เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะกินให้ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมี "สิ่งล่อใจ" มากมายในรูปแบบของขนมทุกชนิด พวกเขาอยู่ห่างไกลจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ เนื่องจากมีน้ำตาลและไขมันสูงขนมขบเคี้ยวจึงมีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ละทิ้งสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามหากมีบางสิ่งเกิดขึ้นแล้วจนคุณอยากทานของว่างอย่างไม่น่าเชื่ออย่ายอมแพ้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมนับแคลอรี่ ตารางปริมาณแคลอรี่ของขนมขบเคี้ยวจะช่วยคุณในเรื่องนี้ซึ่งรวมถึงเนื้อหาของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตด้วย
| ชื่อผลิตภัณฑ์ | เนื้อหาแคลอรี่ kcal | โปรตีนกรัมใน 100 กรัม | ไขมันกรัมต่อ 100 กรัม | คาร์โบไฮเดรตกรัมใน 100 กรัม |
| "Barents" ปลากะตักอบแห้งเค็ม | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" ปลาหมึกแหวน | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" ปลาหมึกรมควัน | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" ปลาหมึกแห้งเค็ม | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" กุ้งผัดเครื่องเทศ | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" ชิ้นเนื้อ Okinel | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel กับพริกไทย | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" ฟางปลาต้นตำรับ | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" หลอดปลารมควัน | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul อบแห้ง | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka รมควันสีทอง | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" เงิน Stavridka เค็มและแห้ง | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" ปลาทูน่าอบแห้งเค็ม | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" ปลาลูกไก่ผัดพริกไทย | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "เงิน" ปลากะตักตากแห้ง | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "เงิน" ปลากดเหลือง | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "เงิน" เหลืองลาย | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| ปลาหมึกรมควัน "เงิน" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| ปลาหมึกแห้ง "เงิน" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "เงิน" Flounder | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| แหวนปลาหมึก "เงิน" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| แหวนปลาหมึกรมควัน "Silver" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "เงิน" กุ้งย่าง | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| ภาษาการเดินเรือ "Silver" | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "เงิน" ปลาหมึกแห้ง | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "เงิน" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silver" ปลาทูน่าสีเงิน | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "เงิน" ปลาไหล | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "เงิน" ปลาอำพัน | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" ชีสคลาสสิกรมควัน | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" ชีสรมควันรสมะเขือเทศ | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" ชีสรมควันรสกระเทียมและผักชีลาว | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "พวงมาลัย" ปลากะตักอบแห้งเค็ม | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "พวงมาลัย" ลายเหลือง | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "พวงมาลัย" ปลาทองเซี่ยงไฮ้ | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "พวงมาลัย" ปลาทองต้มเค็ม | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "พวงมาลัย" ปลาหมึกแห้งเค็ม | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "พวงมาลัย" คัมชัตคาทูตคะนอง | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "พวงมาลัย" ทูตคัมชัตก้าเค็มและแห้ง | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "พวงมาลัย" แหวนปลาหมึกรมควัน | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "พวงมาลัย" แหวนปลาหมึกเค็ม | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "พวงมาลัย" อบเกลืออบแห้ง | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "พวงมาลัย" กุ้งเผาไฟเค็ม | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "พวงมาลัย" กุ้งปอกเปลือก | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "พวงมาลัย" ไฟไหม้คอน | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "พวงมาลัย" คอนเค็มและแห้ง | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "พวงมาลัย" ปลาหมึกแห้งเค็ม | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "พวงมาลัย" รมควันอาทิตย์คอน | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "พวงมาลัย" Stavridka สีเงิน | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "พวงมาลัย" ปลาไหลอบเกลือ | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "พวงมาลัย" วาฬมิงค์เซี่ยงไฮ้อบเกลือ | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "พวงมาลัย" ปลาอำพัน | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "พวงมาลัย" อำพันปลาคะนอง | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - ธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อม M & M's, ช็อกโกแลตนม | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - เนยถั่วลิสงทั้งแท่ง | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| กล้วยฉาบ | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| บาร์พร้อมซีเรียลและนม | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| ป๊อปคอร์น | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| ข้าวสาลีป่อง | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| ข้าวพอง | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| บิสกิต | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| บิสกิตทำจากแป้งชั้นดี | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| บิสกิตทำจากแป้งชั้นหนึ่ง | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| เนื้อแท่งรมควัน | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| เคี้ยวหมากฝรั่ง | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| หมากฝรั่ง (ปราศจากน้ำตาล) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| หมากฝรั่ง (มีน้ำตาล) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| มันฝรั่งแท่ง | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| มันฝรั่งทอดแผ่น | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| มันฝรั่งทอดรสบาร์บีคิว | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| มันฝรั่งทอดมันฝรั่งอบแห้งไร้ไขมันพร้อมต่อ olester (สารทดแทนไขมันสังเคราะห์) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| มันฝรั่งทอดมันฝรั่งแห้งรสชีส | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| มันฝรั่งทอดไร้ไขมันพร้อมสายต่อ olester (สารทดแทนไขมันสังเคราะห์) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| มันฝรั่งทอดไร้ไขมันพร้อมเกลือ | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| มันฝรั่งทอดน้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจนปกติบางส่วนไม่ใส่เกลือ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| มันฝรั่งทอดน้ำมันถั่วเหลืองเติมไฮโดรเจนปกติบางส่วนเค็ม | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| มันฝรั่งทอดแบบธรรมดาไม่ใส่เกลือ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| มันฝรั่งทอดรสเค็มปกติ | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| มันฝรั่งทอดลดไขมัน 20.8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| มันฝรั่งทอดเค็มลดไขมัน 20.8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| มันฝรั่งทอดครีมเปรี้ยวและหัวหอม | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| มันฝรั่งทอดรสชีส | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| แครกเกอร์ | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| แครกเกอร์แป้งพรีเมี่ยม | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| แครกเกอร์โฮลวีท | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| แครกเกอร์รำ | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| เพรทเซิล | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| เพรทเซลเนื้อนุ่มไม่เค็ม | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| ข้าวโพดแท่ง | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| ข้าวโพดอัดแท่ง "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| ข้าวโพดหวานอัดแท่ง | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| แผ่นข้าวโพดดิบ | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| คอร์นเฟล็ค | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| ข้าวโพดทอด | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| ข้าวโพดทอดไม่ใส่เกลือ | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| ข้าวโพดทอดรสบาร์บีคิว | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| ข้าวโพดอบกรอบรสบาร์บีคิวแป้งเสริม | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| ลูกข้าวโพด | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| เพรทเซลแบบนิ่ม | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| จิบไขมันต่ำ | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| ป๊อปคอร์น | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ข้าวโพดคั่วไม่มีน้ำมัน | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| ข้าวโพดคั่วขาวกับเนย | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| คาราเมลป๊อปคอร์น | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| ข้าวโพดคั่วคาราเมลไม่มีถั่ว | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| ข้าวโพดคั่วคาราเมลไขมันต่ำไขมัน 1.4% | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| ข้าวโพดคั่วคาราเมลกับถั่ว | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| ข้าวโพดคั่วกับเนย | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| ข้าวโพดคั่วเค็ม | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ป๊อปคอร์นชีส | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ Low Fat ไขมัน 9.5% | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| ข้าวโพดคั่วไขมันต่ำไขมัน 9.5% โซเดียมต่ำไมโครเวฟ | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| ป๊อปคอร์นอากาศร้อน | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| ป๊อปคอร์นอบลมร้อนสีขาว | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟทำด้วยเนย | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| ข้าวโพดคั่วเนยไม่ใส่เกลือ | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| ข้าวโพดคั่วทำด้วยเนยและเกลือ | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟกับน้ำมันปาล์ม | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| ข้าวโพดทอดกรอบ | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| แครกเกอร์ข้าวสาลี | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| เกล็ดข้าวสาลี | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| ข้าวสาลีบาร์ | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| ชิปถั่วเหลือง | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| ซีอิ๊วเค็ม | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| ฟางเค็ม | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| ฟางหวาน | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" บาแก็ตชีสนานาชนิด | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| ไส้กรอกรมควัน Croutons "Khrusteam" | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| เห็ดป่า Croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| ครีมเปรี้ยว Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| ชีส Croutons "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" เนื้อลูกวัวย่าง | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| มะเขือเทศ Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| แครกเกอร์ชีส | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| เพรทเซิลแข็ง | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| เพรทเซิลเค็มชนิดแข็ง | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| ชิปผลไม้ | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| กรอบ | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| ชิป "Lays" Max "ครีมเปรี้ยวและหัวหอม | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ชิป "Lays" Max "ครีมเปรี้ยวและชีส | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ชิปครีมเปรี้ยวและหัวหอมแบบชนบท "Estrella" | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| ชิปผักชีลาวหอม "Estrella" | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| ชิปชีสเนื้อนุ่ม "Estrella" | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| ชิปครีมเปรี้ยว "Estrella" และชีสนุ่ม ๆ | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| ชิปเบคอน "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| เห็ดพอร์ชินีทอดกับครีมเปรี้ยว | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| ชิปหัวหอมสีเขียว "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ปู "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ชิปคาเวียร์สีแดง "Lays" | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| ชิปแตงกวาดองเค็มเบา ๆ กับผักชีลาว | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| ชิปครีมเปรี้ยวและผักใบเขียว | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ชิปชีส "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ชิป "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" บาร์บีคิว | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| เบคอนรมควันชิป "Pringles" | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| ชิป "Pringles" ดั้งเดิม | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| พริกขี้หนู "Pringles" | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| ชิปครีมเปรี้ยวและหัวหอม "Pringles" | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| ชิป "Pringles" ชีสและหัวหอม | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| ชิปชีส "Pringles" ชีส | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| มันฝรั่งทอดหวาน | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| มันฝรั่งทอดแผ่น | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| มันฝรั่งทอดแผ่น | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| ช็อกโกแลตแท่ง "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
คุณสามารถดาวน์โหลดตารางเพื่อคำนวณแคลอรี่ที่บริโภคได้ที่นี่
