ประเภทของการวิ่ง * วิ่ง

สาขาวิชาวิ่งในกรีฑาเป็นพื้นฐาน การวิ่งมีหลายประเภทและเกือบทั้งหมดเป็นโอลิมปิก

ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการวิ่งระยะสั้นหรือสปรินต์การวิ่งระยะกลางการวิ่งระยะไกลหรือการวิ่งระยะไกลการวิ่งแบบวิบากหรือวิบากการวิ่งกีดขวางและการวิ่งผลัด

ลองพิจารณารายละเอียดแต่ละประเภทต่อไปนี้

วิ่งระยะสั้น

การวิ่งแบบ Sprint เป็นที่นิยมมากที่สุดในการแข่งขันกรีฑาประเภทลู่และลานทั้งในหมู่นักกีฬาและแฟน ๆ การวิ่งประกอบด้วยระยะทางต่อไปนี้ซึ่งเป็นไปตามมาตรฐานการปล่อย: 30 ม., 50 ม., 60 ม, 100 ม, 200 ม, 300 ม. 400 ม... ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกในการวิ่งประเภทนี้คือนักกีฬาจากจาเมกาและสหรัฐอเมริกา

วิ่งระยะกลาง

ระยะกลางเป็นจุดเชื่อมกลางระหว่างการวิ่งระยะไกลและการวิ่งระยะไกลซึ่งเป็นสาเหตุที่นักวิ่งบางคนสามารถวิ่งได้ระยะทางเฉลี่ย 800 เมตรได้ดีและในทางกลับกันนักกีฬาระดับกลางสามารถวิ่งระยะ 400 เมตรได้ดี เช่นเดียวกันกับระยะทางไกล

ในการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในการวิ่งระยะกลางและระยะไกลคุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐานของการวิ่งเช่นการหายใจเทคนิคการวอร์มอัพที่ถูกต้องความสามารถในการเขียนอายไลเนอร์ที่ถูกต้องสำหรับวันแข่งขันใช้ความแรงที่ถูกต้องสำหรับการวิ่งและอื่น ๆ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิดีโอสอนพิเศษเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้และหัวข้ออื่น ๆ จากผู้เขียนเว็บไซต์ scfoton.ru ซึ่งตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน สำหรับผู้อ่านเว็บไซต์วิดีโอสอนฟรี เพียงสมัครรับจดหมายข่าวและในไม่กี่วินาทีคุณจะได้รับบทเรียนแรกในชุดเกี่ยวกับพื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะวิ่ง สมัครที่นี่: การเรียกใช้บทแนะนำวิดีโอ ... บทเรียนเหล่านี้ได้ช่วยเหลือผู้คนหลายพันคนแล้วและจะช่วยคุณด้วย

ระยะทางต่อไปนี้ถือเป็นค่าเฉลี่ย: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000 ม, 3000 ม., 2 ไมล์. มีข้อพิพาทที่ไม่สิ้นสุดเกี่ยวกับ 3000m และ 5,000m เกี่ยวกับประเภทของการวิ่งที่ควรจัดเป็นระยะกลางหรือระยะยาวเนื่องจากนักกีฬาระยะไกลมักจะวิ่งในระยะทางเหล่านี้ด้วย

ชาวเคนยาและชาวเอธิโอเปียถือว่าเป็นชาวนากลางที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่นักวิ่งชาวยุโรปจะแข่งขันกับพวกเขา ดังนั้นยูริบอร์ซาคอฟสกีนักกีฬารัสเซียจึงกลายเป็นแชมป์โอลิมปิกในปี 2547 ที่ระยะ 800 เมตร

วิ่งระยะไกล

ระยะทางใด ๆ ที่มากกว่าจะถือว่ายาว 3000 ม... นักวิ่งที่วิ่งในระยะทางดังกล่าวเรียกว่าผู้พัก นอกจากนี้ยังมีระเบียบวินัยเช่นการวิ่งทุกวันเมื่อนักกีฬาต้องวิ่งให้ได้ระยะทางมากที่สุดใน 24 ชั่วโมง ผู้นำระดับโลกในการวิ่งดังกล่าวสามารถวิ่งได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องหยุดและวิ่งได้ไกลกว่า 250 กม.

ในระยะทางเหล่านี้มีนักวิ่งที่เป็นเจ้าโลกของเคนยาและเอธิโอเปียที่ไม่ให้โอกาสคนอื่น

วิ่งกับอุปสรรค

ในการวิ่งประเภทนี้นักกีฬาจะต้องเอาชนะอุปสรรคที่ตั้งไว้รอบสนาม นอกจากนี้อุปสรรคอย่างหนึ่งยังมีบ่อน้ำ ประเภทหลักของรถวิบากคือวิ่ง 2,000 เมตรในที่เกิดเหตุและ 3,000 เมตรในที่โล่ง

ในการวิ่งแบบนี้นักวิ่งและนักวิ่งชาวยุโรปทำผลงานได้ดี

อุปสรรค

ไม่ต้องวุ่นวายกับรถวิบาก ระเบียบวินัยนี้เป็นส่วนย่อยของการวิ่งโดยมีการติดตั้งสิ่งกีดขวางในระยะเท่านั้น สิ่งกีดขวางต่างจากรถวิบากคืออุปสรรคบางและล้มได้ง่าย