.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • หลัก
  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
เดลต้าสปอร์ต

ซุปข้นผักคลาสสิกกับบวบ

  • โปรตีน 0.9 ก
  • ไขมัน 0.1 ก
  • คาร์โบไฮเดรต 3.9 g

สูตรง่ายๆพร้อมรูปภาพทีละขั้นตอนในการทำซุปซุปข้นผักคลาสสิกกับบวบ

เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 4 เสิร์ฟ

คำแนะนำทีละขั้นตอน

ซุปซุปข้นผักเป็นอาหารไม่ติดมันที่ทำเองที่บ้านจากผักสดโดยไม่ต้องใส่เนื้อสัตว์ ซุปตามสูตรนี้พร้อมรูปถ่ายกลายเป็นเบาและอร่อยดังนั้นจึงสามารถเตรียมได้อย่างปลอดภัยไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังสำหรับเด็กด้วย เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้เครื่องเทศใดก็ได้ในการทำซุปตามความชอบของคุณเอง บวบควรจะเป็นเด็กและมะเขือเทศ - สุก ถั่วควรซื้อแช่แข็ง แต่ไม่ใช่กระป๋อง ผักชีฝรั่งและผักชีลาวเข้ากันได้ดีกับสมุนไพร ผู้ที่ชื่นชอบรสเผ็ดสามารถเติมผักชีลงในซุปได้ เพื่อให้น้ำซุปน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นให้เพิ่มน้ำมันพืชหนึ่งช้อน

ขั้นตอนที่ 1

เตรียมผักทั้งหมด ล้างบวบมะเขือเทศและพริกหยวกให้สะอาดใต้น้ำไหล ปอกเปลือกแครอท ถั่วเขียวละลายน้ำแข็ง ผ่าครึ่งมะเขือเทศเอาฐานออกแล้วหั่นผักเป็นชิ้นใหญ่ ตัดฐานที่มั่นคงของสควอชออก หากมีความเสียหายต่อผิวหนังให้ปอกเปลือกบวบ หั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ประมาณ 1 ถึง 2 ซม.) ตัดหางพริกขี้หนูออกและทำความสะอาดเมล็ดจากตรงกลาง หั่นผักเป็นก้อนขนาดกลาง สับแครอทเป็นก้อนเล็ก ๆ ตามภาพ ปอกหัวหอมและหั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ

© SK - stock.adobe.com

ขั้นตอนที่ 2

ใส่ผักที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในกระทะก้นลึกหรือหม้อตุ๋นปิดด้วยน้ำเกลือใส่ผักชีฝรั่งสับสดและน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนสุกทั่วจนผักทั้งหมดนุ่ม

© SK - stock.adobe.com

ขั้นตอนที่ 3

ใช้เครื่องปั่นมือสับผักโดยตรงในกระทะจนข้น หากมีของเหลวเหลืออยู่ในกระทะในขณะปรุงอาหารให้เทลงในภาชนะแยกต่างหากและเติมน้ำซุปตามต้องการ ซุปซุปข้นผักมังสวิรัติที่ไม่มีมันฝรั่งพร้อมแล้ว เสิร์ฟร้อนหรือเย็นบนโต๊ะโรยด้วยสมุนไพรสด ทานให้อร่อย!

© SK - stock.adobe.com

ปฏิทินกิจกรรม

เหตุการณ์ทั้งหมด 66

บทความก่อนหน้านี้

วิธีเรียนโรลเลอร์สเก็ตสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ต้องการ

บทความถัดไป

เนื้อไก่งวง - องค์ประกอบปริมาณแคลอรี่ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผีเสื้อว่ายน้ำ: เทคนิควิธีการว่ายน้ำแบบผีเสื้ออย่างถูกต้อง

ผีเสื้อว่ายน้ำ: เทคนิควิธีการว่ายน้ำแบบผีเสื้ออย่างถูกต้อง

2020
Acetylcarnitine - คุณสมบัติของอาหารเสริมและวิธีการบริหาร

Acetylcarnitine - คุณสมบัติของอาหารเสริมและวิธีการบริหาร

2020
รีวิวลู่วิ่งออกกำลังกายที่บ้าน

รีวิวลู่วิ่งออกกำลังกายที่บ้าน

2020
อาการปวดเท้าในนักวิ่ง - สาเหตุและการป้องกัน

อาการปวดเท้าในนักวิ่ง - สาเหตุและการป้องกัน

2020
SAN Premium Fish Fats - รีวิวอาหารเสริมน้ำมันปลา

SAN Premium Fish Fats - รีวิวอาหารเสริมน้ำมันปลา

2020
ไม้กระดานบิดเป็นวงแหวน

ไม้กระดานบิดเป็นวงแหวน

2020

แสดงความคิดเห็นของคุณ


บทความที่น่าสนใจ
อัตราการวิ่งและเครื่องคำนวณความเร็ว: คำนวณอัตราการวิ่งทางออนไลน์

อัตราการวิ่งและเครื่องคำนวณความเร็ว: คำนวณอัตราการวิ่งทางออนไลน์

2020
เคล็ดลับการทำให้แห้ง - ทำอย่างชาญฉลาด

เคล็ดลับการทำให้แห้ง - ทำอย่างชาญฉลาด

2020
กรดกลูตามิก - คำอธิบายคุณสมบัติคำแนะนำ

กรดกลูตามิก - คำอธิบายคุณสมบัติคำแนะนำ

2020

หมวดหมู่ยอดนิยม

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

เกี่ยวกับเรา

เดลต้าสปอร์ต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

Copyright 2025 \ เดลต้าสปอร์ต

  • ครอสฟิต
  • วิ่ง
  • การฝึกอบรม
  • ข่าว
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • เธอรู้รึเปล่า
  • คำถามคำตอบ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - เดลต้าสปอร์ต