เมื่อรวบรวมอาหารแต่ละรายการคุณควรคำนึงถึงส่วนผสมและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่บริโภคเป็นอาหารอย่างแน่นอน คนมักเข้าใจผิดคิดว่าต้องนับเฉพาะส่วนผสมหลักเช่นเนื้อปลาโจ๊กหรือเครื่องเคียงอื่น ๆ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมดเพราะแม้แต่น้ำมัน 5-10 กรัมที่เติมลงในบัควีทก็ต้องรวมอยู่ในปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ดังนั้นตารางปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันไขมันและมาการีนจึงช่วยได้
| ชื่อผลิตภัณฑ์ | เนื้อหาแคลอรี่ kcal | โปรตีนกรัมใน 100 กรัม | ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม | คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม |
| ไขมันแกะละลาย | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ไขมันเนื้อละลาย | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| น้ำมันตับปลา | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ไขมันขนมสำหรับผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลต | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ขนมไขมันแข็ง | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| กระดูกละลายไขมัน | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ไขมันในการทำอาหาร | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ไขมันไก่ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| น้ำมันปลา | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ไขมันหมูละลาย | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| เนยเทียมแคลอรี่ต่ำ | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| เนยเทียม "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| เนยเทียมครีม | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| เนยเทียมนมสด | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| เนยเทียมชนิดตั้งโต๊ะ "ครีมเทียม" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| เนยเทียม "เอ็กซ์ตร้า" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| น้ำมันแอปริคอท | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันอะโวคาโด | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| น้ำมันบานไม่รู้โรย | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| เนยถั่ว | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| เนยถั่ว PB2 แห้งปราศจากไขมัน | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| น้ำมันเมล็ดองุ่น | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันมัสตาร์ด | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| น้ำมันวอลนัท | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| น้ำมันจมูกข้าวสาลี | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| น้ำมันกระดังงา | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| เนยโกโก้ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันคาโนล่า | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| น้ำมันถั่วไพน์ | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| น้ำมันมะพร้าว | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันกัญชา | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันข้าวโพด | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันงา | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันมะนาว | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| น้ำมันลินสีด | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| น้ำมันแมคคาเดเมีย | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| น้ำมันงาดำ | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| น้ำมันอัลมอนด์ | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| น้ำมันลูกจันทน์เทศ | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| น้ำมันทะเล buckthorn | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| น้ำมันข้าวโอ๊ต | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| น้ำมันมะกอก | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| น้ำมันมะกอก "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| น้ำมันวอลนัท | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| น้ำมันปาล์ม | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันเมล็ดเรพซีด - ถั่วเหลือง | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันเรพซีด | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกลั่น | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| น้ำมันพืชบริสุทธิ์ | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| น้ำมันมิลค์ทิสเซิล | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| น้ำมันข้าว "Kohinoor Rice Bran Oil" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| น้ำมันดอกคำฝอย | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| เนย | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| เนย 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| เนย 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| เนยวาลิโอ 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| เนย "Krestyanskoe" ไม่ใส่เกลือ 72.5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| เนย "Krestyanskoe" เค็ม 72.5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| น้ำมันถั่วเหลือง | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| เนยใส | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| น้ำมันเมล็ดฟักทอง | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| น้ำมันเมล็ดฝ้าย | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| เชียบัตเตอร์ (เชียบัตเตอร์) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| น้ำมันกรวยกระโดด | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| เนยช็อกโกแลต | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| ไขมันพืชแพร่กระจาย "Gentle" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| ทาฮิน่า | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
คุณสามารถดาวน์โหลดตารางเต็มเพื่อให้พร้อมใช้งานและช่วยในการคำนวณค่าความร้อนได้อย่างถูกต้องที่นี่
