ลูกแพร์อบในเตาอบ - สูตรที่มีรูปถ่ายโดยเฉพาะการปรุงอาหารด้วยน้ำผึ้ง * ครอสฟิต

ลูกแพร์ - 3-4 ชิ้น
เนย - 40-60 กรัม
น้ำตาลทราย - 50-70 กรัม
น้ำผึ้งลินเดน - 50-70 กรัม
ข้าวโอ๊ต - 50 กรัม
โยเกิร์ตธรรมชาติ - 50 กรัม

โปรตีน 0.5 ก
ไขมัน 0.4 ก
คาร์โบไฮเดรต 11.5 g

ด้านล่างนี้เราได้เตรียมสูตรภาพทีละขั้นตอนที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับการปรุงอาหารลูกแพร์อบในเตาอบซึ่งเป็นขนมที่ดีต่อสุขภาพ

เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 6 เสิร์ฟ

คำแนะนำทีละขั้นตอน

ลูกแพร์อบในเตาอบเป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งรวมอยู่ในอาหารของทุกคนรวมถึงผู้ที่กำลังลดน้ำหนักปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่เหมาะสมและเข้าร่วมเล่นกีฬา ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์เท่านั้น: ลูกแพร์ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตธรรมชาติลูกเกดน้ำผึ้ง ของหวานจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดายเพียงสามสิบนาทีและสามารถเสิร์ฟอาหารอันโอชะบนโต๊ะได้

ประโยชน์ของลูกแพร์อบคือมีฟรุกโตสสูง นอกจากนี้เราไม่สามารถล้มเหลวในการสังเกตปริมาณแคลอรี่ต่ำเนื่องจากผลไม้จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างแน่นอน ผลไม้ประกอบด้วยแร่ธาตุหลายชนิด (ได้แก่ โซเดียมสังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กทองแดงแมงกานีส) วิตามิน (กลุ่ม B เช่นเดียวกับ C, E, A, K1 และอื่น ๆ ) กรดไขมันกรดอะมิโน (รวมถึงเมไทโอนีน leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine และอื่น ๆ )

คำแนะนำ! คุณสามารถแทนที่น้ำตาลในซอสครีมด้วยน้ำผึ้งหรือข้ามไปเลยก็ได้ แพร์จะหวานมากอยู่แล้ว

มาทำอาหารลูกแพร์อบแสนอร่อยในเตาอบที่บ้านกันเถอะ สูตรภาพทีละขั้นตอนง่ายๆด้านล่างจะช่วยคุณได้

ขั้นตอนที่ 1

คุณต้องเริ่มทำอาหารด้วยการเตรียมลูกแพร์ เลือกผลไม้ที่สุกและฉ่ำโดยไม่มีความเสียหายที่มองเห็นได้ ล้างผลไม้ให้สะอาดภายใต้น้ำไหลล้างและเช็ดให้แห้ง หลังจากนั้นผ่าครึ่งลูกแพร์แต่ละอันแล้วตัดแกนเอาหางม้าออก

ขั้นตอนที่ 2

ตอนนี้คุณต้องเตรียมน้ำสลัดลูกแพร์ ในการทำเช่นนี้ให้ละลายเนยในอ่างน้ำหรือในไมโครเวฟ ใส่น้ำตาลสามช้อนโต๊ะลงไป ตีมวลที่ได้ด้วยเครื่องปั่นจนเนียน ส่วนผสมควรใช้สีเหลืองอ่อน นำจานอบเข้าเตาอบ. เทส่วนผสมครีมที่เตรียมไว้ลงไปแล้วเกลี่ยด้วยแปรงซิลิโคน

ขั้นตอนที่ 3

วางในรูปลูกแพร์โดยตัดที่ด้านล่าง พยายามเก็บผลไม้แต่ละครึ่งไว้ที่ด้านล่างของแม่พิมพ์และไม่วางทับซ้อนกัน

ขั้นตอนที่ 4

หลังจากนั้นเทน้ำผึ้งมะนาวลงบนลูกแพร์ พยายามเทลงบนผลไม้เพื่อสร้างเปลือกคาราเมล

ขั้นตอนที่ 5

ส่งกระทะลูกแพร์เข้าเตาอบซึ่งอุ่นไว้ที่ 200 องศาแล้วอบประมาณ 20-25 นาที หลังจากเวลาที่กำหนดแล้วให้นำจานออกและตรวจสอบความพร้อม สามารถทำได้โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิในการทำอาหาร (ภายในผลไม้อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 70 องศา) หรือประเมินด้วยสายตา

ขั้นตอนที่ 6

ยังคงเสิร์ฟลูกแพร์อบเตาอบของเราอย่างสวยงาม ในการทำเช่นนี้ให้ต้มหรือนึ่งข้าวโอ๊ต ผสมกับลูกเกดเพื่อลิ้มรส ตักใส่จานเสิร์ฟแล้ววางลูกแพร์สองซีกไว้ข้างบนเสิร์ฟโยเกิร์ตธรรมชาติและข้าวโอ๊ต วางแผ่นหลังไว้ด้านบนของลูกแพร์โดยตรง ยังคงราดความอร่อยด้วยซอสครีมน้ำผึ้ง