กรด Orotic หรือวิตามิน B13: มันคืออะไรมีอยู่ที่ไหนบรรทัดฐาน * ครอสฟิต

วิตามิน

1K 0 02.05.2019 (แก้ไขล่าสุด: 03.07.2019)

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของวิตามินบี 12 แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทราบว่าสายของวิตามินในกลุ่มนี้ยังคงดำเนินต่อไปและมีองค์ประกอบที่เรียกว่า B13 ไม่สามารถนำมาประกอบกับวิตามินที่สมบูรณ์ได้อย่างชัดเจน แต่ถึงกระนั้นก็มีคุณสมบัติที่สำคัญต่อร่างกาย

กำลังเปิด

ในปีพ. ศ. 2447 ในกระบวนการสังเคราะห์สารที่มีอยู่ในนมวัวสดนักวิทยาศาสตร์สองคนได้ค้นพบว่ามีองค์ประกอบที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้ซึ่งมีคุณสมบัติทางอะนาโบลิก การศึกษาในภายหลังของสารนี้แสดงให้เห็นว่ามีอยู่ในนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดรวมทั้งมนุษย์ด้วย สารที่ค้นพบนี้มีชื่อว่า "กรดโอโรติก"

และเพียงเกือบ 50 ปีหลังจากคำอธิบายนักวิทยาศาสตร์ได้สร้างความเชื่อมโยงระหว่างกรด orotic และวิตามินกลุ่มโดยตระหนักถึงความเป็นเอกภาพในโครงสร้างโมเลกุลและหลักการออกฤทธิ์เมื่อถึงเวลานั้นมีการค้นพบวิตามิน 12 ชนิดในกลุ่มนี้องค์ประกอบที่ค้นพบใหม่จึงได้รับหมายเลขซีเรียล 13

ลักษณะเฉพาะ

กรด Orotic ไม่ได้อยู่ในกลุ่มของวิตามิน แต่เป็นสารคล้ายวิตามินเนื่องจากมีการสังเคราะห์อย่างอิสระในลำไส้จากโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมที่ให้มาพร้อมกับอาหาร ในรูปบริสุทธิ์กรด orotic เป็นผงผลึกสีขาวซึ่งแทบจะไม่ละลายในน้ำและของเหลวประเภทอื่น ๆ และยังถูกทำลายภายใต้อิทธิพลของแสง

วิตามินบี 13 ทำหน้าที่เป็นผลิตภัณฑ์ขั้นกลางของการสังเคราะห์นิวคลีโอไทด์ทางชีวภาพซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด

มีประโยชน์ต่อร่างกาย

กรด Orotic จำเป็นสำหรับกระบวนการที่สำคัญหลายอย่าง:

มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โฟโตลิปิดซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์
กระตุ้นการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย
เพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวปรับปรุงคุณภาพ
มีผล anabolic ซึ่งประกอบด้วยมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นทีละน้อยโดยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน
ปรับปรุงคุณภาพของการทำงานของระบบสืบพันธุ์
ลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันการสะสมบนผนังหลอดเลือด
ส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบินบิลิรูบิน
ลดปริมาณกรดยูริกที่ผลิต
ปกป้องตับจากโรคอ้วน
ส่งเสริมการสลายและกำจัดกลูโคส
ช่วยลดความเสี่ยงของริ้วรอยก่อนวัย

บ่งชี้ในการใช้งาน

วิตามินบี 13 ใช้เป็นแหล่งเสริมในการบำบัดที่ซับซ้อนของโรคต่างๆ:

หัวใจวายโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคอื่น ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
โรคผิวหนังผื่นผิวหนังผื่นคัน
โรคตับ.
หลอดเลือด.
กล้ามเนื้อเสื่อม
ความผิดปกติของการทำงานของมอเตอร์
โรคโลหิตจาง.
โรคเกาต์

กรด Orotic จะถูกนำมาใช้ในช่วงพักฟื้นหลังจากเจ็บป่วยเป็นเวลานานเช่นเดียวกับการฝึกกีฬาเป็นประจำ ช่วยเพิ่มความอยากอาหารรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์หากระบุโดยแพทย์

ความต้องการของร่างกาย (คำแนะนำในการใช้)

การตรวจหาการขาดวิตามินบี 13 ในร่างกายสามารถทำได้โดยใช้การวิเคราะห์วิตามิน ตามกฎแล้วหากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับจะถูกสังเคราะห์ในปริมาณที่เพียงพอ แต่ภายใต้การบรรทุกที่รุนแรงจะมีการบริโภคเร็วขึ้นมากและมักต้องบริโภคเพิ่มเติม

ความต้องการกรดออร์โรติกในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ได้แก่ สภาพของบุคคลอายุระดับการออกกำลังกาย นักวิทยาศาสตร์ได้ค่าเฉลี่ยที่กำหนดปริมาณการบริโภคกรดในแต่ละวัน

ประเภท	ความต้องการรายวัน (g)
เด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี	0,5 – 1,5
เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี	0,25 – 0,5
ผู้ใหญ่ (อายุมากกว่า 21 ปี)	0,5 – 2
สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร	3

ข้อห้าม

ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมหาก:

น้ำในช่องท้องที่เกิดจากโรคตับแข็ง
ไตวาย

เนื้อหาในอาหาร

วิตามินบี 13 สามารถสังเคราะห์ได้ในลำไส้โดยเสริมด้วยปริมาณที่มาจากอาหาร

ผลิตภัณฑ์ *	ปริมาณวิตามินบี 13 (กรัม)
บริวเวอร์ยีสต์	1,1 – 1,6
ตับสัตว์	1,6 – 2,1
นมแกะ	0,3
นมวัว	0,1
ผลิตภัณฑ์นมหมักธรรมชาติ	น้อยกว่า 0.08 ก
หัวผักกาดและแครอท	น้อยกว่า 0.8

* ที่มา - wikipedia

การโต้ตอบกับองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ

การทานวิตามินบี 13 ช่วยเร่งการดูดซึมกรดโฟลิก เขาสามารถทดแทนวิตามินบี 12 ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในกรณีที่มีการขาดฉุกเฉิน ช่วยต่อต้านผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะหลายชนิด

อาหารเสริมวิตามินบี 13

ชื่อ	ผู้ผลิต	แบบฟอร์มการเปิดตัว	ปริมาณ (gr.)	วิธีการรับ	ราคาถู
โพแทสเซียม orotate	AVVA มาตุภูมิ	แท็บเล็ต เม็ด (สำหรับเด็ก)	0,5 0,1	นักกีฬารับประทานวันละ 3-4 เม็ด ระยะเวลาของหลักสูตร 20-40 วัน แนะนำให้ทานร่วมกับ Riboxin	180
แมกนีเซียม orotate	WOERWAG PHARMA	แท็บเล็ต	0,5	วันละ 2-3 เม็ดต่อสัปดาห์สามสัปดาห์ที่เหลือ - 1 เม็ดวันละ 2-3 ครั้ง	280