วิดีโอสอน: อุ่นเครื่องอย่างเหมาะสมก่อนออกกำลังกาย * วิ่ง

แบ่งปันวิดีโอนี้กับเพื่อนของคุณพวกเขาจะขอบคุณคุณ

การอุ่นเครื่องก่อนวิ่งการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันประกอบด้วย 3 ขั้นตอนคือวิ่งง่ายยืดตัวและ SBU

การวอร์มอัพอย่างดีช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บได้อย่างมากและยังทำให้กล้ามเนื้อตึงและยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น

ฉันเตือนคุณว่าคุณสามารถสั่งโปรแกรมการฝึกซ้อมส่วนบุคคลสำหรับการวิ่งระยะกลางหรือระยะไกลได้ทุกเมื่อ ในการดำเนินการนี้คุณต้องกรอกข้อมูล การใช้งานเมื่อกรอกข้อมูลซึ่งคุณจะได้เรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดของการขอรับโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล

หากคุณมีคำถามใด ๆ ให้ถามพวกเขาในความคิดเห็นด้านล่างวิดีโอ

.
ขอแสดงความนับถือ Egor Ruchnikov

หน้า VK ของฉัน: http://vk.com/id22505572
หน้าของฉันบน Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
หน้า Facebook ของฉัน: https://www.facebook.com/diurnar