เอ็นขาหนีบ: อาการองศาการรักษา * ครอสฟิต

เมื่อเอ็นขาหนีบถูกยืดออกเส้นใยคอลลาเจนจะถูกทำลายไปบางส่วนซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคของต้นขาเทียบกับกระดูกเชิงกรานระหว่างการเคลื่อนไหวของขา มุมและแอมพลิจูดสูงสุดของการเบี่ยงเบนของข้อสะโพกขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่น การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อตำแหน่งของขาเปลี่ยนไปซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่เอ็นมากเกินไปและเกินขีด จำกัด ที่อนุญาตให้เปลี่ยนความยาวได้

ความสำเร็จของการฟื้นฟูความสามารถในการทำงานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการปฐมพยาบาลที่ถูกต้องและระยะเวลาในการเริ่มการรักษา

อาการ

ในช่วงเวลาของการบาดเจ็บอาการปวดอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นซึ่งจะไม่ค่อยเด่นชัดเมื่อเวลาผ่านไป บางครั้งมันหายไปอย่างสมบูรณ์และจะปรากฏเฉพาะเมื่อตำแหน่งของสะโพกเปลี่ยนไป ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระดับความเสียหาย ในกรณีที่รุนแรงการเคลื่อนไหวของข้อต่อสะโพกจะถูก จำกัด อย่างรุนแรงมีอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญเลือดจะปรากฏในบริเวณขาหนีบ การตกเลือดภายในและอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่นก็เป็นไปได้เช่นกัน กลุ่มอาการปวดยังอยู่ในช่วงพัก

องศา

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหาย (จำนวนเส้นใยที่ถูกทำลาย) การยืดเอ็นขาหนีบสามารถ:

ประการแรกคือมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่อ่อนแอเมื่อเคลื่อนไหวสะโพก ในสภาพที่สงบพวกเขาไม่ปรากฏตัว แต่อย่างใด ประสิทธิภาพร่วมกันไม่บกพร่อง
ประการที่สองมีการสังเกตอาการปวดที่เด่นชัดมากขึ้นซึ่งจะ จำกัด การเคลื่อนไหวเล็กน้อย อาจมีอาการบวมน้ำและเลือดออกตื้น ๆ
ประการที่สามมีความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรง ในบริเวณที่เกิดความเสียหายอาการบวมและเลือดเกิดขึ้น ในกรณีที่รุนแรงอาการบาดเจ็บมักเกิดจากกล้ามเนื้อขาหนีบแตก ขาสูญเสียมอเตอร์และฟังก์ชันรองรับบางส่วนหรือทั้งหมด อาการจะเหมือนกับการแตกของเอ็นทั้งหมดซึ่งมีลักษณะเพิ่มเติมจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของข้อต่อสะโพก

การวินิจฉัย

ด้วยการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลางอาการที่เด่นชัดสามารถวินิจฉัยอาการเคล็ดขัดยอกของเอ็นขาหนีบได้อย่างแม่นยำ การศึกษาเครื่องมือเพิ่มเติมใช้ในกรณีที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเกิดรอยฟกช้ำและการหกล้มซึ่งสาเหตุของความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเอ็นอาจเกิดจากกระดูกสะโพกหักหรือเคลื่อนอย่างรุนแรง เพื่อชี้แจงการวินิจฉัยให้ทำการส่องกล้องตรวจบริเวณที่บาดเจ็บ

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเกิด hematomas ภายในและการตกเลือดในแคปซูลร่วม การปรากฏตัวของภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ถูกกำหนดโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) หรือการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT)

ปฐมพยาบาล

ด้วยการยืดในระดับใดก็ตามจำเป็นต้องวางเหยื่อบนพื้นผิวเรียบทันทีและให้แน่ใจว่าขาที่บาดเจ็บอยู่ในตำแหน่งที่สบาย - วางลูกกลิ้งนุ่ม ๆ ที่ทำจากเศษวัสดุไว้ใต้ก้างปลา จากนั้นใช้ผ้าพันแผลที่ทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ที่ทำจากผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือวัสดุที่มีความหนาแน่นเหมาะสมกับบริเวณข้อต่อสะโพก เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมน้ำให้ใช้ของเย็นเป็นระยะ ๆ หรือประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อย่าให้บริเวณขาหนีบสัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานานเพื่อป้องกันภาวะอุณหภูมิของอวัยวะภายในใกล้เคียง ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงให้ผู้ป่วยได้รับยาแก้ปวด

ในกรณีที่รุนแรงที่มีอาการเฉียบพลันและสงสัยว่าเอ็นแตกหรือกระดูกต้นขาหักจำเป็นต้องมีการตรึงให้สมบูรณ์ด้วยเฝือกหรือวัสดุอื่น ๆ ที่มีอยู่

เพื่อชี้แจงการวินิจฉัยและวัตถุประสงค์ของการรักษาผู้บาดเจ็บจะต้องถูกส่งไปยังสถาบันทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน

การรักษา

แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยที่เอ็นขาหนีบก็ต้องได้รับการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมจนกว่าความสามารถในการทำงานจะฟื้นตัวเต็มที่ สำหรับสิ่งนี้จะใช้ขี้ผึ้งและเจลต้านการอักเสบ การบำบัดจะดำเนินการที่บ้านตามคำแนะนำของแพทย์ ขั้นตอนการกายภาพบำบัดกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยนอก การกู้คืนเต็มจะเกิดขึ้นภายใน 7-10 วัน

ด้วยอาการเคล็ดขัดยอกในระดับที่สองควรให้ส่วนที่เหลือบางส่วนหรือทั้งหมดของแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ การติดเทป Kinesio หรือการตรึงเฝือกจะดำเนินการขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อนุญาตให้เคลื่อนไหวได้โดยใช้ไม้ค้ำยันโดยไม่ต้องรองรับขาที่บาดเจ็บ

หลังจากขจัดอาการอักเสบและอาการบวมน้ำ (หลังจาก 2-3 วัน) จะมีการกำหนดขั้นตอนทางกายภาพบำบัด (UHF, magnetotherapy) เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูเอ็น เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและกล้ามเนื้อให้นวดกล้ามเนื้อต้นขาและขาส่วนล่าง ในเวลาเดียวกันการบำบัดแบบประคับประคองจะดำเนินการเพื่อทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก การฟื้นฟูสมรรถภาพของเอ็นใช้เวลา 3 สัปดาห์ขึ้นไป

การรักษาอาการเคล็ดขัดยอกระดับที่สามจะดำเนินการในสภาพที่หยุดนิ่งโดยมีการตรึงข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บอย่างสมบูรณ์ เพื่อบรรเทาอาการปวดใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวด กรณีที่รุนแรงอาจต้องผ่าตัดหรือส่องกล้องตรวจ

ระยะเวลาการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการบาดเจ็บและวิธีการรักษา สามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงหลายเดือน

สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยถึงปานกลางสามารถใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านเพื่อช่วยลดอาการบวมและอักเสบบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงกล้ามเนื้อและหลอดเลือด คุณสามารถใช้สูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเท่านั้นและคุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับคำแนะนำของหมอจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ต

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ของความสามารถในการทำงานของข้อต่อสะโพกหลังจากแพลงระดับที่สองหรือสามเป็นไปไม่ได้หากไม่ทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัด คุณควรเริ่มทำแบบฝึกหัดง่ายๆทันทีหลังจากขจัดอาการบวมและปวด ขอแนะนำให้ทำการเรียนครั้งแรกภายใต้การดูแลของแพทย์ แอมพลิจูดและจำนวนการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะค่อยๆเพิ่มขึ้น

ทันทีที่ขาพร้อมรองรับน้ำหนักตัวจำเป็นต้องเริ่มเดิน ขั้นแรกด้วยไม้ค้ำยันและส่วนรองรับเท้าบางส่วน จากนั้นค่อยๆเพิ่มภาระให้เต็ม จากนั้นคุณควรเลิกไม้ค้ำเริ่มเดินและทำ squats เบา ๆ คุณควรเปลี่ยนไปวิ่งออกกำลังกายปอดและกระโดดหลังจากฟื้นฟูเอ็นและเนื้อเยื่อรอบ ๆ เสร็จแล้วเท่านั้น

กายภาพบำบัดและการนวดส่งเสริมการสร้างใหม่อย่างรวดเร็วของเส้นใยคอลลาเจนและการฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ของต้นขา

การป้องกัน

อาการเคล็ดขัดยอกขาหนีบไม่ใช่อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในครัวเรือน สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อเล่นกีฬา เป็นไปไม่ได้ที่จะยกเว้นความเสี่ยงของความเสียหายดังกล่าว แต่คุณสามารถลดโอกาสและความรุนแรงของความเสียหายได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:

ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
รักษากล้ามเนื้อความยืดหยุ่นของเอ็นและข้อต่อเอ็นอ่อนด้วยการออกกำลังกายทุกวัน
ใช้อาหารที่สมดุลเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับธาตุและวิตามิน
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์อย่างทันท่วงทีและรักษาอาการบาดเจ็บจนกว่าอวัยวะที่เสียหายจะทำงานได้เต็มที่

แน่นอนว่าการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะต้องใช้ความพยายามและการลงทุนของเวลา แต่ในหลาย ๆ กรณีจะช่วยให้คุณไม่บาดเจ็บและช่วยรักษาสุขภาพได้เป็นเวลาหลายปี

พยากรณ์

ในสถานการณ์ชีวิตปกติเอ็นขาหนีบทำหน้าที่รักษาสะโพกให้อยู่ในตำแหน่งปกติและไม่รู้สึกตึงเครียด ในกีฬาสถานการณ์จะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - การเคลื่อนไหวที่หลากหลายในทิศทางและความกว้างมักบังคับให้ข้อต่อสะโพกทำงานจนถึงขีด จำกัด อุปกรณ์เอ็นสัมผัสกับอิทธิพลหลายทิศทางและแหลมคม

กระบวนการฝึกอบรมที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้องให้การออกกำลังกายและเทคนิคที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความเสี่ยงของอาการเคล็ดขัดยอกจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อมีการวอร์มอัพที่อ่อนแอหรือจากการรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยที่ร่างกายของนักกีฬาไม่เพียงพอ นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับมือสมัครเล่นและผู้เริ่มต้นนักกีฬาที่มีความทะเยอทะยานมากเกินไป

คุณสามารถฝึกกีฬาได้อย่างเพลิดเพลินและไม่บาดเจ็บหากคุณทำการอุ่นเครื่องอย่างเต็มที่อยู่เสมอปฏิบัติตามคำแนะนำของโค้ชและปฏิบัติตามกฎการออกกำลังกายที่ปลอดภัย