.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

ซีสตีน - มันคืออะไรคุณสมบัติความแตกต่างจากซีสเทอีนการบริโภคและปริมาณ

ซีสตีนอยู่ในกลุ่มของกรดอะมิโนที่มีกำมะถัน สูตรทางเคมีของมันคือชุดของผลึกไม่มีสีที่ละลายได้ไม่ดีในน้ำเย็น ในร่างกายเป็นส่วนประกอบหลักของโปรตีนเกือบทั้งหมด ในการผลิตอาหารใช้เป็นสารเติมแต่ง E921

Cystine และ Cysteine

ซีสตีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดจากการออกซิเดชั่นของซีสเทอีน ทั้งซีสทีนและซีสเทอีนมีส่วนสำคัญในการสร้างเปปไทด์และโปรตีนกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงร่วมกันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในร่างกายกรดอะมิโนทั้งสองเป็นสารที่มีกำมะถันและมีบทบาทเท่าเทียมกันในกระบวนการเผาผลาญ

ซีสเทอีนได้มาจากการเปลี่ยนเมไทโอนีนเป็นเวลานานหากมีวิตามินบีและเอนไซม์เฉพาะอย่างเพียงพอ อัตราการผลิตได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคบางอย่างรวมถึงโรคตับ

© logos2012 - stock.adobe.com สูตรโครงสร้างของซีสตีน

คุณสมบัติของซีสตีน

กรดอะมิโนมีบทบาทสำคัญในร่างกายและทำหน้าที่ที่มีประโยชน์มากมาย:

  • มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ
  • มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
  • เป็นสารต้านมะเร็งที่มีศักยภาพ
  • ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์และนิโคติน
  • เนื่องจากปริมาณกำมะถันช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ ในเซลล์
  • ชะลอกระบวนการชรา
  • กระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม
  • บรรเทาอาการของโรคต่างๆ

การใช้ซีสตีน

นอกเหนือจากการใช้ในอุตสาหกรรมอาหารแล้วกรดอะมิโนยังจำเป็นต่อการฟื้นฟูและบำรุงสุขภาพของร่างกาย เป็นส่วนหนึ่งของยาและอาหารเสริมจำนวนมากที่ใช้สำหรับการรักษาที่ซับซ้อนของโรคต่างๆ

อาหารเสริมที่มีซีสตีนในองค์ประกอบใช้สำหรับโรคตับความมึนเมาของร่างกายภูมิคุ้มกันลดลงถุงน้ำดีอักเสบหลอดลมอักเสบและหลอดลมอักเสบผิวหนังอักเสบความเสียหายต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ด้วยการใช้สารในปริมาณที่แนะนำเป็นประจำสภาพของเล็บและเส้นผมผิวพรรณดีขึ้นความอดทนของร่างกายเพิ่มขึ้นคุณสมบัติในการป้องกันจะแข็งแรงขึ้นต้านทานการติดเชื้อการรักษาอาการบาดเจ็บและการบาดเจ็บจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก

ในฐานะที่เป็นวัตถุเจือปนอาหารซีสตีนถูกใช้อย่างกว้างขวางในเบเกอรี่ ช่วยเพิ่มลักษณะสีและพื้นผิวของผลิตภัณฑ์

ปริมาณ

เนื่องจากร่างกายได้รับซีสตีนจากอาหารเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มเติมที่มีเนื้อหาควรตรวจสอบปริมาณเพื่อให้ปริมาณสารในแต่ละวันไม่เกิน 2.8 กรัม ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดที่จำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการรายวันคือ 1.8 กรัม

แหล่งที่มา

ซีสตีนพบในโปรตีนธรรมชาติและเปปไทด์ พบมากที่สุดในปลาถั่วเหลืองข้าวโอ๊ตข้าวสาลีกระเทียมหัวหอมไข่ไก่ข้าวโอ๊ตถั่วและแป้ง ความหลากหลายของอาหารนั้นยอดเยี่ยมมากแม้แต่คนที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวดก็ยังได้รับกรดอะมิโนเพียงพอ

© mast3r - stock.adobe.com

บ่งชี้ในการใช้งาน

ในร่างกายที่ทำงานได้ตามปกติซีสตีนจะผลิตในปริมาณที่เพียงพอ จำเป็นต้องมีการสมัครเพิ่มเติมในกรณีต่อไปนี้:

  • อายุมากกว่า 60 ปี
  • การฝึกกีฬาที่เข้มข้น
  • การปรากฏตัวของบาดแผลที่รักษาได้ไม่ดี
  • สภาพเล็บและผมไม่ดี

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับสารอื่น ๆ ซีสตีนมีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน ไม่แนะนำ:

  • สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
  • เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี
  • ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
  • ผู้ที่มีกรรมพันธุ์ cystinuria (ความผิดปกติของการเผาผลาญโปรตีน)

คุณไม่สามารถรวมการรับประทานซีสตีนกับไนโตรกลีเซอรีนและยาต้านเชื้อราได้

การขาดซีสตีน

การขาดสารในร่างกายเกิดขึ้นน้อยมากเนื่องจากการผลิตตามธรรมชาติที่เพียงพอและความสามารถในการแลกเปลี่ยนกับซีสเทอีน แต่เมื่ออายุมากขึ้นและมีการออกแรงอย่างหนักความเข้มข้นจะลดลงและการขาดจะนำไปสู่ผลที่ตามมา

  • ลดคุณสมบัติในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน
  • ความอ่อนแอต่อการติดเชื้อต่างๆ
  • การเสื่อมสภาพของโครงสร้างเส้นผม
  • เล็บเปราะ
  • โรคผิวหนัง

ยาเกินขนาด

เมื่อรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เกินเกณฑ์ปกติประจำวันอาจเกิดผลและอาการที่ไม่พึงประสงค์:

  • คลื่นไส้;
  • รบกวนอุจจาระ;
  • ท้องอืด;
  • อาการแพ้ทางผิวหนัง
  • เวียนศีรษะและปวดหัว

เมื่อมีซีสตีนมากเกินไปในร่างกายความเสี่ยงต่อการทำงานผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น

ขอแนะนำให้ควบคุมปริมาณซีสตีนที่รับประทานด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเมื่อทานอาหารเสริมที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพด้วยตัวคุณเองคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

ซีสตีนใช้ในนักกีฬา

ด้วยตัวของมันเองซีสตีนไม่มีผลต่ออัตราการสร้างกล้ามเนื้อ แต่เป็นกรดอะมิโนและกรดอะมิโนทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นใยกล้ามเนื้อ ซีสตีนมีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงร่างของเซลล์และเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

เนื่องจากมีปริมาณกำมะถันช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุที่เป็นประโยชน์เข้าสู่เซลล์เม็ดเลือด มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ครีเอทีนซึ่งจำเป็นในการเติมเต็มพลังงานสำรองที่ใช้ในการฝึกอบรม ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ ซีสตีนช่วยเร่งการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อกระดูกเอ็นและกระดูกอ่อน

เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นตามเงื่อนไขซึ่งสามารถสังเคราะห์ได้เองในร่างกาย แต่ต้องได้รับการเสริมเมื่อระดับลดลง ผู้ผลิตหลายรายเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากที่มีซีสตีนให้กับนักกีฬาเช่น Douglas Laboratories, Sanas

นอกเหนือจากผลประโยชน์ที่มีต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อแล้วสารนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารและช่วยปรับการทำงานของตับให้เป็นปกติเนื่องจากในอวัยวะเหล่านี้อาจทำงานผิดปกติได้เมื่อรับประทานโภชนาการการกีฬา

แบบฟอร์มการเปิดตัว

ซีสตีนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของยาเม็ดหรือแคปซูล เนื่องจากละลายในน้ำได้ไม่ดีจึงไม่ได้ผลิตเป็นสารแขวนลอย ผู้ผลิตระบุปริมาณของสารในแต่ละบรรจุภัณฑ์ ตามกฎแล้วคือ 1-2 แคปซูลต่อวัน สารเติมแต่งใช้ในหลักสูตรระยะเวลาขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ สำหรับการป้องกันการขาดซีสตีนระยะเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ดูวิดีโอ: 199 การใหอาหารสตวปก อาหารและการใหอาหารไกไข EP6 (สิงหาคม 2025).

บทความก่อนหน้านี้

ข้อเข่าแตก: อาการทางคลินิกกลไกการบาดเจ็บและการรักษา

บทความถัดไป

มาตรฐานกรีฑา

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับและเทคนิคในการผูกเชือกรองเท้าผ้าใบอย่างถูกต้อง

เคล็ดลับและเทคนิคในการผูกเชือกรองเท้าผ้าใบอย่างถูกต้อง

2020
Achilles เกิดความเสียหายในกรณีใดบ้างวิธีการปฐมพยาบาล?

Achilles เกิดความเสียหายในกรณีใดบ้างวิธีการปฐมพยาบาล?

2020
เมื่อใดที่จะรับ TRP ในปี 2020: วันที่เมื่อใดที่จะผ่านมาตรฐาน

เมื่อใดที่จะรับ TRP ในปี 2020: วันที่เมื่อใดที่จะผ่านมาตรฐาน

2020
วิตามินที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสี

วิตามินที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสี

2020
Bombbar - รีวิวผสมแพนเค้ก

Bombbar - รีวิวผสมแพนเค้ก

2020
คุณไม่ควรกินเท่าไหร่หลังจากวิ่ง?

คุณไม่ควรกินเท่าไหร่หลังจากวิ่ง?

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
ช่วงเวลาทางจิตวิทยาในการวิ่ง

ช่วงเวลาทางจิตวิทยาในการวิ่ง

2020
สูญญากาศในช่องท้อง - ประเภทเทคนิคและโปรแกรมการฝึกอบรม

สูญญากาศในช่องท้อง - ประเภทเทคนิคและโปรแกรมการฝึกอบรม

2020
Cybermass L-Carnitine - รีวิว Fat Burner

Cybermass L-Carnitine - รีวิว Fat Burner

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต