สมูทตี้กับสับปะรดและกล้วย

กล้วย - 1 ชิ้น
สับปะรด - 200 กรัม
น้ำบริสุทธิ์ - 100 มล

โปรตีน 1.2 ก
ไขมัน 2.7 ก
คาร์โบไฮเดรต 15.9 g

ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารพร้อมรูปภาพทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีเตรียมสมูทตี้อาหารแสนอร่อยด้วยสับปะรดและกล้วยในเครื่องปั่น

เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 2 เสิร์ฟ

คำแนะนำทีละขั้นตอน

สมูทตี้กล้วยสับปะรดเป็นเครื่องปั่นพลังงานจากธรรมชาติแสนอร่อยที่ทำเองได้ง่ายๆที่บ้านด้วยเครื่องปั่น ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสับปะรดสมูทตี้ช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก

สามารถใช้สับปะรดสดเพื่อเตรียมเครื่องดื่มลดน้ำหนักได้เท่านั้นเนื่องจากผลไม้กระป๋องมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งจะยกเลิกประโยชน์ทั้งหมดของค็อกเทลโดยอัตโนมัติและเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง

ควรใช้กล้วยสุกโดยมีเปลือกสีเหลืองสดซึ่งในบางแห่งเริ่มมืดลง ขอแนะนำให้ใช้เฉพาะน้ำบริสุทธิ์ในสูตรนี้พร้อมรูปถ่าย

ขั้นตอนที่ 1

ใช้สับปะรดและใช้มีดทำครัวคม ๆ ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 2 คูณ 2 ซม. ใส่ผลไม้ลงในโถปั่น บดเล็กน้อยด้วยความเร็วต่ำ

ขั้นตอนที่ 2

ปอกกล้วยและหั่นเนื้อเป็นชิ้นบาง ๆ วางกล้วยหอมลงในโถปั่นและปิดด้วยน้ำบริสุทธิ์ บดผลไม้ให้ได้ความสม่ำเสมอตามที่คุณต้องการ ถ้าของเหลวข้นเกินไปให้เติมน้ำเพิ่ม

ขั้นตอนที่ 3

สมูทตี้อาหารแสนอร่อยพร้อมสับปะรดสำหรับลดน้ำหนักพร้อมแล้ว ดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียมหลังจากเทลงในภาชนะใด ๆ เติมน้ำแข็งก้อนถ้าคุณชอบ ทานให้อร่อย!