BCAA
3K 0 08.11.2018 (แก้ไขล่าสุด: 23.05.2019)
BCAA 5000 Powder ของ Optimum Nutrition เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดอะมิโนสายโซ่ที่จำเป็น 3 ชนิด สารประกอบเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงต้องให้ในปริมาณที่เพียงพอกับอาหาร
ความชุกของอาหารเสริมในหมู่นักกีฬาไม่เพียง แต่อธิบายได้จากความสามารถในการเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานในระหว่างการฝึกโดยการควบคุมกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างเพื่อเพิ่มการผลิตอินซูลินซึ่งหมายความว่ากระบวนการผลิตกลูโคสมีประสิทธิภาพมากขึ้น การใช้ BCAA 5000 Powder เป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปฏิกิริยา catabolic ซึ่งเป็นกระบวนการทำลายเนื้อเยื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก
องค์ประกอบ
อาหารเสริมสำหรับเล่นกีฬาหนึ่งมื้อซึ่งสอดคล้องกับหนึ่งสกู๊ป (5 ก.) ประกอบด้วย:
- ไอโซลิวซีน 1.25 กรัม
- วาลีน 1.25 กรัม
- ลิวซีน 2.5 กรัม
นอกจากนี้องค์ประกอบยังรวมถึงส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นกรดซิตริกเครื่องปรุงอินซูลินเลซิติน
ผลกระทบ
อาหารเสริม BCAA 5000 Powder:
- มีผลแอนนาโบลิกที่เด่นชัดเนื่องจากการขนส่งกรดอะมิโนไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
- ปรับปฏิกิริยาแคตาบอลิกให้เป็นกลาง - การทานอาหารเสริมเพื่อป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อเติมกรดอะมิโนสำรองอันเป็นผลมาจากการสลายโมเลกุลของโปรตีนถูกทำให้เป็นกลาง
- ส่งเสริมการสร้างใหม่อย่างรวดเร็วของเส้นใยกล้ามเนื้อเนื่องจากการเผาผลาญในท้องถิ่น ซึ่งแตกต่างจากกรดอะมิโนอื่น ๆ BCAAs ถูกเลี่ยงโดยตับ สารประกอบจะไปที่กล้ามเนื้อโดยตรงซึ่งจะรวมอยู่ในโมเลกุลของโปรตีนที่เสียหายฟื้นฟูโครงสร้างเส้นใย
- เพิ่มการผลิตอินซูลินโดยตับอ่อนอันเป็นผลมาจากการที่มีการแปรรูปน้ำตาล ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังซึ่งจะเร่งกระบวนการลดน้ำหนักและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานอาหารเสริมในระหว่างเตรียมการแสดงกีฬา
- มีส่วนร่วมในการหายใจระดับเซลล์โดยควบคุมการเผาผลาญ กรดอะมิโนจำเป็นทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นสำหรับปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เฉพาะเจาะจงในระหว่างที่ ATP ซึ่งเป็นโมเลกุลของพลังงานถูกผลิตขึ้น
- ช่วยเพิ่มการทำงานของโภชนาการการกีฬาประเภทอื่น ๆ จะมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันเมื่ออาหารเสริมรวมกับเวย์โปรตีน
- ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นโดยกลีบหน้าของต่อมใต้สมองเนื่องจากลิวซีนที่รวมอยู่ในอาหารเสริมการกีฬาผลนี้ช่วยเพิ่มผลแอนนาโบลิก
- เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่อเนื่องจากกรดอะมิโนที่จำเป็นช่วยในการจับออกซิเจนกับฮีโมโกลบินและกล้ามเนื้อไมโอโกลบิน ผลกระทบนี้ช่วยป้องกันการพัฒนาของเนื้อเยื่อขาดออกซิเจนในระหว่างการออกกำลังกายและเร่งการเผาผลาญ
- ช่วยเติมเต็มการขาดกลูตามีนซึ่งบริโภคในปริมาณมากในระหว่างการออกแรงอย่างหนัก สารนี้เป็นของกรดอะมิโนช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อยับยั้งการผลิตคอร์ติซอลโดยต่อมหมวกไตซึ่งป้องกันการสลายตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ นอกจากนี้กลูตามีนยังเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน กรดอะมิโนในอาหารเสริมประเภทกีฬาสามารถเปลี่ยนเป็นกลูตามีนได้เมื่อร่างกายไม่เพียงพอ
แผนกต้อนรับและคุณสมบัติ
แนะนำให้ทานอาหารเสริม BCAA 5000 Powder ระหว่างการออกกำลังกายเช่นเดียวกับหลังการฝึกในหน้าต่างโปรตีน - คาร์โบไฮเดรตเมื่อร่างกายดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างเข้มข้นที่สุดโดยไม่สะสมไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง นอกจากนี้ยังสามารถใช้แป้งก่อนนอนได้
จำนวนมื้ออาหาร - 1-5 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับคุณภาพของโภชนาการค่าพลังงานและลักษณะเฉพาะของร่างกาย
ส่วนหนึ่งเป็นหนึ่งสกู๊ป - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 กรัมเจือจางในน้ำนมหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ปริมาตรของเหลวที่แนะนำคือ 150 มล. ต้องผสมผงให้ละเอียดจนละลายหมด ก่อนการแข่งขันหรือการแสดงในช่วงการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นคุณสามารถเพิ่มปริมาณรายวันได้เนื่องจากในเวลานี้ร่างกายต้องการกรดอะมิโนในปริมาณที่เพิ่มขึ้น
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อก่อนใช้ส่วนผสมเนื่องจากอินซูลินในอาหารเสริมอาจต้องมีการปรับขนาดยาที่รับประทาน
อาหารเสริมหาซื้อได้ที่ไหนและราคาเท่าไหร่?
คุณควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในร้านเฉพาะ เมื่อซื้อด้วยมือหรือผ่านร้านค้าออนไลน์ที่ไม่ได้รับการตรวจสอบคุณอาจได้รับของปลอมซึ่งอย่างดีที่สุดก็ไม่มีผลใด ๆ และที่แย่ที่สุดก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
