ลูกแพร์ - องค์ประกอบทางเคมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ลูกแพร์เป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เนื้อของผลไม้นี้ฉ่ำมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ และรสชาติที่น่ารื่นรมย์ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ - ยิ่งผลไม้มีกลิ่นแรงเท่าไรก็ยิ่งมีวิตามินมากขึ้นเท่านั้น สำหรับการใช้ลูกแพร์เป็นอาหารนั้นไม่เพียง แต่รับประทานดิบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการอบแห้งอบทำแยมลูกแพร์และผลไม้ตุ๋น

ในบทความนี้เราจะพิจารณาถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบโดยละเอียดและค้นหาว่าลูกแพร์มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักและสำหรับนักกีฬาอย่างไรและค้นหาอันตรายและข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้นได้

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของลูกแพร์

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของลูกแพร์รสหวานตามฤดูกาลนั้นแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ต่อไปนี้เป็นตารางแสดงลูกแพร์พันธุ์ยอดนิยมพร้อมค่าแคลอรี่และ BJU:

ข้อมูลในตารางแสดงให้เห็นว่าผลไม้มีแคลอรี่ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความหลากหลาย แต่มูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์นั้นต่ำและไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลข

แต่เราไม่ได้กินลูกแพร์สดเสมอไป มนุษยชาติมีหลายวิธีในการเตรียมผลิตภัณฑ์นี้และหลังจากการแปรรูปบางอย่างปริมาณแคลอรี่ของผลไม้มักจะเปลี่ยนไป

1. ลูกแพร์แห้งมี 201 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในขณะที่คุณค่าทางโภชนาการยังเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ: โปรตีน - 2.3 กรัมไขมัน - 0 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 49 กรัมอัตราคาร์โบไฮเดรตเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับ ผลไม้สด.
2. ลูกแพร์อบมี 179.8 กิโลแคลอรี คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ต่อ 100 กรัมแทบจะไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากการอบและยังคงเหมือนเดิมกับผลไม้สด
3. ลูกแพร์แห้งมี 249 กิโลแคลอรี - และนี่คือหนึ่งในคุณค่าสูงสุดสำหรับผลไม้ชนิดนี้ คุณค่าทางโภชนาการไม่เปลี่ยนแปลงมากเกินไป: โปรตีน - 2.3 กรัมไขมัน - 0.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 62.6 กรัม
4. ลูกแพร์กระป๋อง (ปิดสนิท) มีแคลอรี่มากกว่าผลไม้สดเล็กน้อย - 65 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมอย่างไรก็ตามตัวเลขเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่เตรียมจากผลไม้และปริมาณน้ำตาลที่เติมเข้าไป

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้ที่ไม่มีเปลือกมีความแตกต่างกันเช่นเนื้อปอกเปลือก 100 กรัมมีเพียง 32 กิโลแคลอรีและลูกแพร์ขนาดกลางทั้งหมดมี 48 กิโลแคลอรี แต่ตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจแตกต่างกัน: ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความหลากหลาย

ดัชนีน้ำตาลในเลือดของลูกแพร์มีความกังวลเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้จะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง แต่ค่า GI (ดัชนีน้ำตาล) ก็ต่ำและมีปริมาณ 34 หน่วย แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรใช้ลูกแพร์แห้งเนื่องจาก GI คือ 82 หน่วย

สำหรับน้ำลูกแพร์ของเหลวคั้นสด 100 กรัมมี 46 กิโลแคลอรี เมื่อเลือกเครื่องดื่มในร้านโปรดทราบว่ามีสารกันบูดและน้ำตาลจำนวนมากซึ่งจะช่วยเพิ่มมูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ได้อย่างมาก

องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้

ประโยชน์ที่ดีของลูกแพร์ต่อร่างกายเป็นไปได้เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่สมบูรณ์ที่สุดเท่านั้น ผลไม้ประกอบด้วยฟรุกโตสกลูโคสซูโครสกรดอินทรีย์และองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครที่มีประโยชน์มากมาย

ลูกแพร์บางพันธุ์มีกรดแอสคอร์บิกในปริมาณ 3-17 มก. ผลไม้ที่ไม่สุกมีฟลาโวนอยด์ในปริมาณมากที่สุด (สารจากพืชชนิดพิเศษที่มีผลดีต่อร่างกายโดยการกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์) ฟลาโวนอยด์พบได้ในอาหารจากพืชเท่านั้นและลูกแพร์ก็เป็นหนึ่งในนั้น ผลสุกเป็นเนื้อผล 97% ส่วนที่เหลือเป็นเมล็ดและเปลือก ผลไม้ 100 กรัมมีน้ำ 85 กรัม

ด้านล่างนี้คือสารอาหารทั้งหมดในลูกแพร์

เนื่องจากเส้นใยอาหารทำให้การดูดซึมของฟรุกโตสในกระเพาะอาหารช้าลงซึ่งเป็นข้อดีอย่างชัดเจนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ลูกแพร์ยังมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร

องค์ประกอบทางเคมีนั้นอุดมไปด้วยความหลากหลายและสามารถให้บุคคลได้รับวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในแต่ละวันมากที่สุด

© kulyk - stock.adobe.com

ประโยชน์ของลูกแพร์สำหรับมนุษย์

ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเช่นลูกแพร์ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาและป้องกันโรคต่างๆมานานหลายศตวรรษ

หากคุณบริโภคผลไม้รสหวานตามฤดูกาลนี้เป็นประจำ

• คุณจะปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• กำจัดกระบวนการอักเสบ
• ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
• ควบคุมการเผาผลาญของคุณ
• ปรับปรุงการทำงานของไตและตับ

และนี่ไม่ใช่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกมีปริมาณสูงลูกแพร์จึงไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังเสริมสร้างหลอดเลือดอีกด้วย ผลไม้ใช้ในการป้องกันหลอดเลือดเนื่องจากช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในการบริโภคลูกแพร์เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร สำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคคุณสามารถใช้ไม่เพียง แต่ผลไม้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ยาต้มจากลูกแพร์แห้งได้ด้วยเครื่องดื่มนี้จะช่วยให้ถุงน้ำดีทำงาน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผมและเล็บหลุดล่อนคุณต้องทานผลไม้ทุกวัน

© lisa870 - stock.adobe.com

ประโยชน์สำหรับโรค

ลูกแพร์แนะนำโดยทางการแพทย์แผนโบราณสำหรับหลายโรค

เนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงลูกแพร์จึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถทานผลไม้ได้ทั้งสดและแห้งและอบแห้ง ผลไม้แช่อิ่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้จากผลไม้นี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน

ลูกแพร์ยังช่วยเรื่องโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคุณต้องดื่มน้ำซุปลูกแพร์หรือผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มจะบรรเทาอาการปวดเพิ่มปริมาณปัสสาวะเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

ลูกแพร์เพียง 100 กรัมต่อวันช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินและกำจัดอาการบวมน้ำซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน

เนื่องจากลูกแพร์มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจึงสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ ไม่เพียง แต่ผลไม้เท่านั้นที่มีประโยชน์ แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้ด้วย หากเจือจางในสัดส่วนที่เท่ากันกับน้ำจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้นที่จะมีประโยชน์

สิ่งสำคัญ! ในรูปแบบที่รุนแรงของโรคเบาหวานควรปฏิเสธลูกแพร์ในปริมาณเท่าใดก็ได้ ก่อนรับประทานผลไม้โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

แนะนำให้ใช้ลูกแพร์สำหรับผู้ป่วยมะเร็งเนื่องจากผลไม้มีกลิ่นหอมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาที่กำหนดไว้สำหรับการรักษาเนื้องอกมะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ

คุณสมบัติของพันธุ์

สำหรับพันธุ์ลูกแพร์ทุกอย่างมีประโยชน์อย่างแน่นอน: "Chinese", "Khrustalnaya", "Duchess" แต่พันธุ์ที่มีประโยชน์ที่สุดคือ "Conference" ประกอบด้วยสารอาหารกรดอินทรีย์และเส้นใยอาหารในปริมาณมากที่สุด เนื่องจากคุณสมบัติของมันลูกแพร์จึงมีประโยชน์ต่อลำไส้

แต่พันธุ์ "ดัชเชส" มีส่วนประกอบของอาร์บูตินต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในร่างกายมนุษย์ แพทย์แนะนำให้ดื่มยาต้มจากลูกแพร์พันธุ์นี้สำหรับอาการไอรุนแรงและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

ลูกแพร์ (ป่า) ถือว่ามีประโยชน์ไม่น้อย ขอแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นวัณโรค ผลไม้นี้บรรเทาอาการไออย่างรุนแรง

ลูกแพร์วิลเลียมส์เป็นหนึ่งในกลุ่มที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แนะนำให้ใช้พันธุ์นี้สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่ออบ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะลูกแพร์จะได้รับอนุญาตเฉพาะในช่วงที่มีอาการทุเลาเท่านั้น เนื่องจากส่วนประกอบของยาสมานแผลที่มีอยู่ในแทนนินทำให้กระบวนการอักเสบหยุดลง แต่ลูกแพร์รมควันจะถูกแยกออกจากอาหารได้ดีที่สุด

ชาลูกแพร์หรือ "ยาอายุวัฒนะ" ตามที่เรียกกันว่าช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและทำให้ร่างกายมีพลังงานเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มดังกล่าวจะดื่มในช่วงหกเดือนซึ่งทำให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดตัวเองบรรเทาอาการอักเสบในข้อต่อสร้างระบบทางเดินอาหารและปรับความดันให้เป็นปกติ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่อุณหภูมิสูง

สามารถตัดกิ่งลูกแพร์ได้ตลอดทั้งปี แต่จะดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ ลูกแพร์ทุกชนิดเหมาะสำหรับเครื่องดื่มบำบัดสิ่งสำคัญคือการตัดส่วนบนของกิ่งออก - มันจะนุ่มกว่า เก็บในขวดแก้วที่ว่างเปล่า

แต่ใบลูกแพร์หากคุณเตรียมยาต้มจากพวกมันจะช่วยรักษาเชื้อราและผิวหนังอักเสบได้

ประโยชน์สำหรับร่างกายหญิงและชาย

ลูกแพร์มีประโยชน์สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ก่อนอื่นมาดูประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้เพื่อเพศที่แข็งแรงกันดีกว่า ผู้ชายมักไม่บริโภคผลไม้ดังกล่าว - และเปล่าประโยชน์โดยสิ้นเชิง

เป็นเพศที่แข็งแรงมากขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะศีรษะล้านซึ่งหลายคนมีความซับซ้อนมากเพราะเหตุนี้ เพื่อรักษาเส้นผมขอแนะนำให้ทำมาสก์ลูกแพร์ซึ่งรวมถึงน้ำมันหญ้าเจ้าชู้น้ำผึ้งและน้ำมันหอมระเหย

นอกจากนี้ลูกแพร์ยังให้ประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องความแข็งแรงในการแก้ปัญหานี้ก็เพียงพอที่จะกินผลไม้ 2-3 ครั้งต่อวัน ผลไม้นี้จะพักฟื้นหลังจากทำงานหนักหรือฝึกความแข็งแรง

ประโยชน์ของลูกแพร์สำหรับสตรีในช่วงมีประจำเดือนนั้นล้ำค่ามาก: ทารกในครรภ์ช่วยลดความเจ็บปวดปรับอารมณ์และเพิ่มประสิทธิภาพ เพศที่อ่อนแอกว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคของระบบทางเดินปัสสาวะดังนั้นในช่วงที่มีอาการกำเริบแนะนำให้ดื่มยาต้มจากลูกแพร์

ลูกแพร์ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม มาสก์ครีมและแชมพูต่างๆที่ใช้ผลไม้ชนิดนี้ทำให้ผิวผมและเล็บสวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

แต่ลูกแพร์ส่วนใหญ่ชอบที่มีแคลอรี่ต่ำและสามารถใช้ในโภชนาการอาหารได้

ประโยชน์ของลูกแพร์สำหรับการลดน้ำหนัก

ลูกแพร์แคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงลดน้ำหนัก

โดยเฉลี่ยแล้วถ้าคุณกินลูกแพร์อย่างน้อยวันละหนึ่งลูกคุณสามารถสลัดมันทิ้งได้ 450 กรัมดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่ก็เป็นเช่นนั้น อาร์กิวเมนต์มีดังนี้:

1. ลูกแพร์มีไฟเบอร์สูงทำให้คุณรู้สึกอิ่มซึ่งช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณ ไฟเบอร์ควบคุมระบบทางเดินอาหารและช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ดีขึ้น
2. ผลไม้ฉ่ำมีฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งเติมพลังงานให้ร่างกายมนุษย์
3. ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ
4. เนื้อผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เพียง แต่ขจัดสารพิษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคอเลสเตอรอลด้วย

อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายทั้งหมด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในเชิงบวกโดยใช้ลูกแพร์เพื่อลดน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

• ด้วยความรู้สึกหิวอย่างรุนแรงกินลูกแพร์
• ดื่มน้ำลูกแพร์ (คั้นสด) สำหรับอาหารเช้าและของว่าง
• กินผลไม้ก่อนออกกำลังกาย (ผลไม้มีประโยชน์อย่างยิ่งก่อนออกแรงหนัก)
• แทนที่อาหารเย็นด้วยลูกแพร์อบ (ของว่างตอนกลางคืนจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม แต่จะไม่เพิ่มแคลอรี่เพิ่มเติม)

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำสั้น ๆ เหล่านี้คุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกโดยเร็วที่สุด แต่ไม่มีอะไรง่ายขนาดนั้น ในการลดน้ำหนักนั้นไม่เพียงพอเพียงแค่ทำตามอาหารเท่านั้น คุณต้องมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้น

ทำไมลูกแพร์จึงมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาเราจะพิจารณาเพิ่มเติม

ลูกแพร์ในโภชนาการการกีฬา

ไม่อนุญาตให้ใส่ลูกแพร์เท่านั้น แต่ยังแนะนำสำหรับนักกีฬาทุกประเภท

ลูกแพร์มีสังกะสีและเป็นองค์ประกอบที่รับผิดชอบในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายซึ่งผู้ชายต้องการสำหรับการฝึกอบรม สังกะสียังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งมีผลดีต่อมวลกล้ามเนื้อ

ไฟเบอร์ซึ่งพบในผลไม้นั้นจำเป็นสำหรับนักกีฬาเช่นกันเนื่องจากมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหารและกระบวนการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันก็ไม่มีไขมันในลูกแพร์ที่อาจนำไปสู่การสร้างเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน

ผลไม้เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

แม้ลูกแพร์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ในบางกรณีผลไม้อาจเป็นอันตรายได้ มาดูข้อห้ามในการกินผลไม้กันดีกว่า

ดังนั้นลูกแพร์ไม่น่ากิน

• ในช่วงที่มีอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร
• ด้วยการปอกเปลือกในขณะท้องว่าง (เป็นการดีกว่าที่จะลอกเปลือกออกเพราะสามารถดูดซับสารอันตรายได้)
• อย่าดื่มน้ำหลังลูกแพร์เพราะอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
• อย่ากินผลไม้สีเขียวเพราะอาจทำให้ท้องผูกหรืออาหารไม่ย่อย

แยกต่างหากเป็นมูลค่าการกล่าวถึงอันตรายของผลิตภัณฑ์รมควัน ลูกแพร์ที่เตรียมด้วยวิธีนี้อาจเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่เป็นแผลหรือโรคกระเพาะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ด้วย เมื่อรมควันสารก่อมะเร็งจะก่อตัวขึ้นในผลิตภัณฑ์ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

เมื่อซื้อให้ใส่ใจกับเปลือกผลไม้: ถ้ามันเหนียวให้ปฏิเสธที่จะซื้อผลไม้ดังกล่าว ส่วนใหญ่แล้วเปลือกของลูกแพร์จะได้รับการบำบัดด้วยไดฟีนอลซึ่งเป็นสารที่ป้องกันการเน่าเปื่อยและเก็บผลไม้ได้นานขึ้น สารประกอบนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมาแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำร้อนและขัดด้วยแปรง จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่บริโภคผลไม้ดังกล่าวกับผิวหนัง

สำหรับอันตรายของลูกแพร์หลังการบำบัดด้วยความร้อนทุกอย่างไม่ชัดเจนที่นี่ ในแง่หนึ่งผลไม้ชนิดนี้ช่วยแก้ไอและในอีกด้านหนึ่งหลังจากอบแล้วสารอาหารบางส่วนจะหายไป

คุณควรระมัดระวังลูกแพร์แห้งเนื่องจากมีน้ำตาลสูง ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะกินลูกแพร์แห้งพร้อมผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากอาจทำให้อาหารไม่ย่อยและท้องอืดได้

แต่ลูกแพร์แห้งของพันธุ์ "Conference" และ "Chinese" รวมทั้งผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้ชนิดนี้ได้รับอนุญาตให้ทุกคนบริโภคได้ อย่างไรก็ตามคุณควรแน่ใจว่าคุณไม่แพ้อาหารดังกล่าว และสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรงดการรับประทานลูกแพร์แห้งเนื่องจากมีน้ำตาลมากขึ้น

© glebchik - stock.adobe.com

ผล

ลูกแพร์เป็นผลไม้เฉพาะที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างผนังหลอดเลือดควบคุมการทำงานของไตและตับและบรรเทาอาการด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงผลไม้จึงมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ลูกแพร์เป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่สามารถบริโภคในอาหารได้และสำหรับนักกีฬาผลไม้ชนิดนี้จะกลายเป็นพลังที่ดีเยี่ยมตามธรรมชาติ

ดูวิดีโอ: เกบลกแพรโคตรดก!! ดกจนกงหกกงงอเสยงกนกรอบสนนทะลจอ Pear (อาจ 2025).