.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

กะหล่ำปลีดอง - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

กะหล่ำปลีดองเป็นผลิตภัณฑ์รสเปรี้ยวแสนอร่อยที่หลายคนชื่นชอบ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นยา ผลิตภัณฑ์ปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติและปรับปรุงการย่อยอาหารช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ เป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาในการกินกะหล่ำปลี - ช่วยลดอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากการฝึกซ้อมทางกายภาพ น้ำกะหล่ำปลีและน้ำเกลือมีคุณสมบัติในการรักษา

BZHU องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่

องค์ประกอบของกะหล่ำปลีดองอุดมไปด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครวิตามินกรดอินทรีย์ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลีอยู่ในระดับต่ำและมีปริมาณ 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อัตราส่วนของ BZHU ในกะหล่ำปลีดอง 100 กรัมคือ 1: 0.3: 3.4 ตามลำดับ

ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ต่อ 100 กรัมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมกล่าวคือ:

  • กะหล่ำปลีดองกับเนย - 61.2 กิโลแคลอรี
  • กับแครอท - 30.1 กิโลแคลอรี
  • ตุ๋น - 34.8 กิโลแคลอรี;
  • ต้ม - 23.6 กิโลแคลอรี
  • ซุปกะหล่ำปลีแบบลีน / เนื้อจากกะหล่ำปลีดอง - 20.1 / 62.3 กิโลแคลอรี;
  • เกี๊ยวกับกะหล่ำปลีดอง - 35.6 กิโลแคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ต่อ 100 กรัม:

  • คาร์โบไฮเดรต - 5.3 กรัม
  • โปรตีน - 1.6 กรัม
  • ไขมัน - 0.1 กรัม
  • น้ำ - 888.1 กรัม
  • เส้นใยอาหาร - 4.1 กรัม
  • กรดอินทรีย์ - 79.2 กรัม
  • เถ้า - 0.7 กรัม

เนื่องจากมีไขมันต่ำจึงอนุญาตให้รับประทานกะหล่ำปลีดองขณะอดอาหารหรือใช้เป็นยาช่วยลดน้ำหนัก

องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ต่อ 100 กรัมอธิบายไว้ในรูปแบบของตาราง:

ชื่อส่วนประกอบปริมาณในผลิตภัณฑ์
แมงกานีสมก0,16
อลูมิเนียมมก0,49
เหล็กมก0,8
สังกะสีมก0,38
ไอโอดีนมก0,029
แคลเซียมมก284,1
โซเดียมมก21,7
ฟอสฟอรัสมก29,7
แคลเซียมมก50
ซัลเฟอร์มก34,5
แมกนีเซียมมก16,4
คลอรีนมก1249,1
วิตามินเอมก0,6
วิตามิน PP มก0,97
ไทอามีนมก0,03
วิตามินบี 6 มก0,1
วิตามินอีมก0,2
กรดแอสคอร์บิกมก38,1
โฟเลต, mcg8,9
วิตามินบี 2 มก0,04

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีแป้งในปริมาณ 0.2 กรัมและโมโนแซ็กคาไรด์ - 5 กรัมต่อ 100 กรัมเช่นเดียวกับโปรไบโอติก (แบคทีเรียที่มีประโยชน์) และสารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำกะหล่ำปลีดองเช่นผักดองมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการที่คล้ายคลึงกัน

น้ำผลไม้เป็นของเหลวที่ได้จากการคั้นกะหล่ำปลีดองในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ น้ำเกลือเป็นผลิตภัณฑ์หมักที่กะหล่ำปลีหมัก

© M.studio - stock.adobe.com

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดองเป็นแหล่งของสารประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ของร่างกาย

มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีผลดีต่อสุขภาพ ได้แก่

  1. เสริมสร้างโครงกระดูกและกระตุ้นการเจริญเติบโต ลดความเจ็บปวดในข้อต่อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก
  2. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดจึงช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบช่วยปรับความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ (ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในโรคเบาหวาน) ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
  3. เสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงการทำงานของสมอง ขอแนะนำให้รวมกะหล่ำปลีไว้ในอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมโรคลมบ้าหมูออทิสติก
  4. ปรับปรุงการมองเห็นลดความเสี่ยงของต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
  5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายรับมือกับไวรัสและหวัดได้เร็วขึ้น
  6. ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารบรรเทาอาการอักเสบ แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีดองสำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน
  7. ปรับปรุงสภาพผิวลดการเกิดโรคผิวหนังและโรคเรื้อนกวาง
  8. ป้องกันโรคของกระเพาะปัสสาวะ

ในผู้ชายกะหล่ำปลีดองช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก สำหรับผู้หญิงประโยชน์ของการบริโภคผลิตภัณฑ์คือการลดความเสี่ยงของเชื้อรา

น้ำผลไม้ของผลิตภัณฑ์หมักและน้ำเกลือมีคุณสมบัติเหมือนกันแม้ว่าผลของหลังจะเด่นชัดกว่าเล็กน้อย

ผลการรักษาของกะหล่ำปลีดอง

ผลิตภัณฑ์ง่ายๆเช่นกะหล่ำปลีดองสามารถมีผลในการรักษาร่างกาย แต่ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพซึ่งจัดทำขึ้นตามกฎทั้งหมด

  1. กะหล่ำปลีดองใช้เป็นยาป้องกันและรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มพลังทางเพศของผู้ชายและป้องกันความอ่อนแอในช่วงต้น
  2. ผลิตภัณฑ์เมื่อใช้เป็นประจำจะทำหน้าที่เป็นสารป้องกันโรคมะเร็งปอดลำไส้และเต้านมและช่วยต่อต้านมะเร็งในระยะเริ่มต้น
  3. การกินกะหล่ำปลีสามารถลดอาการปวดหัวหรือปวดข้อได้
  4. สภาพของเยื่อบุในช่องปากดีขึ้นเนื่องจากกระบวนการรักษารอยแตกและแผลเล็ก ๆ เร่งขึ้นและการหายใจจะสดชื่น

น้ำเกลือกะหล่ำปลีช่วยในการรักษาโรคตับและลดอาการเมาค้าง สำหรับสตรีมีครรภ์น้ำเกลือช่วยต่อสู้กับภาวะพิษ น้ำผลไม้ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและสารพิษช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

© Electrography - stock.adobe.com

ประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

มีอาหารมากมายที่ใช้กะหล่ำปลีดอง ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารเร่งการเผาผลาญอารมณ์ดีขึ้นปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติลดคอเลสเตอรอลและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินซีช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

การจัดวันอดอาหารในกะหล่ำปลีจะมีประโยชน์ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อลำไส้และแม้แต่ระบบประสาท

ผลิตภัณฑ์มีกรดโฟลิกซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินในที่สุด เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์จำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกาย - ไปเล่นกีฬา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือเดินเล่นนาน ๆ

หมายเหตุ: เมื่ออดอาหารให้เตรียมจานกะหล่ำปลีดองโดยไม่ต้องเติมเกลือ สำหรับการลดน้ำหนักครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารคุณสามารถดื่มน้ำกะหล่ำปลีดองครึ่งแก้ว

ปริมาณกะหล่ำปลีที่แนะนำต่อวันคือ 300 ถึง 500 กรัมหากคุณรับประทานอาหารตามปกติ ในอาหารปกติก็เพียงพอที่จะบริโภคได้ถึง 250 กรัมของผลิตภัณฑ์ต่อวัน

© FomaA - stock.adobe.com

เป็นอันตรายต่อมนุษย์และข้อห้าม

กะหล่ำปลีดองเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์หากใช้เกลือมากเกินไปในระหว่างการหมัก

ข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์:

  • โรคภูมิแพ้;
  • ความดันโลหิตสูง;
  • บวม;
  • การตั้งครรภ์;
  • โรคไต

มีผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่สมดุลไม่เกินเกณฑ์ปกติทุกวันเป็นไปได้สำหรับโรคข้างต้น ห้ามรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของกะหล่ำปลีดองสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร

สิ่งสำคัญ! การใช้กะหล่ำปลีมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้องหรือคลื่นไส้ได้

ผล

กะหล่ำปลีดองเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำพร้อมด้วยวิตามินที่อุดมไปด้วย การบริโภคกะหล่ำปลีเป็นประจำในปริมาณที่พอเหมาะมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์คุณสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดในกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิมหรือที่บ้าน การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบจะเสริมสร้างประสาทและภูมิคุ้มกัน ในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้ามสำหรับการใช้งานหากคุณไม่เกินอัตรารายวันและอย่าใส่เกลือมากเกินไป

ดูวิดีโอ: ขงดองสามรส Pickled gingerby ซาอ (กรกฎาคม 2025).

บทความก่อนหน้านี้

เดินจับมือ

บทความถัดไป

การเล่นเพลง - เคล็ดลับในการเลือก

บทความที่เกี่ยวข้อง

Cobra Labs The Curse - รีวิวก่อนออกกำลังกาย

Cobra Labs The Curse - รีวิวก่อนออกกำลังกาย

2020
BCAA QNT 8500

BCAA QNT 8500

2020
อาหารของนักวิ่ง

อาหารของนักวิ่ง

2020
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) - ร่างกายต้องการอะไรและปริมาณเท่าใด

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) - ร่างกายต้องการอะไรและปริมาณเท่าใด

2020
Swami Dashi Chakra Run: เทคนิคและคำอธิบายของการปฏิบัติ

Swami Dashi Chakra Run: เทคนิคและคำอธิบายของการปฏิบัติ

2020
หมวดหมู่ขององค์กรเพื่อการป้องกันพลเรือน - องค์กรเพื่อการป้องกันพลเรือนและสถานการณ์ฉุกเฉิน

หมวดหมู่ขององค์กรเพื่อการป้องกันพลเรือน - องค์กรเพื่อการป้องกันพลเรือนและสถานการณ์ฉุกเฉิน

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
แผนการรับประทานอาหารสำหรับ ectomorph ชายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

แผนการรับประทานอาหารสำหรับ ectomorph ชายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

2020
เมืองหลวงเป็นเจ้าภาพจัดงานเทศกาลกีฬา

เมืองหลวงเป็นเจ้าภาพจัดงานเทศกาลกีฬา

2020
California Gold Nutrition เวย์โปรตีนไอโซเลต - รีวิวอาหารเสริมทันที

California Gold Nutrition เวย์โปรตีนไอโซเลต - รีวิวอาหารเสริมทันที

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต