราณไม่ได้เพิกเฉยต่อผลของ Wolfberry พวกเขาถูกใช้เพื่อกำจัดปัญหาเกี่ยวกับตับและไตใช้ในการรักษาโรคข้อต่อโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกใช้เป็นตัวเสริมสร้างความเข้มแข็งและยาชูกำลัง

ในประเทศจีนผลเบอร์รี่เหล่านี้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว แต่ส่วนที่เหลือของโลกคุ้นเคยกับพวกมันในช่วงต้นทศวรรษ 2000 เท่านั้น นโยบายการตลาดเชิงรุกของ บริษัท ที่ส่งเสริมผลิตภัณฑ์นี้ในตลาดทำให้ความนิยมของโกจิเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเขาได้รับการแนะนำให้กำจัดน้ำหนักส่วนเกินต่อสู้กับเนื้องอกวิทยาพวกเขาได้รับการเสนอให้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา

แฟชั่นการใช้เบอร์รี่เหล่านี้มีต้นกำเนิดในอเมริกาและยุโรปตะวันตก คำพูดของพวกเขาไปถึงรัสเซียอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ไม่สามารถล้มเหลวในการดึงดูดความสนใจของแพทย์ที่เริ่มศึกษาคุณสมบัติของพวกเขา การอ้างสิทธิ์ของนักการตลาดบางส่วนได้รับการหักล้างหรือตั้งคำถามเนื่องจากพวกเขาดูเหมือนจะไม่มีมูลความจริง - ผลของการทดลองทางคลินิกที่ครอบคลุมไม่ได้อยู่เบื้องหลังพวกเขา

การโฆษณา Berry ใช้ข้อมูลจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการเบื้องต้นเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรเชื่อถือการรับรองของผู้ลงโฆษณาโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามคุณสามารถลองใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้ได้จริงไม่ใช่เพื่ออะไรที่แพทย์จีนโบราณใช้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มโทนเสียงและเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

องค์ประกอบและคุณสมบัติ

ผลไม้ของ Wolfberry ทั่วไปมีสารประกอบและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ ส่วนประกอบประกอบด้วยกรดอะมิโน 18 ชนิดในจำนวนนี้มีกรดอะมิโนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ (นั่นคือสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองและได้รับจากภายนอกเท่านั้น)

หน้าที่ของกรดอะมิโน:

มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โมเลกุลโปรตีนที่ซับซ้อน
ให้พลังงานเพิ่มเติมแก่เส้นใยกล้ามเนื้อเมื่อสัมผัสกับความเครียดที่รุนแรง
ส่งเสริมการนำกระแสประสาท
กระตุ้นการเผาผลาญ
ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร

วิตามิน

เก๋ากี้อุดมไปด้วยวิตามินดังต่อไปนี้:

E - หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดเสริมสร้างผนังของหลอดเลือด
B1 เป็นสารสำคัญสำหรับการทำงานที่มั่นคงของสมอง
B2 - เสริมสร้างการป้องกันของร่างกายสนับสนุนการทำงานที่ถูกต้องของระบบสืบพันธุ์เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม
B6 - ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ซึ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาการเผาผลาญการดูดซึมน้ำตาลโดยเซลล์ประสาท
B12 - สนับสนุนการทำงานของเม็ดเลือดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มเสียงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับน้ำหนักตัวให้เป็นปกติ
C - ตับใช้ในการใช้สารอันตรายจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

แร่ธาตุในโกจิเบอร์รี่

นอกจากนี้ผลไม้ยังมีแร่ธาตุ

เหล็ก

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบิน - สารที่ให้การขนส่งออกซิเจนในร่างกาย มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เอนไซม์บางชนิด

แมกนีเซียม

ทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมของปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายชนิดในร่างกาย รักษาความดันในหลอดเลือดให้เป็นปกติช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางและหัวใจทำงานได้อย่างมั่นคง

แคลเซียม

เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างกระดูกทำให้มีความหนาแน่นและแข็งแรง ให้ความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อหลักของร่างกาย - กล้ามเนื้อหัวใจ

นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยให้การส่งผ่านของแรงกระตุ้นไปตามใยประสาทเป็นไปอย่างราบรื่น

โซเดียมและโพแทสเซียม

ธาตุอาหารหลักเหล่านี้ทำหน้าที่ต่อไปนี้ในร่างกาย:

รักษาความเป็นกรด - ด่างและสมดุลของน้ำ
รักษาศักยภาพการออสโมติกของเลือดให้เป็นปกติ
ให้การซึมผ่านของสารสำคัญต่างๆผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ดีขึ้น
พวกมันกระตุ้นเอนไซม์ที่สำคัญมากมาย

แมงกานีส

ร่างกายต้องการองค์ประกอบนี้สำหรับกระบวนการเผาผลาญการสร้างโมเลกุลของโปรตีน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่จำเป็นหลายชนิดและอื่น ๆ ก็ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น

ทองแดง

มีความจำเป็นต่อร่างกายในการดำเนินกระบวนการเผาผลาญการสร้างเอนไซม์ องค์ประกอบนี้มีส่วนสำคัญในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและการสร้างเม็ดเลือดแดง ทองแดงมีความสำคัญต่อกระดูกและข้อมีผลดีต่อสภาพของผนังหลอดเลือด

สังกะสี

แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับการรักษาระบบสืบพันธุ์เพศชายให้แข็งแรงและสมรรถภาพทางเพศที่มั่นคง มีส่วนร่วมในการสร้างเอนไซม์กระตุ้นการทำงานของเซลล์ที่แพร่กระจายมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด

นอกจากนี้ยังประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนแซคคาไรด์แคโรทีนอยด์ไฟโตสเตอรอลและฟีนอล

ผลของโกจิเบอร์รี่ต่อร่างกาย: ประโยชน์และเป็นอันตราย

ผู้เสนอโกจิเบอร์รี่อ้างว่ามีผลในการรักษามากมาย ในหมู่พวกเขา:

ลดเนื้อหาของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ (ผลกระทบนี้เกิดจากการมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนวิตามิน E, C, B6, แมกนีเซียมและโพลีแซ็กคาไรด์ประเภทต่างๆ)
ลดน้ำตาลในเลือดป้องกันโรคเบาหวานที่ไม่พึ่งอินซูลิน
ลดความเสี่ยงของมะเร็ง
การทำให้เป็นปกติของการทำงานของระบบสืบพันธุ์และการมีเพศสัมพันธ์
น้ำหนักตัวลดลง
การนอนหลับให้เป็นปกติ
การป้องกันโรคตา
ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการกระทำของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์และสารติดเชื้อ
การทำให้เป็นปกติของการทำงานของเม็ดเลือดความคงตัวขององค์ประกอบของเลือด
สนับสนุนการทำงานของตับและไต
การเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
การกระตุ้นการนำเส้นใยประสาทและการปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทโดยทั่วไป

นอกจากผลที่เป็นประโยชน์แล้วโกจิเบอร์รี่อาจเป็นอันตรายได้ เกินปริมาณที่แนะนำสามารถนำไปสู่การพัฒนาผลกระทบจากอวัยวะและระบบต่างๆ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรระวังให้มากเนื่องจากโกจิเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างรุนแรง

เมื่อรับประทานผลเบอร์รี่อาจเกิดปฏิกิริยาข้างเคียงต่อไปนี้:

อาเจียน;
เซฟาลัลเจีย;
เพิ่มการอ่านความดันโลหิต
อาการแพ้ทางเดินหายใจและผิวหนัง (ผื่นและคัน, โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้, หายใจลำบาก);
ความผิดปกติของการนอนหลับ
อาหารไม่ย่อยท้องเสีย

หากคุณมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงปรารถนาคุณต้องหลีกเลี่ยงการทานโกจิทันที เมื่อมีอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและปวดท้องขอแนะนำให้ล้างกระเพาะอาหารใช้ตัวดูดซับ

เมื่อเกิดอาการแพ้คุณควรดื่ม antihistamine หากมีปัญหาในการหายใจอย่างมีนัยสำคัญอาการแพ้หรืออาการบวมน้ำของ Quincke เกิดขึ้นจำเป็นต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

หากอาการยังคงมีอยู่เป็นเวลานานหลังจากปฏิเสธที่จะกินผลเบอร์รี่คุณควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการทดสอบ

บ่งชี้ในการใช้งาน

ยังไม่มีการวิจัยในระยะยาวและครอบคลุมเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาและการป้องกันโรคของโกจิเบอร์รี่

อย่างไรก็ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าสามารถแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาต่อไปนี้:

โรคโลหิตจาง;
ภูมิคุ้มกันลดลง
หลอดเลือด;
การเสื่อมสภาพของการมองเห็น
พยาธิวิทยาของตับ
โรคไต
โรคเบาหวาน;
โรคของระบบสืบพันธุ์ในผู้ชายปัญหาเกี่ยวกับความแรง
โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
ปวดหัวบ่อยเวียนศีรษะ;
ความดันโลหิตสูง;
อยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลา
ความเครียดทางอารมณ์สติปัญญาหรือร่างกายที่รุนแรง
ท้องผูก.

“ ผู้เชี่ยวชาญ” บางคนแนะนำให้กินผลเบอร์รี่กับผู้ที่เป็นมะเร็งเพื่อระงับการเติบโตของเนื้องอกรวมทั้งลดผลข้างเคียงที่เป็นลบเมื่อได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดและรังสีบำบัด อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนสำหรับคนที่มีสติว่าโรคเหล่านี้ไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการทานโกจิเบอร์รี่ ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกาย

หากมีโรคใด ๆ เกิดขึ้นคุณต้องปรึกษาแพทย์ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาและรับการรักษาด้วยยาที่กำหนด โกจิเบอร์รี่ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นวิธีการรักษาทางเลือกเพียงอย่างเดียวซึ่งใช้เป็นส่วนเสริมในการบำบัดหลัก

ข้อห้าม

ก่อนใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือป้องกันโรคคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีนี้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ข้อห้ามในการรับเข้า:

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร (ในอีกด้านหนึ่งโกจิสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของแม่และทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่จำเป็นมากมายและในอีกด้านหนึ่งมีซีลีเนียมซึ่งอาจมีผลยับยั้งการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก)
การใช้ยาบางชนิดที่มีผลต่อความหนืดของเลือด (แอสไพรินวาร์ฟารินและอื่น ๆ )
แนวโน้มที่จะท้องร่วงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
อาการแพ้อาหารสีแดง

ไม่แนะนำให้แนะนำโกจิเบอร์รี่ในอาหารสำหรับเด็ก

ผู้ที่เป็นมะเร็งไม่ควรรับประทานผลเบอร์รี่เหล่านี้โดยไม่สามารถควบคุมได้ การเติบโตของเนื้องอกมะเร็งเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลเสียต่อระบบของร่างกายทั้งหมด มันมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและในการรักษาจะใช้ยาที่มีศักยภาพซึ่งมีผลกดภูมิคุ้มกันที่เด่นชัด ผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกันนั่นคือผลของมันตรงข้ามกับการทำงานของยาต้านมะเร็ง ดังนั้นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกวิทยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลเบอร์รี่เหล่านี้

วิธีรับประทานโกจิเบอร์รี่อย่างถูกต้อง?

บนเคาน์เตอร์ของเรามักพบเก๋ากี้ในรูปแบบแห้งแม้ว่าจะมีการปลดปล่อยในรูปแบบอื่น ๆ (น้ำผลไม้อาหารกระป๋องเยลลี่) คุณสามารถรับประทานได้หลายวิธี: เพียงแค่รับประทานกับน้ำเพิ่มในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆชงเช่นชา

ก่อนที่จะดำเนินการรักษาร่างกายด้วยความช่วยเหลือของโกจิเบอร์รี่เราขอแนะนำให้คุณรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อน (ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ) โดยเฉลี่ยแนะนำให้รับประทานผลเบอร์รี่แห้ง 20-40 กรัมทุกวัน

ไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว ขอแนะนำให้กินผลเบอร์รี่ภายใน 10 วัน

เบอร์รี่ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

แม้ว่าโกจิเบอร์รี่จะได้รับการส่งเสริมในตลาดอย่างแม่นยำในฐานะผลิตภัณฑ์เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ในความเป็นจริงผลกระทบดังกล่าวไม่สามารถบรรลุได้ ผลเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้น้ำหนักปกติได้ ผู้ที่ต้องการกำจัดมวลส่วนเกินออกไปอย่างง่ายดายอาจไม่คาดหวังผลที่น่าอัศจรรย์ตามที่โฆษณาไว้ หากไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารและการออกกำลังกายโกจิเบอร์รี่จะไม่ลดน้ำหนัก สามารถใช้เป็นเครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

ส่วนประกอบของผลเบอร์รี่เหล่านี้มีประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญเพิ่มโทนของร่างกายทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติดังนั้นในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการแบบบูรณาการพวกเขาสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนัก

ผลเบอร์รี่ต้านไข้หวัดได้หรือไม่?

เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้เริ่มศึกษาความสามารถของโกจิเบอร์รี่ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย จนถึงขณะนี้มีการวิจัยในสัตว์เท่านั้น กลุ่มหนูที่กินผลเบอร์รี่เหล่านี้ในอาหารอย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่ามีความต้านทานต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่และสารติดเชื้ออื่น ๆ สูงกว่า สัตว์โดยทั่วไปมีภูมิคุ้มกันที่สูงกว่าสัตว์ที่ไม่ได้รับโกจิ หากพวกเขาป่วยการติดเชื้อจะรุนแรงขึ้นอาการจะรุนแรงน้อยลงและการฟื้นตัวเร็วขึ้นมาก สารที่ประกอบขึ้นเป็นองค์ประกอบอย่างไรนั้นยังไม่ได้รับการยอมรับ

ผล

สรุปได้ว่าเราสามารถพูดได้ว่าโกจิเบอร์รี่จากธรรมชาติและคุณภาพสูงสามารถแนะนำให้กับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันและเพิ่มโทนสีโดยรวมได้ แต่คุณไม่ควรคาดหวังการรักษาที่น่าอัศจรรย์หรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจากพวกเขา