ทำไมกล้ามเนื้อหดตัวและต้องทำอย่างไร

ตะคริวคือภาวะที่กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ ในกรณีที่พบบ่อยที่สุดกล้ามเนื้อของขาจะลดลงในคนอย่างไรก็ตามปรากฏการณ์นี้สามารถแปลได้ที่แขนคาดไหล่และบางครั้งก็ส่งผลต่อผนังหน้าท้องและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าโรคนี้ไม่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรง อันตรายสามารถเกิดขึ้นได้จากสถานการณ์เมื่อกล้ามเนื้อลดลงเป็นประจำทั่วร่างกายตะคริวทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัดพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นและปวดศีรษะและรอยฟกช้ำ

ชนิด

โรคนี้จำแนกตามปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ ตำแหน่งและระยะเวลาโดยมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ในกรณีแรกแพทย์จะแยกความแตกต่างระหว่างการหดตัวฉับพลันดังต่อไปนี้:

• ท้องถิ่น - ปรากฏการณ์นี้สังเกตได้ในพื้นที่แยกต่างหาก เช่นลดกล้ามเนื้อน่องเท้าสะบักหลังส่วนล่างหน้าท้องต้นขาที่เป็นตะคริวเป็นเวลานาน
• ข้างเดียว - กระบวนการได้รับการแก้ไขเฉพาะที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย (เช่นทางด้านซ้าย)
• ทั่วไป - กล้ามเนื้อหดตัวเกือบทั่วร่างกาย (ทั้งด้านหน้าและด้านหลัง) ซึ่งทำให้การยืดการหายใจการกลืนและการกระทำอื่น ๆ ทำได้ยาก ไม่รวมปัญหาในการล้างกระเพาะปัสสาวะและการหมดสติ

© bhakpong - stock.adobe.com

ตามความรุนแรงและระยะเวลาเป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะอาการชัก:

• ยาชูกำลัง - เกิดจากการออกกำลังกายหรือรบกวนหลังในตอนเช้าเนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องในการนอนหลับ มาตรฐานสำหรับนักกีฬา.
• Myoclonic - ระยะสั้นโดยไม่มีอาการอย่างเป็นระบบหยุดภายในไม่กี่นาทีหลังจากการหดตัวของนิ้วหน้าท้อง (มักบันทึกในสตรีระหว่างตั้งครรภ์) คอไหล่และใบหน้า
• Clonic - เป็นตะคริวตามร่างกายหรือกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
• Tonic-clonic - การกระทำร่วมกันของสายพันธุ์ที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้

เหตุผล

การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจอาจเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำในร่างกายซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับการวิ่งและการเล่นกีฬาอื่น ๆ ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์และความมึนเมา อีกสาเหตุหนึ่งคือการกระทำของอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ซึ่งเป็นการยากที่เลือดจะไหลไปที่แขนขาซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดอาการชัก

ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือดและสภาพของกล้ามเนื้อเป็นกรณีแยกต่างหาก ตามกฎแล้วจะเกิดจากการปฏิเสธการออกกำลังกายหรือในทางกลับกันการฝึกอบรมหลายชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดชะงัก (ว่ายน้ำการยกน้ำหนัก ฯลฯ )

การขาดแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม (สามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานยาบางชนิด) ในร่างกายส่งผลเสียต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดอาการชักซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ เมื่ออุ้มเด็กผู้หญิงมักประสบปัญหาที่เกิดจากการขาดอิเล็กโทรไลต์

การสึกหรอของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดเนื่องจากอายุในคนรุ่นเก่าเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้

อาการ

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อจะมาพร้อมกับอาการเด่นชัดที่แตกต่างจากพยาธิสภาพอื่น ๆ :

• ตะคริวที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งกลุ่มทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและรู้สึกตึงในเนื้อเยื่ออ่อน
• อาการชาของนิ้วมือกระตุกในซี่โครงความยากลำบากในการงอและขยายหัวเข่าแขนความโค้งของกระดูกสันหลังที่ จำกัด เสรีภาพในการกระทำการขว้างศีรษะไปด้านหลังที่ไม่มีการควบคุมและความตึงเครียดที่คอ
• ความสับสนของบุคลิกภาพจังหวะการหายใจที่ถูกรบกวนความไม่รู้สิ่งเร้าภายนอก
• ความบกพร่องทางสายตาความสับสนในการพูดปัญหาเกี่ยวกับการแสดงออกทางสีหน้า
• ไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ในระยะสั้น

โรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุก

ฉันต้องไปพบแพทย์หรือไม่

ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการหดตัวของกล้ามเนื้อเพียงครั้งเดียว แต่การชักซ้ำ ๆ เป็นประจำถือได้ว่าเป็นสัญญาณของการลุกลามของความผิดปกติโดยเฉพาะ ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของตับไตระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบประสาทส่วนกลางต่อมไทรอยด์ มีความจำเป็นต้องนัดหมายกับแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

• การสังเกตปัญหารายเดือน
• อาการชักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง
• สาเหตุไม่ใช่การออกกำลังกาย
• สถานะไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากการนวดและการผ่อนคลาย

จะติดต่อใครเพื่อขอความช่วยเหลือ

หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นคุณต้องไปพบนักบำบัด หลังจากการตรวจทั่วไปและการประเมินผลการทดสอบเขาจะ จำกัด จำนวนตัวเลือกที่เป็นไปได้ให้เหลือน้อยที่สุดและส่งคำปรึกษาไปยังผู้เชี่ยวชาญที่มีรายละเอียดแคบ ๆ

พวกเขาสามารถเป็นจิตแพทย์ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและนักประสาทวิทยา แพทย์ที่ระบุสาเหตุของพยาธิวิทยาและการวินิจฉัยที่ถูกต้องจะกำหนดวิธีการรักษาสำหรับโรคที่ระบุ

จะทำอย่างไรถ้ากล้ามเนื้อตึง: การปฐมพยาบาลเบื้องต้น

เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายตัวคุณควร

1. ปฏิเสธการกระทำที่อาจทำให้เกร็งโดยไม่ได้ตั้งใจ
2. ดำเนินการนวดเบา ๆ บริเวณที่มีปัญหาเป็นภาษาท้องถิ่น
3. กำจัดการหักเลี้ยวการเอียงและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ทันทีหลังจากกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ - อาจทำให้เกิดซ้ำได้
4. หากอาการปวดยังคงอยู่แม้จะหยุดเป็นตะคริวแล้วควรใช้น้ำแข็งประคบที่กล้ามเนื้อหรือใช้ผ้าพันแผลยางยืด การบีบอัดจะช่วยขจัดความแข็งและความตึงเครียดของพื้นที่ในกรณีที่รุนแรง

ในสถานการณ์ที่กล้ามเนื้อน่องหดตัวคุณต้องดึงปลายเท้าเข้าหาตัว

ออกฤทธิ์ในการลดกล้ามเนื้อ gastrocnemius © Paolese - stock.adobe.com

เด็กมี

เด็กซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่มักจะมีอาการชักทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมด ระหว่างอายุ 6 เดือนถึง 5 ปีการหดตัวที่เกิดจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปถือเป็นเรื่องปกติ พวกเขาจะหายไปหลังจากที่ไข้และไข้โดยทั่วไปถูกกำจัดโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพ

เมื่อเกิดอาการชักจากไข้เพียงครั้งเดียวมีความเสี่ยงสูงที่จะเผชิญปัญหานี้ในภายหลัง สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้เกิดไข้ด้วยยาและหลีกเลี่ยงการฉีดยาในส่วนต่างๆของร่างกายที่มีอาการกระตุก

การแสดงออกของการละเมิดแม้ในอุณหภูมิปกติอาจเป็นหลักฐานของ:

• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ความไม่สมดุลของน้ำอิเล็กโทรไลต์
• ระยะแรกของโรคลมชัก
• การหยุดชะงักของฮอร์โมน

การวินิจฉัย

การศึกษาทางคลินิกเท่านั้นที่จะช่วยระบุสาเหตุของอาการชักได้อย่างแม่นยำ ในระยะแรกจะทำการตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี จากนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างสถานะของอวัยวะภายในและระบบโดยใช้อัลตราซาวนด์การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์และอิเล็กโทรเนสฟาโลแกรมของสมอง

MRI. © Olesia Bilkei - stock.adobe.com

การรักษา

โปรแกรมการรักษาที่แน่นอนสามารถเลือกได้หลังจากระบุโรคที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันเท่านั้น ในกรณีที่เกิดอาการชักซ้ำ ๆ ในท้องถิ่นหรือโดยทั่วไปในตอนแรกจำเป็นต้องใช้วิธีการทางเภสัชกรรมที่สามารถขจัดอาการและปรับปรุงสภาพทั่วไป:

• มีโพแทสเซียมสูง (Panangin และ Asparkam) พวกเขาฟื้นฟูการทำงานของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อตามปกติและขัดขวางการเกิดอาการกระตุก
• มีแมกนีเซียมสูง (Magnelis และ Magwith) ช่วยในการสร้างการเผาผลาญน้ำและอิเล็กโทรไลต์และกำจัดการขาดธาตุในร่างกาย
• ครีมและขี้ผึ้งซึ่งสามารถลดอาการปวดและบรรเทาความตึงเครียดในบางส่วนของร่างกาย (Venophlebin และ Troxevasin)

อันตรายคืออะไร

การลุกลามของอาการกระตุกคุกคามชีวิตมนุษย์ สถานการณ์ที่เป็นไปได้สำหรับการพัฒนาของเหตุการณ์ลักษณะของการละเว้นอาการ ได้แก่ :

• การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ของร่างกายทั้งหมดซึ่งอาจส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดล้มเหลว
• การหยุดหายใจอย่างสมบูรณ์
• เลือดออกในสมอง
• รูปแบบอาการชักของภาวะความดันโลหิตสูง

ป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อ

ความผิดปกติของร่างกายที่ทำให้เกิดการหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจสามารถตัดออกได้หากปฏิบัติตามกฎการป้องกันมาตรฐาน

1. ก่อนอื่นคุณต้องนอนตอนกลางคืนเป็นเวลา 8-9 ชั่วโมงพักผ่อนในท่าที่สบายและในห้องที่มีการรักษาสภาพอากาศที่ดีที่สุด
2. โภชนาการควรมีความสมดุลคุณไม่ควรให้อาหารที่เป็นกรดและด่างที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งมีความสำคัญต่อชีวิต
3. ไม่รวมการขาดน้ำของร่างกายดังนั้นในช่วงฤดูร้อนขอแนะนำให้บริโภคของเหลวมากขึ้นและผ่อนคลายในอ่างอย่างระมัดระวัง
4. การป้องกันรวมถึงการรักษาการติดเชื้ออย่างทันท่วงทีซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นเดียวกับการควบคุมอุณหภูมิในเด็ก

ดูวิดีโอ: สอนออกกำลงกายแกปวดสะโพกราวลงขา กลามเนอหนบเสนประสาท Piriformis Syndrome (กรกฎาคม 2025).