ความเครียดของเอ็นร้อยหวาย: อาการการรักษาการฟื้นฟูสมรรถภาพ * ครอสฟิต

เอ็นร้อยหวายมีพลังมากที่สุดในร่างกายมนุษย์และสามารถทนต่อแรงมหาศาลได้ มันเชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องและ calcaneus ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างว่าเอ็น calcaneus ด้วยการฝึกกีฬาที่เข้มข้นส่วนนี้ของร่างกายมีความเสี่ยงอย่างมากต่อการบาดเจ็บซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นเส้นเอ็นร้อยหวาย เส้นใยเสื่อมสภาพและสลายตัว อาการปวดอย่างรุนแรงทะลุขาบวมและสีผิวเปลี่ยนไป หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อให้เข้าใจถึงลักษณะของการบาดเจ็บขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์ MRI และ X-ray

คุณสมบัติของการบาดเจ็บ

เอ็นร้อยหวายประกอบด้วยเส้นใยที่มีโครงสร้างหนาแน่นแข็งแรงมาก พวกเขาไม่ยืดหยุ่นเพียงพอดังนั้นในระหว่างการบาดเจ็บพวกเขามีแนวโน้มที่จะยืดและฉีกขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

ด้วยเส้นเอ็นนี้เราสามารถ:

วิ่ง.
กระโดด.
เดินขึ้นบันได.
นิ้วเท้าขึ้น

เอ็นร้อยหวายในระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกทำหน้าที่เป็นเครื่องมือหลักในการยกส้นเท้าในระหว่างการออกกำลังกายโดยประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลักสองส่วน ได้แก่ โซโลลัสและแกสโตรนีเมียส หากพวกเขาหดตัวในทันทีเช่นเมื่อวิ่งออกกำลังกายหรือตีเอ็นอาจฉีกขาด นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬาอุ่นกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ก่อนเริ่มการฝึก หากไม่ทำเช่นนี้จะเกิด "อาการเริ่มเย็น" กล่าวอีกนัยหนึ่งคือกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้จะได้รับน้ำหนักบรรทุกที่มีขนาดสูงเกินกว่าที่จะรับได้ซึ่งจะนำไปสู่การบาดเจ็บ

เคล็ดขัดยอกเป็นโรคจากการทำงานของนักกีฬานักเต้นครูสอนออกกำลังกายและคนอื่น ๆ ที่ชีวิตเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและความเครียดอย่างต่อเนื่อง

ภาพทางคลินิกของการบาดเจ็บ

การยืดของเอ็นร้อยหวายจะมาพร้อมกับการกระทืบที่ไม่พึงประสงค์และความเจ็บปวดที่ข้อเท้าซึ่งอาจรุนแรงมากจนผู้ป่วยอาจเป็นลมจากอาการปวด เกือบจะในทันทีเนื้องอกปรากฏขึ้นในสถานที่แห่งนี้ เมื่อเส้นใยจำนวนมากแตกมันจะบีบอัดปลายประสาทและความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น

อาการของการยืดขึ้นอยู่กับความรุนแรงและอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

ตกเลือดหรือค่อยๆพัฒนาห้อเลือดที่กว้างขวาง
เพิ่มอาการบวมจากข้อเท้าถึงข้อเท้า
การเกิดขึ้นของความล้มเหลวในบริเวณแคลเซียมหลังด้วยการแยกเอ็นอย่างสมบูรณ์
ขาดความสามารถในการเคลื่อนไหวของเท้า

©อักษณา - stock.adobe.com

ในระหว่างการตรวจเบื้องต้นผู้บาดเจ็บจะประเมินระดับความเสียหายด้วยความรู้สึกและหมุนเท้า การปรับเปลี่ยนดังกล่าวเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก แต่สามารถช่วยกำหนดขอบเขตของความเสียหายที่ข้อเท้าได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการยืด

เมื่อได้รับบาดเจ็บที่เท้าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการวินิจฉัยตนเองและการใช้ยาด้วยตนเอง วิธีการที่เลือกไม่ถูกต้องและด้วยเหตุนี้เส้นเอ็นที่ไม่รวมจะทำให้คุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้อย่างเต็มที่และจะให้ความรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายตัวเป็นเวลานาน หากพบการบาดเจ็บคุณต้องโทรหาแพทย์ทันทีหรือพาผู้ป่วยไปที่ห้องฉุกเฉิน

ก่อนการปรากฏตัวของผู้เชี่ยวชาญจะต้องตรึงขาและควรใช้เฝือกพยายามทำเช่นนี้โดยใช้นิ้วเท้าที่ยื่นออกมา หากคุณไม่มีเครื่องมือที่จำเป็นอยู่ในมือคุณสามารถใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อยึดแขนขาและวางลูกกลิ้งหนาแน่นไว้ข้างใต้เพื่อให้แน่ใจว่าของเหลวไหลออก

เพื่อบรรเทาอาการปวดให้ใช้:

ยาแก้อักเสบ (Nise, Diclofenac, Nurofen และอื่น ๆ ) และยาแก้แพ้ (Tavegil, Suprastin, Tsetrin และอื่น ๆ ) หากไม่อยู่ในมือคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดได้ (Analgin, Paracetamol)
แพ็คน้ำแข็งบดหรือแพ็คความเย็นทางการแพทย์พิเศษ ครั้งแรกหรือครั้งที่สองต้องห่อด้วยผ้าเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิของแขนขา ระยะเวลาในการสัมผัสไม่ควรเกิน 15 นาทีต่อชั่วโมง
การรักษาขอบแผลด้วยแอลกอฮอล์ในกรณีที่ผิวหนังได้รับความเสียหายและใช้ผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้อเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

การวินิจฉัย

มีเพียงแพทย์ (traumatologist หรือ orthopedist) เท่านั้นที่สามารถระบุความรุนแรงและวินิจฉัยการบาดเจ็บของเส้นเอ็นในระหว่างการตรวจสอบแขนขาเบื้องต้นได้ ตามกฎแล้วจะทำการเอ็กซ์เรย์กับเหยื่อเพื่อแยกหรือยืนยันว่ามีการแตกหัก หากไม่มีการแตกหักขอแนะนำให้ทำ MRI หรือ CT scan เพื่อทำความเข้าใจว่าเส้นใยเส้นเลือดเส้นประสาทและเนื้อเยื่อเสียหายร้ายแรงเพียงใด

©อักษณา - stock.adobe.com

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

ระยะเวลาในการฟื้นฟูจะขึ้นอยู่กับความเสียหายของเส้นเอ็น ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เหยื่อจะได้รับการกำหนดแผ่นรองกระดูกในรูปแบบของรองเท้าบู๊ตพิเศษที่มีส้นเท้าสามเซนติเมตร การจัดฟันเหล่านี้สามารถช่วยลดความเครียดที่เส้นเอ็นและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปที่หลังเท้าและเร่งกระบวนการรักษา

เพื่อบรรเทาอาการปวดแพทย์จะสั่งยาแก้ปวดต้านการอักเสบในรูปแบบของเจลหรือขี้ผึ้ง การรักษานี้ใช้สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อย บรรเทาอาการบวมปรับปรุงการสร้างเซลล์ใหม่ลดอาการปวดป้องกันภาวะแทรกซ้อนและหยุดการอักเสบ

แม้ว่าเท้าจะเข้าที่อย่างมั่นคง แต่ก็จำเป็นต้องฝึกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อข้อเท้า กายภาพบำบัดจะช่วยในเรื่องนี้ ชั้นเรียนเริ่มค่อยๆ ในการเริ่มต้นผู้ป่วยจะผ่อนคลายและคลายกล้ามเนื้อสลับกันโดยมีพลวัตในเชิงบวกของการรักษาจะใช้การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น - ผลัดกันนิ้วเท้าและส้นเท้าสลับกันเมื่อเดิน squats

นอกจากนี้การฟื้นตัวรวมถึงวิธีการกายภาพบำบัดซึ่งจะกล่าวถึงในตาราง

ขั้นตอนกายภาพบำบัด	ผลทางคลินิกและหลักการออกฤทธิ์
การบำบัดด้วย UHF	บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีความถี่การสั่น 40.68 MHz หรือ 27.12 MHz ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
แม่เหล็กบำบัด	ประกอบด้วยผลของสนามแม่เหล็กเพื่อการรักษาอาการบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว มีฤทธิ์แก้ปวดที่รุนแรง
Ozokerite และพาราฟินบำบัด	Ozokerite และ (หรือ) พาราฟินถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่เสียหายหลายชั้น สิ่งนี้ส่งเสริมความร้อนของเนื้อเยื่อเป็นเวลานานซึ่งจะกระตุ้นการไหลเวียนของสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ
อิเล็กโทรโฟเรซิส	เอ็นร้อยหวายสัมผัสกับแรงกระตุ้นไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มผลของยา ใช้ยาชา, chondroprotectors, สารละลายแคลเซียมและยาฉีดต้านการอักเสบ
ไฟฟ้าสถิต	โดยอิทธิพลของเส้นเอ็นของกระแสไฟฟ้าพัลซิ่งการฟื้นฟูโทนของกล้ามเนื้อแกสโตรนีเมียสจะถูกเร่ง
การรักษาด้วยเลเซอร์	การแผ่รังสีเลเซอร์ความเข้มต่ำทำให้อุณหภูมิในเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้นการขจัดอาการบวมน้ำและรอยช้ำ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด

การแทรกแซงการผ่าตัด

สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงเช่นเส้นเอ็นแตกทั้งหมดจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด ด้วยเหตุนี้การกรีดจะเกิดขึ้นเหนือบริเวณที่เกิดความเสียหายซึ่งจะมีการเย็บเส้นใยที่เสียหาย หลังจากนั้นแผลจะถูกดำเนินการและเย็บและใช้เฝือกหรือพลาสเตอร์ปิดทับ

การดำเนินการสามารถเปิดหรือบุกรุกน้อยที่สุด การผ่าตัดแบบเปิดทิ้งรอยแผลเป็นไว้เป็นแนวยาว แต่ข้อดีของมันคือการเข้าถึงบริเวณที่บาดเจ็บได้ดี ด้วยการผ่าตัดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดแผลจะมีขนาดเล็ก แต่มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท sural ซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียความไวที่หลังเท้า

ภาวะแทรกซ้อน

หากระดับของการยืดมีน้ำหนักเบาเพียงพอและไม่จำเป็นต้องผ่าตัดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคืออย่าให้แขนขารับน้ำหนักมากและเลื่อนการฝึกไประยะหนึ่งโดยที่ขามีส่วนเกี่ยวข้อง

หลังการผ่าตัดในบางกรณีอาจเกิดภาวะแทรกซ้อน:

การปนเปื้อนของเชื้อ
ทำลายเส้นประสาท sural
การรักษาบาดแผลในระยะยาว
เนื้อร้าย.

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจโต้แย้งได้ของวิธีการผ่าตัดคือการลดความเสี่ยงของการแตกซ้ำ เส้นใยที่หลอมรวมตัวเองมีความอ่อนไหวต่อความเสียหายใหม่ ๆ ดังนั้นด้วยการบาดเจ็บดังกล่าวผู้ที่เชื่อมโยงกับกีฬาอย่างแยกไม่ออกจึงเป็นการดีกว่าที่จะมีการผ่าตัดแทนที่จะรอให้เส้นใยเอ็นเติบโตอย่างอิสระ

ยืดเวลาการรักษา

ความเร็วในการรักษาอาการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ความรุนแรงของการบาดเจ็บอายุของเหยื่อการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังความเร็วในการไปพบแพทย์คุณภาพของการปฐมพยาบาล

ด้วยการยืดตัวเล็กน้อยการรักษาจะเกิดขึ้นค่อนข้างเร็วและไม่เจ็บปวดเส้นใยจะได้รับการฟื้นฟูใน 2-3 สัปดาห์
ความเสียหายที่รุนแรงปานกลางโดยมีการแตกเกือบครึ่งหนึ่งของเส้นใยจะหายเป็นปกติตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 เดือน
การฟื้นตัวหลังผ่าตัดของเส้นใยที่มีการแตกสมบูรณ์จะกินเวลานานถึงสองเดือน

นักกีฬาควรจำไว้ว่าแม้จะมีอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นเล็กน้อย แต่สิ่งสำคัญคือต้องลดภาระที่แขนขาซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาแย่ลง