ข้อเท้าเคล็ด (ข้อเท้า): การปฐมพยาบาลการรักษา * ครอสฟิต

การประสานงานและการตัดจำหน่ายของการเคลื่อนไหวเมื่อเดินวิ่งและกระโดดมีให้โดยข้อเท้าร่วมกับเท้า ในขณะเดียวกันก็สัมผัสกับพื้นผิวอย่างต่อเนื่องและรับแรงกระแทกหลายทิศทาง ดังนั้นเขาจึงมักได้รับบาดเจ็บไม่เพียง แต่นักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่อยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬาด้วย การบาดเจ็บเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอาการเคล็ดขัดยอกในระดับที่แตกต่างกัน

เหตุผล

กิจกรรมกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและกะทันหันการกระโดดและการหกล้มมักทำให้ขารับน้ำหนักมากเกินไปและไม่สมดุล ดังนั้นสำหรับนักกีฬาดังกล่าวอาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าหรือข้อเท้าเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด ในชีวิตธรรมดาความเสียหายดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อใช้รองเท้าที่ไม่สอดคล้องกับภูมิประเทศหรือประเภทของกิจกรรม

การมีน้ำหนักเกินและกล้ามเนื้อไม่ได้รับการพัฒนายังเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มฟกช้ำหรือบิดเท้า การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของข้อต่อ แต่กำเนิดซึ่งได้มาจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดสามารถกระตุ้นให้เกิดผลกระทบร้ายแรงจากการกระโดดหรือเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบไม่สำเร็จ

อัตราส่วนการยืด

การบาดเจ็บที่ข้อเท้าขึ้นอยู่กับความรุนแรงแบ่งออกเป็น:

ปอด (ระดับแรก) - มีการแตกของเนื้อเยื่ออ่อนบางส่วนที่จุดเชื่อมต่อของเอ็นและกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดอ่อนแอและแสดงออกด้วยภาระและการเคลื่อนไหวของข้อต่อซึ่งมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวเล็กน้อย ขาไม่สูญเสียฟังก์ชันการรองรับ
ปานกลาง (วินาที) - เส้นใยเอ็นจำนวนมากถูกทำลาย ในช่วงแรกความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นซึ่งจะบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไปและอาจคงอยู่ได้หลายวัน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเหยียบเท้า ข้อเท้าเกือบบางส่วนถูกปิดกั้นด้วยความเจ็บปวดและอาการบวมอย่างรุนแรง
รุนแรง (ที่สาม) - มีลักษณะการแตกของเอ็นหรือเส้นเอ็นอย่างสมบูรณ์และอาการปวดเฉียบพลันที่ไม่หายไปเป็นเวลานาน อาการคล้ายกับกระดูกหักของข้อต่อ - สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและการรองรับอย่างสมบูรณ์

อาการข้อเท้าแพลง

เมื่อได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยอาการปวดอาจปรากฏเฉพาะในวันถัดไป มีอาการบวมเล็กน้อยของข้อต่อ อาจเกิดการตกเลือดเฉพาะที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ การพยุงที่ขาทำได้ยากโดยมีอาการปวดเล็กน้อย การเคลื่อนไหวร่วมมีข้อ จำกัด เล็กน้อย

ในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นคุณควรติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและป้องกันผลกระทบที่รุนแรงจากการบาดเจ็บซ้ำในกรณีที่กระดูกหัก

ด้วยการแพลงระดับที่สองหรือสามในขณะที่ได้รับบาดเจ็บอาการปวดอย่างรุนแรงอาจมาพร้อมกับการกระทืบหรือการคลิก มันไม่หายไปแม้อยู่ในสภาวะสงบ เมื่อกดที่บริเวณที่เสียหายหรือการหมุนของเท้าจะทำให้อาการแย่ลงอย่างมาก การแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดอาการบวมน้ำและเลือดออกอย่างรวดเร็วอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่น ข้อต่อได้รับความคล่องตัวที่ผิดปกติ การเคลื่อนไหวทั้งหมดถูกปิดกั้นด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งสัมพัทธ์ของชิ้นส่วนข้อต่อ ขาสูญเสียฟังก์ชันการรองรับบางส่วนหรือทั้งหมด

การวินิจฉัย

ในการตรวจเบื้องต้นประการแรกความรุนแรงของความเสียหายจะถูกกำหนดโดยใช้การคลำและการทดสอบความเครียดซึ่งดำเนินการเพื่อไม่รวมการตรวจเอ็กซ์เรย์สำหรับการปรากฏตัวของการแตกหัก หากวิธีการเหล่านี้ไม่สามารถระบุสาเหตุได้รังสีเอกซ์ที่ข้อเท้าจะถูกนำไปสามระนาบ นอกจากนี้ความเป็นไปได้ของการศึกษาดังกล่าวถูกกำหนดโดยใช้กฎออตตาวาในการตรวจสอบข้อเท้า: หากเหยื่อไม่สามารถรับน้ำหนักตัวได้โดยทำตามสี่ขั้นตอนจำเป็นต้องมีการชี้แจงเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยและความน่าจะเป็นของการแตกหักสูง (95-98%)

เพื่อชี้แจงสภาพของเอ็นเนื้อเยื่ออ่อนและระบุ hematomas ที่ซ่อนอยู่จะมีการกำหนดให้มีการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหรือการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์

ปฐมพยาบาล

ขั้นแรกให้ใช้มาตรการเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมด้วยการประคบเย็นและยาแก้ปวด จากนั้นแขนขาที่บาดเจ็บจะต้องวางไว้บนเนินเขาที่สะดวกสบายและข้อต่อจะต้องถูกตรึง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลเฝือกหรือผ้าพันแผลพิเศษ

ด้วยระดับความเสียหายโดยเฉลี่ยคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงการวินิจฉัยและกำหนดการรักษา ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลันและสงสัยว่ากระดูกหักควรเรียกรถพยาบาลทันที

การรักษา

สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยของข้อเท้าหรือข้อเท้า (ระดับที่หนึ่งหรือสอง) การพันผ้าพันแผลแน่นหรือเทปคิเนซิโอร่วมกับการ จำกัด น้ำหนักบางส่วนหรือทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว ในช่วงสองสามวันแรกจะใช้การประคบเย็นและยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม จากนั้นจึงใช้ยาชาและขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

Nise gel มีฤทธิ์เป็นยาชาเฉพาะที่ได้ดี

ในวันที่สองหรือสามจะมีการกำหนดขั้นตอนกายภาพบำบัด (UHF, แม่เหล็กบำบัด, การรักษาด้วยเลเซอร์) และขั้นตอนการอุ่นเครื่องต่างๆ (การบีบอัดพาราฟินหรือไอโซเกอร์ไรท์) ถ้าเป็นไปได้ที่จะก้าวเท้าจะได้รับอนุญาตให้เริ่มเดินและออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด: กระดิกนิ้วเท้าหมุนและหมุนเท้า

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการผ่าตัดหลังจากนั้นจะดำเนินการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมในระยะยาว (2-3 เดือน) และขาส่วนล่างได้รับการแก้ไขด้วยพลาสเตอร์หล่อจนกว่าเอ็นจะหายสนิท

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อข้อเท้ายืด

ก่อนที่จะบรรเทาอาการปวดคุณไม่ควรแบกขาของคุณและในช่วงสองสามวันแรกอย่าใช้ขี้ผึ้งร้อนและการบีบอัดอย่าอาบน้ำร้อนและอย่าไปอาบน้ำและซาวน่า เพื่อหลีกเลี่ยงความแออัดและการลีบของกล้ามเนื้อและเอ็นในเวลากลางคืนจำเป็นต้องถอดผ้าพันแผลดันออก หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงขณะเดินหรือออกกำลังกายให้ถอดเสื้อผ้าออกทันทีและพักผ่อนให้เพียงพอ

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

หากคุณไม่ดำเนินการฟื้นฟูความสามารถในการทำงานขององค์ประกอบทั้งหมดของข้อต่ออย่างสมบูรณ์ข้อต่อข้อเท้าแพลงอาจกลายเป็นอุปสรรคร้ายแรงต่อการใช้ชีวิตและการเล่นกีฬา ดังนั้นทันทีหลังจากการกำจัดความรุนแรงของอาการปวดอาการบวมและการรักษาของเอ็นจึงจำเป็นต้องมีการออกกำลังกายเพื่อการรักษาและการนวด ในระยะเริ่มแรกข้อต่อจะเสถียรด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรืออุปกรณ์ยึดพิเศษ ภาระและช่วงของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและเอ็นและเอ็นยืด

การออกกำลังกายใด ๆ เริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกาย

ขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหายการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ของประสิทธิภาพของข้อเท้าใช้เวลาตั้งแต่สองสัปดาห์ถึงสี่เดือน

ยา

งานหลักในการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวคือการบรรเทาอาการปวดบวมกำจัดเม็ดเลือดและคืนความสมบูรณ์ของเส้นใยเอ็น สำหรับสิ่งนี้จะใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ยาชาและขี้ผึ้งอุ่นและเจล ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอาจได้รับการฉีดเข้ากล้าม เพื่อการฟื้นตัวของเอ็นได้เร็วขึ้นจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและวิตามิน

วิธีการใช้สายรัดข้อเท้าอย่างถูกต้อง

ก่อนใช้ผ้าพันแผลคุณต้องแน่ใจว่าตำแหน่งที่ถูกต้องของเท้า หากเอ็นเสียหาย:

Calcaneofibular, Talofibular ด้านหน้าและด้านหลัง - ด้านฝ่าเท้าจะถูกนำออก
เดลทอยด์ - ด้านฝ่าเท้าถูกนำเข้าด้านใน
Tibiofibular - เท้างอเล็กน้อย

แขนขาถูกพันจากส่วนที่แคบไปยังส่วนที่กว้างในรูปแบบของตัวเลขแปด: อันดับแรกที่ข้อเท้าจากนั้นไปที่เท้า แต่ละชั้นเป็นแผลโดยไม่มีริ้วรอยและพับและควรทับซ้อนกันก่อนหน้านี้ จำเป็นต้องควบคุมระดับความตึงเครียดเพื่อไม่ให้เส้นเลือดบีบตัวในขณะเดียวกันก็ต้องมั่นใจว่าข้อต่อยึดแน่น ขั้นตอนจะสิ้นสุดลงที่ข้อเท้าและพันผ้าพันแผลไว้ที่ด้านนอก