วิตามิน
3K 0 02.12.2018 (แก้ไขล่าสุด: 02.07.2019)
ไม่มีใครสงสัยในบทบาทที่สำคัญที่สุดของภูมิคุ้มกันสำหรับมนุษย์ แต่ระบบภูมิคุ้มกันสามารถปกป้องร่างกายในเชิงคุณภาพได้ก็ต่อเมื่อวิตามินที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอ - แร่ธาตุที่กระตุ้นกระบวนการทางชีวเคมีพื้นฐานทั้งหมด
ทำไมร่างกายของเราจึงต้องการแร่ธาตุเหล่านี้?
แพทย์ยืนยันว่าจำเป็นต้องมีวิตามินรวมนี้ในระหว่างการรับประทานอาหารการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการขับเหงื่อมากเกินไป อย่างไรก็ตามแร่ธาตุแต่ละชนิดมีคุณสมบัติตามบทบาทของมัน
Zn ++
สังกะสีพบในร่างกายในปริมาณที่น้อยมาก แต่กระจายอยู่ในเนื้อเยื่อและอวัยวะเกือบทั้งหมด
ส่วนใหญ่อยู่ในกล้ามเนื้อและเซลล์สร้างกระดูกอสุจิและตับอ่อนในลำไส้เล็กและไต
สังกะสีเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ 80 ชนิดรวมทั้งฮอร์โมนตับอ่อน ผู้ใหญ่ต้องการ Zn ++ ประมาณ 15 มก. ต่อวัน
หน้าที่ของสังกะสีมีขนาดใหญ่:
- การควบคุมการสังเคราะห์ทางชีวภาพของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเกือบทั้งหมด: กรดนิวคลีอิกโปรตีนไขมันน้ำตาลและอนุพันธ์
- การติดตามการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์
- การมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบต้านอนุมูลอิสระ
Ca ++
นี่คือไอออนบวกภายในเซลล์โดยที่การสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเป็นไปไม่ได้ดังนั้นจึงมีการเคลื่อนไหว
แคลเซียมมีหน้าที่:
- การสร้างระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
- การก่อตัวของฟัน
- การนำแรงกระตุ้นการหดตัวเข้าสู่กล้ามเนื้อของแต่ละระบบของร่างกายและการผ่อนคลายหลังการทำงาน
- การควบคุมโทนสีของหลอดเลือด
- การทำงานของระบบการแข็งตัวของเลือด
- ปรับสมดุลความตื่นเต้นของเซลล์ประสาท
ร่างกายจะจัดให้มีการตรวจคัดกรองปริมาณแคลเซียมในเลือดทุกนาที เนื่องจากการเพิ่มขึ้นและการลดลงของแร่ธาตุนี้เต็มไปด้วยผลกระทบเชิงลบ ไดนามิกบาลานซ์ช่วยดูแลระบบย่อยอาหารเซลล์กระดูกเลือดไต
คนธรรมดาต้องการแคลเซียมมากกว่าหนึ่งกรัมต่อวัน
บรรทัดฐานนี้เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารซึ่งรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
- ไข่;
- กระดูกอ่อนของผลพลอยได้จากสัตว์
- กระดูกอ่อนของปลาทะเล
- ผักกาดหอมและผักใบเขียวอื่น ๆ
สตรีมีครรภ์ต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า ควรระลึกไว้เสมอว่าแร่ธาตุที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกเผาผลาญเป็นรูปแบบโมเลกุลพิเศษเพื่อให้เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างอิสระ ดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับวิตามิน D3 และ D2 ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก กรดไฟติกและออกซาเลตยับยั้งกระบวนการนี้
Mg ++
องค์ประกอบการติดตามที่สำคัญอีกอย่างที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ นอกจากนี้ยังพบมากที่สุดในกระดูกและกล้ามเนื้อ ต้องการน้อยกว่าหนึ่งกรัมต่อวันเล็กน้อย
แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับ:
- การหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบและโครงร่าง
- ควบคุมสมดุลของกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลาง
- การฟื้นฟูการทำงานของศูนย์ทางเดินหายใจในสมองให้เป็นปกติ
คุณสามารถรับแร่ในปริมาณที่ต้องการได้จากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ธัญพืชซีเรียลทั้งหมด
- พืชตระกูลถั่ว;
- ปลาทะเล
- ใบผักกาดหอม;
- ผักขม
วิตามินที่มีองค์ประกอบเหล่านี้
การรับประทานวิตามินเกิดจากอาการที่น่าตกใจซึ่งทุกคนสามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตนเอง ความรู้สึกของกลิ่นลดลงอย่างไม่สามารถเข้าใจได้การแบ่งชั้นของเล็บผมเปราะอ่อนเพลียมากเกินไปพูดล่าช้าอาการมือสั่น - ทั้งหมดนี้เป็น "ระฆัง" ของการขาดวิตามิน
เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้เภสัชกรได้พัฒนาคอมเพล็กซ์วิตามินรวมพิเศษซึ่งมีพื้นฐานมาจากวิตามินที่มีแคลเซียมสังกะสีและแมกนีเซียม
เนื่องจากแร่ธาตุเหล่านี้ส่วนใหญ่สะสมอยู่ในกระดูกและกล้ามเนื้อวิตามินรวมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีกิจกรรมทางกายมากเกินไปและต้องการความสมดุลของธาตุในร่างกาย เป็นที่นิยมมากที่สุดจะถูกนำเสนอในตาราง
| ชื่อ | คำอธิบาย | บรรจุภัณฑ์ |
| Solgar | BAA 100 เม็ดในภาชนะแก้ว ดื่มวันละ 3 ชิ้นประกอบด้วยสังกะสี 15 มก. แมกนีเซียม 400 มก. และแคลเซียม 1,000 มก. เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกปรับระบบประสาทให้เป็นปกติกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและปรับปรุงลักษณะผิวผมและเล็บ ราคาจาก 800 รูเบิลในร้านขายยาแต่ละแห่ง |  |
| สุประวิทย์ | เม็ดฟู่ละลายน้ำแพ็คละ 20. แนะนำให้รับประทานครั้งละ 1 ชิ้นวันละ 2 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร องค์ประกอบนี้ถูกครอบงำโดยวิตามินซีดังนั้นจึงถูกกำหนดให้เป็น vasoconstrictor สำหรับการป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดและหัวใจ ไตผิดปกติทางประสาท ปรับโทนสีร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ราคาจาก 170 รูเบิล | |
| ศตวรรษที่ 21 | แท็บเล็ตที่มีแมกนีเซียมและวิตามินดี 400 มก. แคลเซียม 1 กรัมและสังกะสี 15 มก. ครอบคลุมทุกความต้องการแร่ธาตุในแต่ละวัน รับประทานตามคำแนะนำ: วันละ 3 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร เสริมสร้างกระดูกส่งเสริมอิสระในการเคลื่อนไหว ราคาจาก 480 รูเบิล |  |
| BioTech USA (เมื่อซื้อคุณควรสนใจใบรับรองเนื่องจากยาต้นแบบผลิตในอเมริกาและเยอรมนีโดย Maxler และในรัสเซียจำหน่ายผ่านตัวกลางเบลารุสซึ่งไม่รับประกันการปลอมแปลง) | 100 เม็ดต่อแพ็คประกอบด้วยแคลเซียม 1,000 มก. แมกนีเซียม 350 มก. และสังกะสี 15 มก. พลัสมีโบรอนฟอสฟอรัสทองแดงดูดซึมได้ดี สารต้านอนุมูลอิสระ. จากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ควรสังเกตการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ปรับปรุงการนำกระแสประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูสภาพผิวและอวัยวะต่างๆ ราคาตั้งแต่ 500 รูเบิล |  |
| ค่าหัวของธรรมชาติ | มีให้เลือก 100 เม็ดสำหรับป้องกันโรคกระดูกพรุนสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ แม้กระทั่งกำหนดให้เด็ก พวกเขาดื่มวันละสามเม็ดสำหรับผู้ใหญ่และอีกหนึ่งเม็ดสำหรับเด็ก ปริมาณที่สะดวกที่สุดสำหรับการแก้ไข ประกอบด้วย: แคลเซียม 333 มก., แมกนีเซียม 133 มก., สังกะสี 8 มก. ราคาตั้งแต่ 600 รูเบิล |  |
| ธรรมชาติทำ | วิตามินที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามิน D3 และสังกะสีมีผลที่ซับซ้อน เป็นที่ต้องการมากที่สุดสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมีผลเด่นชัดที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความแข็งแกร่ง ยาดั้งเดิมมีราคาตั้งแต่ 2,400 รูเบิลสำหรับ 300 เม็ด |  |
