กลูโคซามีนกับคอนดรอยติน - ใช้อย่างไร? นี่คือคำถามที่ผู้ที่ต้องเผชิญกับโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกถามตัวเอง
อย่างไรก็ตามวิธีการรักษานี้ไม่เพียง แต่ใช้สำหรับโรคเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายในระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือกิจกรรมต่างๆ มักใช้กับผู้ที่กำลังวิ่งและการเสริมสร้างระบบมอเตอร์เป็นสิ่งสำคัญมาก
Glucosamine กับ Chondroitin คืออะไร?
กลูโคซามีนร่วมกับคอนดรอยตินช่วยลดอาการอักเสบปวดและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์
แต่ละองค์ประกอบมีหน้าที่รับผิดชอบต่อหน้าที่ของตัวเองในร่างกาย:
- กลูโคซามีนช่วยให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนในร่างกายซ่อมแซมและกลับคืนสู่สภาพปกติได้เร็วขึ้น ผลิตขึ้นเอง แต่ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งไม่เพียงพอสำหรับการออกแรงอย่างรุนแรงหรือโรคบางชนิด
ในการเติมเต็มจำนวนที่ต้องการคุณสามารถซื้อยาเตรียมพิเศษ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) ได้ ปริมาณการป้องกันโรคสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยคือ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน (3 ครั้ง) เป็นเวลา 3 เดือน
- Chondroitin ผลิตในร่างกายมนุษย์และส่งเสริมการสร้างใหม่ของกระดูกอ่อน เช่นเดียวกับกลูโคซามีนสามารถรับประทานได้ในอาหารเสริม 1200 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 3 เดือน นอกจากนี้ยังมียาที่รวมทั้งสององค์ประกอบนี้
มีผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?
นอกจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนและคอนดรอยตินยังเก็บไว้ในอาหารบางชนิด:
- พบองค์ประกอบเหล่านี้จำนวนมากในกระดูกอ่อนของเนื้อสัตว์ทุกประเภท
- นอกจากนี้ยังพบได้ในอาหารที่มีกลูตามีนเป็นจำนวนมาก เป็นชีสเนื้อวัวและสัตว์ปีกชนิดแข็ง
- พบ chondroitin จำนวนมากในผิวหนังข้อต่อและกระดูกอ่อนของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
- เมื่อขาดสารเหล่านี้ในร่างกายมนุษย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินปลาสีแดงมากขึ้นกล่าวคือเน้นปลาแซลมอนและปลาแซลมอน ควรสังเกตด้วยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ทำจากกระดูกอ่อนของปลาชนิดนี้
กลูโคซามีนและคอนดรอยตินพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารเกือบทุกชนิด แต่เนื้อสัตว์ปลาและสัตว์ปีกมีมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญพบว่าเมื่อคนเรากินอาหารตามปกติเขาจะไม่ได้รับองค์ประกอบเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย
และไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบกินกระดูกอ่อนและข้อ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์พิเศษและอาหารเสริมในอาหารตามปกติ พวกเขาจะเติมเต็มช่องว่างในส่วนที่ขาดและช่วยให้เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ทำไมต้องใช้กลูโคซามีนกับคอนดรอยตินเมื่อวิ่งจ็อกกิ้ง?
นักกีฬาที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่หนักหน่วงมักจะรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่พึงประสงค์ในข้อต่อ ปัญหาที่พบบ่อยคือบริเวณเข่าโก่ง
เมื่อวิ่งจ็อกกิ้งแนะนำให้ใช้ยาหรืออาหารเสริมเหล่านี้ร่วมกับข้อต่อหัวเข่าที่เพิ่มขึ้น เงินเหล่านี้ช่วยเช่นเดียวกับปัญหาที่มีอยู่แล้วบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดและขจัดอาการอักเสบ
นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดปัญหาดังกล่าว หากการรับเงินเหล่านี้ไม่สามารถช่วยได้ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากความรู้สึกเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บใด ๆ
นอกจากนี้ยังมีการใช้กลูโคซามีนร่วมกับคอนโดรอิทินเป็นระยะก่อนการฝึกความแข็งแรงหรือการแข่งขันเพื่อเสริมสร้างข้อต่อ
กลูโคซามีนกับคอนดรอยตินในยาหรืออาหารเสริม - ใช้อย่างไร?
ควรรับประทานกลูโคซามีนร่วมกับคอนดรอยติน (โดยการกลืนแคปซูล) ในหนึ่งวันคุณต้องทานยา 800 กรัม 1 หรือ 2 ครั้ง 400 ปริมาณที่แนะนำของแท็บเล็ต 20 นาทีก่อนเริ่มมื้ออาหารในขณะที่คุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำหนึ่งแก้ว
สำหรับผู้ใหญ่ปกติคือ 2 แคปซูล 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
หลักสูตรป้องกันหรือบำบัดใช้เวลาประมาณ 1-2 เดือนขึ้นอยู่กับสภาพของบุคคล ผู้เชี่ยวชาญพบว่าเนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดจึงไม่พบผลข้างเคียงปริมาณยาที่เหลือทั้งหมดจะถูกขับออกทางลำไส้
Chondroitin และ glucosamine มีผลเร็วแค่ไหน?
การดูดซึมของกลูโคซามีนเร็วเพียงพอ สิ่งนี้เกิดขึ้นผ่านการดูดซึมในระบบทางเดินอาหารหลังจากนั้นสารจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระดูกอ่อนและข้อต่อของร่างกาย
เนื่องจากมีกลูโคซามีนซัลเฟตสูงในการเตรียมการเหล่านี้การดูดซึมที่ง่ายจึงมีให้แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ
การดูดซึมของ chondroitin ช้าลงมากเนื่องจากสารนี้สกัดได้ แต่เมื่อรวมกับกลูโคซามีนการดูดซึมจะเริ่มเกิดขึ้นเร็วขึ้น
ข้อห้ามผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
ห้ามใช้คอนดรอยตินและกลูโคซามีนสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายหรือฟีนิลคีโตนูเรีย
ควรเก็บยาให้ห่างจากสถานที่ที่เด็กสามารถเข้าถึงได้ วิธีการรักษานี้ควรใช้กับโรคข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่ 1 ถึง 3 องศา
ผลข้างเคียงในบางกรณีอาจเป็น:
- การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร
- อาการแพ้และผื่นที่ผิวหนัง
- อาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะแขนขาง่วงนอนหรือนอนไม่หลับ
- ในบางกรณีการเกิดอิศวร
สารนี้เข้ากันได้กับยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์และยังเพิ่มการดูดซึมเตตราไซคลีน
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (ท้องอืดท้องผูกหรือท้องร่วง) ปริมาณควรลดลงครึ่งหนึ่ง หากวิธีนี้ไม่ได้ผลคุณต้องหยุดรับประทานและติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
กลูโคซามีนและคอนดรอยตินเป็นสารที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ แต่มีปริมาณไม่เพียงพอ ใช้เพื่อเสริมสร้างข้อต่อป้องกันความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายมนุษย์
พบสารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอในปลาสีแดงกระดูกอ่อนและข้อต่อ เพื่อเติมเต็มการขาดกลูโคซามีนและคอนดรอยตินอย่างสมบูรณ์ควรรับประทานอาหารเสริมและยาพิเศษ
