กีฬาวิ่งเรียกว่าอะไร?

ทุกๆวันในตอนเช้าหรือตอนเย็นผู้คนนับร้อยนับพันจะออกไปวิ่งทั่วโลกซึ่งไม่ใช่แค่การเดินในจังหวะที่รุนแรง แต่ยังดูแลสุขภาพและรูปร่างของคุณเองด้วย

ในกรณีนี้กีฬาก็มีความสำคัญเช่นกันนี่ไม่ใช่แค่การแข่งขันจำนวนมาก แต่เป็นการเคลื่อนไหวที่ควรให้ความสนใจ

กีฬาวิ่ง - ชื่อและเทคนิค

ภายใต้แนวคิดนี้ส่วนใหญ่มักหมายถึงไม่ใช่แค่การแข่งขันจำนวนมากหรือการแข่งขันเดียว แต่การเอาชนะระยะทางหนึ่งในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นช่วงเวลาที่สั้นที่สุด

ขึ้นอยู่กับระยะทางระยะทางที่เรียกว่าเทคนิคการวิ่งและการมี / ไม่มีสิ่งกีดขวางเป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้อาจเป็นงานอดิเรก แต่ส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมกีฬา

Sprint - วิ่งเป็นระยะทาง 100, 200, 400 เมตร

กีฬาหลายประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการวิ่งระยะสั้นซึ่งเป็นทั้งกีฬาความตื่นเต้นและความบันเทิง และความหนาแน่นของการวิ่งที่นี่สูงมากจนคนที่เพิ่งวิ่งล่าสุดสามารถมาก่อนได้เพราะเรียกได้ว่าเป็นการวิ่งประเภทที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุดในแง่ของผลการแข่งขัน

นักกีฬาแยกแยะประเภทการวิ่งหลักและประเภทเฉพาะ 3 ประเภท

ดังนั้นสิ่งแรกรวมถึง:

1. แข่งขันในระยะ 100 ม.
2. ที่ระยะ 200 ม.
3. ที่ระยะ 400 ม.

เมื่อพูดถึงรายการที่เฉพาะเจาะจงพวกเขารวมถึงการแข่งขัน 30, 60 หรือ 300 เมตร แต่ไม่เกิน หากประเภทหลักของการวิ่งระยะสั้นรวมอยู่ในรายการกีฬาทั้งหมดในระดับโลกแม้แต่ในรายการที่มีชื่อเสียง

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจากนั้นเป็นรอง - เฉพาะในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปและแม้แต่ในเวที และบ่อยที่สุดในกรณีหลังเรากำลังพูดถึงการแข่งขัน 60 หรือ 300 เมตร แต่ระยะทาง 30 เมตรมีแนวโน้มที่จะควบคุมมาตรฐานการตรวจสอบและเป็นส่วนประกอบของโปรแกรมการทดสอบ

ระยะทางเฉลี่ย - 800, 1500, 3000 เมตร

เป็นที่นิยมอันดับสองรองจากการวิ่งอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ความหนาแน่นของการวิ่งจะต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสปรินเตอร์ ดังนั้นพารามิเตอร์หลักของการวิ่ง ได้แก่ การควบคุมที่ 800, 1500 และ 3000 เมตร

นอกจากนี้ยังใช้มาตรฐานเช่น 600, 1,000 หรือ 2,000 เมตร และระยะทางแรกรวมอยู่ในโปรแกรมหลักของเกมส่วนที่สองมีผลน้อยกว่ามาก แต่อย่างไรก็ตามแต่ละคนมีข้อดีของตัวเองและแฟน ๆ

วิ่งระยะไกล - มากกว่า 3000 เมตร

ที่แกนกลางคือการแข่งขันที่สูงเกิน 3,000 เมตร ในการฝึกซ้อมกีฬามีการแข่งขันเป็นระยะทางทั้งภายในสนามกีฬาหรือตามทางหลวง

ในกรณีแรกนักกีฬาจะแข่งขันในระยะทางสูงถึง 10,000 เมตร แต่ส่วนที่เหลือทั้งหมดมากกว่าตัวบ่งชี้นี้ - ตัวเลือกที่สอง

โปรแกรมระยะทางหลัก ได้แก่ 5,000, 10,000 เมตรและ 42 และ 195 เมตร ในเวลาเดียวกัน 15, 21 กิโลเมตรและ 97.5 เมตรบวกกับระยะทางที่ออกแบบมาสำหรับ 50 และ 100 กิโลเมตรจะอ้างถึงโปรแกรมการวิ่งเพิ่มเติม

ในความสัมพันธ์กับหลังมันมีชื่อพิเศษเฉพาะของตัวเองล้วนๆ สำหรับการแข่งขันระยะ 21 กิโลเมตรนั้นครึ่งหนึ่งการแข่งขัน 50 หรือ 100 กิโลเมตรเป็นระยะอัลตร้ามาราธอน มีอยู่จริง แต่ไม่รวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

อุปสรรค

เขามีสาขาวิชา 2 ประเภทในโปรแกรมของเขาแม้ว่าจะมีระยะทางที่แตกต่างกันเล็กน้อย ซึ่งรวมถึงการวิ่ง 100 เมตรและวิ่ง 110 เมตรการแข่งขันกีฬาบน 400 เมตร แต่ละแบบได้รับการออกแบบมาเพื่อการฝึกซ้อมของนักกีฬาในระดับหนึ่งและการเอาชนะอุปสรรคชั่วคราว

ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่อยู่ในรูปแบบแรกของการแข่งขันโดยเฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่เอาชนะระยะทางด้วยอุปสรรค 100 เมตรและมีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่เอาชนะระยะทางด้วยอุปสรรค 110 เมตร

ไม่มีความแตกต่างทางเพศในการแข่งขัน 400 เมตร และในระยะทางเองโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลามีอุปสรรคเพียง 10 อย่างไม่รวมตัวเลือกระยะทาง

การแข่งขันวิ่งผลัด

การแข่งขันวิ่งผลัดที่เรียกว่ายังสามารถแข่งขันอย่างจริงจังเพียงพอสำหรับการวิ่ง - มันถูกสร้างขึ้นตามหลักการของการแข่งขัน 4 ครั้งในระยะทางหนึ่งเมตร

1. 4 วิ่ง 100 ม.
2. 4 x 800 ม.
3. ระยะทาง 4 ส่วนเป็นระยะทาง 1,500 ม.

โดยส่วนใหญ่โปรแกรมรีเลย์มาตรฐานทั้งหมดจะผ่านไปโดยไม่มีการเอาชนะอุปสรรค แต่นอกเหนือจากรายการหลักแล้วยังมีการแข่งขันวิ่งผลัดประเภทเพิ่มเติม

• รีเลย์สวีเดน - 800 x 400 x 200 x 100 เมตร
• สี่ 100 คนกับการเอาชนะอุปสรรคที่กำหนดไว้

กฎหลักของประเภทการวิ่งผลัดคือการมีส่วนร่วมของนักวิ่งอย่างน้อย 4 คนในทีมแม้ว่ากฎนี้จะใช้ไม่ได้กับการแข่งขันกีฬาที่จัดขึ้นภายในกรอบของวันหยุดเฉพาะ

การออกกำลังกายที่หลากหลาย

กีฬาที่มีชื่อเรียกว่าการวิ่งนั้นตรงข้ามกับการวิ่งจ็อกกิ้งในรูปแบบของการฝึกเพื่อสุขภาพซึ่งมักจะพบเห็นได้ในสวนสาธารณะหรือในป่าเพราะสามารถทำได้หากคุณมีทักษะบางอย่าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความแข็งแกร่งและความอดทนและปฏิกิริยาเป็นสิ่งจำเป็นจากนักกีฬา ดังนั้นหากคุณเป็นมือใหม่และเพิ่งเริ่มต้นในเส้นทางวิ่งจ็อกกิ้งเป็นครั้งแรกคุณควรรู้ว่าวิธีนี้หรือการฝึกนั้นดำเนินการอย่างไร

วิ่งจ็อกกิ้งหรือจ็อกกิ้ง

คำว่า jogging นั้นมีรากศัพท์ภาษาอังกฤษและมาจากศัพท์ทางการแพทย์ - jogging และไม่มีความแตกต่างในการวิ่งประเภทนี้คือการวิ่งจ็อกกิ้งแบบสมัครเล่นซึ่งมักใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฟื้นฟูและฟื้นฟูสมรรถภาพ

Fartlek

ดังนั้นที่สำคัญคือ fartlek คือการฝึกตามช่วงเวลาซึ่งในโปรแกรมมีการสลับอัตราการวิ่งที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น 1,000 เมตรแรกสามารถครอบคลุมได้ใน 5 วินาทีใน 4.5 วินาทีที่สามใน 4 นาที

การวิ่งประเภทนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการวิ่งที่ง่ายและต้องใช้จิตตานุภาพมากจากนักวิ่ง เป็นผลให้การวิ่งประเภทนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเนื้อแท้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

Rogaine

Rogaining เป็นสายพันธุ์ของทีม ในความเป็นจริงมันช่วยให้นักกีฬาผ่านจุดควบคุมในระยะไกล โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีลักษณะคล้ายกับการปรับทิศทาง แต่จะมีภารกิจและเป้าหมายที่แตกต่างกันบ้าง

วิ่งข้าม

รูปแบบการวิ่งจ็อกกิ้งที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากที่สุดในหมู่นักกีฬามือสมัครเล่นและมืออาชีพดำเนินการบนพื้นที่ขรุขระ

เส้นทางสามารถผ่านได้ทั้งในป่าและเนินทรายแหล่งน้ำตื้นและอุปสรรคทางธรรมชาติอื่น ๆ

ประเภทนี้เป็นการผสมผสานในโปรแกรมการเอาชนะอุปสรรคในภูมิประเทศหลายประเภท มากขึ้นอยู่กับระดับการฝึกซ้อมของนักกีฬาเองและระยะทางของระยะทาง

วิ่งมาราธอน

การวิ่งมาราธอนเป็นการแข่งขันระยะทางไม่เกิน 40 กิโลเมตร และถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ทุกประเทศที่ถือครอง แต่คนทั้งโลกก็จับตาดูเนื่องจากนักวิ่งมาราธอนต้องมีการฝึกฝนและความอดทนที่ดีความปรารถนาที่จะชนะ

คุณสมบัติเหล่านี้เรียกว่าพื้นฐานที่สุดในการวิ่งมาราธอน - นักกีฬาหลายคนไม่ได้ระบุว่าเป็นประเภทกีฬา

การวิ่งแบบแอ ธ เลติกไม่ใช่แค่การวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมกีฬา นี่คือการดูแลสุขภาพและการเล่นเพื่อความเป็นอันดับหนึ่งฝึกจิตใจและร่างกายจากนั้นในที่สุดก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงจิตวิญญาณแข็งแรงและมีความปรารถนา - มีสุขภาพดี แต่สิ่งสำคัญในการแข่งขันกีฬาทุกประเภทไม่ได้อยู่ที่ชัยชนะมากเท่ากับการแข่งขันกีฬาที่ดีต่อสุขภาพระหว่างนักกีฬา